Thai giáo quan trọng như thế nào?, Mang Thai và chăm sóc bé theo phương pháp Macrobiotic Tùy chọn

[Thelast]

Nguyễn Quốc Khánh - Lê Hoàng Long
Phạm thị Ngọc Trâm
biên dịch













Mang Thai và chăm sóc trẻ theo phương pháp Macrobiotic

Thai giáo quan trọng như thế nào?


















Tủ sách Thực Dưỡng

[Thelast]

6. Những thay đổi về thể chất và cảm xúc trong thời kỳ mang thai

Đứa trẻ chưa sinh ra không phải là nó đang ngủ lơ mơ. Sự thật nó là thành viên rất hoạt động mà mẹ nó có thể cảm thấy nó, khi cô ấy chuyển động hay làm việc cô có thể cảm thấy hoặc nghe thấy nó. Sự hoạt động của thai rất đa dạng không chỉ do thức ăn mà còn do chính bào thai. Đây là điều đầu tiên tốt nhất mà bạn có thể thực hiện cho trẻ cảm thấy những điều bạn mang tới cho nó tuyệt vời như thế nào. Cảm xúc và của bạn rất là quan trọng. Theo Herman Aihara:

“… Những cảm giác, tâm lý và sự nhạy cảm tốt đẹp đều tác động ảnh hưởng tới chức năng sinh lý của cô ấy. Những thứ này sẽ tác động tới thể chất của đứa trẻ. Cho nên cần bảo đảm cho bà mẹ trong thời kỳ mang thai được hạnh phúc và an lạc trong tâm hồn là cực kỳ quan trọng”.

Phản ứng đầu tiên khi có mang thường không phải là cảm giác vui sướng và hạnh phúc. Người ta thường cảm thấy buồn bực, tức giận và tội lỗi. Có nhiều lý do cho điều này vì nó làm trở ngại những tham vọng, rồi những khó khăn về nơi ăn chốn ở và tốt hơn là người chồng cần nên biết đến điều này. Tại thế giới tây phương và đặc biệt tại Mỹ, tình mẹ không được quí chuộng nhiều như những nền văn hoá khác; giá trị phụ nữ ở đây khác. Thông thường, mặc dù chỉ với vài tháng, hều hết phụ nữ đã thích nghi với thực tế của sự mang thai và khi lần đầu tiên họ cảm thấy sự hoạt động (máy động) của bào thai thì hầu hết phụ nữ đều cảm thấy vui sướng vì sự mang thai của họ.

Bắt đầu hiểu được khi xuất hiện một sự thay đổi đột ngột trong cơ thể bạn. Chu kỳ kinh nguyệt dừng hẳn thì một vài phụ nữ đã thấy khác ngay. Có thay đổi về sự lưu thông máu huyết và cơ thể đầy đặn lên. Xuất hiện sự thay đổi ở mọi cơ quan trong cơ thể của người phụ nữ có mang. Nhận thức này sẽ giúp cho bạn hiểu biết để tác động thay đổi chế độ ăn và cách sống của bạn.

1. Chuyển hoá căn bản tăng thêm (cần dùng thêm thức ăn có năng lượng tại lúc nghỉ ngơi) nên cần một lượng calo cho cơ thể bạn hàng ngày.
2. Sự hoạt động của dạ dày và bài tiết yếu đi, vì vậy nên gây ra chứng buồn nôn, ợ hơi và táo bón xuất hiện ở một vài phụ nữ.
3. Cơ thể cần nhiều sắt, vitamin B12 và canxi, đặc biệt cho những dựng phụ chậm mang thai, như vậy cần một lượng dinh dưỡng thích hợp cho chế độ ăn của bạn, đặc biệt là nếu quá trình chuyển hoá của bạn không được tốt. Để biết thêm về sự chuyển hoá hãy tìm đọc: “7 nguyên lý Thực dưỡng”, “Thiền Thực dưỡng”, “Chuyển hoá sinh vật”.
4. Quả thận phải làm việc tích cực để đào thải chất dư thừa từ bà mẹ và em bé.
5. Lượng nước trong cơ thể của người mẹ tăng lên, góp phần làm loãng máu (loãng hồng cầu) gây ra chứng thiếu máu nhẹ, tìm đọc quyển “Chuyển hoá sinh vật”.
6. Cơ thể của bạn đòi hỏi một sự thích đáng và thức ăn quân bình cho phép cơ thể phát triển khoẻ mạnh trong khi chưa sinh và chế độ dinh dưỡng cần cho trẻ trong khi mang thai và sau đó nữa.

