Cách diệt tâm tham ăn. Tùy chọn

[member]

Sau đây là một số cách diệt tâm tham ăn để có thể ăn vừa đủ mà tôi đúc kết được sau một quá trình ăn thực dưỡng. chỉ áp dụng cho những người ứng dụng thực dưỡng trong cuộc sống hằng ngày thôi nhé.

- hãy đổi toàn bộ dụng cụ ăn uống của bạn sang size nhỏ hơn. bạn hãy dùng một cái chén loại đựng nước chấm cỡ to để ăn thay cho cái chén thường, hãy dùng thìa khuấy cà phê đá để múc từng muỗng cơm ăn. hãy quên cái bát ăn cơm thường ngày của bạn và cái tô ăn cơm đi. bên cạnh đó hãy nấu cơm khô một chút và nhai cho đến khi nuốt được, đừng nấu ngon quá, mềm quá rồi 20 30 lần đã nuốt ực đi. nếu bạn nấu theo phương pháp tôi dùng: chưng cách thủy, thì bạn hãy cho một lon gạo và 1 +1/3 lon nước vào thố, sau đó cho vào nồi áp suất, đun đến xì hơi thì tắt đi để 30p rồi bật bếp lên lại trong 30p. như thế là đã quá đủ cho cơm rồi. với một loại cơm cứng vừa vừa, bạn sẽ phải nhai lâu hơn cho mỗi miếng cơm nhỏ hơn xưa, cơ hàm của bạn sẽ mau mỏi hơn và bạn có cơ may dừng lại khi vừa đủ.
- bạn chỉ cần một con dao tỉa củ quả và một con dao thái rau. hãy bỏ các loại rau khác đi. bỏ con dao gọt nhắc cho bạn biết là thực dưỡng khuyến ăn cả vỏ. nếu bẩn/ cứng quá thì lấy con dao tỉa trái cây cào sơ sơ lớp vỏ ngoài thôi. cà rốt cũng vậy mà bí đỏ cũng vậy. bỏ con dao làm cá nhắc bạn biết thực dưỡng không có ăn thịt, bỏ con dao chặt xương đi nhắc bạn biết nên từ bỏ việc hầm xương nấu nước lèo. tôi thấy các món thực dưỡng phổ biến chẳng món nào cần dùng quá 2 con dao này cả. và hãy sử dụng thớt gỗ thay cho thớt nhựa.
- nếu được bạn hãy thử bỏ luôn nước rửa chén đi. dùng loại dầu gội c có bán ở một số cửa hàng thực dưỡng để rửa chén (có phí không?). bỏ nước rửa chén đi là bạn hạn chế được việc sử dụng quá nhiều dầu mỡ trong khi nấu ăn (nghĩ đến rửa chén là thấy nản rồi mà). tiện nói luôn hãy dùng muỗng cà phê mà múc dầu mè. chỉ sử dụng dầu mè thôi. (quán dầu mè rất đắt, không được phí phạm)
- bạn hãy cất hết những nồi chảo bằng inox, nhôm các loại cùng với các cây xẻng xào nấu bằng nhôm đi. nó rất độc hại cho cơ thể. hãy dùng loại xẻng xào bằng gỗ, thìa đơm cơm bằng gỗ, đũa gỗ, ... các loại. bạn không cần ăn đũa nhôm giống dân hàn quốc. bạn hãy mua cho bạn 2 cái nồi đất. một cái cỡ nhỏ và cái cỡ trung. thường thì cái cỡ trung dùng để xào cũng rất hợp lý.
- hãy đổi bình pha trà và các chén trà của bạn sang loại mini size nhỏ nhất. và dùng cái chén nhỏ nhất đó để uống. đây là cách tốt hi hữu để thực hành uống nước ít ít thôi. bạn thường có xu hướng nốc cạn cả một cốc nước đầy. nếu bạn dùng loại chén trà bé để uống nước, cùng lắm bạn chỉ rót đến cốc thứ 3 mà thôi.
- hãy sắm lấy một cái xô có nắp đậy và đi tè vào đó mà quan sát. nếu ban ngày bạn trót ăn thịt cá thì bạn sẽ nghe thấy mùi khắm trong nước tiểu của bạn. nếu bạn ăn uống hoàn toàn thực dưỡng, chắc chắn bạn sẽ nghe một mùi khác nhẹ nhàng hơn. mỗi khi ngửi thấy nước tiểu của mình khắm, hãy nhắc nhở cho lòng mình đừng ăn thịt cả nữa.
- nếu có thể được, bạn hãy cho cái tủ lạnh về hưu đi. từ lúc rút dây điện cái tủ lạnh, tôi bỏ hẳn tật mỗi khi đi siêu thị mua phô mai, sữa chua, sữa thanh trùng, trứng các loại về chất trong tủ, bỏ hẳn thói quen ăn trái cây, cũng như bỏ hẳn thói quen uống nước đá và thói quen nấu quá nhiều. vì không có tủ lạnh nữa nên tôi tự ước lượng sức ăn của mình mà nấu cho vừa vặn trong một ngày. bạn có bao giờ bỏ quên thức ăn trong tủ lạnh đến khi nó lên mốc hay nó quá date rồi mà không biết hay không?

