Những kinh nghiệm hay Tùy chọn

[huynhdoan2000]

Các bác kính ...

Các bác nào có biết hoặc có kinh nghiệm hay về TD , xin các bác đưa vào đây...để mọi người tham khảo...Trước tiên là một câu ngắn gọn [ y như học võ phải đọc câu "thiệu" rồi mới múa]...Sau đó là nêu lên sự trải qua hoặc sự hiểu biết của mình...Có thể là ...cùng một câu "thiệu" mà mọi người có cách hiểu không giống nhau...Nhưng đó là sự hiểu biết, sự trải nghiệm của tự thân...Rất đáng trân trọng...
......................................

Đệ xin mở đầu ....

SÁNG RAU CHIỀU CỦ...

Sáng ăn rau, chiều ăn củ ...Vì từ sáng đến trưa khí hậu bên ngoài nóng , là Dương...Ăn rau là Âm...sẽ tốt... Từ xế đến tối khí hậu bên ngoài mát , là Âm...Ăn củ như củ cà rốt...là tốt...
Không biết củ khoai , củ sắn có là Dương tánh không nhỉ ?? Mà cho dù chúng nó là Âm đi nữa thì so với rau...chắc mấy củ đó ...Dương hơn ??? Một thằng thì mọc trên đất, còn một thằng thì chun dưới đất...Suy ra ...củ là Dương hơn rau ....

SÁNG ĐI TIÊU, CHIỀU SÚC MIỆNG...

Người mà có thói quen đi cầu buổi sáng là tốt...Vì theo thầy TH giảng...thì sáng là lúc Đại trường [ ruột già] mở ra...
Sáng, trưa súc miệng qua loa...nhưng chiều tối là phải súc miệng kỹ lưỡng...Tất nhiên, súc xong thì không ăn nữa...để bảo vệ răng....
Riêng đệ, từ lúc ăn GLMM bị hư bảy tám cái răng...đệ sợ lắm rồi...Khi ăn cái gì có chất bột...như cơm, khoai v.v...thì ăn vừa xong là súc miệng liền...

PHỤC DƯỢC BẤT NHƯ GIẢM KHẨU...

Câu nầy hay lắm....nhưng phải sửa lại như vầy...Phục dược bất như tuyệt thực...Khi nào, đệ thấy trong người ...."làm sao đâu ấy"...xoay xẩm, mệt mỏi,....tính đi khuấy bột kohkoh uống...Nhớ lại câu nầy...thì thôi...nhịn ăn nhịn uống luôn từ chiều đến sáng hôm sau....Sáng hôm sau, khoẻ !!!

THAM THỰC CỰC THÂN...

Đúng y chang !!! Bữa nào ăn nhiều tất uống nhiều...Nằm thì mệt...muốn đứt hơi...Chừng hết mệt...đi làm việc...mà sao trong người nó cứ muốn...đi đại , đi tiểu hoài...Đã vậy, khi đánh rắm...thiệt chịu không nổi...
Chả biết phải làm sao...trị cái tật tham ăn ???
...............................

[Diệu Minh]

No cơm ấm cật dậm dật mọi nơi,
Không nhớ các cụ đã có câu đó à?
No là ăn vừa đủ, không ăn quá nhiều thành ra bội thực,
Xin hiểu ý quên lời thì mới hiểu người khác nói gì?

Đức Phật có một đức tính quí: chỉ ăn còn 4,5 miếng nữa mới no là ngài đã dừng lại... vì thế mà Đức Phật siêu việt?
Chắc cũng đúng một phần lớn, ăn no thì đầu óc thường đờ đẫn..

Trong bộ "Thanh Tịnh Đạo" có nói rõ, ăn no thường làm "choáng" cái đầu đi mất vài giây... và vì thế ăn trưa xong thì nên thường nằm nghỉ vài chục phút (điều này dành cho những người ăn tham, ăn no) còn ăn lưng lửng thì không cần ngủ trưa, bạn thử mà xem.

[LIOVI]

No cơm ấm cật dậm dật mọi nơi,
Không nhớ các cụ đã có câu đó à?
No là ăn vừa đủ, không ăn quá nhiều thành ra bội thực,
Xin hiểu ý quên lời thì mới hiểu người khác nói gì?

Đức Phật có một đức tính quí: chỉ ăn còn 4,5 miếng nữa mới no là ngài đã dừng lại... vì thế mà Đức Phật siêu việt?
Chắc cũng đúng một phần lớn, ăn no thì đầu óc thường đờ đẫn..

Trong bộ "Thanh Tịnh Đạo" có nói rõ, ăn no thường làm "choáng" cái đầu đi mất vài giây... và vì thế ăn trưa xong thì nên thường nằm nghỉ vài chục phút (điều này dành cho những người ăn tham, ăn no) còn ăn lưng lửng thì không cần ngủ trưa, bạn thử mà xem.

Người ta thường nói là "no đủ " chứ không bao giờ nói no dư hay no thừa

Nhưng chẳng ai nói là đói đủ cả

Nhưng biết mấy là đủ đây ? chẳng riêng gì ăn mà cho tất cả mọi vấn đề trong cuộc sống này

Có thể kiến thức sẽ khác với cái ăn ; có ai nói là mình thừa kiến thức không nhỉ ?

Buổi tối nhịn ăn ,tiếng đàn hay hơn ; buổi sáng và buổi trưa có giống vậy không ?

[huynhdoan2000]

Cái bụng no mà làm được mọi chuyện mới là phương án tối ưu

Điều nầy hình như trái ý tổ sư !!! Ăn chuối mà chỉ cho ăn một trái !!! Ăn hai trái là vi phạm luật công bình ???

Thiên hạ xưa nay cực khổ cả đời để chỉ lo cho cái bụng được no , thế mà bạn nói như thế liệu có mâu thuẩn lắm không ?

