Thiền Ananda Ấn Độ, Thiền trị liệu Tùy chọn

[Diệu Minh]

Phạm Ngọc Quang:

Hôm qua, tôi rất may mắn được thầy Ananda dẫn thiền ở Zennova. Bước ra khỏi Zennova, thấy người sảng khoái, nhẹ nhõm, như được tiếp thêm năng lượng. Trong tiết trời xe lạnh, lâng lâng ngồi coffe tại Phúc Thành Garden. Cuộc sống không gì ĐẸP HƠN.
Chia sẻ với các bạn bài thiền thầy Ananda.

1) Đầu tiên, thầy Ananda giới thiệu về Thiền. Thiền không phải là cái gì huyền bí. Hàng ngày, chúng ta đi làm, kiếm tiền, tán gẫu với bạn bè, .v.v. Chúng ta thường đi ra “bên ngoài”, làm với các đối tượng ở “bên ngoài”, chúng ta mệt mỏi, stress, căng thẳng, .v.v. Thiền đơn giản hướng bạn vào bên trong, vào chính bạn; thiền giúp bạn cân bằng bên trong, bên ngoài và có thêm năng lượng để làm việc!

Những cái gì bạn tìm kiếm ở bên ngoài, ở bên trong cũng có. Trong bạn có năng lượng, có niềm vui. Nếu bạn kết nối được với chính mình, thì vật chất, thành công bên ngoại cũng hiện ra.

Chúng ta đã quá bận bịu với bên ngoài, chúng ta cần thời gian chăm sóc chính mình, chúng ta cần yêu thương chính mình. Giống như chiếc xe, sử dụng một thời gian cần tinh chỉnh. Con người cũng cần tinh chỉnh (tunning) cơ thể, tâm trí, cảm xúc. Và nếu 3 yêu tố này hài hoà thì chúng ta sẽ thấy
Hạnh phúc và Năng lượng.

Thiền không có gì là huyền bí – thiền rất thiết thực và cần cho xã hội hiện đại!



2) Sau đó, Thầy Ananda hướng dẫn bài thiền cân bằng thân tâm và thanh lọc cơ thể. Bài thiền chia thành 4 giai đoạn.

Giai đoạn 1 (5 phút) - Rung lắc: Hai chân đứng trên sàn, không nhấc lên. Để cơ thể rung lắc theo nhạc. Bạn sẽ nhận ra điều kỳ diệu: Cơ thể có trí tuệ của nó. Bạn sẽ thấy cơ thể rung lắc chứ không phải Bạn!

Giai đoạn 2 (5 phút) - Thanh lọc tâm: Thở ra hít vào bằng miệng. Khi thở ra 2 tay đưa ra phía trước và tống mọi ưu phiền, mệt mỏi, khó chịu ra ngoài. Khi hít vào tưởng tượng những điều tốt đẹp, tình yêu, .v.v đưa vào trái tim.
Khi làm bài này, tôi thở rất mạnh và ngáp rất to. Tôi cảm thấy mọi mệt mỏi đi ra ngoài. Sau bài này thấy như vừa tỉnh dậy rất sảng khoái.

Giai đoạn 3 (6 phút)- Đọc mantra – dạng niệm chú, nhưng rất đơn giản. Âm thanh tạo ra rung động và chữa bệnh. Không tin bạn thử đọc chữ “om”, bạn sẽ thấy cả người rung lên – rất thú vị.

Thầy hướng dẫn đọc 3 mantra rất đơn giản là "a", "u", "im" tác dụng và cân bằng 3 phần của cơ thể.

Giai đoạn 4 (5 phút)- Thư giãn và Quan sát. Ngồi tĩnh và quan sát bên trong.
Tôi đã thực hành nhiều bài thiền, tôi thấy bài này đơn giảnvà hiệu quả. Nó tác động tới cả Cơ thể - Tâm trí – Cảm xúc. Bạn có thể tập một mình; nếu tập theo nhóm và nhất là có thầy Ananda hướng dẫn thì bạn sẽ cảm nhận rõ hơn.

Chia sẻ sau thiền
Có người tập xong không thấy đói :-) - Tầy giải thích là do năng lượng được giải phóng;
Có người thấy luồng ánh sáng như các vì sao tuôn xuống;
Có người thấy đau, sau đó thì lại hết và cuối cùng rất thoải mái;

Cám ơn thầy Ananda cho trải nghiệm tuyệt vời! Kỹ thuật không khó, nhưng nhờ Năng lượng của Thầy làm mọi người đi vào Thiền dễ hơn.
Hy vọng được được tiếp tục trải nghiệm và chia sẻ với các bạn.

