bàn về giấc ngủ Tùy chọn

[dclong]

không biết đã có topic này chưa?
mình đã thắc mắc rất lâu rồi. liệu con người ngủ một ngày bao nhiêu là đủ? và tại sao con người cần phải ngủ? nếu ngủ chỉ là một sự nghỉ ngơi thông thường thì có thay thế được không?
liệu ngồi thiền có thay thế được cho việc nằm ngủ hay không?
ngủ quá nhiều là lãng phí hết 1/3 cuộc đời. vậy ngủ thế nào mới là đúng, là đủ?

[Diệu Minh]

Khoa học thì nói ngủ mỗi ngày 8 tiếng, nhưng họ bỏ qua chất lượng giấc ngủ.
Và người lao động chân tay ngủ khác với người lao động trí óc...và hầu như người lao động chân tay có giấc ngủ sâu hơn.

Còn người thiền?
Người nào duy trì chánh niệm tốt, vững ngày chỉ cần ngủ 4 - 6 giờ, vì sao? vì người thiền là người tiêu hao năng lượng cho tâm trí ít nhất... tham sân mới làm cho con người mệt mỏi và cần phải ngủ để thư giãn hệ thống thần kinh, còn người thiền thì họ tìm cách duy trì sự hay biết... cái có thể cắt đứt phiền não nhanh chóng và vì thế họ không cần tới nhiều thời gian cho giấc ngủ...

Một giấc ngủ mộng mị và tiêu cực không thể bằng 1 thời thiền chánh niệm...

Năng lượng tâm thức của người thiền tốt có minh sư và biết cách tu tập rất là cao và mạnh, hay nói cách khác tâm họ rất là nhu nhuyến uyển chuyển - có tâm xả mạnh, chính "cái này" mới làm cho tâm trí không bị mệt mỏi và không cần tới sự 'giải trí"... người tu trong các chùa và thiền viện đều dạy từ 3h30p tới 4 giờ sáng, ngày nào cũng thế... rất là khỏe và tỉnh thức...

Nếu ăn sau 6 giờ chiều, ăn thức ăn mặn, khó tiêu vào buổi tối, thức khuya... thì bạn không thể nào dậy sớm, dậy sớm là một phước báu, bạn sẽ được sống thọ hơn, và hưởng được nhiều năng lượng tinh khiết của vũ trụ trong buối sơm tinh mơ hơn... bạn sẽ làm được nhiều điều tốt đẹp cho cuộc sống hơn nhờ biết cách ngủ ít và "ngủ đủ"...