Cái bụng mà no thì...con mắt mở không lên !!!
haha...ngày nào cũng ăn...Muốn làm "đại sự" thì...nhịn ăn một hai buổi cho trí óc sáng suốt...

Buổi tối nhịn ăn ,tiếng đàn hay hơn ; buổi sáng và buổi trưa có giống vậy không ?

Âm Dương kỳ diệu lắm...Buổi sáng và trưa là Dương...nó trợ giúp cho bao tử...mà bao tử là "Vỵ khí", là "nguyên khí"...thức ăn mau tiêu hoá...Chả sợ Âm gì cả !!! Chỉ sợ...trời đổ mưa ???
Buổi sáng và trưa...nếu ăn ít hay không ăn thì đàn vẫn nghe "hay"...Còn ăn no thì...trong người nó lừ đừ...Đàn trật chữ hoài ....
................................................................

XEM LÂU LÀM HẠI TINH HUYẾT , NẰM LÂU LÀM HẠI KHÍ PHẦN , NGỒI LÂU LÀM HẠI CƠ NHỤC,ĐỨNG LÂU LÀM HẠI XƯƠNG , ĐI LÂU LÀM HẠI CÂN LỰC.

Xem lâu làm hại tinh huyết ??? Bởi vậy mấy tay mọt sách , mấy tay ngồi máy tính hàng giờ...bị bệnh thiếu máu...Mặt mày xanh mét hoặc trắng bệch...
Nằm lâu làm hại Khí phần...Cái chữ Khí ...rất khó hiểu ...Tạm hiểu nó là Thần khí, không phải là thân xác...Nằm lâu thật chả ra làm sao !!!
Ngồi lâu làm hại cơ nhục...Người ngồi lâu mấy bắp thịt "bất động"...Nhão nhẹt chăng ?? Hay là sẽ bị béo phì ???
Đứng lâu làm hại xương...Đi lâu làm hại gân...

HỈ THƯƠNG TÂM , NỘ THƯƠNG CAN , ƯU THƯƠNG PHẾ , TƯ THƯƠNG TỲ , KHỦNG THƯƠNG THẬN

Hỉ thương Tâm là vui tổn thương tim,
Nộ thương Can là phẫn nộ tổn thương gan,
Ưu thương Phế là buồn tổn thương Phổi,
Tư thương Tỳ là suy nghĩ nhiều tổn thương tỳ,
Khủng thương Thận là sợ hãi tổn thương Thận.

[justmevn]

Hỉ thương Tâm là vui tổn thương tim,
Nộ thương Can là phẫn nộ tổn thương gan,
Ưu thương Phế là buồn tổn thương Phổi,
Tư thương Tỳ là suy nghĩ nhiều tổn thương tỳ,
Khủng thương Thận là sợ hãi tổn thương Thận.

Hihi, khi người ta sợ hãi người ta thường tè dầm ra quần.

[huynhdoan2000]

Hihi, khi người ta sợ hãi người ta thường tè dầm ra quần.

Chính xác !! Khủng thương Thận...Sợ thì hại Thận...Theo Đông y thì Thận và Bàng quang liên quan với nhau rất mật thiết.

PHẾ , ĐẠI TRƯỜNG ........KIM
CAN , ĐỞM ....................MỘC
THẬN , BÀNG QUANG .....THUỶ
TỲ , VỊ ..........................THỔ
TÂM, TIỂU TRƯỜNG ........HOẢ

KIM SINH THUỶ , THUỶ SINH MỘC , MỘC SINH HOẢ, HOẢ SINH THỔ , THỔ SINH KIM

[ sắt tan ra nước , nước nuôi cây , cây phát ra lửa, lửa đốt mọi vật thành đất, đất sanh ra kim loại]

KIM KHẮC MỘC , MỘC KHẮC THỔ , THỔ KHẮC THUỶ , THUỶ KHẮC HOẢ , HOẢ KHẮC KIM

[sắt chém cây , cây hút chất bổ của đất , đất ngăn nước, nước dập tắt lửa , lửa nướng kim loại ]

Các bác kính ....Học Âm Dương trước , sau đó học Ngũ hành ...Có nhiều ứng dụng lắm !!!

................................................................................
................................

NGUYÊN TẮC DUỔI THẲNG [ STRETCH]

Theo thời gian mái tóc hoa râm ....các cơ bắp có khuynh hướng co rút lại...Phải tranh thủ áp dụng nguyên tắc duổi thẳng thường xuyên để ...làm chậm sự lão hoá...

Đệ thường nắm hai bàn tay lại và bung thẳng ra , làm đi làm lại nhiều lần...Hai cánh tay đưa thẳng lên trời...Nhất là cái xương sống có khuynh hướng "khòm lưng"về phía trước...đệ thường ưởn ngực ra trước, cái đầu ra sau...cho cái xương sống bẻ cong ngược lại...Khi nằm thỉnh thoảng kê cái gối dưới mông...cho nó ưởn lên...Tóm lại, các chi tiết trong cơ thể người...tranh thủ duổi thẳng ...Đi đứng thẳng lưng...

[TanLen73]

[ sắt tan ra nước , ....]

Sắt làm sao mà tan thành nước được. Nếu nấu chảy đỏ lừ thì nó chảy ra như nước, nhưng nóng hổi, khi nguội là là sắt rồi.
Muốn học ngũ hành còn phải học nhiều lắm bác ạ, mà họ lại chỉ cho ta biết điều cơ bản, còn lại thì lờ mờ.
Kính

[huynhdoan2000]

Sắt làm sao mà tan thành nước được. Nếu nấu chảy đỏ lừ thì nó chảy ra như nước, nhưng nóng hổi, khi nguội là là sắt rồi.

haha...lại một "tri thức" xuất hiện...!!!

