Những kinh nghiệm hay Tùy chọn

[huynhdoan2000]

Các bác kính ...

Các bác nào có biết hoặc có kinh nghiệm hay về TD , xin các bác đưa vào đây...để mọi người tham khảo...Trước tiên là một câu ngắn gọn [ y như học võ phải đọc câu "thiệu" rồi mới múa]...Sau đó là nêu lên sự trải qua hoặc sự hiểu biết của mình...Có thể là ...cùng một câu "thiệu" mà mọi người có cách hiểu không giống nhau...Nhưng đó là sự hiểu biết, sự trải nghiệm của tự thân...Rất đáng trân trọng...
......................................

Đệ xin mở đầu ....

SÁNG RAU CHIỀU CỦ...

Sáng ăn rau, chiều ăn củ ...Vì từ sáng đến trưa khí hậu bên ngoài nóng , là Dương...Ăn rau là Âm...sẽ tốt... Từ xế đến tối khí hậu bên ngoài mát , là Âm...Ăn củ như củ cà rốt...là tốt...
Không biết củ khoai , củ sắn có là Dương tánh không nhỉ ?? Mà cho dù chúng nó là Âm đi nữa thì so với rau...chắc mấy củ đó ...Dương hơn ??? Một thằng thì mọc trên đất, còn một thằng thì chun dưới đất...Suy ra ...củ là Dương hơn rau ....

SÁNG ĐI TIÊU, CHIỀU SÚC MIỆNG...

Người mà có thói quen đi cầu buổi sáng là tốt...Vì theo thầy TH giảng...thì sáng là lúc Đại trường [ ruột già] mở ra...
Sáng, trưa súc miệng qua loa...nhưng chiều tối là phải súc miệng kỹ lưỡng...Tất nhiên, súc xong thì không ăn nữa...để bảo vệ răng....
Riêng đệ, từ lúc ăn GLMM bị hư bảy tám cái răng...đệ sợ lắm rồi...Khi ăn cái gì có chất bột...như cơm, khoai v.v...thì ăn vừa xong là súc miệng liền...

PHỤC DƯỢC BẤT NHƯ GIẢM KHẨU...

Câu nầy hay lắm....nhưng phải sửa lại như vầy...Phục dược bất như tuyệt thực...Khi nào, đệ thấy trong người ...."làm sao đâu ấy"...xoay xẩm, mệt mỏi,....tính đi khuấy bột kohkoh uống...Nhớ lại câu nầy...thì thôi...nhịn ăn nhịn uống luôn từ chiều đến sáng hôm sau....Sáng hôm sau, khoẻ !!!

THAM THỰC CỰC THÂN...

Đúng y chang !!! Bữa nào ăn nhiều tất uống nhiều...Nằm thì mệt...muốn đứt hơi...Chừng hết mệt...đi làm việc...mà sao trong người nó cứ muốn...đi đại , đi tiểu hoài...Đã vậy, khi đánh rắm...thiệt chịu không nổi...
Chả biết phải làm sao...trị cái tật tham ăn ???
...............................

[marhaba]

Nếu bạn không bệnh, hoặc đã hết bệnh, bạn ăn theo Thực dưỡng (đề cao gạo, hạt toàn phần và nấu nướng biến đổi thức ăn - chả khác biến đổi gen là mấy) thì bạn sẽ bệnh, ít nhất là bệnh suy kiệt
Lúc trước cô Diệu Minh lý luận rằng nên ăn cơm lứt thay cho cơm trắng vì gạo lứt còn mầm sống. Đệ mới nói là khi nấu gạo lên thì cơm nào cũng như nhau! Suy luận của huynh nghe ra thì có lý nhưng cần suy xét lại 1 chút?
Đệ đọc quyển Tây tạng huyền bí: http://www.tamlinh.net/taytanghuyenbi/tthb-ch6-p1.html
họ chỉ ăn món Tsampa (là lúa mạch nha sấy) và trà bơ -> vậy mấy vị Lạt Ma này bị suy kiệt hết?

