Làm sao giải thoát được sự nóng giận? Tùy chọn

[Namhang_love88]

Thưa cô Trâm và các anh chị, cháu muốn hỏi mọi người là: ăn thực dưỡng có thể giúp mình bỏ bản tính nóng giận đi ko a?

Vì cháu hay nóng giận lắm, người ta động vào cháu 1 tý là tự dưng cháu nổi khùng lên , cháu rất sợ, mẹ cháu bảo mày mà cứ như thế có ngày sẽ mất hết sự nghiệp chỉ vì nóng giận.

Mong cô Trâm và các anh chị có kinh nghiệm chỉ bảo cho cháu, cháu xin cảm ơn mọi người.

( Có bệnh thì vái tứ phương phải ko a ^^ )

[home]

Cám ơn bạn đã đặt ra một câu hỏi rất hay, một chủ đê rất thú vị.

Khi bạn nóng giận , bạn tác ý hỏi lại chính bạn: nóng giận à ? nóng giận à?.
Bạn chỉ cần nhận biết mình đang nóng giận, mình đang nóng giận, mình đang nổi khùng? đang nổi khùng à? đang nổi khùng à? thế thôi.

Bạn tập sự thực hành xả bỏ, hàng tháng bạn đến chùa cúng tiền , thực hành bố thí , xả bỏ , hoặc in ấn kinh sách...



Bạn cứ thực hành dần dần.
Ví dụ sáng dậy: bạn tác ý vào sự phồng sẹp ở bụng, phồng sẹp, phồng sep, chỉ cần tác ý một chút thôi.
Thực tập hàng ngày và kiên trì.

Khi đi đường bạn không nhìn ngang ngó dọc, chỉ nhìn về phía trước , tác ý phồng sẹp ở bụng,

Bạn tập đến chùa đi, không biết bạn có theo Đạo Phật. Bạn tập cúi lạy Phật.
Lúc đầu mình không cúi đầu sát đất đâu. Nhưng được các bà ở chùa chỉ bảo phải cúi đầu sát đất.

Tập cúi lạy càng nhiều càng tốt, cúi để đầu chạm sát đất, vì sao lại vậy , để tập bỏ dần cái bản ngã của mình, hạ thấp cái bản ngã của bản thân.
Bạn tập tác ý: cái thân mình nó có thực là mình không hay là nó là tập hợp của các móng , tóc, lông , thịt xương.

Không biết bạn là nam hay là nữ, khi ban đi cắt tóc hoặc làm đầu bạn thực hành nhẩm trong đầu tóc , lông , móng ,....


Nếu bạn ở Hà Nội , thì cố gắng đi tập bát quán trai Chủ Nhật hàng tuần ở Chùa Linh Thông 68 Quan Nhân , Cầu Giấy, Hà Nội.

Thực sự tất cả những điều ở trên đều chỉ là lý thuyết, nói thì dễ vô cùng, còn thực hành thì cũng khó vô cùng tận. Bản thân mình nghĩ được đấy, nhưng mình thực hành thì không đâu vào đâu cả, nóng giận thì vẫn hoàn nóng giận. Nhiều lúc chỉ muốn đập phá , tan tành mọi thứ xung quanh mình, nhưng đó là mình nghĩ trong lúc mình nóng giận.

Chú ý khi bạn nóng giận, bạn có thể niệm Phật , Nam Mô A Di Đà Phật, niệm một danh hiệu Phật, niệm Butho, ..., chú ý vào hơi thở của bạn.

Khi bạn nóng giận , bạn tự hỏi, đang nóng giận vì cái gì, vì cái gì rồi cũng tan biến và diệt hoại mà,...

Bạn chú ý thực hành 5 giới đó là: không sát sinh, không uống rượu, không nói dối, không trộm cắp , không tà dâm. cố gắng bạn nhé, mình cũng đang cố gắng nhưng chị được một thời gian sau đó thì ... khó nói quá... sorry....


Khi bạn thực hành 5 giới này nó sẽ đem lại cho bạn một hiện tại bình an, hiện tại rồi sẽ là quá khứ, và tương lai lại bắt đầu từ hiện tại, hiện tại bình an thì tương lai cũng sẽ thừa hưởng các đặc tính bình an của hiện tại. Khi bạn bình an thì cái tác nhân gây nên sự nóng giận sẽ bị giảm thiểu.

Lại nhắc đến chuyện bình an, bạn cũng cần thực tập việc chấp nhận bản thân bạn, chấp nhận sự khó khăn, chấp nhận hoàn cảnh ....

Sorry bạn vì một vài dòng chia sẻ , lộn xộn , không đâu vào đâu cả, nếu những dòng chia sẻ này làm bạn nóng giận rất mong bạn bỏ qua cho. Chỉ là chia sẻ.


Hoắc nếu mấy điều vớ vẩn mà mình chia sẻ ở trên không phù hợp với bạn lằm thì bạn có thể tư duy một chút về những khó khăn , những điều làm cho bạn nóng giận:

ví dụ:

I am thankful

I AM THANKFUL:

For the wife
Who says it's hot dogs tonight, because she is home with me and not out with someone else.
Vợ tôi chỉ có hotdogs chiều nay, tôi không phiền cho rằng nàng lười nấu nướng, mà phải vui vì nàng không ra đường cặp kè với ai khác. Cảm ơn Trời, tôi vẫn còn có một người vợ tốt...


