Bài tập khí công cực kỳ đơn giản nhưng dễ tập, hiệu quả cao |
Bài tập khí công cực kỳ đơn giản nhưng dễ tập, hiệu quả cao |
Jun 17 2010, 02:51 AM
Bài viết
#1
|
|
Advanced Member Nhóm: Members Bài viết: 532 Gia nhập vào: 13-August 09 Thành viên thứ.: 4,316 |
http://thuannghia.vnweblogs.com/post/7291/217998
(http://www.youtube.com/watch?v=FGZXnPhYVLc) Có thể tập 3-5 lần trong khi nghỉ giải lao lúc làm việc căng thẳng hoặc mệt mỏi! Hoặc có thể tập thay cho động tác khởi động trước khi tập mấy bài chuyên sâu (bên dưới). Cứ thử 1 vài lần thì sẽ thấy tác dụng ntn? Một số bài khác chuyên sâu hơn: - Càn khôn thập linh http://nmchau.perso.sfr.fr/forum/viewtopic...ad7efc7d#p10272 - Thiên Lý Tiêu Dao (cường dương tráng thận) http://thuannghia.vnweblogs.com/post/7291/209472 - Bát Linh Công (lưng, cột sống) http://thuannghia.vnweblogs.com/print/7291/220113 - Ngũ hành Khí Công: http://thuannghia.vnweblogs.com/post/7291/228571 - Lục Tự Quyền http://thuannghia.vnweblogs.com/print/7291/222523 Trước khi trì luyện đều khởi động bằng Khí Công Tâm Pháp Biệt Truyền. Ai thấy thích và hợp bài nào thì tập Mới đầu thì tập ít động tác, ít lần. Sau tăng dần động tác và số lần lên. Phù hợp cho cả người yếu lẫn người khỏe. Từ http://thuannghia.vnweblogs.com/print/7291/222523: - Bộ Bát Linh Công của Đại sư Độ Giác có công năng đặc biệt trong việc trị các chứng bệnh về cột sống và hệ vận động. - Bộ Càn Khôn Thập Linh của Thượng Toạ Hằng Trường có tác dụng rất diệu kỳ trong việc khai mở các trung tâm năng lượng sinh học (luân xa). - Bộ Lục Tự Quyền lại có công năng đặc biệt trong việc thanh trọc thân thể và giải độc, hoá trược, khai thông sự ứ trệ cho các cơ quan nội tạng. Và đặc biệt tinh nhạy trong việc khôi phục chức năng bị suy thoái của các cơ quan có cấu tạo vi tế mà hoạt động của nó liên quan trực tiếp đến trung khu thần kinh và võ đại não, như các cơ quan ngoại cảm : mắt, tai, mũi, lưỡi...và các tuyến nội tiết. - Ngũ Hành Khí Công chủ về sự điều hòa và hóa nhập an lạc cùng Tự Nhiên Vũ Trụ. Nếu bệnh tật có nguồn gốc từ Tâm Bệnh (stess, depresion, Epilepsi, partensen...) thì nên tập Ngũ hành Khí Công Đặc biệt Lục Tự Quyền kết hợp với Ngũ hành Khí công là một phương thức phòng chống các bệnh nan y rất hữu hiệu, nhất là trong việc chống di căn của Ung thư. - Thiên Lý Tiêu Dao có tác dụng chữa bệnh mạnh hơn (Ngũ Hành Khí Công), vì hướng sự phục hồi sức khỏe vào sự dẫn ý theo sự nhịp nhàng, như chuyễn động sóng. Chủ về vận khí Tiên Thiên, có tác dụng mạnh lên Thận. Thận là bể khí, cho nên có thể gọi đây là một vận khí tự nhiên để trợ lực chữa bệnh tốt. Đọc thêm: BA BỘ QUYỀN THUẬT- KHÍ CÔNG CÓ CHUNG MỘT NGUỒN GỐC http://thuannghia.vnweblogs.com/post/7291/216334 |
|
|
Jun 22 2010, 02:26 AM
Bài viết
#2
|
|
Advanced Member Nhóm: Members Bài viết: 532 Gia nhập vào: 13-August 09 Thành viên thứ.: 4,316 |
@DieuMinh
