Xin Hỏi Bác Hưng: Chế độ ăn cho người tập thể hình... Tùy chọn

[modaoxuanhanoi]

Chào bác Hưng!

Xin bác Hưng có thể tư vấn cho con chế độ ăn uống dành cho người tập thể hình. Người này đang ăn chay 1 tháng 10 ngày khi tập thể hình thì thấy người mệt mỏi, tim mệt... Đối với người chơi thể thao, lao động nhiều thì không biết phải ăn uống như thế nào?

Thân ái,


???

[Luong Trung Hung]

Chào bác Hưng!
Xin bác Hưng có thể tư vấn cho con chế độ ăn uống dành cho người tập thể hình. Người này đang ăn chay 1 tháng 10 ngày khi tập thể hình thì thấy người mệt mỏi, tim mệt... Đối với người chơi thể thao, lao động nhiều thì không biết phải ăn uống như thế nào?
Thân ái,
Người tập thể hình là người muốn có thân hình vạm vỡ, có các bắp thịt cuồn cuộn, và thông thường để đạt được điều đó, ngoài việc tập luyện nặng nhọc thường xuyên, họ còn dùng thêm các loại đạm bổ sung làm thành bột hay viên; dĩ nhiên những loại thuốc đạm bổ sung này có trộn thêm nhiều kích thích tố tăng trưởng.
Là người thực dưỡng với tinh thần thực dưỡng thì đây là điều không đúng vì tuy nhìn thấy họ vạm vỡ, trông rất khõe mạnh nhưng nếu so với người thực dưỡng thì họ không dai sức bằng; họ có thể khuân hay nhấc vật nặng nhưng mau thấm mệt, không thể làm việc liên tục không cần ngừng nghĩ như người thực dưỡng; tại Úc tôi thường nghe thấy, chứng kiến rất nhiều lực sĩ thể thao nổi tiếng sau một thời gian thì có rất nhiều người mắc bệnh nan y từ ung thư, tim mạch, tiểu đường, dị ứng, thấp khớp, cao áp huyết, suy thận, hư gan......
Người thực dưỡng vẫn có thể tập thể hình : họ sẽ có thân hình tuy không vạm vỡ như người dùng thuốc tăng trọng nhưng sức khõe rất tốt, dẽo dai, sống thọ, rất ít khi bệnh tật !
Thực phẩm thực dưỡng hiện đại áp dụng cho tất cả mọi người dù đang chửa bệnh, không chửa bệnh và có hay không có tập thể hình là :
1) 50% đến 60% ngũ cốc lứt.
2) 25% đến 30% rau củ nấu chín.
3) 10% đến 25% còn lại là đậu, rong biển, các loại mè, hạt, tekka, miso, sắn dây, dưa muối cám, natto, tamari, mơ muối, súp.......
Thỉnh thoảng có thể ăn cá, tép nguyên con; trái cây đúng mùa, các loại thức uống như trà bancha, trà Mu (chỉ dùng cho mùa Đông hay lúc trời lạnh), cà phê thực dưỡng, trà Bồ Công Anh......
Ngoài ra người tập thể hình hay lao động nặng nhọc có thể dùng đến 12.5% đạm có nguồn gốc động vật (dựa trên 4 cái răng nanh trong tổng số 32 cái răng của con người : 4/32 = 12.5%), nếu cảm thấy thích vì cơ thể họ có khả năng thải độc cao nên ít độc hại so với người khác.

Công thức cổ : -3 đến + 7 đã sang trang và xếp vào lịch sử từ sau năm tiên sinh Ohsawa đột tử [tiên sinh đột tử năm 1966 thì năm 1967, toàn thể thế giới đã không còn dùng công thức cũ mà thay vào đó là công thức thực dưỡng hiện đại mà tôi kể phía trên. Ngoại trừ Việt Nam, là quốc gia duy nhất trên hành tinh này vì không cập nhật hóa kiến thức thực dưỡng (hay cũng có thể vì có quá nhiều người cố chấp, bảo thủ, cực đoan, quá khích....) nên mới tiếp tục tuyên truyền GLMM số 7 cho đến ngày hôm nay, mà sai lầm nhất là tiếp tục khuyên dùng cho người bệnh nặng, người mới nhập môn thực dưỡng !].

