Thiền Ananda Ấn Độ, Thiền trị liệu Tùy chọn

[Diệu Minh]

Phạm Ngọc Quang:

Hôm qua, tôi rất may mắn được thầy Ananda dẫn thiền ở Zennova. Bước ra khỏi Zennova, thấy người sảng khoái, nhẹ nhõm, như được tiếp thêm năng lượng. Trong tiết trời xe lạnh, lâng lâng ngồi coffe tại Phúc Thành Garden. Cuộc sống không gì ĐẸP HƠN.
Chia sẻ với các bạn bài thiền thầy Ananda.

1) Đầu tiên, thầy Ananda giới thiệu về Thiền. Thiền không phải là cái gì huyền bí. Hàng ngày, chúng ta đi làm, kiếm tiền, tán gẫu với bạn bè, .v.v. Chúng ta thường đi ra “bên ngoài”, làm với các đối tượng ở “bên ngoài”, chúng ta mệt mỏi, stress, căng thẳng, .v.v. Thiền đơn giản hướng bạn vào bên trong, vào chính bạn; thiền giúp bạn cân bằng bên trong, bên ngoài và có thêm năng lượng để làm việc!

Những cái gì bạn tìm kiếm ở bên ngoài, ở bên trong cũng có. Trong bạn có năng lượng, có niềm vui. Nếu bạn kết nối được với chính mình, thì vật chất, thành công bên ngoại cũng hiện ra.

Chúng ta đã quá bận bịu với bên ngoài, chúng ta cần thời gian chăm sóc chính mình, chúng ta cần yêu thương chính mình. Giống như chiếc xe, sử dụng một thời gian cần tinh chỉnh. Con người cũng cần tinh chỉnh (tunning) cơ thể, tâm trí, cảm xúc. Và nếu 3 yêu tố này hài hoà thì chúng ta sẽ thấy
Hạnh phúc và Năng lượng.

Thiền không có gì là huyền bí – thiền rất thiết thực và cần cho xã hội hiện đại!



2) Sau đó, Thầy Ananda hướng dẫn bài thiền cân bằng thân tâm và thanh lọc cơ thể. Bài thiền chia thành 4 giai đoạn.

Giai đoạn 1 (5 phút) - Rung lắc: Hai chân đứng trên sàn, không nhấc lên. Để cơ thể rung lắc theo nhạc. Bạn sẽ nhận ra điều kỳ diệu: Cơ thể có trí tuệ của nó. Bạn sẽ thấy cơ thể rung lắc chứ không phải Bạn!

Giai đoạn 2 (5 phút) - Thanh lọc tâm: Thở ra hít vào bằng miệng. Khi thở ra 2 tay đưa ra phía trước và tống mọi ưu phiền, mệt mỏi, khó chịu ra ngoài. Khi hít vào tưởng tượng những điều tốt đẹp, tình yêu, .v.v đưa vào trái tim.
Khi làm bài này, tôi thở rất mạnh và ngáp rất to. Tôi cảm thấy mọi mệt mỏi đi ra ngoài. Sau bài này thấy như vừa tỉnh dậy rất sảng khoái.

Giai đoạn 3 (6 phút)- Đọc mantra – dạng niệm chú, nhưng rất đơn giản. Âm thanh tạo ra rung động và chữa bệnh. Không tin bạn thử đọc chữ “om”, bạn sẽ thấy cả người rung lên – rất thú vị.

Thầy hướng dẫn đọc 3 mantra rất đơn giản là "a", "u", "im" tác dụng và cân bằng 3 phần của cơ thể.

Giai đoạn 4 (5 phút)- Thư giãn và Quan sát. Ngồi tĩnh và quan sát bên trong.
Tôi đã thực hành nhiều bài thiền, tôi thấy bài này đơn giảnvà hiệu quả. Nó tác động tới cả Cơ thể - Tâm trí – Cảm xúc. Bạn có thể tập một mình; nếu tập theo nhóm và nhất là có thầy Ananda hướng dẫn thì bạn sẽ cảm nhận rõ hơn.

Chia sẻ sau thiền
Có người tập xong không thấy đói :-) - Tầy giải thích là do năng lượng được giải phóng;
Có người thấy luồng ánh sáng như các vì sao tuôn xuống;
Có người thấy đau, sau đó thì lại hết và cuối cùng rất thoải mái;

Cám ơn thầy Ananda cho trải nghiệm tuyệt vời! Kỹ thuật không khó, nhưng nhờ Năng lượng của Thầy làm mọi người đi vào Thiền dễ hơn.
Hy vọng được được tiếp tục trải nghiệm và chia sẻ với các bạn.

