Thiền Ananda Ấn Độ, Thiền trị liệu Tùy chọn

[Diệu Minh]

Phạm Ngọc Quang:

Hôm qua, tôi rất may mắn được thầy Ananda dẫn thiền ở Zennova. Bước ra khỏi Zennova, thấy người sảng khoái, nhẹ nhõm, như được tiếp thêm năng lượng. Trong tiết trời xe lạnh, lâng lâng ngồi coffe tại Phúc Thành Garden. Cuộc sống không gì ĐẸP HƠN.
Chia sẻ với các bạn bài thiền thầy Ananda.

1) Đầu tiên, thầy Ananda giới thiệu về Thiền. Thiền không phải là cái gì huyền bí. Hàng ngày, chúng ta đi làm, kiếm tiền, tán gẫu với bạn bè, .v.v. Chúng ta thường đi ra “bên ngoài”, làm với các đối tượng ở “bên ngoài”, chúng ta mệt mỏi, stress, căng thẳng, .v.v. Thiền đơn giản hướng bạn vào bên trong, vào chính bạn; thiền giúp bạn cân bằng bên trong, bên ngoài và có thêm năng lượng để làm việc!

Những cái gì bạn tìm kiếm ở bên ngoài, ở bên trong cũng có. Trong bạn có năng lượng, có niềm vui. Nếu bạn kết nối được với chính mình, thì vật chất, thành công bên ngoại cũng hiện ra.

Chúng ta đã quá bận bịu với bên ngoài, chúng ta cần thời gian chăm sóc chính mình, chúng ta cần yêu thương chính mình. Giống như chiếc xe, sử dụng một thời gian cần tinh chỉnh. Con người cũng cần tinh chỉnh (tunning) cơ thể, tâm trí, cảm xúc. Và nếu 3 yêu tố này hài hoà thì chúng ta sẽ thấy
Hạnh phúc và Năng lượng.

Thiền không có gì là huyền bí – thiền rất thiết thực và cần cho xã hội hiện đại!



2) Sau đó, Thầy Ananda hướng dẫn bài thiền cân bằng thân tâm và thanh lọc cơ thể. Bài thiền chia thành 4 giai đoạn.

Giai đoạn 1 (5 phút) - Rung lắc: Hai chân đứng trên sàn, không nhấc lên. Để cơ thể rung lắc theo nhạc. Bạn sẽ nhận ra điều kỳ diệu: Cơ thể có trí tuệ của nó. Bạn sẽ thấy cơ thể rung lắc chứ không phải Bạn!

Giai đoạn 2 (5 phút) - Thanh lọc tâm: Thở ra hít vào bằng miệng. Khi thở ra 2 tay đưa ra phía trước và tống mọi ưu phiền, mệt mỏi, khó chịu ra ngoài. Khi hít vào tưởng tượng những điều tốt đẹp, tình yêu, .v.v đưa vào trái tim.
Khi làm bài này, tôi thở rất mạnh và ngáp rất to. Tôi cảm thấy mọi mệt mỏi đi ra ngoài. Sau bài này thấy như vừa tỉnh dậy rất sảng khoái.

Giai đoạn 3 (6 phút)- Đọc mantra – dạng niệm chú, nhưng rất đơn giản. Âm thanh tạo ra rung động và chữa bệnh. Không tin bạn thử đọc chữ “om”, bạn sẽ thấy cả người rung lên – rất thú vị.

Thầy hướng dẫn đọc 3 mantra rất đơn giản là "a", "u", "im" tác dụng và cân bằng 3 phần của cơ thể.

Giai đoạn 4 (5 phút)- Thư giãn và Quan sát. Ngồi tĩnh và quan sát bên trong.
Tôi đã thực hành nhiều bài thiền, tôi thấy bài này đơn giảnvà hiệu quả. Nó tác động tới cả Cơ thể - Tâm trí – Cảm xúc. Bạn có thể tập một mình; nếu tập theo nhóm và nhất là có thầy Ananda hướng dẫn thì bạn sẽ cảm nhận rõ hơn.

Chia sẻ sau thiền
Có người tập xong không thấy đói :-) - Tầy giải thích là do năng lượng được giải phóng;
Có người thấy luồng ánh sáng như các vì sao tuôn xuống;
Có người thấy đau, sau đó thì lại hết và cuối cùng rất thoải mái;

Cám ơn thầy Ananda cho trải nghiệm tuyệt vời! Kỹ thuật không khó, nhưng nhờ Năng lượng của Thầy làm mọi người đi vào Thiền dễ hơn.
Hy vọng được được tiếp tục trải nghiệm và chia sẻ với các bạn.

