Thiền Ananda Ấn Độ, Thiền trị liệu Tùy chọn

[Diệu Minh]

Phạm Ngọc Quang:

Hôm qua, tôi rất may mắn được thầy Ananda dẫn thiền ở Zennova. Bước ra khỏi Zennova, thấy người sảng khoái, nhẹ nhõm, như được tiếp thêm năng lượng. Trong tiết trời xe lạnh, lâng lâng ngồi coffe tại Phúc Thành Garden. Cuộc sống không gì ĐẸP HƠN.
Chia sẻ với các bạn bài thiền thầy Ananda.

1) Đầu tiên, thầy Ananda giới thiệu về Thiền. Thiền không phải là cái gì huyền bí. Hàng ngày, chúng ta đi làm, kiếm tiền, tán gẫu với bạn bè, .v.v. Chúng ta thường đi ra “bên ngoài”, làm với các đối tượng ở “bên ngoài”, chúng ta mệt mỏi, stress, căng thẳng, .v.v. Thiền đơn giản hướng bạn vào bên trong, vào chính bạn; thiền giúp bạn cân bằng bên trong, bên ngoài và có thêm năng lượng để làm việc!

Những cái gì bạn tìm kiếm ở bên ngoài, ở bên trong cũng có. Trong bạn có năng lượng, có niềm vui. Nếu bạn kết nối được với chính mình, thì vật chất, thành công bên ngoại cũng hiện ra.

Chúng ta đã quá bận bịu với bên ngoài, chúng ta cần thời gian chăm sóc chính mình, chúng ta cần yêu thương chính mình. Giống như chiếc xe, sử dụng một thời gian cần tinh chỉnh. Con người cũng cần tinh chỉnh (tunning) cơ thể, tâm trí, cảm xúc. Và nếu 3 yêu tố này hài hoà thì chúng ta sẽ thấy
Hạnh phúc và Năng lượng.

Thiền không có gì là huyền bí – thiền rất thiết thực và cần cho xã hội hiện đại!



2) Sau đó, Thầy Ananda hướng dẫn bài thiền cân bằng thân tâm và thanh lọc cơ thể. Bài thiền chia thành 4 giai đoạn.

Giai đoạn 1 (5 phút) - Rung lắc: Hai chân đứng trên sàn, không nhấc lên. Để cơ thể rung lắc theo nhạc. Bạn sẽ nhận ra điều kỳ diệu: Cơ thể có trí tuệ của nó. Bạn sẽ thấy cơ thể rung lắc chứ không phải Bạn!

Giai đoạn 2 (5 phút) - Thanh lọc tâm: Thở ra hít vào bằng miệng. Khi thở ra 2 tay đưa ra phía trước và tống mọi ưu phiền, mệt mỏi, khó chịu ra ngoài. Khi hít vào tưởng tượng những điều tốt đẹp, tình yêu, .v.v đưa vào trái tim.
Khi làm bài này, tôi thở rất mạnh và ngáp rất to. Tôi cảm thấy mọi mệt mỏi đi ra ngoài. Sau bài này thấy như vừa tỉnh dậy rất sảng khoái.

Giai đoạn 3 (6 phút)- Đọc mantra – dạng niệm chú, nhưng rất đơn giản. Âm thanh tạo ra rung động và chữa bệnh. Không tin bạn thử đọc chữ “om”, bạn sẽ thấy cả người rung lên – rất thú vị.

Thầy hướng dẫn đọc 3 mantra rất đơn giản là "a", "u", "im" tác dụng và cân bằng 3 phần của cơ thể.

Giai đoạn 4 (5 phút)- Thư giãn và Quan sát. Ngồi tĩnh và quan sát bên trong.
Tôi đã thực hành nhiều bài thiền, tôi thấy bài này đơn giảnvà hiệu quả. Nó tác động tới cả Cơ thể - Tâm trí – Cảm xúc. Bạn có thể tập một mình; nếu tập theo nhóm và nhất là có thầy Ananda hướng dẫn thì bạn sẽ cảm nhận rõ hơn.

Chia sẻ sau thiền
Có người tập xong không thấy đói :-) - Tầy giải thích là do năng lượng được giải phóng;
Có người thấy luồng ánh sáng như các vì sao tuôn xuống;
Có người thấy đau, sau đó thì lại hết và cuối cùng rất thoải mái;

Cám ơn thầy Ananda cho trải nghiệm tuyệt vời! Kỹ thuật không khó, nhưng nhờ Năng lượng của Thầy làm mọi người đi vào Thiền dễ hơn.
Hy vọng được được tiếp tục trải nghiệm và chia sẻ với các bạn.