trên đây tôi có những kinh nghiệm như vầy. không biết post vào chỗ này có được không nhỉ?

[AntonDai]

Ồ bạn rất chủ động , rất tích cực bạn đã giải quyết được 50% vấn đề - khía cạnh dương , bên ngoài -ta hãy để ý thêm một chút tánh tham ăn hay nghiện ăn ( ăn nhiều cũng được xem như một loại nghiện - con người mắc vô số chứng nghiện ) là do một thói quen , một hiểu biết sai lầm hay một ức chế từ sâu trong tiềm thức của ta vì vậy nếu chỉ thay đổi môi trường bên ngoài thì vẫn chưa đủ phải chữa cái "bệnh" bên trong này đã nếu không có khi ta lại càng sinh ra nhiều ức chế hơn và một ngày đẹp trời nào đó nó sẽ nổ tung .
THIỀN ĂN sẽ giải quyết được gốc bệnh của chứng nghiện này, hãy làm theo Ohso nhé :
- trước tiên hãy quan sát món ăn cho thật kĩ từ mọi khía cạnh các màu sắc , hình dáng
- hãy ngửi thức ăn - khứu giác chiếm 50%
- nếm thức ăn từ từ , từng miếng nhỏ - thay vì ăn 10 miếng hãy nhai nó thêm 10 lần
Và điều gì xảy ra ? bạn sẽ tự nhiên ăn ít và có chừng mực . Bí quyết ở đây là sự MÃN NGUYỆN khi bạn ăn như chỉ tọng thức ăn cho thỏa cơn thèm khát nhiều khi bụng căng đầy mà vẫn chưa hết thèm khát- đừng PHÁN XÉT , LÊN ÁN nhưng hãy CẢM THÔNG và YÊU THƯƠNG chính chúng ta đã làm cho thân thể và tinh thần mắc chứng nghiện này . Có thể ngay từ thuở nhỏ chúng ta được dạy phải "ăn nhiều cho mập" "ăn nhiều cho khỏe" cha mẹ vỗ tay khi bé ăn hết cả tô cơm đầy ! phải ăn thức này phải ăn thức kia vì nó "tốt" và tốt thì phải ăn nhiều rồi khi trưởng thành chúng ta kiêng cử vì sợ "mập" chúng ta ăn kiêng ,chúng ta cố đè nén cơn thèm khát một cách thô bạo ( đây là mối nguy hiểm khi áp dụng thực đơn số 7 của thực dưỡng) để rồi khi nó nổ tung chúng ta không thể nào tự chủ được nữa . Hãy hỏi những vị đã theo PP dưỡng sinh lâu năm có phải nếu các vị ấy ăn lệch quá dương hay âm các vị ấy sẽ không kiềm chế nổi trước các món ngược lại. Vậy hãy " hiểu mình " vì bản thân chúng ta có rất nhiều cái TÔI cùng tồn tại mỗi người là cả một TẬP THỂ vì thế đừng thiên vị để chúng phải chiến đấu để được quyền "thể hiện" ,thèm khát là vì không được an ủi hãy an ủi dạy dỗ bản ngã của chúng ta như dạy trẻ bọn chúng là những đứa trẻ điều duy nhất chúng cần là tình yêu và sự quan tâm đúng mực- sống hòa thuận với các khía cạnh của cái TÔI này là cả một nghệ thuật phải không nào .

[Sa Sa]

Cám ơn Member và AntonDai đã chia sẻ kinh nghiệm. Quả thực Vị giác mạnh là con ngựa bất kham ...