For the husband
Who is on the sofa being a couch potato, because he is home with me and not out at the bars.
Chồng tôi cứ ngồi salon coi TV, tôi không buồn vì chàng vẫn ở nhà với tôi, thay vì ra bar nhậu nhẹt tốn tiền rồi đánh lộn, say rượu lái xe... Cảm ơn Trời tôi vẫn còn người chồng tốt, vẫn hơn chị bạn tôi đang sống thui thủi một mình.



For the teenager
Who is complaining about doing dishes because it means she is at home, not on the streets.
Con gái tôi cằn nhằn vì bị bắt rửa chén. Tui không phiền vì nó vẫn còn là đứa con ngoan không ra đường lêu lỏng.



For the taxes i pay
Because it means i am employed .
Tôi bị đóng thuế nhiều, nhưng không phiền vì điều đó chứng tỏ là tôi còn việc làm khi có những người khác đang phải thất nghiệp.


For the mess to clean after a party
Because it means i have been surrounded by friends.
Sau buổi party khi các bạn đã ra về tôi phải cực nhọc lau chùi, nhưng vui vì tôi có được một vòng rào bạn hữu.


For the clothes that fit a little too snug
Because it means i have enough to eat.
Quần áo lúc này hơi chật, nhưng tôi không than phiền vì điều đó có nghĩa là tôi được no nê sung túc.


For my shadow that watches me work
Because it means i am out in the sunshine
Đi giữa trời đứng bóng nóng nực tôi không buồn phiền vì được sống thong thả tự do dưới ánh mặt trời.


For a lawn that needs mowing, windows that need cleaning and gutters that need fixing
Because it means i have a home
Sân cỏ cần được cắt, cửa sổ cần được lau chùi và bao nhiêu công việc nhà đang chờ đợi nhưng tôi không phiền lòng than thở vì tôi vẫn còn được một mái nhà cho gia đình mình.



For all the complaining i hear about the government
Because it means we have freedom of speech.
Và những lời than phiền về chính phủ mà tôi nghe đầy tai, nhưng không phiền vì được sống trong một quốc gia có Tự Do Ngôn Luận.



For the parking spot, i find at the far end of the parking lot
Because it means i am capable of walking and i have been blessed with transportation.
Bãi đậu xe chật ních, tôi chỉ tìm được một chỗ đậu xa lắc xa lơ, nhưng vui vì mình còn có một cái xe để di chuyển và còn mạnh khỏe để đi bộ.


For my huge heating bill
Because it means i am warm.
Tiền điện mùa đông này cao quá, nhưng tôi không than thở vì tôi vẫn còn được sưởi ấm, so với những người phải sống trong giá lạnh.



For the lady behind me in church who sings off key
Because it means i can hear.
Ở trong nhà thờ, cái bà đứng sau tôi hát sai điệu nhạc hết trơn nhưng tôi không lấy làm phiền vì thính giác của mình vẫn còn tốt trong khi có những người không còn khả năng nghe được.


For the pile of laundry and ironing
Because it means i have clothes to wear.
Đồ đạc quần áo chất đống để chờ tôi giặt, ủi, nhưng tôi không phiền vì mình vẫn còn có nhiều quần áo để mặc.



For weariness and aching muscles at the end of the day
Because it means i have been capable of working hard.
Sau một ngày làm việc tôi mệt mỏi và đau nhức các bắp thịt, nhưng tôi vui vì mình vẫn còn có khả năng làm được những việc nặng nhọc.



For the alarm that goes off in the early morning hours
Because it means i am alive.
Buổi sáng ngủ ngon mà bị đồng hồ báo thức, đáng lẽ phải càu nhàu, nhưng tôi vui vì biết mình còn sống.



And
I am thankful:
For the crazy people i work with
Because they make work interesting and fun!
Với những người làm việc chung với tôi, có nhiều tính khí khác lạ, tôi không phiền vì chính nhờ họ mà công việc không trở nên buồn tẻ mà trái lại thêm thích thú.



And finally, for too much e-mail
Because it means i have friends who are thinking of me.
Là cuối cùng nhận được nhiều e-mail quá tôi không phiền, vì điều đó chứng tỏ rằng tôi có nhiều bạn.



Send this to someone you care about.
I just did.
Live well, laugh often, &love with all of your heart!
(sưu tầm )

Xin lỗi vì sự chia sẻ hơi nhiều:

Mình chợt khởi lên một tư tưởng:
Trong Đạo Phật có câu chuyện về Ngài Thường Bất Khinh Bồ Tát, gặp ai Ngài cũng cúi lậy và tán thán mình không nhớ rõ lắm đại ý là Tôi xin cúi lạy Ngài một Vị Phật Tương Lai. Bạn hãy tự nhẩm trong đầu tôi xin cúi lạy người làm tôi nóng giận , một vị Phật tương lai.

Tôi xin cúi lạy namhang_love88 một vị Phật tương lai.
Sorry nếu mình chót làm bạn nóng giận.

À quên mất trả lời sai hết, cái mà bạn quan tâm là ăn gì để chữa bệnh nóng giận.
Mình chợt nghĩ nếu mà ăn món làm bạn bớt nóng giận thì cũng rất là tốt.
Nhưng mà không chọn được cái món ăn thích hợp cũng không sao. Nghe chừng không logic lắm phải không bạn?
Cho mình giải thích thêm một chút: Bạn cứ tập tác ý , tôi ăn chỉ để có năng lượng để tiếp tục hoạt động , để tiếp tục sống có ích cho xã hội... sorry mình không nghĩ tiếp được nữa , tắc ý mất rồi....