Muốn học ngũ hành còn phải học nhiều lắm bác ạ, mà họ lại chỉ cho ta biết điều cơ bản, còn lại thì lờ mờ.

Làm sao mà giải bày cho hết ???
Khi xưa, có một ông vua bảo quan đại thần đi tìm kiếm tất cả sách vở mua hết đem về kinh...Ông ta đi mấy năm và mua về mấy xe sách...Vua bảo quan...tóm tắt các sách đó lại...Sau vài năm, quan tóm tắt lại thành một cuốn sách dầy cọm...Lúc đó, vua lâm bệnh...Vua bảo hãy cố tóm tắt nữa cho dễ hiểu...Sau vài tháng...vua sắp chết...Quan đại thần chỉ kịp tóm tắt 4 chữ cho vua nghe :
Sanh, Lão, Bệnh, Tử !!

Kiến thức , sách vở tùm lum...chỉ cần một hai cái "cơ bản" là đã có sự ích lợi...
Nói một cách khiêm nhường là...đầu óc ngu dốt chúng ta chỉ biết có một hai cái ....trong trăn ngàn cái...

" Ta là Phật đã thành ..." bạn nghĩ sao về tâm phân biệt của người nói câu
này ?

Đây là câu nói của đức Phật trong kinh Pháp Hoa...Câu tiếp theo là..."Các ngươi là Phật sẽ thành"...

................................................................................
....................................................

NGUYÊN TẮC KHÔNG ĐỂ MỆT

Nguyên tắc nầy cũng hơi hơi giống nguyên tắc nghỉ ngơi...

Nguyên tắc nghỉ ngơi có 2 dạng :
-- Làm việc một tiếng, nghỉ ngơi năm mười phút
-- Tay làm việc thì cái mặt nghỉ ngơi [ không chau mày, múa môi,...]...Khi đang làm việc, nếu nằm mà làm được thì cứ nằm...v.v...

Còn nguyên tắc không để mệt là đang khi làm việc mà thấy "mệt" thì ngưng...hoặc chuyển tư thế....
Tớ dùng cái bù cào kéo cỏ...Đứng một chỗ ,hai tay kéo cỏ thấy coi bộ "mỏi mệt"...tớ liền áp dụng nguyên tắc không để mệt...tức là, hai tay đưa thẳng ra trước, móc cái bù cào vào đống cỏ...tớ không dùng tay kéo mà dùng...hai cái chân thụt lùi ra sau...Cũng kéo được cỏ...mà không mệt ...
Đang làm việc gì mà thấy mệt, tớ làm chậm lại...Chả cần gì phải gấp gáp...
Làm chậm lại hoặc nghỉ ngơi cho cơ thể điều chỉnh Âm Dương lại...
Thường xuyên để mệt...khiến thở hỗn hễn... khiến tim đập nhanh...là không tốt...

[huynhdoan2000]

THÔNG TẮC BẤT THỐNG, THỐNG TẮC BẤT THÔNG...

[ P.96,97 Sách "Cẩm nang thầy thuốc trong mỗi gia đình", BS Đỗ Văn Sơn, NXB Tổng hợp TP HCM, 23.000vnd...]

Nghĩa là : Khí huyết lưu thông thì không đau, đau là do không thông khí huyết.

Cơ chế gây bệnh của các yếu tố bên ngoài [ môi trường và thời tiết] đã được cổ nhân đúc kết như sau :

" Khi bệnh tà qua huyệt, xâm nhập vào cơ thể thì lần lượt vào mạch lạc trước, sau đó chuyển vào kinh sau và sau cùng chuyển vào tạng phủ [ hoặc trực tiếp tác động vào sâu ngay] lúc đó sẽ gây ra dinh vệ mất điều hoà, kinh lạc bị bế tắc, làm khí huyết ứ trệ hoặc làm rối loạn chức năng của tạng phủ "

Phải chăng bệnh "tà" chính là các yếu tố của thời tiết môi trường [ phong , hàn, thử , thấp, táo , hoả] sẽ gây nên "rối loạn tuần hoàn dưới da" , lâu ngày sẽ dẫn đến " ứ trệ tuần hoàn dưới da" từ đó sẽ gây nên các rối loạn về chức năng và thực thể của các cơ quan , bộ phận trong cơ thể ?

Từ những thực tiễn chữa bệnh bằng các phương pháp dân gian [ cạo gió, giác hơi, cắt lễ, bấm huyệt, xoa bóp, thuốc nam...] và nghiên cứu lý luận y học hiện đại kết hợp với y học cổ truyền , chúng ta có thể đi đến nhận định :

" Nguồn gốc bệnh tật trong cơ thể sinh ra phần lớn là do hoạt động của hệ thần kinh nội tiết [ não, tuỷ, thực vật...] mất thăng bằng và hệ tuần hoàn [ máu, bạch huyết...] kém lưu thông. Nếu ta dùng các tác nhân vật lý [ châm cứu bấm huyệt, chiếu tia hồng ngoại, ion, tia X, laser...] tác động làm quân bình hệ Thần kinh - Nội tiết và thông thương hệ tuần hoàn thì cơ thể sẽ tự điều chỉnh trở lại bình thường mà khỏi bệnh "
................................................................................
.........................................................


Hi...tính ra mấy tay đại gia có nhiều lợi thế !!! Mấy chả cứ vài bửa chui vào mấy điểm mát-xa...

