Thái độ đúng khi hành thiền Tùy chọn

[Diệu Minh]

Thầy tôi có rất nhiều chỉ dẫn tuyệt vời cho những người thực hành thiền quán tâm, sau đây là phần dạy của thầy trong các buổi trình Pháp mà tôi sưu tầm được:

- Làm cho tâm mình thoải mái trước còn các đối tượng thì không quan trọng.

- Càng hiểu tâm bất thiện của mình bao nhiêu, trí tuệ càng tăng trưởng bấy nhiêu.

- Đối tượng giống nhau nhưng mức độ khác nhau. Tuỳ theo sự suy nghĩ của mình và thái độ của mình mà đôi lức đối tượng không đáng trở nên ảnh hưởng rất mạnh.

- Chú tâm vào một đối tượng làm cho tâm mệt mỏi bất an.

- Đừng đổ thừa người khác đã làm thế ấy thế nọ, nên nhìn lại tâm mình là điều đáng làm nhất.

[Just Mini]

Quá chú tâm vào đối tượng khi đối tượng khác sanh khởi mình sẽ ghi nhận không kịp

Phải ghi nhận tác ý liên tục trong quá trình sinh hoạt

Có 2 phương pháp giải quyết Kilesas (phiền não):

•Ghi nhận bất kỳ lúc nào nó xảy ra một tâm khi tâm ghi nhận mạnh -» nó lắng xuống -» nhưng nó sẽ đến vì mình chưa có trí tuệ (VD: Khó chịu-» ghi nhận-» nó mờ-» hạnh phúc-» không trí tuệ)

•Bằng trí tuệ: HIểu rõ bản chất của Kilesas

Thích phải hiểu rõ mình thích cái gì? Và không thích cũng vậy.

Chánh niệm luôn luôn có trí tuệ, nhưng lúc đầu trí tuệ còn rất yếu giống như em bé cần sữa mẹ nuôi lớn.

Mọi hối tiếc trong quá khứ xảy ra chỉ cần ghi nhận là đủ. Nếu không ghi nhận thì nó càng lớn mạnh và sẽ càng đau khổ.

Bổn phận của tâm không cần phải làm gì, ngoại trừ ghi nhận những gì đang xảy ra.

Đừng chú tâm vào một điểm mà chỉ cần ghi nhận và quan sát, đó chính thái độ đúng đắn (ví dụ: 1 người đánh 5 người. Nếu chỉ chú ý vào 1 người thì điều gì xảy ra»???)

Nếu chú tâm vào một điểm -» mình sẽ trễ đối tượng

Khi đau nhức bạn có muốn sự đau nhức biến mất không? Muốn. Đó là trạng thái của THAM

Nếu bám víu vào một đối tượng đó là THAM. -»Nguy hiểm

Thực tập tâm thư giãn -» Thực tập được liên tục

Niệm pháp là sự quan sát sâu hơn về bản chất thực sự của thân & tâm. Để đạt được sự giác ngộ, tất cả thiền sinh đều phải đi qua lộ trình này.

Nếu bạn gây ra một lỗi lầm, hãy tìm hiểu và học hỏi nó (nhìn thẳng vào nó mà không than van đổ lỗi)

Nếu bạn theo dõi tâm thật chặt chẽ, nó sẽ giải quyết mọi rắc rối của bạn mà không cần làm gì khác.

Bài viết này đã được sửa chữa bởi ~Mini Chan~: Aug 23 2007, 07:37 AM