[KinhThanh]

Cách diệt tâm tham ăn

nhìn cục phân .. của chúng ta sau khi ị ra , mạnh dạng mà ngửi , hít vào , cảm giác thế nào ...dùng trí mà suy nghĩ , cục phân ấy từ đâu ra ...nhìn bàn ăn món này màu sắc dẹp , mùi thơm làm bụng cồn cào chịu hết nổi ...rồi nhìn cục phân , đống phân chúng ta ị ra ...lúc ấy ...sẽ có kết quả

sáng dậy chưa đánh răng , lấy nước miếng ra , đưa lên mũi ngửi ngửi ... 3 ngày đến 1 tuần không tắm , không thay áo quần , không gội đầu

cơ thể là 1 khối bất tịnh

nhưng ..ai ăn thực phẩm tươi sống ..cục phân rất thú vị ...mùi của nó không có mạnh bạo ...thậm chí không mùi hôi , khó tin quá

muốn biết ..chỉ có thực hành

[Sa Sa]

Cách diệt tâm tham ăn

nhìn cục phân .. của chúng ta sau khi ị ra , mạnh dạng mà ngửi , hít vào , cảm giác thế nào ...dùng trí mà suy nghĩ , cục phân ấy từ đâu ra ...nhìn bàn ăn món này màu sắc dẹp , mùi thơm làm bụng cồn cào chịu hết nổi ...rồi nhìn cục phân , đống phân chúng ta ị ra ...lúc ấy ...sẽ có kết quả

sáng dậy chưa đánh răng , lấy nước miếng ra , đưa lên mũi ngửi ngửi ... 3 ngày đến 1 tuần không tắm , không thay áo quần , không gội đầu

cơ thể là 1 khối bất tịnh

nhưng ..ai ăn thực phẩm tươi sống ..cục phân rất thú vị ...mùi của nó không có mạnh bạo ...thậm chí không mùi hôi , khó tin quá

muốn biết ..chỉ có thực hành

Cách này mạnh quá không chừng hổng mún ăn lun Sa Sa đang để tâm tìm hiểu về "ăn thực phẩm tươi sống", nên tính thử nghiệm nó vào mùa hè này.

[DieuAn]

Có một cách này cũng hay lắm!
Con người phần lớn là sợ chết, chết vì ăn cũng đáng sợ lắm !
Trải qua rồi sẽ cạch không dám ăn tham

Bạn thích ăn gì cứ chuẩn bị thật nhiều vào, rồi ăn tì tì , ăn miết mải, ăn cho thật đã, ăn cho thật thỏa thích và không được dừng lại...
Tới khi căng bụng, lồi rốn, no đến tận cổ...bụng căng như cái trống tròn, cứng như quả mít xanh, thở lặc lè đi không nổi, ăn không trôi được nữa, không nhúc nhích được nữa, tưởng sắp chết vì bội thực thì dừng lại. Với cái bụng đó bạn sẽ không ngủ được, ấm ách cả đêm tưởng có thể đi viện vì sắp bục ruột.
Chỉ cần 2 đến 3 lần ăn đã tới mức như thế là phát sợ...tự nhiên sẽ biết tiết chế chừng mực trong ăn uống.

Ngày nay, nhiều khi bạn bè khen ăn uống chừng mực, tôi chỉ cười ( Không lẽ nói ngày nhỏ đã mấy lần suýt chết vì bội thực )

[Sa Sa]

Có một cách này cũng hay lắm!
Con người phần lớn là sợ chết, chết vì ăn cũng đáng sợ lắm !
Trải qua rồi sẽ cạch không dám ăn tham

Bạn thích ăn gì cứ chuẩn bị thật nhiều vào, rồi ăn tì tì , ăn miết mải, ăn cho thật đã, ăn cho thật thỏa thích và không được dừng lại...
Tới khi căng bụng, lồi rốn, no đến tận cổ...bụng căng như cái trống tròn, cứng như quả mít xanh, thở lặc lè đi không nổi, ăn không trôi được nữa, không nhúc nhích được nữa, tưởng sắp chết vì bội thực thì dừng lại. Với cái bụng đó bạn sẽ không ngủ được, ấm ách cả đêm tưởng có thể đi viện vì sắp bục ruột.
Chỉ cần 2 đến 3 lần ăn đã tới mức như thế là phát sợ...tự nhiên sẽ biết tiết chế chừng mực trong ăn uống.

