Mùa đông ăn gì?, Thức ăn làm ấm cơ thể Tùy chọn

[Diệu Minh]

Không chỉ mùa đông mà cả những người có cơ thể đã bị âm hoá lạnh lẽo ít sinh khí (do ăn nhiều trái cây, uống nhiều thuốc và dùng nhiều thức ăn có hoá chất, đường, mì chính) cũng nên lưu ý tới những thức ăn này ngoài cách ăn số 7, muốn ấm cơ thể bạn Có lần chị Thật một người bệnh, đang ngày lạnh giá, chị thực hành ăn số 7, chị ngồi nhắm mắt nhai... và chị bảo: em nhai 200 lần và thấy ấm cả người... nhai kỹ làm ấm người, chúng không những làm ấm cơ thể mà còn có nhiều năng lượng, rất tốt cho những người hoạt động trí óc, bổ xung thêm cho các bữa ăn theo Thực dưỡng hàng ngày:

1. Kê (nếp hay tẻ)
2. Natto
3. Cà phê Ohsawa
4. Gạo lứt rang
...

Tăng ăn ngũ cốc và giảm ăn rau củ...

Thức ăn Mùa đông

Ngũ cốc 70-90%

Rau 10-30%

Đậu 5-10%

Rong biển 5-10%

Salad 10%

[marhaba]

Cái gì bổ dưỡng nhiều thì âm hơn -> nếp dẻo, nhiều chất bổ hơn nên nếp âm hơn gạo. Hạt kê thì dương hơn gạo lứt, nên ăn vào ấm hơn. Còn tại sao nổi mụn? Người ta nói trong người nóng thì nổi mụn mà huynh ăn nếp thì đâu có nóng? Hay là do huynh ăn nếp chà trắng?

Còn bobo thì đệ chưa biết sao so với gạo lứt? vì thấy nó hút nước rất mạnh -> chứng tỏ nó dương hơn?