[TanLen73]

Chào anh Huynhdoan:
Hoan nghênh anh đã dành nhiều thời gian cho diễn đàn, em thì bận mải công việc nên ít khi vào để tham luận cùng các thành viên.
Về nguyên lý sinh khắc của Ngũ Hành mà anh đưa ra là đúng và cơ bản, cách giải thích theo nghĩa đen của ngũ hành cũng đúng.
Riêng Kim sinh thuỷ thì không thể giải thích theo nghĩa đen được, vì giải thích theo nghĩa đen thì cách giải thích nào cũng sai. Mà đây chính là nguyên lý tối cao, nguyên lý tâm linh ít người thấu hiểu nó, cũng như ít người đưa ra cách giải thích hợp lý.
Dù không thể giải thích tại sao Kim sinh thuỷ nhưng chúng ta hãy thừa nhận đây là sự tương sinh đúng để nghiên cứu các môn học ứng dụng như Đông Y, Phong Thuỷ, Tứ Trụ, Tử Vi, …vv.
Nguyên văn bởi Huynhdoan:
“PHẾ , ĐẠI TRƯỜNG ........KIM
CAN , ĐỞM ....................MỘC
THẬN , BÀNG QUANG .....THUỶ
TỲ , VỊ ..........................THỔ
TÂM, TIỂU TRƯỜNG ........HOẢ

KIM SINH THUỶ , THUỶ SINH MỘC , MỘC SINH HOẢ, HOẢ SINH THỔ , THỔ SINH KIM

[ sắt tan ra nước , nước nuôi cây , cây phát ra lửa, lửa đốt mọi vật thành đất, đất sanh ra kim loại]

KIM KHẮC MỘC , MỘC KHẮC THỔ , THỔ KHẮC THUỶ , THUỶ KHẮC HOẢ , HOẢ KHẮC KIM

[sắt chém cây , cây hút chất bổ của đất , đất ngăn nước, nước dập tắt lửa , lửa nướng kim loại ]

Các bác kính ....Học Âm Dương trước , sau đó học Ngũ hành ...Có nhiều ứng dụng lắm !!!”
Anh huynhdoan đã đưa ra 2 nguyên lý Tương Sinh và Tương khắc của Ngũ hành ở trên. Sau đây em xin đưa thêm 3 nguyên lý của Ngũ hành để mọi người tham khảo ứng dụng trong thực tiễn Đông Y:
III.Nguyên lý thứ 3: Phản sinh:
1.Kim sinh Thuỷ, nhưng Kim nhiều Thuỷ đục:
Thuỷ đang yếu, ta dùng Kim để sinh Thuỷ làm thuỷ mạnh lên, nhưng nếu dùng Kim nhiều quá sẽ làm Thuỷ đục mà sinh bệnh thêm.
2.Thuỷ sinh Mộc, nhưng Thuỷ nhiều Mộc trôi:
Mộc yếu cần Thuỷ sinh cho nhưng nếu dùng quá nhiều Thuỷ thì Mộc sẽ bị trôi làm cho bệnh tăng thêm.
3.Mộc sinh Hoả, nhưng Mộc nhiều Hoả âm ỉ không bùng phát lên được:
Hoả yếu cần Mộc để hoả mạnh lên, Nhưng dùng Mộc nhiều thì Hoả sẽ không phát lên được vẫn âm ỉ và yếu.
4.Hoả sinh Thổ, nhưng Hoả nhiều Thổ thành than:
Thổ yếu cần Hoả sinh, nhưng dùng nhiều Hoả thì Thổ sẽ bị cháy thành than mà sinh bệnh thêm.
5.Thổ sinh Kim, nhưng Thổ nhiều Kim bị vùi lấp:
Kim yếu cần Thổ sinh cho nhưng Thổ nhiều thì Kim bị vùi lấp nên bệnh tăng lên.

VI.Nguyên lý thứ 4: Xì hơi:
1.Kim sinh Thuỷ, nhưng Thuỷ nhiều Kim chìm:
Kim mạnh quá, dùng Thuỷ xì hơi để Kim bớt mạnh, nhưng dùng nhiều Thuỷ quá thì Kìm lại bị chìm nên không chữa khỏi bệnh mà bệnh lại tăng.
2.Thuỷ sinh Mộc, nhưng Mộc nhiều Thuỷ tắc nghẽn??
Thuỷ mạnh cần Mộc xì hơi để cần bằng lại, Nhưng mộc nhiều làm Thuỷ bị co lại, tức là Thuỷ đang mạnh quá lại trở thành yếu.
3.Mộc sinh Hoả, nhưng Hoả nhiều Mộc bị thiêu trụi:
Mộc mạnh cần Hoả xì hơi, nhưng Hoả mạnh quá thì Mộc bị đốt cháy hết.
4.Hoả sinh Thổ, nhưng Thổ nhiều Hoả âm ỉ
Hoả mạnh cần Thổ xì hơi, nhưng Thổ mạnh quá thì Hoả âm ỉ không phát lên được
5.Thổ sinh Kim, nhưng Kim nhiều thì Thổ ít.
Thổ mạnh cần Kim xì hơi, nhưng dùng nhiều Kim quá thì Thổ bị ít lại nên Thổ yếu.

V.Nguyên lý thứ 5: Phản khắc:
1.Kim khắc Mộc, nhưng Mộc cứng nhiều khắc lại thì Kim bị mẻ.
2.Mộc khắc THổ, nhưng Thổ nặng chặt thi Mộc bị thắt lại
3.Thổ khắc THuỷ, nhưng THuỷ nhiều Thổ bị trôi dạt
4.Thuỷ khắc Hoả, nhưng Hoả nhiều Thuỷ khô cạn
5.Hoả khắc Kim, nhưng Kim nhiều thì Hoả phải tắt

Ngoài việc phân theo ngũ hành Kim Thuỷ Mộc Hoả Thổ, người ta còn phân ra âm Kim, dương Kim, âm Thuỷ, dương Thuỷ, ….
Các vị thuốc đông y em thấy họ cũng phân ra như vậy đó.
Vài dòng mọi người tham khảo.
Kính mến

[huynhdoan2000]

Chào bạn TanLen73...
Đúng là biển học mênh mông...
................................................................................
...........................................................