[Diệu Minh]

Hôm nay có buổi trình pháp cực khoái, mình tả thực cái cảm giác đang là của mình làm cả lớp cười phá lên sung sướng, cười ầm lên... vì mình thực thà nói về cái cảm xúc mãnh liệt cái đang là ... nó đang muốn đàn áp mình nên mình phải đối diện và nói nó ra trước đại chúng cho nó hoá giải, với mình khi đó nó cũng không còn tình huống nào khác cho mình, nó như một buổi trị liệu tuyệt vời... một kỹ năng tâm linh nữa được thầy triển khai.

Khi mình đối diện được với sân hận, và sự khóc lóc... tủi hờn, chánh niệm trên các tầng cảm xúc như vậy thì lần này mình chánh niệm trên được các cảm thọ được gọi là tình yêu... và mình nhận thấy và tả thực về cái đang là hơi hơi éo le đó của mình...

Mình khai là từ bé mình chưa e thẹn thế bao giờ, và chả biết e thẹn là gì... nó cũng khó và khổ nên nó cần không gian rộng lớn hơn để hoá giải...

Mình khai là gần đây mình hay thấy mình có các điểm cực khoái trên thân thể, nay chỗ này mai chỗ khác... và mình nghĩ với môn khí công họ sẽ nói đó là "đắc khí" hay là "khí cảm", còn với loại thiền này tạm goi là cực khoái, tôi cho nó là những điểm nhạy cảm của thân thể và nó châu lưu không phải lúc nào cái chỗ đã cực khoái thì nó sẽ kéo dài mãi hay ở đó mãi... nó vô thường như những điều Phật dạy.

Thầy bảo: nếu tiếp tục tập luyện sẽ còn nhiều điểm cực khoái nữa xuất hiện và nhiều điều kỳ diệu nữa xuất hiện; tôi là người có nhiều "cực khoái" nhất lớp nên các bạn đặt tên là TRÂM CỰC KHOÁI, và thầy Ananda nói tên của thầy người ẤN diễn dịch nó cũng chính là phúc lạc, là cực khoái!

Thầy có nói là với những người như thế (như tôi) họ sẽ đặt cho một cái tên khác: người đó đã được coi như "tái sinh" trong một cái tên khác...

Ví dụ như là Ananda Trâm... gì đó, ngày mai tôi xin thầy đặt cho tôi một cái tên của dòng thiền này ... thầy bảo những người như thế họ chả bao giờ còn quan tâm tới bất kỳ cái gì của trái đất nữa.

Đặc biệt thầy bảo: nếu người nào đã hội nhập vào được với người đàn ông hay đàn bà bên trong của họ, thì người tình bên ngoài tương tự cũng xuất hiện phản chiếu cái người bên trong đó.

Hôm nay thầy dạy chúng tôi cách hội nhập vào được với người đàn ông bên trong và người đàn bà bên trong của chính mình, thật là ngoạn mục là chúng tôi đã được thầy chăm sóc và chữa trị tâm bệnh rất sâu kín...

Tôi trình Pháp với thầy và đại chúng tả về cái kinh nghiệm nhìn vào mắt của thầy ra sao, sau đó tôi vo nó lại thành một bài thơ văn xuôi đã đăng phía trên.

Nếu bạn TƯỞNG TƯỢNG mắt của Ananda như bài thơ của tôi TẢ thì bạn sẽ thấy thất vọng vì bạn nhìn ngài với ánh mắt của kẻ chưa có tình yêu của trái tim mà mới là mắt của tâm trí, lúc nào nó cũng phán xét, dò xét, xét đoán, vật lý máy móc...và bạn sẽ thấy mắt của ngài quả thực là chả có gì đẹp đẽ nữa ấy chứ, và chính tôi cũng đã nhìn ngài như vậy trước đó và bạn sẽ thắc mắc là tôi bị ngớ ngẩn điên rồ..... nhưng nếu bạn là trái tim tình yêu thuần tuý hoang vu vô lý trí, bạn sẽ nhìn mọi thứ khác đi và nhất là nhìn vào một ánh mắt yêu thương bạn thực lòng thì bạn sẽ cảm ứng được ngay cái luồng từ trường của nó và kinh nghiệm về nó, đi qua nó với thiền và tìm về được tận cội nguồn của nó đích thực là nằm ở đâu? bên trong hay bên ngoài?

Kinh nghiệm, trải nghiệm thì chỉ là trải nghiệm mà thôi, chúng ta phải đi đến đích của nó là hội nhập được vào người tính bí mật của tâm mình đó mới chính là mục đích của loại thiền này, người bên ngoài chỉ trợ giúp cho chúng ta tới đích mà thôi.