Thiền Ananda Ấn Độ, Thiền trị liệu Tùy chọn

[Diệu Minh]

Phạm Ngọc Quang:

Hôm qua, tôi rất may mắn được thầy Ananda dẫn thiền ở Zennova. Bước ra khỏi Zennova, thấy người sảng khoái, nhẹ nhõm, như được tiếp thêm năng lượng. Trong tiết trời xe lạnh, lâng lâng ngồi coffe tại Phúc Thành Garden. Cuộc sống không gì ĐẸP HƠN.
Chia sẻ với các bạn bài thiền thầy Ananda.

1) Đầu tiên, thầy Ananda giới thiệu về Thiền. Thiền không phải là cái gì huyền bí. Hàng ngày, chúng ta đi làm, kiếm tiền, tán gẫu với bạn bè, .v.v. Chúng ta thường đi ra “bên ngoài”, làm với các đối tượng ở “bên ngoài”, chúng ta mệt mỏi, stress, căng thẳng, .v.v. Thiền đơn giản hướng bạn vào bên trong, vào chính bạn; thiền giúp bạn cân bằng bên trong, bên ngoài và có thêm năng lượng để làm việc!

Những cái gì bạn tìm kiếm ở bên ngoài, ở bên trong cũng có. Trong bạn có năng lượng, có niềm vui. Nếu bạn kết nối được với chính mình, thì vật chất, thành công bên ngoại cũng hiện ra.

Chúng ta đã quá bận bịu với bên ngoài, chúng ta cần thời gian chăm sóc chính mình, chúng ta cần yêu thương chính mình. Giống như chiếc xe, sử dụng một thời gian cần tinh chỉnh. Con người cũng cần tinh chỉnh (tunning) cơ thể, tâm trí, cảm xúc. Và nếu 3 yêu tố này hài hoà thì chúng ta sẽ thấy
Hạnh phúc và Năng lượng.

Thiền không có gì là huyền bí – thiền rất thiết thực và cần cho xã hội hiện đại!



2) Sau đó, Thầy Ananda hướng dẫn bài thiền cân bằng thân tâm và thanh lọc cơ thể. Bài thiền chia thành 4 giai đoạn.

Giai đoạn 1 (5 phút) - Rung lắc: Hai chân đứng trên sàn, không nhấc lên. Để cơ thể rung lắc theo nhạc. Bạn sẽ nhận ra điều kỳ diệu: Cơ thể có trí tuệ của nó. Bạn sẽ thấy cơ thể rung lắc chứ không phải Bạn!

Giai đoạn 2 (5 phút) - Thanh lọc tâm: Thở ra hít vào bằng miệng. Khi thở ra 2 tay đưa ra phía trước và tống mọi ưu phiền, mệt mỏi, khó chịu ra ngoài. Khi hít vào tưởng tượng những điều tốt đẹp, tình yêu, .v.v đưa vào trái tim.
Khi làm bài này, tôi thở rất mạnh và ngáp rất to. Tôi cảm thấy mọi mệt mỏi đi ra ngoài. Sau bài này thấy như vừa tỉnh dậy rất sảng khoái.

Giai đoạn 3 (6 phút)- Đọc mantra – dạng niệm chú, nhưng rất đơn giản. Âm thanh tạo ra rung động và chữa bệnh. Không tin bạn thử đọc chữ “om”, bạn sẽ thấy cả người rung lên – rất thú vị.

Thầy hướng dẫn đọc 3 mantra rất đơn giản là "a", "u", "im" tác dụng và cân bằng 3 phần của cơ thể.

Giai đoạn 4 (5 phút)- Thư giãn và Quan sát. Ngồi tĩnh và quan sát bên trong.
Tôi đã thực hành nhiều bài thiền, tôi thấy bài này đơn giảnvà hiệu quả. Nó tác động tới cả Cơ thể - Tâm trí – Cảm xúc. Bạn có thể tập một mình; nếu tập theo nhóm và nhất là có thầy Ananda hướng dẫn thì bạn sẽ cảm nhận rõ hơn.

Chia sẻ sau thiền
Có người tập xong không thấy đói :-) - Tầy giải thích là do năng lượng được giải phóng;
Có người thấy luồng ánh sáng như các vì sao tuôn xuống;
Có người thấy đau, sau đó thì lại hết và cuối cùng rất thoải mái;

Cám ơn thầy Ananda cho trải nghiệm tuyệt vời! Kỹ thuật không khó, nhưng nhờ Năng lượng của Thầy làm mọi người đi vào Thiền dễ hơn.
Hy vọng được được tiếp tục trải nghiệm và chia sẻ với các bạn.

