Mùa đông ăn gì?, Thức ăn làm ấm cơ thể Tùy chọn

[Diệu Minh]

Không chỉ mùa đông mà cả những người có cơ thể đã bị âm hoá lạnh lẽo ít sinh khí (do ăn nhiều trái cây, uống nhiều thuốc và dùng nhiều thức ăn có hoá chất, đường, mì chính) cũng nên lưu ý tới những thức ăn này ngoài cách ăn số 7, muốn ấm cơ thể bạn Có lần chị Thật một người bệnh, đang ngày lạnh giá, chị thực hành ăn số 7, chị ngồi nhắm mắt nhai... và chị bảo: em nhai 200 lần và thấy ấm cả người... nhai kỹ làm ấm người, chúng không những làm ấm cơ thể mà còn có nhiều năng lượng, rất tốt cho những người hoạt động trí óc, bổ xung thêm cho các bữa ăn theo Thực dưỡng hàng ngày:

1. Kê (nếp hay tẻ)
2. Natto
3. Cà phê Ohsawa
4. Gạo lứt rang
...

Tăng ăn ngũ cốc và giảm ăn rau củ...

Thức ăn Mùa đông

Ngũ cốc 70-90%

Rau 10-30%

Đậu 5-10%

Rong biển 5-10%

Salad 10%

[KinhThanh]

KT kính chào cô Trâm và các bác

khoảng thời gian này là thời tiết Thu ,Đông nên những người ăn chay thân nhiệt sẽ lạnh hơn người ăn mặn

KT có chút ít kinh nghiệm chia sẽ với các bác , mong các bác chỉ bảo thêm

trong các loại ngũ cốc ,cốc loại thì Kê và Gạo nếp có tính ấm ,, rất hợp với thời thiết Thu , Đông ,lại tốt cho hệ tiêu hóa , kết hợp với món Mè tính ấm ,giàu canxi ..nên KT nhận thấy ,cảm nhận là những người ăn chay chúng ta sẽ có thân nhiệt ấm trong mùa Thu ,Đông

dạo trước KT có thử nghiệm , nấu 1 nồi cơm lức , 50% gạo lức trắng , 25% lúa mì giàu đạm , 25% gạo nếp lức Đen ... ăn với Tương Mè + đậu đỏ ... thân nhiệt ấm hơn lúc ăn không có gạo Nếp Đen
gạo nếp Đen hết rồi ... KT thay vào gạo nếp chà trắng ... KT có 1 nồi cơm dính dính .. nói sao nhỉ , có lẽ dùng món cơm này làm Sushi ..hihihihii , món cơm này ăn vào cảm giác khác , nó dính dính mềm mại hơn , có cảm nhận nó rất tốt cho ai dạ dầy bị yếu ,
món Mè ấm và giàu canxi ,làm cho cơ thể KT nóng âm ỉ trong người ,trong xương sống ,người hao háo khát nước .. đôi lúc khó chịu trong người giữ quá KT ăn trái cây , uống nước khoáng lạnh đóng chai loai 1,5 L ...và sau đấy thì canxi trong xương bị rút , xương sống lưng lạnh , khí trong người cứ như bị ai đó kéo luôi sau lưng ,trong lúc KT lại muốn khí chạy tới trước ,cảm giác như đang muốn chạy lên dốc cao mà bị ai đó kéo cổ áo ,kéo áo

nên điều chỉnh cho Trung Đạo .. đừng để bị lệch Âm hay Dương nhiều quá ... nói ra thì xấu hổ .. không nói ra thì dấu giốt ,không hay chút nào