[Diệu Minh]

Thầy Ananda đã cho gọi tôi tới để thầy trị liệu đầu tiên là cho chính tôi, thật là một buổi mát xa ấn tượng nhất trong đời:

- Tượng Phật, bức tượng mà tôi thấy rất thích, hoa
- Một căn phòng tập thiền rộng rãi hàng ngày
- Một phiên dịch, thầy hỏi tôi làm sao? tôi nói vài điều trong trạng thái hơi hồi hộp bởi tôi đang tới một không gian khác lạ, tôi nhớ Osho bảo: thiền là sự phiêu lưu vĩ đại nhất trên trái đất, tôi tự nhủ: mình đã dâng hiến cuộc đời và sanh mạng lên Tam Bảo và các bậc thầy bấy lâu cơ mà...

Thầy hỏi: còn gì nữa không? đầu tiên tôi kể lể về vài thứ thuộc thế giới bệnh nào đó trên thân thể, tôi đã tu thiền theo vài trường phái đặt tâm lên trái mắt thứ 3 và tại luân xa 7 trong một thời gian dài... sau đó tôi nói tạm thế, thấy tâm trống trơn tôi nói: tới đây là hết, nhưng ngay sau đó một nỗi buồn từ đâu kéo tới và tôi nói trong gần như là rơm rớm nước mắt, tôi nói về nuỗi buồn sâu kín của tôi, nỗi buồn của cả kiếp sống - điều mà tôi chưa từng nói với ai: tôi biết tôi có tiềm năng tinh thần và có năng khiếu về huyền môn, tôi muốn được giải thoát và giác ngộ ngay trong kiếp sống này nhưng tôi luôn luôn gặp những vật cản, rào cản cho quá trình quay vào bên trong đó... tôi biết tôi bất lực với điều đó... thầy bảo: khi tôi tới lớp học là thầy đã biết điều đó rồi, vì thế tôi mới tới đây... thầy bảo thế, và khuyên tôi nằm thư giãn hoàn toàn và hãy thưởng thức việc trị liệu của thầy, nếu thầy đặt tay tới đâu trên thân thể của tôi thì lập tức tôi phải ghi nhận rõ ràng điều đó và kết nối với con người sâu kín của chính mình, chìm vào chính con người thật của mình... và tôi đã làm đúng như thế... tôi được báo trước bởi những người đi trước rằng: thầy sẽ đẩy hết những năng lượng xấu trong con người mình ra và sắp xếp lại các hệ thống cho mình... thầy dặn nếu có thấy đau chút thì cái đau đó cũng tốt...

Khi đã hỏi xong, người phiên dịch đã làm xong nhiệm vụ, căn phòng chỉ còn lại thầy và tôi nằm duỗi dài úp mặt xuống và phần thân lưng sau phơi bày gần như trần như nhộng, điều này làm cho tôi hơi e ngại chút, nhưng tôi cần phải vượt qua cả nỗi e ngại này để đi vào bên trong chính tôi với sự trợ giúp tuyệt vời của thầy.

Và thầy đã tác động lên hệ thống bên trái cột sống của tôi khá lâu.... sau này tôi mới nhận ra biết bao nhiêu vấn đề của chính tôi cũng chính là vấn đề của mọi người.... khi tôi vào trường thiền, hệ thống bên trái: hoạt động về trực giác, thơ ca, linh cảm, phi logic hoạt động tốt, về nhà hệ thống bên trái không đ nuôi dưỡng, hệ thống bên phải quá hoạt động... gây mất thăng bằng...

Sau đó thầy có hỏi trong một buổi chia sẻ xem ai có gì muốn nói? tới lượt tôi tôi nói một câu về cảm nhận khoảnh khắc đang là và nói thêm vừa nói vừa diễn cảm bằng cả thân thể ưỡn ẹo vui đùa chút trong khi nói rằng: tôi thấy tôi có nhiều năng lượng nữ tính dịu dàng hẳn lên! cả lớp cười ồ và ấn tượng với sự chia sẻ đó.

Và tôi bắt đầu chương trình nữ tính của mình, tôi linh cảm trước điều này và có những ý tưởng tuyêt vời cho nó từ vài năm nay.

Tôi có tập thơ "Thiền khách đa tình" thấy lạ là sao mỗi khi tôi làm thơ thì có vài bài ứng nghiệm sau khoảng 3 năm, những vần thơ tiên tri cuộc đời của chính mình.