Theo Td, tiên sinh Ohsawa chủ trương (?) không tập luyện gì cả, để cho thức ăn đúng NÓ điều khiển bạn đi tới đâu... Theo cháu nghĩ thì các điều trên chỉ đúng với thức ăn TD tốt, môi trường sống tốt và con người tốt (tâm tốt...) Ngay như ta có thể chọn được thức ăn TD tốt, mà nguồn nước thì từ nước máy (đã xử lý hóa chất) và ko khí thì đầy khói/bụi/CO2/mùi hôi thối, tiếng ồn thì chỉ có thức ăn thôi thì rất khó. Sóng âm thanh cũng là 1 dạng năng lượng ảnh hưởng tốt/xấu đến sức khỏe chúng ta - người bệnh nếu ra biển sống nghe sóng biển rì rào, hít thở ko khí biển 1 thời gian thì cũng có thể hết bệnh, người đang khỏe mà cho tới nơi ồn ào thì sẽ bị bệnh. Trong quyển "Bài học từ cá Hồi" hình như có chi tiết của người Trung Hoa, họ bảo nếu con người ăn ở đúng thì 360 huyệt đạo mở ra và ăn ở sái thì nó tự động bít lấp lại... Phải ăn và cả ở đúng là hòan tòan chính xác. Ăn thôi thì cũng chưa đủ. Một ví dụ đơn giản là nếu người ngồi làm việc văn phòng máy lạnh suốt ngày thì chắc chắn ăn GLMM suốt đời cũng khó mà cân bằng âm dương được. Trường hợp này thì nên năng vận động để dương hóa thêm. Huyệt đạo mở ra là để giao hòa với vũ trụ - con người và vũ trụ hợp nhất, từ đó có thể thu năng lượng từ vũ trụ (do đó ta thường nghe tin người tập khí công hoặc yoga có khi ko cần ăn họăc ăn rất ít mà vẫn sống vì họ có khả năng thu nạp năng lượng từ không khí). Nếu cơ thể dơ bẩn (từ thức ăn,từ môi trường,từ tâm..) thì các chất dơ bẩn bít huyệt đạo lại. Hoặc môi trường quá dơ bẩn thì các cao nhân cũng ko dám mở huyệt đạo - do đó họ phải lên núi cao, rừng sâu để ở. ******************** Vài nét về Càn Khôn Thập Linh: Theo http://www.ck10montreal.com/vn/integral.html: "Càn Khôn Thập Linh là một môn thể dục phối hợp các động tác Yoga, Tai Chi và Khí Công, có tác dụng làm cho năng lượng trong thân ta được điều động hiệu quả hơn. Hệ thống thể dục này không những giúp ta được khỏe mạnh về thể chất, mà còn làm cho ta tăng trưởng khả năng tự tri (self awareness), khiến sự chú tâm (focus) thêm bén nhạy qua cách phối hợp các bài tập thể dục, tập thở, tập buông thư, quán tưởng và tập ngồi thiền. Với sức khỏe dồi dào, sẽ giúp ta dễ dàng đối phó với những khó khăn về tình cảm cũng như về tâm thần." Nhận xét: tập bài này thì trước mắt thấy rất tốt cho bộ máy tiêu hóa. Khi tập thì "được" đánh rắm nhiều (người nào bộ máy tiêu hóa còn dơ thì nên tập 1 mình nơi thóang mát để tránh ô nhiễm!). Ăn xong thấy tiêu hóa nhanh, mau đói - nhưng ko thấy khó chịu. Lúc tập thì người nóng bừng đổ mồ hôi, nhưng đầu thì mát và mồ hôi lòng bàn tay cũng mát. Sức lực tăng tiến nhanh, vài ngày là phải tăng thêm số lần tập. Yếu quyết: hít/thở sâu, tập thật chậm, chú ý phối hợp nhịp thở và động tác. Khi động tác kết thúc thì nhịp thở kết thúc. Nếu người lớn tuổi hoặc ko đủ sức tập Càn Khôn Thập Linh thì tập Dưỡng sinh Thập huyền. |
|
|
.::Phiên bản rút gọn::. | Thời gian bây giờ là: 24th September 2024 - 08:10 AM |