Cách làm món phở Ohsawa, Ngon dịu dàng Tùy chọn

[Diệu Minh]

Hương - biệt hiệu BAS (tốt nghiệp đại học Bách Khoa) là một thành viên của trang web và là người có tư chất thông minh và khéo nấu ăn... đây là cô gái Hà Nội đầu tiên có ý thức rõ rệt và sáng tỏ về PP Thực dưỡng... cô gái này đọc sách Ohsawa xong (như quyển Axit và Kiềm) còn giảng giải lại cho tôi thêm sáng tỏ vài điểm... mừng thay! lành thay! Sadhu!

Hương làm phở cho cả nhà ăn... khen ngon nhưng nay vẫn chưa chinh phục được ông bố;
cậu em trai thì mê món phở của bà chị tới mức đưa ra một ý kiến là chỉ cần mở tiệm phở này là bán được...

Hương còn tả một bát phở mặn:

- Khi mới ăn: thấy ngon vì họ thường bỏ vào đó vài thìa mì chính...
- Khúc giữa thầy tàm tạm
- Khúc sau thấy không ổn...

Nhưng vì ăn phở nào cũng dễ dàng toát mồ hôi... đây chính là yếu tố quan trọng mà bát phở được người ta khoái ăn... hiểu được cơ chế của sức khoẻ: toát mồ hôi!!!!!!!!!!!!!!!

Hương đã làm món nước phở do tôi hướng dẫn (nhưng cô gái này đã sáng kiến thành phần chính giống như nấu canh dưỡng sinh) mà nhiều người ăn vào tấm tắc khen ngon quá và hỏi có loại phở này luôn luôn ở quán của tôi phụ trách không?

- Nguyên liệu: chỉ cần vài hoặc có tất cả những thứ sau:
- có thể củ cải dầm tương gọi là ca la thầu càng tốt
- Cà rốt (khô hoặc tươi, chúng ta đã có cà rốt sạch tán bột để có thể cho vào hầu hết các món ăn...)
- Ngưu bàng tươi hoặc khô (chúng ta có ngưu bàng thiên nhiên tự trồng tại đất bãi sông hồng...)
- Nấm đông cô, vài miếng bẻ ra từ một cái nấm to...
- Hành tây, 1 củ.
- Phổ tai (chúng ta đã có phổ tai khô - loại đã rửa sạch và làm nhỏ để dễ sử dụng...).
- Muối hầm.
- Gia vị phở gồm: thảo quả (1 hạt), quế, hồi... ở chợ họ đang bán 1000 đồng/ 1 túi có sẵn... về làm ta nướng, củ gừng nướng... tất cả bỏ vào nồi nước lạnh đun lên.., nếu bạn con loại gia vị này vào khi nước nóng hay nước sôi thì lập tức mùi của nó bay hết; nhớ phải cho vào từ khi nước còn lạnh. (chúng tôi cũng có loại gia vị phở làm sẵn chỉ việc cho vào từng bát...)
- Miso.
- Tamari.
- Dầu vừng chưa tinh chế (loại ép thủ công)
- Hành tăm, ngò (rau mùi).
- Phở trà (phở khô làm từ gạo lứt và trà Bancha, còn gọi là bánh đa, hay hủ tiếu khô, cách làm phở khô thành phở tươi đã có ghi sẵn ở bao bì...).
- Trước khi chan nước dùng, bạn bỏ hành mùi lên bát phở và cho vào chút miso lâu năm, chút tamari và dầu vừng.

- Nếu thích có thể vặn vài giọt chanh và ăn với vài lát ớt tươi.

Nếu không thể dễ dàng có được các nguyên liệu trên, bạn chỉ cần có vài thứ chính cũng tốt lắm... đôi khi ta chỉ cần nước của một loại rau củ... và gia vị phở...
Điều không thể thiếu để bát phở được gọi là phở Ohsawa là rong biển và miso, phở lứt... những thứ này đều rất bổ dưỡng và làm sảng khoái tinh thần rất nhiều...

Như thế món phở này rất tiện dụng và không phải làm cầu kỳ nếu bạn không có thời gian... nếu khéo léo bạn có thể vào bếp... sau 20 phút là đã có 4 bát cho cả nhà ăn sáng ngon lành hấp dẫn.... để cho những người thân của mình phải ra đường ăn phở là một tội lớn của đàn bà!