[Diệu Minh]

Tớ thấy được điều này: khi các nguồn năng lượng được khuấy động, nó tràn dâng vào các đường kinh lạc có sẵn, chảy mạnh trong "hệ thống" này và chảy tới đâu nó làm thông kinh mạch tới đó và nó làm cho cơ thể và các "nút" thần kinh trở nên cực kỳ mẫn cảm. Cực khoái tính dục xảy ra ở 1 điểm G như các nhà "khoa học tình dục" phát biểu... Nhưng cực khoái mà tôi thường hay gặp khi tập thở luân xa... nó chính là sự nhạy cảm "như điểm G" ở các nơi mà khí nó châu lưu, năng lượng đi qua và NUÔI dưỡng các vùng miền ... cái này bên tâm linh gọi là TÂM THẬN tương giao, nếu tâm thận không tương giao được, thi sự trưởng thành tức là khả năng quay vào bên trong vẫn còn bị "treo" ở đó, sách nói đấy nhé, tôi nhớ như thế... tôi đã có tới ít nhất là 4 lần kinh nghiệm "cực khoái" khi thở luân xa, mỗi khi tới luân xa 7 thì lập tức ngay phía dưới hội âm, luân xa 1 nó được nối thông tức khắc một cách tự nhiên, và nó "toả ngay ra các rung động khoái cảm sung sướng thân thể một cách rõ rệt vô cùng" như là có luồng điện đi qua và các nút hay các "đèn" bật sáng lên.... Lần đầu thấy cực khoái chỉ bằng khoảng hơn đồng xu, lan ra rõ rệt vô cùng gần như là "đang làm tình"... he he... cho nên tâm tôi lúc đó nó lập tức có mặt Ở NƠI ĐÓ, ngay ở vùng hội âm... đểu thế, tâm đang tập trung trên đỉnh đầu thì nó lập tức tuột thuột luột dội ngay xuống phía dưới - nhanh hơn tốc độ "ánh sáng"!... bởi cảm giác đó nó nổi trội hẳn lên lần đó trong khi tập có thầy có lớp ở Zennova cũng là lần đầu tiên tôi tập bài thiền kỳ diệu đó, lần 2 thấy bằng bông hoa hồng trong lần tập ở nhà, lần 3 thấy như bông hoa sen trong lần tập ở Thái Lan - tôi đi Thái Lan 1 tuần theo khoá tu của Làng Mai của thầy Nhất Hạnh nhưng vẫn không bỏ buổi tập, lần đó tôi tập buổi sáng dưới gốc các cây xoài của Làng đang đầy trái chín rụng la liệt chả có người ăn... và sáng nay mới chỉ tới luân xa 6 là tôi thấy năng lượng trào ra từ đâu đó vùng luân xa 1 và đi xuống phía trong bên háng chân phải trở xuống tận phía dưới chân phải, dưới đầu gối, thành "một vệt", một luồng... thực ra nó chỉ là trải nghiệm và mỗi lần nó xảy ra khác nhau, có những lần "không thấy gì" cả... cứ khoảng 3,4,5 lần tập thì lại thấy có một trải nghiệm mạnh và rõ về năng lượng, sau đó tôi ra ôm cái cây cảnh của nhà tôi mang từ Miến về, nó chỉ bé chỉ bằng cánh tay phải của tôi, nó được trồng trong một cái thùng xốp và không hiểu sao tôi lại thấy THÍCH ôm cái đoạn cây be bé đó, may sao tôi thấy vùng mà cây chạm vào thân thể ở vùng luân xa 4 sao mà nó SƯỚNG thế, tôi thấy vùng đó mát mẻ và cực kỳ dễ chịu, tôi có cảm giác rõ như là tôi đã "làm tình với cái cây" đây là lần thứ 2 tôi có cảm giác này rất rõ, lần đầu tôi thấy khi đang ôm cây cau ở nhà Thái Tĩnh - Hoàng Anh... chắc lúc đó người tôi có nhiều "khí dương" nên tôi chỉ thích ôm cây, không thấy có nhu cầu kết nối tập nhìn vào mắt nhau. Tôi lắng nghe theo sự "chỉ dẫn của bên trong" thì thấy ổn... và cứ tiếp tục trải nghiệm...chắc cây hút khi dương của người tôi và tôi hút khí âm của nó?! và thực tình mà nói khi ôm cây tôi thấy có sự tương giao với cây khá giống khi đang làm tình!???? thật là lạ, chắc có sự trao đổi khí? vì không hiểu sao khi ôm cây tôi luôn nghĩ tới việc tôi đang làm tình với cây? tôi không biết nói điều này với ai? các bạn ơi, có thể hỏi Ananda? nhưng mà thôi không quan trọng vì kinh nghiệm chỉ là kinh nghiệm mà thôi.

https://www.facebook.com/notes/1089360167746853/