MỘT TIẾNG CƯỜI BẰNG MƯỜI THANG THUỐC BỔ...

Tiếng cười là một sự bùng nổ, dẫn tới sự phóng thích một lượng hoóc-môn hưng phấn vào trong máu của cơ thể.
-- Bạn cười khi cảm thấy vui vẻ, điều đó là rõ ràng
-- Nhưng bạn cũng có thể cười để có được sự hưng phấn.
-- Bạn nên thường xuyên cười trước gương, bản thân mình chính là người bạn tốt nhất của chính mình.
.....................................................

hahaha...câu nầy thật là "đúng ý " tớ !!! Còn bạn thì sao ?
Các bạn ôi...ngoài mặt thì tớ cười ...chứ trong lòng thì "tham sân si" dữ lắm !!! hihihi...thây kệ nó...có phải thánh nhân đâu mà dẹp được nó ?? hehehe....gạo lứt cứ nhai tới....hôhôhô...hêhêhê...

các bạn còn tiếng cười nào khác không ? Cười cho tớ nghe nhé ....

[huynhdoan2000]

HÍT VÀO NGỰC NỞ, BỤNG CĂNG.
GIỮ HƠI CỐ GẮNG HÍT THÊM.
THỞ RA KHÔNG KIỀM KHÔNG THÚC.
NGHỈ HƠI NẶNG ẤM CHÂN TAY.

Đây là bài thiệu của BS Nguyễn Văn Hưởng bày dạy người ta tập thở.
Sáng ngày mở mắt thức dậy. Lấy cái gối kê dưới cái mông cho cong lên. [ Cái đầu thì không có gối].
-- Hít vào từ từ bằng mũi, hít cho thật sâu,... cái bụng, cái ngực phình to lên [ Các phương pháp khác thì chỉ cho cái bụng phình to, còn pp này thì cái bụng, cái ngực đều phình to lên].
-- Sau khi hít vào đủ sâu thì từ từ đưa chân trái lên khoảng 2 tấc [ không có cong đầu gối]... và cố gắng hít vào thêm nữa.[ Lần sau thì tới lượt chân phải, cứ thay phiên].
-- Bắt đầu thở ra , không kiềm không thúc tức là nếu thở ra mạnh , mau cũng được, cứ để tự nhiên...Chân hạ xuống như cũ.
-- Thở ra hết thì tưởng tượng tay chân của mình "nặng trịch" và " ấm lên". Đây là hình thức "xả lai"....[ Không có dùng miệng thở, chỉ dùng mũi thở].
-- Tập bao nhiêu lần cũng được...Vài ngàn lần cũng chả sao ??? Tớ thì chỉ tập có 6 lần...Làm biếng lắm các bác ôi...Cơ thể còn Âm dữ lắm....
-- Nam mô Thường Tinh Tấn Bồ Tát !

haha...quá dễ !!! Theo bs nói thì tập thở theo "model" này rất hiệu quả...Chân giơ lên thì tập cho khỏi bị đau xương chậu, đau thắt lưng...

[huynhdoan2000]

NGUYÊN TẮC THỞ BỤNG [ THAI TỨC PHÁP]

BS Lê Văn Vĩnh trong quyển sách " Thập nhị liên hoa Khí công tâm pháp",NXB Đồng Nai, 18.000vnd...có viết...

" Khi còn trong bụng mẹ , bào thai tiếp nhận oxy qua cuống rún bằng sự chuyển động của bụng từng nhịp thở. Sự hô hấp bụng nầy còn tồn tại từ lúc sinh ra và kéo dài đến 10 tuổi thì chuyển qua hoàn toàn thở ngực.............thở kiểu ngực nầy không trường thọ và không chống được bệnh tật vì thở cạn quá."
Theo bs dạy thì ...
-- hít vào phình bụng thuộc dương [ ?? cái nầy là bs nói đấy nhé...]
-- thở ra thót bụng lại thuộc âm [??? khác với bên TD....haha...bởi vậy Tây y về vấn đề Âm Dương "mù mờ" quá !!!]
-- Thời gian 2 kỳ thở phải bằng nhau để cân bằng âm dương
-- Nhịp thở phải chậm, nhẹ, sâu, dài, tự nhiên .
-- Không nín hơi
BS nói ...Thở bụng dưới cũng là luyện vòng tiểu chu thiên [ vòng nhâm đốc]...Còn điều khí đi vào kỳ kinh bát mạch kêu là luyện vòng đại chu thiên...
Vậy là bây giờ đệ hiểu rồi...Lúc trước nghe nói "tiểu chu thiên" , "đại chu thiên" mà chả hiểu ...nay mới hiểu !!
Tiểu chu thiên liên quan tới 2 mạch Nhâm Đốc ... Lưỡi đưa lên cho đụng nướu răng trên và nhíu hậu môn lại [ khi thở ra...] tức là "nối thông" hai mạch nhâm đốc lại...
Trước mắt chỉ cần biết hít vào phình bụng, thở ra thót bụng là được rồi !! Động tác nầy "massage" các cơ quan trong bụng đấy [ ruột, gan, dạ dày, lá lách, thận, bàng quang...]
................................................................................
........................................

[huynhdoan2000]

Hoà thượng Thánh Nghiêm dạy :

NHỮNG NGƯỜI BẬN RỘN LÀ NGƯỜI CÓ THỜI GIAN NHIỀU NHẤT , NHỮNG NGƯỜI CẦN CÙ

LÀ NGƯỜI CÓ SỨC KHOẺ TỐT NHẤT.

