Thiền Ananda Ấn Độ, Thiền trị liệu Tùy chọn

[Diệu Minh]

Phạm Ngọc Quang:

Hôm qua, tôi rất may mắn được thầy Ananda dẫn thiền ở Zennova. Bước ra khỏi Zennova, thấy người sảng khoái, nhẹ nhõm, như được tiếp thêm năng lượng. Trong tiết trời xe lạnh, lâng lâng ngồi coffe tại Phúc Thành Garden. Cuộc sống không gì ĐẸP HƠN.
Chia sẻ với các bạn bài thiền thầy Ananda.

1) Đầu tiên, thầy Ananda giới thiệu về Thiền. Thiền không phải là cái gì huyền bí. Hàng ngày, chúng ta đi làm, kiếm tiền, tán gẫu với bạn bè, .v.v. Chúng ta thường đi ra “bên ngoài”, làm với các đối tượng ở “bên ngoài”, chúng ta mệt mỏi, stress, căng thẳng, .v.v. Thiền đơn giản hướng bạn vào bên trong, vào chính bạn; thiền giúp bạn cân bằng bên trong, bên ngoài và có thêm năng lượng để làm việc!

Những cái gì bạn tìm kiếm ở bên ngoài, ở bên trong cũng có. Trong bạn có năng lượng, có niềm vui. Nếu bạn kết nối được với chính mình, thì vật chất, thành công bên ngoại cũng hiện ra.

Chúng ta đã quá bận bịu với bên ngoài, chúng ta cần thời gian chăm sóc chính mình, chúng ta cần yêu thương chính mình. Giống như chiếc xe, sử dụng một thời gian cần tinh chỉnh. Con người cũng cần tinh chỉnh (tunning) cơ thể, tâm trí, cảm xúc. Và nếu 3 yêu tố này hài hoà thì chúng ta sẽ thấy
Hạnh phúc và Năng lượng.

Thiền không có gì là huyền bí – thiền rất thiết thực và cần cho xã hội hiện đại!



2) Sau đó, Thầy Ananda hướng dẫn bài thiền cân bằng thân tâm và thanh lọc cơ thể. Bài thiền chia thành 4 giai đoạn.

Giai đoạn 1 (5 phút) - Rung lắc: Hai chân đứng trên sàn, không nhấc lên. Để cơ thể rung lắc theo nhạc. Bạn sẽ nhận ra điều kỳ diệu: Cơ thể có trí tuệ của nó. Bạn sẽ thấy cơ thể rung lắc chứ không phải Bạn!

Giai đoạn 2 (5 phút) - Thanh lọc tâm: Thở ra hít vào bằng miệng. Khi thở ra 2 tay đưa ra phía trước và tống mọi ưu phiền, mệt mỏi, khó chịu ra ngoài. Khi hít vào tưởng tượng những điều tốt đẹp, tình yêu, .v.v đưa vào trái tim.
Khi làm bài này, tôi thở rất mạnh và ngáp rất to. Tôi cảm thấy mọi mệt mỏi đi ra ngoài. Sau bài này thấy như vừa tỉnh dậy rất sảng khoái.

Giai đoạn 3 (6 phút)- Đọc mantra – dạng niệm chú, nhưng rất đơn giản. Âm thanh tạo ra rung động và chữa bệnh. Không tin bạn thử đọc chữ “om”, bạn sẽ thấy cả người rung lên – rất thú vị.

Thầy hướng dẫn đọc 3 mantra rất đơn giản là "a", "u", "im" tác dụng và cân bằng 3 phần của cơ thể.

Giai đoạn 4 (5 phút)- Thư giãn và Quan sát. Ngồi tĩnh và quan sát bên trong.
Tôi đã thực hành nhiều bài thiền, tôi thấy bài này đơn giảnvà hiệu quả. Nó tác động tới cả Cơ thể - Tâm trí – Cảm xúc. Bạn có thể tập một mình; nếu tập theo nhóm và nhất là có thầy Ananda hướng dẫn thì bạn sẽ cảm nhận rõ hơn.

Chia sẻ sau thiền
Có người tập xong không thấy đói :-) - Tầy giải thích là do năng lượng được giải phóng;
Có người thấy luồng ánh sáng như các vì sao tuôn xuống;
Có người thấy đau, sau đó thì lại hết và cuối cùng rất thoải mái;

Cám ơn thầy Ananda cho trải nghiệm tuyệt vời! Kỹ thuật không khó, nhưng nhờ Năng lượng của Thầy làm mọi người đi vào Thiền dễ hơn.
Hy vọng được được tiếp tục trải nghiệm và chia sẻ với các bạn.

[Diệu Minh]

Chị, anh Bình chia sẻ một số phản hồi của bạn nữ tập thiền trẻ tuổi ở file đính kèm. Nó được đăng trên Facebook, nên gửi lại phòng khi chị không có FB.


Và chị ơi,

Dù bất kì kết luận gì thì điều có thật là đã có nhưng giờ phút thật vui và sâu lắng. Và tuyệt đối không thể kéo Thiền động Osho và Thiền Kundalini vào tính cách cá nhân này. Thiền này luôn có sức mạnh mãnh liệt của riêng nó.

Ngồi đây hồi tưởng lại:

Em nhớ nụ cười của chị trong phần inner lover (người tình bên trong), lúc đó nhìn nhau sao vui thế, em bảo em thích biển, chị bảo sẽ làm thơ về biển tặng em! Hè, hôm nào đó cho cả cửa hàng đi biển đi chị, tha hồ mà làm thơ, lên tiên tự do ;-).

Rồi em nhớ buổi tối ngủ tại Hạ Long, chả hiểu chị ngủ chưa mà đánh rắm to thế, phởn phơ như con với mẹ vậy. Chả lẽ nằm thiền đánh rắm!

Chị thích bài hát về Huế, nó ướt át mà, chả giống gu nhạc gì đó của chị, phải chăng nó gợi lên những kỷ niệm đẹp về mối tình thơ của chị. Có ngày nào chị nghĩ, sẽ cùng nắm tay người yêu dấu dạo bước bên con đường cổ Huê thơ không. Bộ phim "Ăn - yêu - cầu nguyện" có cảnh người phụ nữ đi vào tình yêu sau nhiều trăn trở, vì sợ rằng như vậy sẽ phá vỡ công phu tu tập của cô, cuối cùng cô ấy được nói cho hay rằng, đi vào yêu như thế cũng chính là tu vậy. Và cô ấy hạnh phúc đi tới người đàn ông đang chờ đợi mình với câu nói, hình như là: "Let's finish" - hãy cùng kết thúc nó nào.

Chị hồn nhiên và trong sáng, chả phải tìm người tình bên trong làm gì cho mệt, chỉ việc là bản thân chị cũng đủ đầy yêu thương rồi.
Tìm, nghĩa là còn cách cái cần tìm ít nhất một "cái tìm", phải không ạ ;-).

À, em còn nhớ cảm giác sung sướng khi hôn má chị chứ! hé hé.

Thích lắm nhé. Giờ thì thân chào mama Trâm nhé.