[nguyendiphong]

Chào bác Hưng!
Xin bác Hưng có thể tư vấn cho con chế độ ăn uống dành cho người tập thể hình. Người này đang ăn chay 1 tháng 10 ngày khi tập thể hình thì thấy người mệt mỏi, tim mệt... Đối với người chơi thể thao, lao động nhiều thì không biết phải ăn uống như thế nào?
Thân ái,
Người tập thể hình là người muốn có thân hình vạm vỡ, có các bắp thịt cuồn cuộn, và thông thường để đạt được điều đó, ngoài việc tập luyện nặng nhọc thường xuyên, họ còn dùng thêm các loại đạm bổ sung làm thành bột hay viên; dĩ nhiên những loại thuốc đạm bổ sung này có trộn thêm nhiều kích thích tố tăng trưởng.
Là người thực dưỡng với tinh thần thực dưỡng thì đây là điều không đúng vì tuy nhìn thấy họ vạm vỡ, trông rất khõe mạnh nhưng nếu so với người thực dưỡng thì họ không dai sức bằng; họ có thể khuân hay nhấc vật nặng nhưng mau thấm mệt, không thể làm việc liên tục không cần ngừng nghĩ như người thực dưỡng; tại Úc tôi thường nghe thấy, chứng kiến rất nhiều lực sĩ thể thao nổi tiếng sau một thời gian thì có rất nhiều người mắc bệnh nan y từ ung thư, tim mạch, tiểu đường, dị ứng, thấp khớp, cao áp huyết, suy thận, hư gan......
Người thực dưỡng vẫn có thể tập thể hình : họ sẽ có thân hình tuy không vạm vỡ như người dùng thuốc tăng trọng nhưng sức khõe rất tốt, dẽo dai, sống thọ, rất ít khi bệnh tật !
Thực phẩm thực dưỡng hiện đại áp dụng cho tất cả mọi người dù đang chửa bệnh, không chửa bệnh và có hay không có tập thể hình là :
1) 50% đến 60% ngũ cốc lứt.
2) 25% đến 30% rau củ nấu chín.
3) 10% đến 25% còn lại là đậu, rong biển, các loại mè, hạt, tekka, miso, sắn dây, dưa muối cám, natto, tamari, mơ muối, súp.......
Thỉnh thoảng có thể ăn cá, tép nguyên con; trái cây đúng mùa, các loại thức uống như trà bancha, trà Mu (chỉ dùng cho mùa Đông hay lúc trời lạnh), cà phê thực dưỡng, trà Bồ Công Anh......
Ngoài ra người tập thể hình hay lao động nặng nhọc có thể dùng đến 12.5% đạm có nguồn gốc động vật (dựa trên 4 cái răng nanh trong tổng số 32 cái răng của con người : 4/32 = 12.5%), nếu cảm thấy thích vì cơ thể họ có khả năng thải độc cao nên ít độc hại so với người khác.

Công thức cổ : -3 đến + 7 đã sang trang và xếp vào lịch sử từ sau năm tiên sinh Ohsawa đột tử [tiên sinh đột tử năm 1966 thì năm 1967, toàn thể thế giới đã không còn dùng công thức cũ mà thay vào đó là công thức thực dưỡng hiện đại mà tôi kể phía trên. Ngoại trừ Việt Nam, là quốc gia duy nhất trên hành tinh này vì không cập nhật hóa kiến thức thực dưỡng (hay cũng có thể vì có quá nhiều người cố chấp, bảo thủ, cực đoan, quá khích....) nên mới tiếp tục tuyên truyền GLMM số 7 cho đến ngày hôm nay, mà sai lầm nhất là tiếp tục khuyên dùng cho người bệnh nặng, người mới nhập môn thực dưỡng !].

Thanks bác Hưng nhiều nhiều, có bác "bảo kê" những người thường hay vận động như tụi cháu đỡ phải mệt đầu óc, ngày nào cũng không an tâm là ăn vậy có đủ chất hay không hay là teo luôn? Cháu áp dụng gần giống với kiểu ăn như bác nói suốt gần 2 tháng nay, vận động hơi nặng 1 chút. thỉnh thoảng có chút tép, chút cá. cháu... tăng 4kg...cảm thấy khỏe như... trâu.^o^