Bạn cần phải ăn âm (đừng quá) để bạn có thể hoạt động dương. Âm đó và dương đó mới là cân bằng với nhau. Ai tuyên bố tôi ăn dương hoặc cân bằng (chỉ xét đơn thuần về tỉ lệ âm dương trong thức ăn) mà tôi làm việc không mệt mỏi thì kẻ đó là kẻ bốc phét
huynh nói đúng đó. Bản chất cơm lứt là âm mà, rồi mè cũng âm, nên ăn vô thì phải hoạt động dương cho cân bằng. Nếu huynh ăn gạo sống thì cần phải hoạt động rất nhiều, vì quá âm! Còn ăn GLMM ko thôi, nếu người cân bằng sẵn rồi thì đều cân bằng hết -> nên bác Trung nói ko cần tập thể dục thêm! (nhưng đệ nghĩ là ko vận động tay chân thì khí huyết chắc ko mạnh lắm?? trừ trường hợp người đó đã hoàn toàn thông mạch hết)

Ông bà ta có câu "Ăn một bát cháo chạy 3 quãng đồng", bạn có thể chỉ cho câu này mang nghĩa là làm một việc không đáng công, nhưng nhìn ở ánh sáng khác, bạn sẽ thấy câu đấy cho thấy năng lượng của một bát cháo làm được những gì (nên bạn chớ nên ăn quá mức); hoặc để bù trừ cho cái âm của bát cháo, bạn phải hoạt động (dương) thật nhiều để cân bằng và giữ sức khỏe.
Trừ những ai bệnh nặng nằm chờ chết thì những ai đã ăn TD mà ko có dư năng lượng để làm việc?

Bạn phán đoán biển là âm hay dương nào? Biển toàn nước, nó lạnh, suy ra âm, đúng không? Hay vì nó mặn, nhiều muối, nên dương?
Hình như huynh chưa thuộc bài âm dương??
Nước là âm, muối là dương. Trong âm chứa dương và ngược lại. Nước biển chứa muối nên dương hơn nước sông hồ. Ko có gì tuyệt đối dương hoặc tuyệt đối âm. Trong muối cũng có chứa âm (là nước).

Ăn hoa quả và rau xanh là nguồn cung cấp cả năng lượng - miễn ăn đủ lượng (calorie) và khoáng chất (kiềm), vitamin đầy đủ nhất (vì chúng dành cho chúng ta).
Ở các vùng lạnh - vào mùa đông lạnh giá - thì lấy đâu ra hoa quả và rau xanh?
Nếu nói "miễn ăn đủ lượng (calorie) và khoáng chất (kiềm), vitamin đầy đủ nhất" thì chỉ cần uống mấy viên thuốc bổ tổng hợp là đủ?

Còn về âm - dương: trời (dương) ban cho ta cái "năng", đất (âm) ban cho ta cái "lực". Có năng mà không có lực thì vũ trụ không thành, và ngược lại, lực có mà không năng thì dùng vào đâu. Con người hài hòa phải có cái lực (âm của thức ăn) để làm nên chuyện nhờ cái năng (dương của tinh thần).
Điều này huynh nói đúng. Vấn đề là làm sao sống (ăn uống,sinh hoạt..) cho hài hòa âm dương. Nhưng nếu huynh nói ăn đồ tươi sống hoàn toàn thì đệ nghĩ chưa đúng, vì phải dựa vào môi trường sống: ở xứ lạnh, vào mùa lạnh ko có đồ tươi sống thì lấy gì mà ăn? và nếu có để ăn đi nữa thì là quá âm! chẳng lẽ ăn cá sống như mấy con chim cánh cụt hoặc gấu Bắc cực?