Ngày nay, nhiều khi bạn bè khen ăn uống chừng mực, tôi chỉ cười ( Không lẽ nói ngày nhỏ đã mấy lần suýt chết vì bội thực )

Ah! Cách này cũng hay đó! Sa Sa nhớ hồi trước rất thích ăn Thanh Long. Có một độ, mua nguyên một lố về ăn, tuy không đến nỗi trợn mắt, nhưng cũng làm Sa Sa hết thèm luôn; bây chừ thì lại thèm....cái khác!

[DieuAn]

Ah! Cách này cũng hay đó! Sa Sa nhớ hồi trước rất thích ăn Thanh Long. Có một độ, mua nguyên một lố về ăn, tuy không đến nỗi trợn mắt, nhưng cũng làm Sa Sa hết thèm luôn; bây chừ thì lại thèm....cái khác!

Thật ra ta chẳng "Diệt" được nó đâu, mà chỉ là "Chuyển hóa" nó thôi.
Muốn chuyển được nó cần phải nhận biết về nó, muốn thế ta cũng cần chút thời gian để tìm hiểu Tại sao Tham ? Đằng sau đó là thông điệp gì ...
Khi chưa có câu trả lời thì đem nhận biết vào cái việc ăn và thức ăn.
Con người mà nói sống không có "thèm" cái gì thì là tới lúc tiêu rồi

[leos73]

Sôi nổi rôm rả rồi đây! Diệu An nói rất đúng tâm tham ăn chúng ta không cần diệt và cũng không diệt được nó,có điều ta phải làm chủ nó và hướng dẫn nó theo ý ta.Nhân đây mình cũng chia sẻ đôi điều về kinh nghiệm ăn của mình(Chưa biết sẽ ăn bao lâu nhưng mình ăn chế độ ăn gồm toàn hạt đã được 1 năm 10 tháng rồi,vài lần thử nghiệm ăn số 7 trường nhưng không thành công):
Trước tiên cần phải nhớ các nguyên tắc cơ bản về dinh dưỡng của con người:
((Ai ăn thì tồn tại! Ai ăn thì suy tưởng, nói năng hành động, yêu thương, oán ghét, tranh giành, công kích kẻ này kẻ khác, giết chóc, cưới gả.
Ai không ăn, không làm gì và phải tuyệt diệt
Không Đức phật, không Đức Jê-su nào ngự toạ được ở thế gian này để truyền giáo mà không ăn. Những hiện tượng sinh vật, sinh lí và luôn cả lí trí và xã hội, không thể xuất hiện ở một xứ không vật thực.
Người cũng như các sinh vật là một biến thể của thức ăn.))Trích trong sách thuật dưỡng sinh của tiên sinh OHSAWA.
Trong các loại thức ăn con người chỉ tiêu hóa thức ăn thực vật và động vật là các chất hữu cơ,còn các chất vô cơ thì phải nhờ đến các loài thực vật chuyển hóa thành chất hữu cơ dưới tác động ánh sáng mặt trời.Vậy là chúng ta chỉ có thể ăn thực vật và động vật để sống nhưng tiên sinh cũng khám phá ra rằng các loài động vật muốn sinh tồn phải ăn các loài thực vật(trực tiếp hoặc gián tiếp ăn động vật là ăn thực vật hai lần),không có thực vật thì không có động vật.Người muốn từ bỏ thực phẩm động vật cần hiểu điều này ,ăn động vật phải phụ thuộc vào con vật nó ăn gì mình phải ăn nấy,còn ăn thực vật chúng ta được tùy ý chọn lựa.Cần thử nghiệm nhiều lần cho đến khi đạt được (chú ý là sẽ có hiện tượng khác thường xảy ra nhưng cứ tiến tới nó sẽ tự hết).Thực hành cho điều này cho các mốc quả và hạt,hạt và với số 7 gồm100% ngũ cốc.Mình đang viết :Tự thuật dưỡng sinh ,hôm sau viết xong sẽ chi tiết hơn.
ĐIỀU CƠ BẢN LÀ CHÚNG TA ĂN ĐỂ THỎA MÃN GIÁC QUAN HAY ĂN ĐỂ TIẾN HÓA TÂM LINH.

[Diệu Minh]

Tham du khoa tu tich cuc, niem vui tinh than manh me va co dong ban dao cung dong hanh, co thien su gioi, nghe giang Phap... Tam cuc ky hoan hi toi muc QUEN an bua chieu cuc ky de dang, hom sau thay khoe han voi cai doi tu nhien den, sang khoai va tuoi tan vi PHUOC duoc tang truong.