[Diệu Minh]

Hôm nay cô nghe ngài Ottamasara giảng và cô thiền với đại chúng và ngài và đi vào miền phúc lạc của tâm vì ngài nói: tu là để thoát khỏi khổ, hỉ của sự thấy Pháp vận hành sanh diệt không ngừng thấy ta không là ai cả mà mọi thứ vẫn vận hành như kiểu không cô thì chợ vẫn không vắng người ... cô không hề giận cháu vì cháu nói đúng theo sách.

Tu không thấy hỉ lạc thì ai thèm tu, mỗi khi thấy khổ là tâm nó vui mừng ngay bằng cách đi sâu vào giáo Pháp và Tam Bảo hiện diện làm cho mình vui mừng thì đó là ảo hay là thật, nhìn thấy thầy tổ thì mình nên khóc hay cười? nhìn thấy thằng ăn trộm con nói dối thì mình nên cười hay khóc?

Luôn có 2 mặt của một vấn đề đấy nhé. Tất cả chỉ là đến và đi thì mình phải nhoẻn miệng cười chứ tu mà cứ khóc hoài ai mà thèm tu, nhìn biện chứng và philogic vấn đề sẽ thấy khổ và vui chỉ là hai mặt của một đồng tiền, Đức Phật dường như đi vào KHỔ và ngài giải thoát còn chúng sinh đi vào SƯỚNG và thọ khổ ... khi cô đi vào khổ vào thấy cuối con đường là phúc lạc thì đi đúng hay sai? không cần biết thấy sướng ngay và khổ liền ngay thì là gì? đôi khi mình nói mới chỉ có một vế nó chưa đủ ý khiến người nghe bị lạc đề...

Hôm nay gặp ngài Ot như là ở dưới gầm vũng được lên ánh sáng, đôi khi qua bóng đêm thấy được ánh mặt trời, khổ vui đi liền nhau như ngày và đêm, mà thôi... cho nên ta cho phép ta được vui ngay trong khổ cảnh, cười được là cười ngay lập tức không toan tính! khổ thì ta khóc than...

Hôm nay nhà bị ế bánh bao và bánh mì, mình về nhà sau khi đi tu tập thấy thế mình nói với khách: mua dùm đi khẻo ế bánh mất, thế là một sư cô vui vẻ mua hết chỗ bánh!!!!! và sau đó SƯỚNG quá mình biếu cô ấy 1 quyển Thức ăn quyết định số phận của bạn và cô ấy xin thêm quyển nữa! ha ha... chưa bao giờ lòng mình phơi bày ra đến thế: ế bánh mua dùm đi... học chiêu này của mấy bà bán rau cuối chợ đấy, thấy họ mời tha thiết và chân thật ta phải HỌC ngay cái bài đó...

Phải chân thành ... ngày trước khi nào ế bánh mình chỉ mời và SỢ ế thôi, nay mình buột miệng nói bô bô là mua đi kẻo ế bánh mất! thấy mình thực thà quá bà con mua dùm!?

Bánh ngon mà không có tiền chứ có tiền mua về cho bạn bè con cháu cũng quí...

Hôm trước tới lớp tập thiền nói với mọi người tôi có nhu cầu HỌC ÔM, mà không ai sẵn sàng, có lần tôi ôm họ thì họ còn né tránh vì ngượng???

Thế là gần như cả lớp hôm đó tới ôm mình vì thấy mình thực thà quá chăng? ha ha, hôm đó mình được bài học về sự chân thật, muốn gì cứ nói thật thà khai báo... và sẽ được đáp ứng, hôm đó mình cảm thấy phúc lạc và từ đó đôi khi mình ôm một ng phụ nữ nào đó mà mình muốn bày tỏ tình cảm thì thấy chất lượng đời sống của mình tăng lên: thế thì mình có bị dính mắc với cái tình thân yêu của mình với đồng loại không nhỉ?

He he... tôi khoái ai tôi chắc từ nay sẽ ôm người đó và hiện nay tôi đã thành công với phái nữ! vì họ không e ngại... còn chưa có nhu cầu ôm phái nam! vì họ ngượng và e ngại! ha ha... nghĩa là tôi vẫn còn quá dương hay sao đó???? he he.