Cũng chỉ là nói chơi vậy thôi, vì Ohsawa có là người giác ngộ giải thoát không còn phải xét. Với một pháp mà chưa từng có người đạt giải thoát từ nó thì tất cả những thứ khác chỉ là lộng ngôn.
Về chi tiết hoạt động của ông Ohsawa thì đệ ko rành lắm - có lẽ bác Trung là đọc nhiều nên biết rõ hơn - nhưng huynh nói vậy thì những người muốn giải thoát thì chỉ ăn theo món ăn mà đức Phật đã ăn? Hoặc như ông Ngô Thành Nhân thì có giác ngộ giải thoát hay ko? Ko biết huynh có coi đá banh ko? Ông huấn luyện viên đâu có đá banh giỏi hoặc biết đá banh như cầu thủ - nhưng ông có kiến thức để chỉ bảo cầu thủ làm cách nào để chiến thắng.

Người dưới núi thì...tình trần lừng lẫy, vọng tưởng tùm lum,...[ tình, tiền, tù, tội,...] nhu cầu calori rất lớn
@HuynhDoan: Chỉ những người phải lao động nặng nhọc thì mới cần calori nhiều. Nên họ ăn rau củ, ngũ cốc cũng ko đủ cung cấp calori thì phải ăn thêm thịt cá. Đây là phần số của họ. Nếu họ có cơ hội chuyển đổi nghề nhẹ nhàng hơn thì tốt hơn. Còn người ăn theo TD thì hoạt động vừa phải, ko cần calori nhiều, chủ yếu sao cho cân bằng âm dương là được.


Con gorilla chỉ ăn lá cây mà to khỏe gấp mấy lần người. Người tập thể hình, to như con tịnh, họ cũng vẫn ăn đồ sống (thực vật) đấy.
Huynh nghĩ trí óc mấy con này hoặc mấy tay tập thể hình có thông minh như nhà bác học ko? Mấy nhà bác học, nhà hiền triết có cần phát triển cơ bắp để làm cái gì? hay họ chỉ cần đầu óc thôi? Đọc truyện Tàu thấy mấy ông quân sư thường nhỏ thó, còn mấy tay tướng "hữu dũng vô mưu" thì vai 5 tấc rộng, thân 10 thước cao ko à. Người ta nói: "đầu óc ngu si, tứ chi phát triển" mà!

Hãy để ý quan sát bản thân mình: sau khi ăn xong thì có thấy mệt mỏi, buồn ngủ không? Với tôi thì trong hai năm ăn cơm gạo lứt, tình trạng buồn ngủ liên miên không hết được. Nghĩa là cơ thể vẫn phải dành rất nhiều năng lượng cho việc tiêu hóa tinh bột, mà đôi khi vẫn không tiêu hết được, dù nhai kỹ mà vẫn có nguyên hạt cơm trong phân.
Ko hiểu huynh nhai cơm lứt bằng cách nào mà còn nguyên hạt cơm trong phân? Đệ chỉ nhai chừng 30-50 lần vì ko có thời giờ mà chả bao giờ thấy hạt cơm trong phân
Huynh nên xem lại hệ tiêu hóa của huynh coi nó hoạt động tốt ko? Vì đệ có nói ở trên, lúc trước hệ tiêu hóa của đệ hấp thu kém, nên thải phân ra nhiều, sau này tập thêm Bát đoạn cẩm thì thải phân ra rất ít - dù ko thay đổi lượng thức ăn và cách ăn.
Về vấn đề ngủ thì ban ngày ko ngáp, buổi tối ngủ 7g/ngày cũng thấy ổn. Lúc trước đệ ăn dương nhiều thì chỉ ngủ có 5g/ngày. Hoặc nếu vào ngày nóng thì cũng sẽ ngủ ít, còn ngày lạnh thì bản chất nó âm mà, nên ngủ nhiều hơn là điều bình thường.