- Gia đình chúng tôi hầu như chỉ phải mua: hành mùi là khi về nhà vào bếp một lát là đã có bát phở hấp dẫn để ăn, bởi vì những nguyên liệu khác thường đã có sẵn trong nhà rồi. Bé Ngọc rất thích ăn món phở mẹ làm này nhá. Có thể cho vài lát giò rong biển lên bề mặt bát phở, hay cho vài lát nấm đông cô vớt từ trong nồi ninh lấy nước ngọt ra thái miếng bày lên trên...
Cầu mong bạn cũng một lần được ăn loại phở mà tôi đặt tên là "Phở Ohsawa" - PHỞ OHSAWA này độ an toàn và vệ sinh thực phẩm rất cao...Món phở này ngon ở đoạn đầu, đoạn giữa và đoạn cuối, ăn vào sảng khoái tinh thần vô cùng... có lần Hải ở cùng quán, đi làm đêm trực ca về... cậu thanh niên này rất căng thẳng và mệt mỏi định bỏ lên gác xép nằm nghỉ và ngủ bù ... tôi kêu gọi đi ăn bát phở mà tôi vừa làm xong... ăn xong chàng thanh niên này tươi cười tỉnh táo và thốt lên: không ngờ ăn bát phở vào tỉnh cả người... và cậu ta tỉnh táo hoạt bát và không đi nằm ngủ mệt nữa...
Cầu mong bạn biết cách làm loại phở này để chiêu đãi bạn bè và làm cho cả nhà khoẻ mạnh nha.

[BAS]

Ở nhà cháu toàn dùng Ca la thầu bỏ vào nấu chứ không dùng củ cải tươi cả lá. Bây giờ nhiều người dùng canh dưỡng sinh nên ra chợ tìm củ cải cũng dễ nhưng củ có nhiều thớ xốp, vị rất nhạt. Bây giờ đang có ngưu bàng tươi thì luộc trước ngưu bàng lấy nước luộc nấu phở, còn củ vớt riêng ra ăn ^^

Nếu muốn ăn nhanh thì có thể dùng loại canh dưỡng sinh uống liền cộng gia vị phở. Muốn ngọt hơn thêm 1 miếng phổ tai vào trong khi nấu

Bát phở làm tại nhà, để ăn cả cái lẫn nước nên màu sắc hơi bị sặc sỡ

Hôm trước cháu làm món phở xào như sau: Phở khô ngâm nước lạnh cho mềm, cắt đoạn ngắn. Xào dưa muối cám với ít dầu, đổ thêm nước um 1 lát cho chất ngọt ra nước rồi có thể thêm ca la thầu hay ngưu bàng ngâm tương (hoặc chả thêm gì cả cũng được ^^) nêm ít tương ta, ít miso hòa với nước dưa, cuối cùng cho phở vào đảo đều (vì dưa muối cám khi xào không tiết nước nên cho phở vào mà không thêm nước trước là chảo khô queo liền, và phải nêm nếm trước khi cho phở vào chảo vì sau khi cho phở vào là không thể nêm nếm gì được nữa). Rắc ít cần tây thái nhỏ trộn lên rồi xúc ra đĩa. Món phở xào này khô hơn phở xào rau cải lần trước ăn ở nhà cô Trâm vì rau tươi luôn ra nhiều nước mà

[hasua]

Ăn phở mặn bán ngoài quán xong em thường bị cứng đầu, cứng cổ, người luôn ở trong trạng thái lơ mơ đến vài tiếng mới hết. 2 đứa trẻ con thì bị đau bụng. Nhưng nếu em nấu phở ở nhà thì không ai bị làm sao cả, vậy có lẽ tại mì chính gây ra? Bây giờ em vẫn rất hay nấu phở chay nhưng ở SG không có sẵn ngưu bàng tươi như HN nên nước dùng ninh từ rau quả & rong biển là chủ yếu. Ngưu bàng bán trong siêu thị thường xốp, không được ngọt.

Cám ơn kinh nghiệm nấu phở nhanh của BAS. Hôm nào sẽ thử.

À, cái món dưa dầm cám em làm sao chẳng ngon gì cả chị Trâm à? Em cũng đã làm thử món giò rong biển nhưng bị khô, em không biết giò của chị làm thế nào mà nhìn ngon lành thế? Em đã thử làm 2 lần, lần sau khá hơn lần trước nhưng vẫn chưa được như ý.

