Toát mồ hôi khỏe thận, Các cách làm toát mồ hôi? Tùy chọn

[Diệu Minh]

Một trong những nguyên lý của sức khỏe là mỗi ngày phải toát chút mồ hôi, vậy có cách nào? ăn gì? uống gì?

- Ngoài các cách như là lao động, tập thể dục... cho toát mồ hôi
- Leo núi
- Xông
- Ăn một bát cháo nóng hổi
- Uống một cốc trà củ sen
- Dùng một bát súp miso nóng có bột sắn dây và gừng...
- Ăn bát phở chay nấu kiểu Thực dưỡng thật nóng.
-...
- Phụ nữ còn có bài "ngâm mông - bài thuốc thần cho phái nữ" - mùa xuân ẩm thấp, các bà các cô mua lá cải ngâm mông nhiều hơn...

Ăn hay uống thật nóng và húp xì xụp liên tục trong một vài phút...

Những ngày mùa xuân khí hậu ẩm thấp, hay là giao mùa... nếu cơ thể không toát được mồ hôi, bạn không thể khỏe mạnh dầu bạn ăn gì hay uống gì hay tập gì đi nữa...

[marhaba]

Theo cháu thì thấy bác Trung suy luận chưa chính xác lắm.
1. Tập thể dục hay lao động chân tay.. làm mồ hôi thoát ra -> nhưng trong điều kiện nào?
2. Mất muối là mất dương, suy ra tập thể dục làm cơ thể âm: cũng chưa chính xác, vd nếu cơ thể đang quân bình âm dương, mà vận động cơ thể ra mồ hôi làm mất 1 vài g muối dương, đồng thời cơ thể cũng mất vài kg thực phẩm âm và nước âm, thì vậy cơ thể đang nghiêng về âm hay dương? làm sao chắc chắn là cơ thể âm được?
3. tập thể dục làm khí huyết lưu thông, cơ thể ấm hơn, dương hóa cơ thể, Nhiều lúc trời quá lạnh, ta vận động cho ấm người -> câu này (đúng) thì nghịch với điều 2.

Còn cháu có suy luận như sau:
- Sách thực dưỡng đều nói vận động (thể dục, lao động...) là hoạt động dương hóa. Quả thực nếu ta đã ăn thực phẩm âm mà sau đó vận động thì sẽ tiêu đồ âm này. Rồi khi vận động ta sẽ thấy cơ thể ấm, nóng lên..chứng tỏ cơ thể đang dương lên - tức là lượng âm trong cơ thể giảm xuống (vì bị tiêu mất) nhiều hơn lượng dương. Khi chất âm bị tiêu đi thì cơ thể hấp thụ 1 phần và phần âm còn lại (ko hấp thu được) thì biến thành chất thải (nước tiểu, phân,..), để làm nhiệm vụ này thì cơ thể cũng hao tốn 1 lượng dương nào đó.

Tính chất của âm/dương (http://www.yhoccotruyen.htmedsoft.com/yly/adtinhchat.htm)
Cơ thể cần dinh dưỡng (Âm) và hoạt động (Dương). Muốn có chất dinh dưỡng (Âm), cần tiêu hao 1 số năng lượng (Dương). Ngược lại, để có năng lượng cung cấp cho hoạt động (Dương) cần tiêu hao 1 số chất dinh dưỡng (âm)...

- Khi vận động có ra mồ hôi: chỉ khi nào cơ thể dương hóa quá mức - đối với điều kiện của cơ thể đó (vd vận động quá nhiều, dưới môi trường nóng..) -> cực dương sinh âm, làm cho mồ hôi chảy ra. Còn khi vận động vừa phải hoặc ở môi trường lạnh, dương hóa dưới mức ngưỡng, thì ko có mồ hôi. Vd bà Lima nấu ăn ở châu Phi ko có chảy mồ hôi - vì cơ thể bà giữa cân bằng âm dương tốt, ko đạt đến cực dương. Hoặc các bác ăn theo TD thì khi vận động cũng rất ít hoặc khó ra mồ hôi.
Khi mồ hôi chảy ra thì - do trong âm có dương - tất nhiên là các chất dương (vd muối) bị thất thoát theo.
Trường hợp này thì vừa mất âm vừa mất dương, nhưng mất âm nhiều hơn - vì cơ thể ta cũng còn "nóng hừng hực".
Do đó nếu ta vận động nhiều đến mức chảy mồ hôi thì sau đó uống nước chanh muối vô thì thấy khỏe lại - vì vừa bổ sung âm (nước,chanh), vừa bổ sung dương (muối).

Nếu ta vận động quá nhiều mà ko bổ sung chất đầy đủ (âm & dương) thì sẽ bị "lao lực".
Tốt nhất là ta chỉ vận động vừa phải, sao cho lượng âm tiêu hao vừa đến khi cân bằng âm dương, lúc đó ta sẽ thấy rất "đã" (mồ hôi chỉ rịn ra 1 chút xíu thôi?). Còn nếu tiêu hao quá thì ta sẽ thấy mệt mỏi.