Các bác ôi, thời gian sao mà trôi nhanh quá !!! Riết rồi không còn đủ thời giờ....??? Đệ thường nghĩ như vậy !! Đến nay, được đọc mấy dòng chữ nầy trong sách "Tu trong công việc", nguyên tác của HT Thích Thánh Nghiêm ...đệ chợt "bừng tỉnh" !!!

Người mà thấy thời gian qua mau, thời gian ngắn ngủi,...là...người "không" có việc làm !!! Tối ngày nhai cơm, xem phim, ngủ trưa,....mới sáng đó mà đã thấy chiều rồi !!!
Phải làm sao cho thời gian nhiều lên...bằng cách nào ? Bận rộn , lui cui làm việc, hết việc nầy tới việc khác...là phương pháp kéo thời gian dài ra !! Quả thật, chiều tối nghỉ ngơi, tự thấy mình làm nhiều việc...cũng tức là mình đã có nhiều thời gian !!! Hoà Thượng dạy hay quá !!!

Còn sức khoẻ ?? Đúng là mấy người lao động chân tay có nhiều sức khoẻ hơn hết !

[huynhdoan2000]

RELAX - OBSERVE - LEARN
THƯ GIẢN - QUAN SÁT - HỌC HỎI

Hai năm trước, sư phụ có gửi tặng cho đệ quyển " Đừng coi thường ô nhiễm. Chúng sẽ cười vào mũi bạn" [ Don't Look down on the Defilements. They will laugh at you].

Trong sách ghi lại những kinh nghiệm của Thiền sư Ashin Tejaniya...nhằm giúp cho các thiền sinh, ngay cả những người bình thường đối trị phiền não. Sách có nhiều hình ảnh minh hoạ...Sách cũng hay hay ....Lời văn nhẹ nhàng...Bạn có thể đọc bất cứ trang nào...Nên có một cuốn đặt trên bàn làm việc...Lúc rỗi rãi hoặc bị "stress", các bạn lật ra xem....Xem bất cứ trang nào....

................................................................................
.........

THƯ GIẢN - QUAN SÁT

Đệ cảm nhận được là....

Quan sát tâm và thư giản thân !
Sáng ngày vừa bước chân xuống giường là con mèo chạy lại bám chân...Lúc trước đệ "bực mình" lắm, đá cho nó một cái...Còn bây giờ...đệ " quan sát" tâm mình...Lúc con mèo chạy lại đeo chân ...tâm "bực mình" vừa khởi lên...đệ liền "biết" ngay...Đệ không thèm "bực mình" nữa, cứ để cho nó bám...tiếp theo đệ quan sát toàn thân, coi bắp thịt nào căng thẳng ?? Đệ "buông xuôi" nó ra...Thư giản hoàn toàn...Bây giờ, đối tượng không phải là con mèo...mà chính là cái tâm "bực mình" mới là cái đệ cần phát hiện ....
Lúc đệ bị đau bụng...đệ "quan sát" và biết mình đang đau...nhưng đúng là có cái tâm "không" đau !!! Cái tâm "không" đau nầy...tỉnh bơ !! Chả liên quan gì tới cái bụng đang đau !!! Đệ không quan sát cái đang đau ...mà chỉ quan sát cái " không" đau !! Chắc có lẽ đó là cái tâm mà trong bài Tâm kinh có nói đến ...

Bất sanh , bất diệt, bất cấu, bất tịnh, bất tăng, bất giảm .....

Thôi rồi....tất cả mọi người đều có cái tâm nầy !! Có điều là ít ai nhận ra!! Toàn là vui buồn, giận hờn...đâu đâu không !!!
Các bác biết không, sáng ngày đệ mở cửa sổ...cái cửa sổ đập vô tường cái ầm...đệ phát hiện ra là mình đang " sân" ???? Một cái sân vi tế ...Coi mầy có cự lại tao không !!!!
Các bác ôi...bệnh biết bệnh, đau biết đau...đừng để tâm đau theo, bệnh theo !!! Cái tâm đó chẳng có đau bệnh gì đâu...Tánh nó thường rỗng lặng !! Chúng ta nên...phát hiện ra nó...
Chúng ta vẫn uống thuốc trị bệnh một cách thản nhiên, nhưng cái tâm chẳng nảy sinh điều gì [như lo sợ, đau nhăn mặt,...]...Cái tâm của ta lúc nào cũng " chả có gì" cả ....Trùm cả vô biên thế giới...

Đệ nói có gì sai không nhỉ ?? Các bác lượng thứ cho...Đệ đang tập từ từ...Lúc rổi rảnh thì niệm Phật, lúc làm việc, đối nhân xử thế thì....chuyển qua quan sát "tâm" !!! Quan sát những cái phiền não hiện ra ...Đang ngủ mơ màng mà cái điện thoại reo lên...Một cơn giận nổi lên...nhưng sau đó đệ đã phát hiện ra nó !!! Ối chả thèm giận làm gì !! Thư giản , thư giản ....Bò dậy, alô alô....xong rồi, té xuống ngủ tiếp !!! Đừng để mấy cái phiền não "hành hạ" mình !! Các bác thử nghĩ coi...Mình giận thằng đó lên tận mây xanh...Nhưng cái giận đó ...thằng đó có biết không ?? Chẳng "ăn nhằm" gì nó !!! Trong khi...cơn giận làm cơ thể mình tiết ra chất độc...Hại ai ? Hại mình !!!
Hãy phát hiện ra phiền não...Hễ biết nó thì nó "mất" tiêu !! Hãy thư giản !!

HỌC HỎI

Ngày nào cũng ăn GLMM !!! Chán quá !!! Một phiền não nổi lên !!Thật ra, cái tâm con người ta thay đổi từng sát na...Ngày hôm qua ăn GLMM, ngày hôm nay cũng ăn GLMM...cái tâm hôm qua khác cái tâm hôm nay ....Chúng ta hãy học hỏi !!
Ngày nào cũng làm việc...Không có chuyện gì phải chán cả !! Ngày nào cũng có thứ cho ta học hỏi...