Mức độ thay đổi, trong thời gian bắt đầu có mang, tuỳ thuộc vào sức khoẻ và thể chất của bạn và ảnh hưởng tới sức khoẻ của bạn, sẽ có một ảnh hưởng lớn bởi chế độ ăn mà bạn lựa chọn trong khi mang thai. Tất cả những khó khăn và vấn đề xuất hiện trong khi thai nghén của bạn là kết quả của sự ăn uống mất quân bình trong cuộc sống cũng như trong khi mang thai, hoặc trước đó nữa. Khi những vấn đề này xảy ra, áp dụng sự học hiểu của bạn về Thực Dưỡng và những nguyên lý Thực Dưỡng để tìm ra cách sống đúng đắn. Điều quan trọng là bạn phải nhìn nhận ra sự cần thiết những lời khuyên của những người giầu kinh nghiệm hơn bạn và chính mình phải tìm ra cách giải quyết vấn đề.

Thông thường bạn tăng cân không nhiều vào những tháng từ tháng thứ 3 cho đến tháng thứ 7. Bạn thường tăng từ 2 - 4 lạng trong những tuần đầu, và tổng trong lượng từ 5 - 7 kg vào cuối tháng thứ 7.

Một trong những nguyên nhân khó khăn sinh nở là ở tầng lớp nhân dân lao động vì sự tăng trọng quá mức của họ. Để tốt cho sức khoẻ của họ và của đứa bé thì nên kiềm chế sự thèm ăn của họ. Việc ăn quá mức sẽ tạo ra những rắc rối nghiêm trọng… Nguyên nhân khó khăn trong tầng lớp lao động và trong việc sinh nở sẽ được nhắc tới ở chương sau.

Chúng ta nhớ những chỉ dẫn sau:

1. Bắt đầu nhận thấy sự thay đổi trong cơ thể và đứa trẻ cử động.
2. Cảnh giác với những dấu hiệu đầu tiên là có vài biểu hiện mệt mỏi và tâm trạng không được dễ chịu vì sự phát triển của bào thai. Có thể có vấn đề ngon ăn trong vài giai đoạn theo chỉ dẫn tổng quát này.
3. Đến gặp thầy thuốc khi cần thiết. Hãy nhận những lời khuyên từ những người có nhiều kinh nghiệm hơn bạn trước những vấn đề quan trọng. Tìm sự giúp đỡ và những lời khuyên tốt nhất từ những người am hiểu và có những lời chỉ bảo đầy kinh nghiệm cho bạn.
4. Đặt dưới sự chỉ dẫn của bác sĩ hướng dẫn giảng giải chế độ ăn và những nguyên lý cơ bản cho bạn. Phải bày tỏ cho bác sĩ thấy sự hiểu biết của bạn về chế độ ăn như thế nào để chọn lựa cho bạn một chế độ ăn cần thiết cho thể chất của bạn và đứa bé của bạn.
5. Cân nhắc khả năng của bạn về dinh dưỡng và thể chất, tâm sinh lý của bạn, để định một chế độ ăn uống phù hợp nhu cầu đòi hỏi trong khi thai nghén. Không nên cứng nhắc. Cố gắng để có thể dễ dàng thay đổi bởi vì những gì bạn thu hoạch được trong khi nghiên cứu quyển sách này có thể khác với thông tin mà bạn có thể có.