Trở lại câu hỏi của bạn tusen:
- Như đã nói trên, tập thể dục hay vận động chỉ bị mất (nhiều) muối khi có chảy mồ hôi.
- Để cung cấp năng lượng cho vận động dương thì cần ăn đồ âm nhiều (cũng bao gồm 1 lượng dương nào đó).
- Người tập nặng ăn đồ Dương như thịt, cá, bơ... thì họ vừa tiêu/mất âm và mất dương nhiều hơn người ko làm gì cả. Nên họ ăn thịt,cá,bơ,.. nhưng đồng thời họ cũng ăn rất nhiều tinh bột,rau,củ,quả...Hơn nữa trong thịt,cá,bơ cũng có chất âm (mỡ/chất béo, đạm) và chất dương (Na,Fe,..)
- Trong thực vật cũng có đạm, chất béo nhưng số lượng ít hơn nhiều so với thực phẩm động vật. Khi ăn thực vật mà muốn cung cấp đủ chất dinh dưỡng để làm việc nặng (hơn mức cơ thể cho phép), thì phải ăn rất nhiều, mà bao tử con người có giới hạn.. trừ 1 số người có bao tử lớn thì họ ăn được nhiều thì họ rất khỏe. Nên số người có bao tử vừa phải - họ ăn động vật thì ăn 1 lượng ít so với thực vật mà cung cấp được nhiều hơn (nhờ động vật ăn thực vật, động vật khác tổng hợp ra chất đạm/béo cho mình ăn lại).
- Các động vật ăn cỏ như trâu,bò,ngựa,voi.. đâu có ăn động vật đâu mà cũng rất khỏe? Vì chúng có bộ máy tiêu hóa lớn, tốt, có thể ăn rất nhiều cỏ, bổ sung đầy đủ chất đạm...
- Người vận động nặng ăn theo số lượng nhiều lâu ngày thành thói quen,bao tử cũng lớn theo. Sau này ko vận động nặng nữa mà vẫn ăn như vậy thì thành ra dư thừa (axit) -> bệnh, chết sớm.

- Nói vui 1 chút: so sánh Lý Đức hoặc võ sĩ sumo với võ sư Nguyễn Văn Thắng hoặc võ sư Hà Châu thì ko biết nhóm nào mạnh hơn???
(chắc là 2 ông võ sư này ko ăn nhiều thịt như Lý Đức và võ sĩ sumo đâu)

lực sĩ Lý Đức: http://news.socbay.com/pham_van_mach_ly_du...-268632064.html
ăn 1 ngày 300 g thịt bò, 1 kg thịt gà, 20 lòng trắng trứng gà (thỉnh thoảng có lòng đỏ), 1 kg táo, 2 kg chuối, uống từ 1 đến 2 lít sữa tươi kèm bơ, sữa chua từ 80 đến 100 g

võ sĩ sumo: http://vtc.vn/giaoduc/527-253740/kham-pha/...oi-khong-lo.htm
Ngày hai bữa, mỗi bữa một võ sỹ Sumo ăn hết một nồi lẩu dành cho khoảng sáu, bảy người bình thường, sau đó tráng miệng bằng cả chiếc bánh ga tô lớn
Đồ ăn chủ yếu trong món lẩu là nấm, thịt, cá chứa nhiều đạm.

võ sư Nguyễn Văn Thắng
http://karate.vn/Default.aspx?g=posts&m=444
Trước đây, năm 1989, Liên hoan Võ thuật cổ truyền toàn quốc, võ sư Thắng khi đó nặng chỉ 52 kg nhưng đã dùng khẩu lợi công nhấc cả chiếc bàn với đỉnh đồng, nến, hạc, kiếm, ảnh Đạt Ma Sư tổ... nặng đến xấp xỉ 80 kg.
("khẩu lợi công" : tức là dùng hàm răng cắn)
...
Vị võ sư thân thể gầy nhẳng như que củi vận khí nằm im trên nền gạch. Khối bê tông 3 tạ được cần trục đưa tới, từ từ đặt nên người ông. Mọi người nín thở sợ hãi. Khi khối bê tông đã yên vị thì hai lực sĩ hai bên, mím môi mím lợi dùng búa tạ, nhè khối bê tông mà quai thật lực. Quai sã cánh tay mà khối bê tông không chịu vỡ, người võ sĩ bên dưới vẫn cứ nằm im thin thít, chẳng chút chau mày.

Không tin vào mắt mình, hai chuyên gia Liên Xô lực lưỡng nhảy vào, giằng lấy búa, đập tiếp. Lại một thôi một hồi những tiếng búa chan chát vang lên, nhưng khối bê tông vẫn trơ trơ. Người nằm dưới thì vẫn nét mặt thản nhiên như đang ngẫm nghĩ điều gì mông lung lắm. Mỏi tay, hai chuyên gia đành buông búa, trầm trồ thán phục.

Khi khối bê tông được nhấc ra, mọi người đã ùa vào sờ sờ nắn nắn khắp người vị võ sư tài giỏi. Họ ngạc nhiên bởi không hiểu thân hình vị võ sư được “kết cấu” bằng gì!?

Võ sư Hà Châu: http://vi.wikipedia.org/wiki/H%C3%A0_Ch%C3%A2u

một con người với vóc dáng mảnh khảnh rất Á Đông không hề cao to lừng lững như một đô vật. Rất nhiều lần ông khiến mọi người kinh hãi và thán phục khi để cho những chiếc xe đò chở 40 đến 50 người lăn bánh ngang qua người ông.

Năm 1958, tại bờ hồ Xuân Hương, Đà Lạt, ông nằm cho 10 chiếc xe khách mỗi xe chở 50 khách lần lượt cán qua người

Năm 1961, tại Trà Vinh võ sư đã biểu diễn công phu cho một xe lu để cán đá làm đường nặng hơn 12 tấn chạy lên người ông khiến mọi người như đứng tim, nín thở vì tưởng có thể ông sẽ bị nghiến nát dưới bánh xe to lớn và cứng như sắt này