Thai giáo quan trọng như thế nào?, Mang Thai và chăm sóc bé theo phương pháp Macrobiotic Tùy chọn

[Thelast]

Nguyễn Quốc Khánh - Lê Hoàng Long
Phạm thị Ngọc Trâm
biên dịch













Mang Thai và chăm sóc trẻ theo phương pháp Macrobiotic

Thai giáo quan trọng như thế nào?


















Tủ sách Thực Dưỡng

[Thelast]

9. Bệnh thiếu máu, chế độ ăn uống thực dưỡng và thai nghén

Khi bắt đầu ăn chế độ Thực Dưỡng, người ta thường có khuynh hướng thiếu máu. Theo Noboro Muramoto, thì những điều này là kết quả của cách ăn uống các thức ăn gốc động vật từ trước đó, như thịt, cá, trứng và thịt gà thịt chim. Những thức ăn động vật biến đổi từ máu huyết động vật dễ dàng thành máu vào cơ thể bạn bởi hệ thống tiêu hoá, nhưng chúng lại cản trở khả năng chuyển hoá thức ăn rau củ thành máu vào cơ thể để làm cho máu giầu chất sắt. Tất cả những động vật ăn cỏ đều có khả năng này. Chúng sản xuất máu huyết chỉ từ rau cỏ.

Một vài biểu hiện của sự loãng máu xuất hiện trong quá trình mang thai, gây nên sự thiếu máu. Điều này rất hiếm và đứa trẻ sẽ phát triển ngay cả khi mẹ nó bị thiếu máu. Trong các trường hợp khẩn cấp, Muramoto khuyên nên thực hành như sau:

1. Nên ăn bánh dày. Nấu những món súp miso theo mùa. Xem quyển “108 món ăn chay bổ dưỡng theo phương pháp Ohsawa”, NXB VHDT.
2. Lá củ cải, vừng, lá tía tô và súp mi-sô cũng có tác dụng.
3. Nếu thiếu máu nhiều thì dùng món súp gồm: cá chép, củ ngưu bàng, miso, trà bancha. Dùng một lần trong tháng.
4. Có thể ăn súp miso, nhưng đừng uống như trà khi bị loãng máu. Trà có tác dụng chung và nói chung làm ngừng chảy máu, nhưng không có tác dụng trong việc tạo máu.

Để tìm hiểu thêm thông tin về loãng máu khi có thai xin đọc “Sự chuyển hoá sinh học” của Louis Kervran, các thực phẩm giầu mangan như gạo lứt, và các ngũ cốc nguyên chất được cơ thể chuyển hoá thành sắt. Quá trình trao đổi chất của bạn càng tích cực thì sự chuyển hoá diễn ra càng nhanh.

Các dấu hiệu của bệnh thiếu máu: Mệt mỏi, chán chường, hoa mắt, rối loạn nhịp tim, hơi thở gấp gáp ngắn, ù tai, đau đầu, cứng bả vai, thỉnh thoảng mất suy nghĩ, đôi khi nấc, ngáp, buồn nôn.

Các biểu hiện khác:

1. Môi tái nhợt và trắng, da mặt tái.
2. Mí mắt dưới mất mầu đỏ, bị trắng ra.
3. Các đầu ngón tay bị tái đi và trắng ra.
ăn rau giầu chất sắt là nhân tố quan trọng để giảm sự thiếu máu, ăn cho đến khi cơ thể bạn đủ sức khoẻ để chuyển hoá tốt.

Thiếu máu là biểu hiện máu bị quá âm, nó có thể quá dương dưới dạng muối - những trường hợp như vậy luôn bị khát làm cho cơ thể hút các yếu tố âm và nước. Quan trọng cần xác định lượng muối cần dùng cho cơ thể, không nhiều quá và không ít quá. Khi nấu nướng có miso nên chọn rau mầu xanh, đậu hà lan và các thực phẩm giầu chất sắt như gạo lứt, rau cần tây, củ cải.

Nếu bạn không vận động cơ thể tốt, và ruột bạn không đủ mạnh khoẻ, bạn có thể bị thiếu máu khi mang thai và trong khi cho con bú, ngay cả khi bạn có ăn nhiều thực phẩm chứa sắt. Dạ dày, ruột, phổi rất quan trọng cho việc tạo máu tốt, nếu chúng mạnh khoẻ thì sẽ cung cấp đầy đủ máu để nuôi bào thai.