[Diệu Minh]

KINH NGHIỆM KUNDALINI CỦA NGỌC TRÂM

Sau khi tôi luyện tập về thiền từ 1980 nhiều lần Kundalini đã được thức động mà tôi không biết rõ nó, như sau khi tôi tập về thiền động cùng với một lớp học của thầy Ananda tháng 5 - 2015, từ đó tâm tôi nó tổng kết ngược, sâu thành một chuỗi kinh nghiệm về nó và tôi nhẩm tính có tới ít nhất hơn 7 lần Kundalini đã thức động trong suốt 35 năm thiền của tôi.

Với tôi, một lần thì Kundalini bỗng nhiên xảy ra sau khi gặp gỡ về sex với nhà thơ VT một ít ngày, sau khi nhà thơ VT trở về Mỹ, còn tôi thì vẫn ở Việt Nam; hôm đó tôi đứng tập thể dục buổi sáng ở ngoài sân vườn và có cảm hứng múa may ưỡn ẹo sung sướng! năm 2000, khi đó tôi TƯỞNG là tôi luôn được các chư thiên yêu thích và “rủ” tôi nhảy múa cho vui? Vì tâm tôi lúc đó có hướng lên phía trên trời thật, từ nhỏ lúc nào tâm tôi nó cũng hướng lên phía trên trời rất là mạnh, vô cùng mạnh mẽ. Tâm tôi thường hướng lên trên hư không Pháp giới và ngày nhỏ, mùa hè, tôi thường ngồi một mình ở cổng ngõ nhà ông bà nội tôi - con đường để đi ra cánh đồng, có mấy bậc thang bằng những phiến đá to hơi gồ ghề tự nhiên, phía trên có vòm cây cực kỳ xanh mát, đó là nơi có khí hậu mát mẻ nhất trong những ngày hè oi nóng, tuổi thơ của tôi gắn bó với nơi đó nhiều nhất, và nơi trốn đó có nhiều kỷ niệm với tôi nhất, tôi thường ngồi một mình thơ thẩn trong nhiều giờ và nhìn lên trời không bao giờ biết chán ở cái tuổi 4,5,6 tuổi…. tôi đi sơ tán ở với ông bà nội …mỗi khi tôi chơi ở hè nhà ông bà nội thấy có người hàng xóm đi qua, nhà tôi có con đường đi ra cánh đồng nên hàng xóm phải đi nhờ ngang qua sân nhà tôi, ngẩng lên nhìn thì không thấy người “đó” đâu; lát sau người bằng xương bằng thịt mới đi qua. Nhiều lần như thế và ghép nối với khả năng trong đời sống thực tế của tôi là mỗi khi tôi ngồi đối diện trò chuyện với ai mà người đó bí từ sử dụng thì lập tức tâm tôi nó bén nhạy tới mức “đem” ngay từ đó ra để “đưa” cho người oó sử dụng, và bao giờ cái “từ” ngữ đó nó cũng đúng trúng phóc với cái từ mà họ cần sử dụng! khi tu tập về thiền tôi mới hay mình có năng khiếu về huyền môn, tâm tôi cực kỳ nhạy bén và thể vía của tôi cực kỳ nhạy cảm… cái mà các cụ gọi là “nhẹ vía”… và có vài điều về huyền môn nói ra như kiểu thiên cơ bất khả lậu! nói ra có người không tin thì bị thiệt hại cho họ, mình thì không sao nhưng người nghe có thể bị lỡ: bị lỡ đi sự trưởng thành của họ; có những điều kỳ diệu mà Thiên Chúa có nói: ai có mắt thì thấy, có tai thì nghe… khi thiền, ngay từ 1980 khi còn là sinh viên năm cuối, tôi nhận thấy con mắt thứ 3, tức là luân xa số 6 của tôi khai mở dễ dàng, tôi thường thấy có một luồng từ điển với mầu vàng sáng lấp lánh tuôn từ “tuyến tùng” phía trán ra và nó đi ra thành luồng như là dạng sóng và dạng hạt hướng ra phía trước; ngày đó với các thời khoá thiền trước khi đi ngủ và sáng sớm… tôi rất đam mê thiền vì nó đem lại cho tôi nhiều kinh nghiệm huyền môn rất là tuyệt vời … người thầy tâm linh đầu tiên của tôi bị nhà nước bắt đi tù vì cho rằng mê tín lừa người, đó chính là bác họ của tôi tên là Nguyễn Văn Vỵ, cú sốc đó cũng làm gián đoạn công phu thiền của tôi vì tu thiền mà không có thầy cũng rất là nguy hiểm, rất tiếc quanh tôi và có lẽ tới nhiều nghìn km không có một bậc thầy huyền môn nào giỏi có thể giúp cho một đứa trẻ, một thanh thiếu niên có năng khiếu huyền môn được trưởng thành tâm linh?