Các bác nhớ hỏi sư phụ mà xin sách nhé !! Sách viết trong đó là...không được phép bán !!

[huynhdoan2000]

NGUYÊN TẮC TIẾT KIỆM

Nói tới tiết kiệm thì ai cũng biết. Tiết kiệm tiền bạc, tiết kiệm thời gian. Đó là những thứ ngoài thân ! Còn trong thân của ta, cũng nên biết tiết kiệm.
Tiết kiệm cái gì trong thân ? Có nhiều thứ lắm các bác ôi ! Trước mắt là chúng ta tiết kiệm năng lượng [ nói là tiết kiệm ca-lo-ri cho dễ nhớ..]
Người ăn uống nhiều, sanh ca-lo-ri nhiều, nếu không hoạt động nhiều thì ca-lo-ri sẽ biến thành mỡ, sanh ra béo phì, đường huyết cao,... Nhờ hoạt động nhiều nên đốt cháy bớt ca-lo-ri, nên thấy khoẻ. Nhưng thật ra, Tỳ vị, Tim, Gan, Thận,...cũng sẽ làm việc nhiều...mau mòn và cuối cùng cả hai loại người nầy phải vô bệnh viện thay tim , thay thận,...cắt tay, cắt chân,...Chưa kể, chết xuống địa ngục...vì lúc chết đau đớn không niệm Phật được !
Ăn ít , ăn vừa đủ, hoạt động vừa sức là tốt....
Vì thiếu ca-lo-ri nên chúng ta phải ăn...nếu tiết kiệm được ca-lo-ri thì cũng nên tiết kiệm.
Lúc đệ chống tay lên bàn để xem màn hình vi tính, đệ phát hiện ra là cánh tay của mình nó "căng" lên...tức là đang tiêu tốn năng lượng...Đệ liền xuôi tay xuống mà xem...kết quả tiết được năng lượng...Có nhiều cách lắm, các bác chỉ cần để ý quan sát khắp mình khi đang làm việc là sẽ biết mình phải làm gì để tiết kiệm ca-lo-ri...Ví dụ, khi viết, chỉ tay phải viết, còn tay trái buông xuôi v.v...Nguyên tắc tiết kiệm năng lượng nầy cũng giống giống như nguyên tắc thư giản, nguyên tắc không để mệt, nguyên tắc nghỉ ngơi,...
Các bác là đàn ông thì nên tiết kiệm tinh lực...Có nhiều hình thức để tiết kiệm...

TẬP NHƯ ĐIÊN

" Đã mang lấy bệnh vào thân, Cũng đừng trách lẫn trời gần trời xa".

Người mang bệnh về xương khớp [ như đệ...bị khớp cổ] phải kiên trì luyện tập thôi...Tập như thằng điên !!
Các bác nào bị đau thắt lưng thì...có một chiêu nầy...Đứng vịn hai tay vào cái bàn, mở TV ra coi...vừa coi vừa lắc cái mông theo vòng tròn...Mãi lo coi nên quên mất cái đau...Cứ làm như vậy ngày này qua ngày khác...Có lý lắm !!! Đó là nguyên tắc TẬP NHƯ ĐIÊN.
Riêng đệ thì không làm vậy được...Lắc cái đầu thì làm sao mà xem TV...Đệ chỉ niệm Phật !! Thôi thì Điên vì niệm Phật cũng nên điên !! Biết đâu nhờ cái "điên" nầy, đến cuối đời đệ được sanh về thế giới Phật ?? Đệ thấy rồi...khi trong người khoẻ khoắn...thì ...tham sân si dữ lắm !!

[huynhdoan2000]

TÂM BÌNH KHÍ HOÀ
Tâm thì dễ biết rồi. Có thể hiểu "tâm bình" là...bình tâm !!!! Tức tim không đập loạn xạ [ khiến xuất mồ hôi hạn ...]
Còn "khí hoà" ??? Cái chữ Khí nầy....cao siêu lắm ! Thiên khí, Địa khí, Nhân khí,....
Mấy cụ ông, cụ bà và cụ nhỏ luyện tập Khí công...trông thấy "ghét" lắm ! Ẻo lả, từ tốn,...thật là không giống với mấy môn thể thao, thể dục chút nào cả....Không biết họ làm vậy để mà chi ??
Nhưng các bác coi chừng lầm to rồi đó ! Mỗi một đường múa của mấy cụ ...xung quanh mình mẩy của họ phát ra một luồng "khí"...Lấy con mắt thịt mà làm gì thấy được ?
Cái Nhân khí nầy, ai có học môn võ Hiệp khí đạo thì sẽ biết ...Tổ sư Uyeshiba [môn Hiệp Khí Đạo], dáng người nhỏ xíu , râu tóc bạc phơ...Một thằng Mỹ to cao, nhào vô đập tổ sư...Vừa đụng người tổ sư thì...một cái "ành" như trời đánh...Mỹ ta té nằm dưới đất !! Tất nhiên, không phải sức mạnh ở bắp thịt, mà cái "mạnh" của tổ sư là ở cái "Khí lực" !!

Chúng ta là kẻ sơ cơ, thôi thì chỉ biết Khí là...không khí !!
Khí hoà là sao ? Là...không "tán loạn"....Có khi nào bạn "thở hỗn hễn, tim đập mạnh" không ??
Làm sao khỏi ?? haha...lúc gặp ma và lúc "hẹn hò" là dễ nhận ra nhất...
Hãy bình tĩnh, hít không khí vô thật sâu [ tức lâu] rồi thở ra tự nhiên [ mau chậm cũng được]...Chủ yếu là hít vào thật sâu [ mà nhẹ]...Làm nhiều lần....Đó là Tâm bình, Khí hoà...

