Ăn thực dưỡng bị suy dinh dưỡng Tùy chọn

[Depad]

Cháu/em rất mong lời khuyên và chia sẻ từ quý cô bác, anh chị.

Em 29 tuổi (nữ), trước khi ăn thực dưỡng thì nặng 47kg, cao 1m64, bị huyết áp thấp (85/60), gan thận yếu, tiểu nhiều.

Em ăn thực dưỡng từ tháng 11, đến đầu tháng 1 là đc hơn 2 tháng. Em ăn kh 60% là số 7, còn lại các bữa khác ăn ngoài nên ăn tự do.
Ấy mà sau hơn 2 tháng em bị suy dinh dưỡng, sút 4kg còn 43kg (rất rất gầy và xanh ạ). Bị cảm 2 lần; sau lần bị cảm (trước tết) thì ng sút, nhiệt, xanh xao, thiếu máu, da khô, môi bị nhiệt lở/chóc mép trầm trọng, mụn lấm tấm mọc ở cằm và trán

Hồi tháng 12 và đầu tháng 1 e ăn số 7 khá thường xuyên, kh 70% là số 7.

Em về quê bị bố mẹ la dữ quá nên từ giữa tháng 1, em đang uống thuốc bắc và ăn thường trở lại
Khi đi khám Đông Y thì biết em bị nóng gan, thận yếu, thiếu máu, cơ thể suy nhược, nhiễm độc tính từ môi trường, sức đề kháng giảm. Em còn bị đau khớp tay khớp chân, do thiếu máu và khí huyết lưu thông kém nữa.

Em thực sự rất hoang mang. Vì theo em hiểu thì ăn thực dưỡng người tuy gầy, nhưng khỏe mạnh, còn em thì lại bị yếu ớt đi.
Em nghĩ có thể do em ăn lẫn chăng (30% ăn thường) nên ảnh hướng tới quá trình TD?
Hoặc do em ăn số 7 kham khổ quá, trong khi thể hình của em trước đó đã gầy ốm rồi, nên cơ thể bị suy nhược?

Về cách em ăn:
Số 7 là em ăn cơm gạo lứt (đen và đỏ) với muối vừng. Thỉnh thoảng nấu cùng phổ tai, và đậu đỏ.
Gần đây em có ăn thêm tương tamiri, và mơ muối. Và có uống bột sữa thảo mộc.

Em rất cảm ơn lời khuyên và tư vấn từ các cô chú bác, anh chị có nhiều kinh nghiệm, giúp em bớt băn khoăn và vững tin để có thể bắt đầu lại với TD sớm ạ.
Em xin chân thành cám ơn!
Chúc đại gia đình Thực dưỡng năm mới An Khang- Thịnh Vượng!

[Diệu Minh]

- Bạn nấu cơm bằng nồi gì?
- Mua gạo ở đâu?
- Nhai mỗi miếng cơm bao nhiêu lần?

Hệ tiêu hóa mà tồi thì phải kiện toàn hệ tiêu hóa trước tiên bằng cách mua gạo chuẩn, nấu nồi cơm??? và nấu bằng nước nào? và nhai bao lần mỗi miếng? nếu chỉ nhai nhếu nháo như cách ăn cơm trắng rồi nuốt là tự làm hại bản thân nhiều đấy?
Cháu theo sách hay ai chỉ bảo?

Lời khuyên:
- Nếu có thể trước bữa ăn ăn một gắp dưa chua
- Kiện toàn hệ tiêu hóa trước, không làm điều này bằng nhai kỹ thì chỉ làm tệ hại tình hình đi mà thôi.

Tiếp tục thực hành nhưng chọn chỗ mua gạo, chọn nồi nấu cơm và nhai kỹ thật kỹ, tình hình thế thì phải nhai 120 lần hãy nuốt 1 miếng cơm lứt, thà ăn một miếng cơm lứt mà nhai nhuyễn còn hơn ăn cả bát mà nhai rối!

Đang ăn số 7 mà ăn mở rộng thì chỉ nên ăn xúp miso, miso phải biết chỗ mua chuẩn,
Phải ăn thêm natto sổi và tempeh, ăn thêm vào cho đủ lượng đạm, nếu không cần bỏ thêm vào nồi cơm: đậu đỏ (nếu không thấy hợp thì đổi loại đậu) như là đậu gà, đậu lentie và nên ăn thêm mỗi ngày 2 hạt sen...

Nhai với muối vừng thấy không hợp thì ăn với tía tô rắc cơm, ăn với rong biển rắc cơm...

Mình ăn Thực Dưỡng đang bị thừa chất đây!