Một lần khi tôi ngồi một mình trên sân thượng, ngôi nhà hiện tôi đang ở thì tôi nhìn thấy một vị chư thiên, tôi nhìn thấy bằng đôi mắt thịt mở to… và kinh nghiệm đó tôi cũng không bao giờ quên và không kể với ai sau 15 năm, sau khi tôi đọc quyển “Vanga – nhà tiên tri”, thấy bà tả bà nhìn thấy người ở “thế giới bên kia” giống với kiểu người mà tôi đã gặp: khi nào bạn có điều kiện nhìn vào một cái bể nước có hòn non bộ, bạn nhìn vào như soi gương và thấy được mặt của mình trong đó… tôi nhìn thấy người ở cõi khác cũng như kiểu đó…

Từ từ sâu thành một chuỗi tôi nhận ra cấu tạo các thể năng lượng của tôi đặc biệt là thể vía cực kỳ nhạy cảm…nhà thơ VT có hiểu biết về một loại dục của Mật Tông có thể trợ giúp các hành giả cao cấp bị kẹt… có thể giác ngộ và anh cũng giỏi về ÂM và DƯƠNG, anh nói với tôi: anh núp bóng từng đó thời gian và ở cách xa em nửa vòng trái đất… tất cả để có một lực hấp dẫn tới vô cùng tận… đây là cái duyên trời xe của tôi, định lý thứ bao nhiêu trong 7 nguyên lý và 12 định lý của Trật Tự Vũ Trụ có nói rằng lực âm và lực dương càng lớn… khoảng cách càng xa thì lực hấp dẫn càng lớn, và chúng tôi gặp nhau trong một vòng xoáy ốc cực kỳ lớn… trong dục, tự dưng tôi rất muốn được anh hôn vào trán, chỗ đó sát mí tóc, nơi chỉ bằng đồng xu và tôi đã không cưỡng được sự ham muốn rõ nét, rất mãnh liệt lúc đó khoảnh khắc đó và đã tôi thỉnh cầu anh hôn tôi vào đúng điểm đó… thời và vỵ… (nó giống như khoảnh khắc chào đời của một đứa trẻ) ngập ngừng chút vì chắc anh thấy lạ và rồi anh cũng đã hôn tôi với tình yêu vào đúng chỗ tôi muốn! giờ ngẫm lại chắc lúc đó dòng khí trong người và dòng chảy của năng lượng âm và dương của hai cá thể đã hoà quyện kết nối mang lại cho tôi cảm giác phúc lạc của sự thăng hoa, giống như được điểm đạo, và giờ tôi có thể gọi nơi đó là một điểm G, điểm nhạy cảm và nó trở nên cực khoái vào lúc đó, khi đã có 1 cực khoái thì bạn có thể có cả chuỗi cực khoái khắp mọi nơi trên thân thể. Trong lớp học với Ananda thì tôi là người có nhiều kinh nghiệm về cực khoái nhất!? và nhờ đó tôi hiểu dần ra nhiều chuyện… nhất là chuyện Osho nói: với đàn bà cực khoái rất cần thiết để trở nên thông minh, tiến hoá; sinh đẻ thông thường ra con người thì đàn bà không cần tới cực khoái nhưng sự trưởng thành tâm linh thì người nữ cần tới cực khoái hơn bao giờ hết. Nói thế các bạn nữ đừng có lo, các bạn có thể đạt cực khoái chỉ MỘT MÌNH vì hệ thống tập luyện của Osho đủ để bạn có thể tạo ra vòng tròn kết nối bên trong sâu sắc mà không cần tới bạn tình bên ngoài, đây mới là chỗ tuyệt chiêu của các kỹ thuật của hệ thống tập luyện của thầy Ananda người Ấn Độ, có nhiều bài tập thầy đưa ra dạy chúng tôi không thấy có nói trong các quyển “Thiền định đầu tiên và cuối cùng” của Osho nữa… thật là may mắn chúng tôi có thầy Ananda.

