Thiền Ananda Ấn Độ, Thiền trị liệu Tùy chọn

[Diệu Minh]

Phạm Ngọc Quang:

Hôm qua, tôi rất may mắn được thầy Ananda dẫn thiền ở Zennova. Bước ra khỏi Zennova, thấy người sảng khoái, nhẹ nhõm, như được tiếp thêm năng lượng. Trong tiết trời xe lạnh, lâng lâng ngồi coffe tại Phúc Thành Garden. Cuộc sống không gì ĐẸP HƠN.
Chia sẻ với các bạn bài thiền thầy Ananda.

1) Đầu tiên, thầy Ananda giới thiệu về Thiền. Thiền không phải là cái gì huyền bí. Hàng ngày, chúng ta đi làm, kiếm tiền, tán gẫu với bạn bè, .v.v. Chúng ta thường đi ra “bên ngoài”, làm với các đối tượng ở “bên ngoài”, chúng ta mệt mỏi, stress, căng thẳng, .v.v. Thiền đơn giản hướng bạn vào bên trong, vào chính bạn; thiền giúp bạn cân bằng bên trong, bên ngoài và có thêm năng lượng để làm việc!

Những cái gì bạn tìm kiếm ở bên ngoài, ở bên trong cũng có. Trong bạn có năng lượng, có niềm vui. Nếu bạn kết nối được với chính mình, thì vật chất, thành công bên ngoại cũng hiện ra.

Chúng ta đã quá bận bịu với bên ngoài, chúng ta cần thời gian chăm sóc chính mình, chúng ta cần yêu thương chính mình. Giống như chiếc xe, sử dụng một thời gian cần tinh chỉnh. Con người cũng cần tinh chỉnh (tunning) cơ thể, tâm trí, cảm xúc. Và nếu 3 yêu tố này hài hoà thì chúng ta sẽ thấy
Hạnh phúc và Năng lượng.

Thiền không có gì là huyền bí – thiền rất thiết thực và cần cho xã hội hiện đại!



2) Sau đó, Thầy Ananda hướng dẫn bài thiền cân bằng thân tâm và thanh lọc cơ thể. Bài thiền chia thành 4 giai đoạn.

Giai đoạn 1 (5 phút) - Rung lắc: Hai chân đứng trên sàn, không nhấc lên. Để cơ thể rung lắc theo nhạc. Bạn sẽ nhận ra điều kỳ diệu: Cơ thể có trí tuệ của nó. Bạn sẽ thấy cơ thể rung lắc chứ không phải Bạn!

Giai đoạn 2 (5 phút) - Thanh lọc tâm: Thở ra hít vào bằng miệng. Khi thở ra 2 tay đưa ra phía trước và tống mọi ưu phiền, mệt mỏi, khó chịu ra ngoài. Khi hít vào tưởng tượng những điều tốt đẹp, tình yêu, .v.v đưa vào trái tim.
Khi làm bài này, tôi thở rất mạnh và ngáp rất to. Tôi cảm thấy mọi mệt mỏi đi ra ngoài. Sau bài này thấy như vừa tỉnh dậy rất sảng khoái.

Giai đoạn 3 (6 phút)- Đọc mantra – dạng niệm chú, nhưng rất đơn giản. Âm thanh tạo ra rung động và chữa bệnh. Không tin bạn thử đọc chữ “om”, bạn sẽ thấy cả người rung lên – rất thú vị.

Thầy hướng dẫn đọc 3 mantra rất đơn giản là "a", "u", "im" tác dụng và cân bằng 3 phần của cơ thể.

Giai đoạn 4 (5 phút)- Thư giãn và Quan sát. Ngồi tĩnh và quan sát bên trong.
Tôi đã thực hành nhiều bài thiền, tôi thấy bài này đơn giảnvà hiệu quả. Nó tác động tới cả Cơ thể - Tâm trí – Cảm xúc. Bạn có thể tập một mình; nếu tập theo nhóm và nhất là có thầy Ananda hướng dẫn thì bạn sẽ cảm nhận rõ hơn.

Chia sẻ sau thiền
Có người tập xong không thấy đói :-) - Tầy giải thích là do năng lượng được giải phóng;
Có người thấy luồng ánh sáng như các vì sao tuôn xuống;
Có người thấy đau, sau đó thì lại hết và cuối cùng rất thoải mái;

Cám ơn thầy Ananda cho trải nghiệm tuyệt vời! Kỹ thuật không khó, nhưng nhờ Năng lượng của Thầy làm mọi người đi vào Thiền dễ hơn.
Hy vọng được được tiếp tục trải nghiệm và chia sẻ với các bạn.

[Diệu Minh]

Ngày mình lên đỉnh Yên Tử và ngồi trên cao đó, mình có trải nghiệm các việc mà mình quan tâm đối đãi hàng ngày làm cho mình phiền não, nó như là việc ở tầng mặt đất còn lúc đó mình đã lên tới trời rồi vậy; các việc trần gian nó trở thành xa vời vợi chả có gì liên quan...

Nay cái cảm giác tập thiền với thầy Ananda nó cũng mang mình tới "một cõi" trong đó chuyện chướng tai gai mắt của tụi con Huyền Hoa và tụi Homefood, các loại Hương... nó làm mình có cảm giác những chuyện đó như là chuyện của ai, chả liên quan, mình đã được MANG TỚI một tầng trời ở đó không có bóng dáng của những năng lượng xấu ác... mình dần trở thành con người của cái KHÔNG - một phần của tồn tại, cuộc đời là một tấm thảm bay!

Hoan hô thượng đế, hoan hô tụi đểu, nhờ có chúng tôi mới biết thế nào là cực thiện tuyệt vời... chúng ta chỉ nhận ra ánh sáng mặt trời quí giá khi phải trải qua màn đêm buông xuống. Nó chỉ là hai mặt của vấn đề, cầu trời tụi đểu biết tới pháp môn thiền này để điều trị cái đểu của tụi nó làm cho chúng quay về với ánh sáng chan hoà...

Tụi IS thì sao nhỉ? bao giờ pp này tới với tụi nó?

Tụi HF rất thèm các mối quan hệ của tôi, đố các bạn biết nó có thèm thầy Ananda? he he... như là thèm ông bà Ando, như là thèm thầy Tuấn??? như là thèm ả KTTH (Kiều Thị Thu Hương)... tụi nó chỉ chấp vào các hình tướng bên ngoài... vào cái gây cười... nhưng không gây sướng thực của giải thoát cái tâm. Ả KTTH mà nó dựng lên: vừa đi săm lông mày và niềng răng xong! người thì ẻo lả như là cái lá lúa, đó là mẫu người thầy td lý tưởng của HF?

Tôi là hoa tiêu của nhiều người, và bạn cũng thế... cảm ơn thượng đế trong mọi hình hài, chỉ là đi trước và đi sau... chỉ là NHƯ THẾ... chỉ là tinh và thô, chỉ là nhạy cảm và không nhạy cảm... chỉ là tinh tế và chưa được tinh tế...

Bọ xít thì có mùi hôi và hoa lan thì có mùi thơm... chỉ là như thế.