KEM GẠO LỨT CHÍN NẤU BÔNG CẢI XANH VÀ KHOAI LANG Tùy chọn

[Diệu Minh]

KEM GẠO LỨT CHÍN NẤU BÔNG CẢI XANH VÀ KHOAI LANG

Trong tuần này có ngày THỂ DỤC (ngày THỂ DỤC là ngày khai mạc Olympic đầu tiên được tổ chức tại Nhật- lời ND) nên thực đơn tuần này không những chỉ bổ khỏe mà trẻ con cũng sẽ ưa thích.
Thức ăn chính bao gồm: bánh pizza nhân cà rốt-nấm kim châm-hành tây. Rau củ chính bao gồm: kem gạo lứt tán nấu với khoai lang. Rau củ phụ bao gồm: các loại nấm và một vài thức ăn khác được lên chung cho 10 ngày đầu tháng.
　Mùa thu là mùa cần ăn nhiều cốc loại để tạo sức khỏe. Sử dụng thêm bột gạo lứt hoặc các loại tạp cốc khác là có đã có dung nạp đủ lượng ngũ cốc cần thiết. (Các bạn thấy tôi đã lên 1 thực đơn hoàn toàn phù hợp với ngày THỂ DỤC chưa? (Mèo khen mèo dài đuôi - Cười)

Thực đơn ngày 11 ~ 17 tháng 10 năm 2010.

(Phải nhờ tới cô con gái mới có thể rước được những tấm hình của bạn dịch phần này tới các bạn đây;
Lúc này mới thấy giá trị của cô con gái... mỗi khi chúng tôi có việc gì cảm thấy khó khăn, cứ nhờ được nó tới làm ... thì chúng tôi chỉ việc làm theo, bắt chước theo nó cũng thấy khỏe cả người... trong nhà có nhân tài mà chưa biết sử dụng... đúng là mình ngu lâu... NT) lại còn hay chê những người chung quanh nữa, may mà có cô con gái thông minh ... đỡ khổ đi nhiều phần trong cuộc sống... đây là lần đầu tiên mình thấy con gái mình thông minh thật... HI, sáng nay hỏi nó là con mang cho bác ăn miếng bánh làm từ ngũ cốc lứt... nó bảo: hỏi cái bụng con ấy! Nó luôn tư duy khác hẳn cách tôi nghĩ... tôi hỏi nó: mẹ ngu thật hả con? nó bảo: mẹ ngu thật mà... ngu hơn con!!!!!!!!!!! nhà thơ Vương Từ bảo là may có Ngọc nó cân bằng lại cho tôi trong đời sống... )



Màu xanh của bông cải, màu vàng và nâu đỏ của khoai lang làm cho món ăn trông rất đẹp. Món kem tán gạo lứt nấu hương vị đa dạng mà dinh dưỡng cũng đầy đủ. Mặc dù không phải sản phẩm chế biến từ sữa nhưng vẫn làm thỏa mãn khẩu vị và làm ấm cơ thể.
NGUYÊN LIỆU 2 NGƯỜI ĂN
・KHOAI LANG ・・・ 1 củ (200g)
・BÔNG CẢI XANH ・・・1/3 bông (100g)
・KEM BỘT GẠO LỨT CHÍN ・・・1/2 đơn vị
・MUỐI ・・・1/2 muỗng cà phê
CÁCH LÀM
1. Khoai lang cắt khoanh dày 1cm , bông cải xanh tách ra miếng nhỏ vừa ăn. Đem hấp muối.
2. Cho kem gạo lứt chín vào 1 và nấu.