Thiền Ananda Ấn Độ, Thiền trị liệu Tùy chọn

[Diệu Minh]

Phạm Ngọc Quang:

Hôm qua, tôi rất may mắn được thầy Ananda dẫn thiền ở Zennova. Bước ra khỏi Zennova, thấy người sảng khoái, nhẹ nhõm, như được tiếp thêm năng lượng. Trong tiết trời xe lạnh, lâng lâng ngồi coffe tại Phúc Thành Garden. Cuộc sống không gì ĐẸP HƠN.
Chia sẻ với các bạn bài thiền thầy Ananda.

1) Đầu tiên, thầy Ananda giới thiệu về Thiền. Thiền không phải là cái gì huyền bí. Hàng ngày, chúng ta đi làm, kiếm tiền, tán gẫu với bạn bè, .v.v. Chúng ta thường đi ra “bên ngoài”, làm với các đối tượng ở “bên ngoài”, chúng ta mệt mỏi, stress, căng thẳng, .v.v. Thiền đơn giản hướng bạn vào bên trong, vào chính bạn; thiền giúp bạn cân bằng bên trong, bên ngoài và có thêm năng lượng để làm việc!

Những cái gì bạn tìm kiếm ở bên ngoài, ở bên trong cũng có. Trong bạn có năng lượng, có niềm vui. Nếu bạn kết nối được với chính mình, thì vật chất, thành công bên ngoại cũng hiện ra.

Chúng ta đã quá bận bịu với bên ngoài, chúng ta cần thời gian chăm sóc chính mình, chúng ta cần yêu thương chính mình. Giống như chiếc xe, sử dụng một thời gian cần tinh chỉnh. Con người cũng cần tinh chỉnh (tunning) cơ thể, tâm trí, cảm xúc. Và nếu 3 yêu tố này hài hoà thì chúng ta sẽ thấy
Hạnh phúc và Năng lượng.

Thiền không có gì là huyền bí – thiền rất thiết thực và cần cho xã hội hiện đại!



2) Sau đó, Thầy Ananda hướng dẫn bài thiền cân bằng thân tâm và thanh lọc cơ thể. Bài thiền chia thành 4 giai đoạn.

Giai đoạn 1 (5 phút) - Rung lắc: Hai chân đứng trên sàn, không nhấc lên. Để cơ thể rung lắc theo nhạc. Bạn sẽ nhận ra điều kỳ diệu: Cơ thể có trí tuệ của nó. Bạn sẽ thấy cơ thể rung lắc chứ không phải Bạn!

Giai đoạn 2 (5 phút) - Thanh lọc tâm: Thở ra hít vào bằng miệng. Khi thở ra 2 tay đưa ra phía trước và tống mọi ưu phiền, mệt mỏi, khó chịu ra ngoài. Khi hít vào tưởng tượng những điều tốt đẹp, tình yêu, .v.v đưa vào trái tim.
Khi làm bài này, tôi thở rất mạnh và ngáp rất to. Tôi cảm thấy mọi mệt mỏi đi ra ngoài. Sau bài này thấy như vừa tỉnh dậy rất sảng khoái.

Giai đoạn 3 (6 phút)- Đọc mantra – dạng niệm chú, nhưng rất đơn giản. Âm thanh tạo ra rung động và chữa bệnh. Không tin bạn thử đọc chữ “om”, bạn sẽ thấy cả người rung lên – rất thú vị.

Thầy hướng dẫn đọc 3 mantra rất đơn giản là "a", "u", "im" tác dụng và cân bằng 3 phần của cơ thể.

Giai đoạn 4 (5 phút)- Thư giãn và Quan sát. Ngồi tĩnh và quan sát bên trong.
Tôi đã thực hành nhiều bài thiền, tôi thấy bài này đơn giảnvà hiệu quả. Nó tác động tới cả Cơ thể - Tâm trí – Cảm xúc. Bạn có thể tập một mình; nếu tập theo nhóm và nhất là có thầy Ananda hướng dẫn thì bạn sẽ cảm nhận rõ hơn.

