PHÒNG CHỐNG BỆNH BÉO PHÌ

Để xem chúng ta có phát phì hay không, chúng ta có thể dùng công thức sau:
Ví dụ: cao 1,6 mét chỉ cần 50 kg là chuẩn rồi vì mình là người Á đông tiêu chuẩn như vậy là ok (1,5 mét nặng 40 kg…)
Phát phì là hiện tượng khác thường về trao đổi chất trong cơ thể. Máu người béo bệu có độ dính cao, thiếu oxy, nên dễ gây nên các chứng bệnh như xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim . . . Ngoài ra nó cũng dễ gây ra các rối loạn khác dẫn đến đau thận, đau gan, tiểu đường . .. Với phụ nữ, ngoài các bệnh trên còn dễ đưa đến rối loạn nội tiết, rối loạn sinh lý và chứng không thụ thai.
Đối với trẻ em thì hiện tượng phát phì còn đáng sợ hơn, chúng dễ trở nên tiêu cực, thành tích học tập thấp, thiếu sức phấn đấu trong xã hội về sau, khi chúng trưởng thành.
Phát phì chủ yếu do thói quen ăn uống sai lầm, như ăn quá nhiều thịt động vật, thức ăn tinh chế làm suy yếu dạ dày, ruột, gan, thận và cuối cùng gây rối loạn về trao đổi chất.
Muốn tránh bệnh cần tránh các thức ăn trên, đặc biệt đường trắng dễ làm béo bệu vì nâng cao hoạt tính của men tổng hợp chất béo.
Cách tốt nhất để sụt cân là bớt lượng thức ăn uống lại là đủ có kết quả tốt.
Thức ăn: Ăn cơm gạo lứt nấu trong một thời gian (tuỳ người), bớt lượng nước lại.
Gạo lứt trộn tạp cốc, trộn kiều mạch (tam giác mạch), đậu đen, kê giúp chuyển hoá tốt.
Nếu không có kết quả thì ăn rau tươi sống (nhất là khi da người bệnh có màu đỏ hoặc nâu.
Ăn nhiều rau dại như ngải cứu (cẩn thận ngải cứu tính nóng), rau mùi, cúc, tỏi tây . . . làm kích thích tổ chức.
Hành tỏi, mùi, nâng cao hiệu quả của Vitamin B.
Cà rốt, củ sen, ngưu bàng, có nhiều chất xơ, bài xuất cặn bã tốt, chống táo bón.
Axít béo không no trong dầu thực vật giúp chuyển hoá bình thường loại bớt chất béo và cholesteron dư thừa (không dùng dầu dừa là loại có chứa axit béo đã no), sử dụng dầu vừng, dầu ngô hạn chế sử dụng dầu mà chuyển sang sử dụng các loạt hạt: hạt thông, hạt bí đỏ, hạt dẻ cười, hạt hướng dương, hạt óc chó…
Chuyển dần sang chế độ ăn chay gạo lứt, sử dụng xúp miso hàng ngày…
Thạch rau câu ( tức là Aga - như chất keo, một loại rong biển) cách nấu thạch rau câu: đun nhừ đỗ đỏ rồi chắt lấy nước, bỏ aga, chút muối, chút nước rau củ có vị ngọt tự nhiên đun tiếp 10 phút rồi đổ ra đĩa cho đông lạ, có thể sử dụng sương sáo…, và sử dụng các loại rong biển như phổ tai và wakame rất thần hiệu cho những người ăn nhiều, vì nó chỉ có khoáng chất mà không có calori. Thức uống: Uống nước ngải cứu, bồ công anh, trà gạo lứt, trà cành, đặc biệt trà đỗ đen
Trọng điểm: muốn ăn ít phải nhai thật kỹ.
Trà Mu - là loại trà quí báu nhất dành cho người nữ do tiên sinh Ohsawa phát minh, nó tuyệt vời tới mức có thể chữa được cả ung thư, đây là loại trà quí dành cho phái nữ, sử dụng trong những tình huống sức khỏe không tốt.
Tập thể dục, yoga, khí công, thiền… có tác dụng hổ trợ hiệu lực cho việc tiết thực theo PP Thực dưỡng Dưỡng Sinh.
Đặc biệt cần ngâm mông lá cải hàng ngày trong một tháng Ngâm mông sẽ làm tăng tuần hoàn ở phần thân dưới cơ thể bạn; da của bạn có thể đỏ ửng lên. Quá trình tuần hoàn này sẽ làm tiêu mỡ và chất nhầy ứ đọng ở vùng xương chậu.
Tìm đọc các sách về nấu ăn: nấu ăn phòng chống ung thư và các bệnh nan y, Thiền ăn,… và tham gia các buổi học Nấu ăn Thiền…xem đĩa DVD: Từ bỏ con đường thoái hóa đau khổ của nhân loại do thầy Tuấn - giảng viên trường ĐH Y Hà Nội giảng.
Bạn Cẩm (ĐT:0936198270) mỗi ngày nhai 200 lần/ 1 miếng cơm lứt gầy 1 kg và khỏe hẳn ra, bớt dần hết mọi loại bệnh, có thể tham khảo hỏi xin sự tư vấn hỗ trợ tinh thần…


Bụng thuộc phần dương của cơ thể, "bỗng dưng" nó lớn dần lên? đó là bạn đang bị âm hóa cơ thể, (trừ phi bạn đang luyện thở bụng), nếu bạn muốn sống khỏe sống thọ và sống vui... thì bạn nên làm sao để cái bụng của bạn bé gọn lại,
Theo thầy Tuệ Hải: bụng phụ nữ mà to là sự nghiệp cậu con trai đi đời... vì thế nhiều bà mẹ bắt đầu giật mình vì thấy "đúng quá" mà chả hiểu tại sao? và có những bà mẹ yêu con trai đã tự thay đổi bản thân để cho cái bụng bé lại gọn lại, những cách thức hữu hiệu để điều này xảy ra là...

Có nhiều cách chữa "béo bụng" rất là tuyệt diệu, bạn có thể tự chọn cho mình một trong những cách thức sau:

1. Nhịn ăn 7 ngày trong 1 năm.
2. Không ăn bữa chiều mà thay vào đó là nhai gạo lứt rang.
3. Không ăn bữa chiều cho tới khi nào tự cảm thấy hài lòng về cơ thể.
4. Tránh xa những thức ăn âm
5. Ăn số 7 trong 10 ngày trở lên
6. Nhai gạo lứt rang từ 3 - 7 ngày (ngoài ra không dùng gì khác) và dùng trà Mu. Nếu bạn thường bị táo bón thì thay trà Mu bằng viên siêu tảo nén spirulina.
7. Tham dự khóa tu tích cực theo truyền thống nguyên thủy. (bao gồm giới luật không ăn bữa chiều)

Nếu không làm được những điều trên một cách dễ dàng thì nên qui Y Tam Bảo, niệm ân Đức Phật cầu hỗ trợ... tìm gặp các bậc thiện trí thức và nương nhờ nơi họ để chiến thằng những thói hư tật xấu của bản thân.

Người nào bụng bự nên cảm thấy xấu hổ vì thói ăn tham... vừa qua tôi thấy bụng mình hơi bự... sau khi dự khóa tu tích cực 3 ngày... bụng lép hẳn...vừa thăng tiến về tâm vừa tốt đẹp cho thân...[size="4"][/size]