Giờ đây mỗi khi tập bài thiền luân xa, thì tôi lại thường gặp các cảm giác khoái lạc xảy ra trên thân thể của tôi, nó chỉ là năng lượng được kích hoạt và châu lưu thành một “vòng tròn”, giờ tôi mới hiểu vì sao một cách vô thức tôi thường thích biểu tượng TRÒN! chúng không còn làm cho tôi đam mê khao khát nữa vì tôi hiểu ra mọi chuyện chỉ là đến và đi. Khi tâm thức của chúng ta vắng bặt mọi ham muốn, tự dưng thiên đàng có sẵn ở đó. Tâm linh Tây Tạng có nói: người bạn đường tốt nhất là người không ham muốn! Những kinh nghiệm tuyệt vời chỉ xảy ra khi tâm vô mong cầu, cũng không chờ đợi… chỉ cần rộng mở trái tim và sống giản dị nhất có thể! Tâm càng đơn thuần càng dễ vào nước thiên đàng!

Một điều cho mọi điều là thức ăn hàng ngày về không khí, nước, thức ăn đặc và lỏng, các luồng từ lực của vũ trụ và giáo Pháp đang tràn khắp vũ trụ, Tam Bảo, Trật Tự Vũ Trụ, là nơi mà tôi nương nhờ, Tam Bảo đã dẫn dắt tôi cho tới ngày hôm nay, bạn chọn cái nào? Hãy lưu ý tới thức ăn mà bạn ăn hàng ngày, nó sẽ kết nối bạn với tồn tại, thượng đế, hay nó sẽ ngắt bạn ra, làm đứt đoạn với cái đang là mầu nhiệm?

Không không mới thật diệu huyền
Chữ không làm đặng thì tiên trong đời!

Khi tôi tu tập thiền ở Thái Lan năm 2012, Kundalini dâng lên từ hai chân trong khi tôi đang đi thiền hành trong ngày nhập thất chuyên tu không ngủ và không dựa lưng vào tường 3 ngày đêm trước khi trở về HN, lúc đó người tôi bắt đầu uốn éo múa lượn; tôi trình Pháp với thầy Suphan, thầy hỏi tôi: luồng năng lượng đi lên từ đâu? tôi đáp: từ hai chân đi lên….người phiên dịch cho tôi lúc đó tưởng tôi “bị điên”… sau khi từ Thái Lan về Hà Nội, ngày nào tôi cũng ra công viên Ghandi tập thiền Kundalini vì thấy cái đà sảng khoái có từ Thái Lan mang về, những người đi tập thể dục tưởng tôi là diễn viên múa về hưu! Sau khoảng 1 tháng thì tôi ngưng tập và cũng chẳng hiểu vì sao… sau này tôi mới biết rõ nhất về cách tập Kundalini với thầy Ananda, hoá ra phải nhắm mắt thở bẳng miệng và phải tuân thủ 4 thời kỳ: khởi động, cao trào, im lặng và nằm xuống trong yên tĩnh… như thế có cả dương và âm trong một bài tập hoàn chỉnh! Tập Kundalini cũng cần phải có thầy.

Ngồi nhớ lại và đếm các lần Kundalini đã từng dâng lên, được thức động, từng đến vào đi trong suốt 35 năm hành thiền của tôi

Ông Trần Ngọc Tài - một danh y nổi tiếng của làng Thực dưỡng có nói: người ăn gạo lứt là người có cơ may liễu ngộ Phật Pháp!

Những người giỏi về tâm linh đều thấy ngay là ăn cơm lứt dễ tu tập.

Nếu bạn cảm thấy khó khăn với sức khoẻ hay tập thiền, hãy nhai cơm lứt thật kỹ!

Kết quả của những luyện tập và sự thức động về Kundalini là gì?

Trong khi giao tiếp với người khác tôi có nhiều khả năng đánh thức được những phần tinh tuý của họ lên hơn và cuộc sống cá nhân của tôi được thăng hoa phúc lạc hơn về cả tinh thần lẫn vật chất.

Thầy Ananda nói: trước đây cuộc sống như cầm cái điều kiển ti vi điều khiển mình; nay trong tay mình đã cầm được cái điểu khiển của cuộc đời mình.