[huynhdoan2000]

................................................................................
...............................................

Ngày hôm qua, đệ sửa một cái ampli karaoke cho một người khách. Máy có 10 con ốc. Vặn ra được 9 con. Còn một con ốc vặn không ra ! Đệ nổi giận !! Nhưng chợt nhận ra [ kêu là quán tâm, Observe]...Đệ không nổi giận nữa [ Ngu gì mà nổi giận ? Muốn cho cái gan nó "nóng" hả ???].
Đệ cố sức mở ra...Đúng là đồng tiền sai khiến !! Không mở được thì làm sao mà sửa? Làm sao có tiền ? [ Mua gạo lứt, mua sách,...]
Đệ hì hục...nào là xịt dầu, lấy búa đóng, v.v...Chợt nhìn thấy dòng chữ "Tâm bình, Khí hoà" [ đệ vẽ lên vách, ngay chỗ làm việc]...Đệ bình tĩnh lại, hít thở sâu và..."quán" thấy...hai cái tay , hai cái chân thì bị gồng cứng, Miệng mồm méo xẹo...Đệ liền thư giản...Tay chân, miệng mồm cho trở về vị trí mềm mại...nhưng tay vặn ốc và tay kềm cái máy...tràn đầy "khí lực"...Là sao ? Tức là "không cố sức gồng"...nhưng "chắc chắn" !!! Còn chân cũng vậy...Không gồng cứng, nhưng "bám sát" vào mặt đất...Hình như "khí lực" đang tuồn trào ra từ tay và chân. Còn khuôn mặt thì bình tĩnh. Hít thở nhẹ, sâu ...
Rồi sao nữa ?? kết quả...con ốc cũng không ra !!! haha...Tâm lý, Sinh lý [tức khí lực?] đều "sung mãn"...nhưng Vật lý [ tức ốc bị sét] còn trở ngại...Đệ thay đổi pp trị Vật lý khác...Bẽ cong cái vỏ máy cho nó..."chuyển động"...và đúng là con ốc bị lắc lư...Rồi thì mở ra !!!

Từ vụ việc nầy, đệ nhận ra cái "Khí lực"...Lúc nào chúng ta cũng có thể phát huy cái Khí lực nầy! Nếu biết cách tập luyện.
Thử thời, có ai vác dao rượt chém...Chạy thấy mẹ!!! Gặp cái mương to...nhảy qua như chơi !! Đó là lúc cái Khí lực phát huy...

Đệ đọc trong sách dạy....Bước đầu thì chỉ cần hít thở sâu....Sau nầy quen rồi thì không cần để ý tới mà cũng vẫn hít thở sâu...
Trang tử có nói :" Chân nhân hô hấp thâm nhập cước, Phàm nhân hô hấp tiến tại hầu". Người "chân nhân" hít thở sâu vào chân [ thâm nhập cước]...Người "phàm nhân" hít thở chỉ tới miệng [ tiến tại hầu...]

[huynhdoan2000]

HÍT VÔ LÀ ÂM , THỞ RA LÀ DƯƠNG ??

Người Âm Dương quân bình thì hít vô và thở ra có thời gian bằng nhau ...
Kẻ Âm thì...thở ra nên lâu hơn hít vô ...Thằng Dương thì cần hít vô cho nhiều ...

Hít thở sâu [ Khí công] cũng là một phương pháp trị bệnh.

Đệ vừa khám phá ra một vài ý về cái vụ hít thở sâu nầy ...

-- Khi ta hít vô thật sâu [ sâu tức là lâu...], sau đó ta thở ra cho hết lượng không khí vừa hít vào.
Sắp đến giai đoạn hít vô...Hãy khoan...Ta khịt ra một hơi dài một lần cuối...Cái hơi dài sau cùng nầy...đúng là cái "khí" tồn đọng trong phổi... Rồi hãy bắt đầu hít vô tiếp...Cứ lâu lâu "khịt" một cái vào lúc mà chịu hết nổi , phải hít vô...Khoan hít ! Cứ khịt một cái...Đây là phương cách tống độc , tống khí "tồn đọng" trong phổi...
Đệ chạy xe honda đi Mỹ tho mua đồ, đệ áp dụng cách thở sâu và lâu lâu khịt một cái nầy...Thấy hay hay lắm !!!
Các bác tài xế chạy xe khách , xe tải, hoặc chạy xe honda ôm...thử áp dụng cách nầy...

-- Khi ta tụng kinh thì...thường là thở ra "dài" hơn là hít vô !! Điều đó cũng có nghĩa là ta đã "dương hoá" cơ thể ta ...
haha...chẳng có ai mà vừa hít vô vừa đọc ra tiếng cả !!!!! Duy nhất chỉ có một người là ...bà Phùng Há...Bả vừa há mồm, vừa phùng má...
Từ lúc đệ bắt đầu tụng kinh [ năm nay]...đệ thấy có nhiều "chuyển biến" trong người lắm...Ít lắm là Phổi được cải thiện...Mới đọc thì mệt, nhưng lần lần thì quen [ sau 49 ngày là quen...]
Các bác ôi...Đời bây giờ ai cũng ca tụng thiền !!! Thiền là pháp môn tối thắng !! Rồi thì sao chứ ?? Có làm được không ?? Hay là bữa đực bữa cái ? [ ý nói bữa thiền, bữa không]...Thôi thì cứ cầm cuốn kinh mà đọc...Còn không thôi thì niệm Phật tới tấp...Cái nầy coi bộ dễ hơn...Mà chắc chắn là thành công !!!

Canh bạc cuộc đời không thể nói ai hơn ai !! Phải đợi lúc chết , chôn rồi mới biết...