--------------
Đệ đọc bài này thấy hay nè - đúng với tinh thần thực dưỡng:
http://www.quangduc.com/TruyenNgan/168hanhtrinhphdong09.html

Thứ nhất là luyện thể xác, phải biết cách kiểm soát, kiềm chế thể xác hoàn toàn, quy định mọi hoạt động như ăn, uống, ngủ cho thật đúng. Thức ăn được phân làm ba loại : tĩnh, động và điều hoà. Người tập phải tránh đồ ăn “tĩnh” vì nó làm thể xác hôn mê, lười biếng, bất động. Các thức ăn có đặc tính “tĩnh” là các món đang lên men, các thứ đồ khô, các loại rượu. Các món ăn có đặc tính “động”, như thịt, cá, thường đem lại các kích thích hăng hái nhất thời, xác chết thú vật gồm nhiều nguyên tử nặng nề bởi các thú tính thấp hèn không thích hợp cho việc tu hành, thanh lọc. Chỉ có các món ăn “điều hoà” là thứ có khả năng tăng trưởng, chứa nhiều sự sống như ngũ cốc, vì nó đâm mầm, nẩy lộc, các loại trái cây vốn tràn đầy nhựa sống, các loại rau cỏ vốn hấp thụ khí thái dương cần thiết cho một thể xác cường tráng, nhạy cảm. Sau việc ăn uống, còn phải thở hít, hô hấp cho đúng cách. Khoa học chứng minh con người sống được là nhờ hơi thở nhưng thật ra đó nhờ sinh khí (prana). Chính các sinh khí này thấm nhuần khắp cơ thể, mang sự sống đến khắp tế bào. Prana xuất phát từ ánh sáng mặt trời, nó rung động và pha trộn trong không khí. Bằng cách hô hấp thật sâu, thong thả. Prana sẽ thấm vào thần kinh hệ và lưu thông khắp châu thân, mang sự sống khắp xác thể. Chính các Prana tích tụ trong hệ thần kinh tạo ra luồng “nhân điện”, một yếu tố quan trọng của sự sống.

Tóm lại, dinh dưỡng đúng cách bằng các món ăn có đặc tính “điều hoà”, tập thở hít đúng cách là phương pháp tinh luyện thể xác vô cùng quan trọng. Như các ông thấy, phương pháp này không có gì trái với khoa học hiện tại. Cách thực hành có thể khác nhau tùy cá nhân, người gọi là thể dục, kẻ gọi là thiền định, điều này không quan trọng vì căn bản chính chỉ nhằm đem lại một thể xác lành mạnh, cường tráng. Người luyện thể xác cần sống nơi thoáng khí, nhiều ánh sáng mặt trời để đón nhận các sinh lực prana, nhằm bổ túc luồng nhân điện. Các món ăn như thịt cá mang lại các rung động thô bạo, khiến luồng nhân điện này chạy loạn lên khó kiểm soát, gây nên các bệnh tật hoặc phá hoại hệ thần kinh. Các món ăn “tĩnh” như rượu làm tê liệt bộ thần kinh khiến luồng nhân điện bị ngắt quãng không đều, ngăn trở các sinh khí prana lưu thông mang sinh lực nuôi thể xác, gây nên nhiều hậu quả không tốt.


---------------------------------

Nên tóm lại là đệ nghĩ mùa nào thức đó - vd mùa hè cây trái, rau củ nhiều thì ăn thứ này nhiều - ăn sống cũng chẳng sao, miễn sao đừng ăn cùng lúc với thịt, cá, ngũ cốc như huynh justmevn nói, hoặc phải ăn hoa quả,rau củ trước ngũ cốc,thịt.. 1-2g. Mùa đông ko có cây trái rau củ thì ăn ngũ cốc nấu chín.

Cái khó là ở Vn dạo này ko kiếm ra rau củ sạch đâu nhe - trừ khi mình tự trồng - chứ mua hàng chợ thì tự "thuốc" mình đó. Mà mình tự trồng thì cần bao nhiêu đất để đủ cung cấp mỗi ngày? Rồi ko làm gì khác hết thì mới có thời gian trồng trọt, chăm sóc!?

Còn chỉ ăn rau củ quả ko thôi thì đệ tính sơ là tối thiểu phải có khoảng 500m2 thì mới đủ cung cấp đồ ăn sạch cho 1 người ăn hàng ngày, mà phải chăm sóc kỹ, bón phân,tưới nước,bắt sâu đầy đủ.. Gặp lúc mưa bão, ngập lụt, nắng nóng cả tuần thì nhịn!