[Diệu Minh]

Ăn phở mặn bán ngoài quán xong em thường bị cứng đầu, cứng cổ, người luôn ở trong trạng thái lơ mơ đến vài tiếng mới hết. 2 đứa trẻ con thì bị đau bụng. Nhưng nếu em nấu phở ở nhà thì không ai bị làm sao cả, vậy có lẽ tại mì chính gây ra? Bây giờ em vẫn rất hay nấu phở chay nhưng ở SG không có sẵn ngưu bàng tươi như HN nên nước dùng ninh từ rau quả & rong biển là chủ yếu. Ngưu bàng bán trong siêu thị thường xốp, không được ngọt.

Cám ơn kinh nghiệm nấu phở nhanh của BAS. Hôm nào sẽ thử.

À, cái món dưa dầm cám em làm sao chẳng ngon gì cả chị Trâm à? Em cũng đã làm thử món giò rong biển nhưng bị khô, em không biết giò của chị làm thế nào mà nhìn ngon lành thế? Em đã thử làm 2 lần, lần sau khá hơn lần trước nhưng vẫn chưa được như ý.

Nước phở cần có những thứ này mới ra vị phở: calathầu, ngưu báng khô có bán ở chỗ Lan rồi, hai thứ này đều đã có bán ở chỗ Lan, cộng thêm rong biển phổ tai, hành tây, cà rốt...
Ở Hà Nội bọn chị có món hương vị phở thơm phức! Mỗi bát cho vào một chút...
Dưa muối cám có cho quả mơ muối? hay cho nước mơ?

Người nào nhạy cảm sẽ bị mì chính hành như vậy đó...

Bọn chị vừa làm thành công món phở Ohsawa ăn liền, nghĩa là trụng qua nước lạnh và vớt ra... bỏ vào bát đổ nước lèo, nước dùng vào là ăn liền... vừa làm thành công nhưng chưa dám công bố... vì công bố và cho ăn một lần... sẽ không ai quay lại ăn các loại phở khô gạo lứt khác... hi hi...vì miếng ngon nhớ lâu... và sướng quen khổ không quen nữa... bố chị đi gần như không nổi mà còn lết lết đi ăn bún chân giò buổi sáng...nay đã chịu ở nhà ăn phở do chị và mẹ chị làm mỗi sáng... bé Ngọc nó cũng nghiền phở đó.

Nếu em muốn có thể đặt mua gửi qua đường bưu điện phát tại nhà mỗi tháng gửi cho em vài kg...
Thành phần của Phở như cũ: gạo lứt đỏ, gạo lứt trắng, trà Bancha và muối. Nhưng cách làm khác lần vừa rồi... sợ phở mỏng dính như tờ giấy và vị của nó rất ngon... làm ở vùng chùa Hương, gạo lứt sạch... thật là ngoạn mục... thành công lớn trong năm nay đấy... ngành Thực dưỡng sẽ lên hương!

[hasua]

Dưa muối cám có cho quả mơ muối? hay cho nước mơ?

Nếu em muốn có thể đặt mua gửi qua đường bưu điện phát tại nhà mỗi tháng gửi cho em vài kg...
Thành phần của Phở như cũ: gạo lứt đỏ, gạo lứt trắng, trà Bancha và muối. Nhưng cách làm khác lần vừa rồi... sợ phở mỏng dính như tờ giấy và vị của nó rất ngon... làm ở vùng chùa Hương, gạo lứt sạch... thật là ngoạn mục... thành công lớn trong năm nay đấy... ngành Thực dưỡng sẽ lên hương!

Dưa muối cám em cho 2 quả mơ muối chị ạ.

Tuần sau, em sẽ nhờ người đến chỗ chị mua phở ăn liền, lúc nào cũng có sẵn phải không ạ? Bánh phở làm từ gạo lứt sạch, lại ở vùng chùa Hương nữa thì còn gì ngon bằng. Em đã từng mua bánh phở (hủ tiếu) ở SG, có 2 loại: loại sợi to dày ở Điện Biên Phủ, loại nhỏ như bún ở Ngô gia tự. Em thấy loại dầy ăn hơi cứng nhưng nấu phở hoặc xào cũng rất ngon chị ạ.

Đúng là ngành Thực dưỡng lên hương rồi, vì mấy cửa hàng Oshawa cửa hàng nào cũng thiếu hàng, không thiếu cái nọ thì thiếu cái kia. Hôm CN em ghé Điện biên phủ, chỉ còn mỗi vừng rang, bơ vừng, gạo lứt & trà thôi chị ạ. Miso cũng chỉ có loại vàng, loại lâu năm hết rồi.