Ăn chay thực dưỡng cho phái nữ Tùy chọn

[giangnoel]

Phái nữ ăn chay theo thực dưỡng thì chế độ ăn như thế nào? Có khác nam giới không?
Hiện tại mình ăn 50% cơm lứt, 50% là rau củ (luộc hoặc xào) và canh (bí đỏ/ rong biển)
Dùng thêm trà gạo lứt/ bồ công anh/ hoặc sắn dây (uống nước trà thay nước trắng, và uống khá it, 1 ngày chỉ khoảng 300 ml)
Như vậy có đúng không?
Vì có cảm giác càng ngày càng ốm và da dẻ cũng không đẹp chút nào. Có khi nào mình ăn sai không?
Xin các Cô/ Chú/ Anh Chị có kinh nghiệm chỉ bảo

[giangnoel]

Cô Trâm ơi, con vẫn không hiểu dược là làm cách nào để dương bên trong mà âm bên ngoài được ạ?
Vì mình ăn dương thì sẽ dương cả trong lẫn ngoài (cơ thể gầy hơn, mà có nhiều người gọi là khô đét). Con đang tìm hiểu trên mạng, nhưng không ra, cái này chắc do kinh nghiệm lâu năm mới hiểu được. Xin cô chỉ giáo giúp con
Có phải dương trong âm ngoài là người bên trong nội tạng khỏe mạnh rắn chắc, nhưng hình dáng bên ngoài có da có thịt tí phải không ạ? Như vậy thì phải ăn thế nào vậy Cô?
Có phải phụ nữ nên đẫy đà một chút thì mới có dáng phúc hậu và có sinh lực không cô?

Mặt con có mụn, lâu năm rồi, vì nghe nói cái này là do âm, nên con cố gắng ăn dương. Nhưng có vẻ không phải, vì tình hình không cải thiện gì cả. Trong khi cơ thể con vẫn rất thèm trái cây. Con thích ăn trái cây từ nhỏ, nhưng lại rất ghét ăn đường.
Con đi cầu bình thường, phân không chặt lắm, nhưng cũng không rã nát. Đi tiểu vẫn nhiều, khoảng 5-6 lần, dù con đã hạn chế uống nước.
Xin cô cho con chút lời khuyên, hoặc cho con tham khảo chế độ ăn của Cô