Chia sẻ sau thiền
Có người tập xong không thấy đói :-) - Tầy giải thích là do năng lượng được giải phóng;
Có người thấy luồng ánh sáng như các vì sao tuôn xuống;
Có người thấy đau, sau đó thì lại hết và cuối cùng rất thoải mái;

Cám ơn thầy Ananda cho trải nghiệm tuyệt vời! Kỹ thuật không khó, nhưng nhờ Năng lượng của Thầy làm mọi người đi vào Thiền dễ hơn.
Hy vọng được được tiếp tục trải nghiệm và chia sẻ với các bạn.

[Diệu Minh]

So với "cái Kundalini" mà mình đã từng thực hành thì thiền này không được ngậm miệng, vì chi tiết này nên không tâm trí tới rất nhanh, mình liên tưởng ngay tới việc đi bơi, bơi là thở bằng miệng, hèn chi mà người ta leo rào để được vào bơi, bơi là một hình thức trị liệu tâm lý - nó mang ng ta tới vô trí một cách vô ý thức, thế con cá nó có tâm trí không nhỉ?

Một lần mình định mang cần câu câu nó thì chúng chạy biến, khi mình đi người không tới bờ hồ thì chúng lại bâu tới, và khi mình thấy thế về nhà mang cần câu xuống hồ (hồ Ngải Sơn là một loại hồ nhân tạo do nhà nước ngăn đập lại và be nước suối, nước mưa lại thành hồ) thì chúng lại trốn biến đi đâu tiếp... thì nghiệm này được thực hiện một cách vô ý thức của tâm tham điều khiển và mình nhận ra là cá hiểu được mình và mình thì không hiểu được cá! cá hiểu được ý nghĩ phát sóng năng lượng của mình và mình thì lại không hề hiểu nó tí nào... ha ha...

Thầy Anada bình thường, giản dị tới mức có lúc cảm giác thầy không hiện diện... thầy "nhỏ" như là một người "em", hi hi... chả thấy bóng dáng của "một bậc" thầy như các vị thầy khác... tôi nhớ nhà thơ Vương Từ có mang theo một quyển sách từ Mỹ về; Mật tông Yoga Kriya, có nói tới việc sau này bạn sẽ được "nếm" phong vị satipak của các bậc thầy và mỗi bậc thầy là "một vị" duy nhất vô cùng độc đáo và lý thú. Thầy rất là "nhỏ nhí" thầy rất là giản dị và "qoắt" đúng là hình dáng của một bậc thầy lý tưởng, thầy rất là dương về hình tướng, và một nét độc đáo nữa là người đứng ra mời thầy là một phụ nữ có hàm răng hơi hô và hơi thưa và thầy thì lại có hàm răng hơi quặp, mình cũng có hàm răng hơi quặp, chắc ngày còn ở trong bụng mẹ, mẹ mình ăn nhiều thức ăn dương tính!

He he, trong khi mọi người đang loay hoay cho miệng mồm ăn gì???? và lừa lọc nhau để được đủ thứ qua đường miệng, ta đã nhót tới đỉnh của đỉnh? ăn bữa tiệc âm thanh: qua tai bằng nhạc giao hưởng; ăn bữa tiệc năng lượng của trực giác ... của tâm... thật chẳng những sướng sao????

Đời mình đi hết từ cái sướng này tới cái sướng khác và quằn qoại khi phải tiếp xúc với những linh hồn nói dối và kiêu ngạo vô ơn, láo toét... may quá nhóm người xấu đó dần đi khỏi và cách xa nhà mình... không phải tiếp xúc hàng ngày với họ là một đại phước báu, he he...

Người mình nó như hoa hướng dương nó luôn luôn quay về phía mặt trời, thầy Anada là một ân phước - một người con của tồn tại.

Nghe lời thầy mình cứ nhắm mắt và há miệng tập theo sự hướng dẫn kiểu như thiền nhắc nhở của thầy và tâm trí của mình cóc làm việc nữa nó hoàn toàn bình yên và tĩnh lặng một cách kỳ lạ, khi ý nghĩ ngưng lại nó chỉ còn sự nhận biết và các cảm thọ... chỉ các cảm thọ là có thật và rất là thật...

Mình là người hạnh phúc nhất và có nhiều thể nghiệm tuyệt vời nhất trong lớp học??? thật là trên cả tuyệt vời cảm ơn cô bạn mới quen xinh đẹp tuyệt vời...

Trong lớp học này mình nhận ra có tới cả hơn 10 người quen biết cũ... hi hi... ở đâu đi đâu cũng có người quen.