Ăn gì cho mát mùa hè nóng nực? Tùy chọn

[Diệu Minh]

Những thức ăn làm mát cơ thể

Tránh xa thịt cá trứng là thứ tạo nhiệt nhiều lắm lắm, ăn xong chỉ muốn ăn kem đá lạnh tiêu hao sinh lực của ổ bụng sinh bệnh phân sống khốn khổ tiêu hao sinh khí...

Cố gắng ngày để mồ hôi túa ra một lần "như tắm" sẽ thấy mát mẻ cực kỳ ngay và luôn, nếu đạt được như thế nhớ thưởng cho tớ nhá ha ha.

Mùa hè ăn nóng ấm, đàn ông ngâm chân, đàn bà ngâm mông rất tuyệt vời: sức khỏe sẽ đến với những ai luôn ý thức giữ gìn chân ấm (bụng ấm) đầu mát - ăn những thứ này dù mát cũng chỉ ăn in ít.

Đừng dại ăn nhiều thịt cá trứng trong ngày hè nóng...

Học bằng được học thật giỏi về âm và dương: chồng giận thì vợ bớt lời... cơm sôi nhỏ lửa một đời không khê, học giỏi về âm và dương và tránh xa những gì nhân tạo trong đó có điều hoà... khi nào nóng bức ngột ngạt quá tôi bật 5-10 phút rồi tắt... ở thành phố phải vậy chứ ở giếng Chén trong thầy Cương trong núi đêm còn lạnh phải đắp chăn, tán thán những người có phước báu được sống ở những nơi có nhiều prana - không khí trong lành, Hà Nội tự hào chỗ nào khi không khí ô nhiễm đứng thứ nhất trên thế giới?

Ohsawa nói: thức ăn tốt nhất là không khí rồi mới đến nước, mới đến thức ăn đặc và lỏng.

Nên trang bị bộ sách của Thực dưỡng để tự học hiểu và mua quyển sách hay vừa in của thầy Isogai đọc, nếu thấy cô đơn một mình thì xin add vào nhóm Zalo: HỌC THỰC DƯỠNG để HIỂU ĐÚNG, nhé.

Ăn hoa quả thì nên xát chút muối tre, nhé.

Thay vì ăn cơm chuyển sang ăn cháo với miso và bơ vừng, thêm natto bột...
Giảm ăn 1 bữa nào phù hợp trong ngày.

- Cháo bổ phế
- Cháo tiên
- Cháo yến mạch kê...http://thucduong.vn/forums/index.php?showtopic=7403
- Rau xanh sẫm thanh nhiệt như: bò khai, rau sắng, rau ngót…
- Rau má
- Mồng tơi
- Rau đay
- Mướp đắng (khổ qua)
- Dưa bở
- Trái cây mọng nước (chanh, quất hồng bì...)
- Dưa hấu
- Dưa chuột (Dưa leo)

- Ngưu bàng và các món ăn từ ngưu bàng: nộm, luộc, nấu canh - http://thucduong.vn/forums/index.php?showtopic=82
- Sen - tất tật tần tân về sen: an thần mát huyết, bổ phế - đàn bà phải chung thân với sen - http://thucduong.vn/forums/index.php?showtopic=8942&hl=

- Thanh long
- Cam
- Quả bơ (ăn trực tiếp hoặc làm salad, hạn chế đường sữa)
- Củ quả nấu canh Bí đao
- Củ cải trắng: http://thucduong.vn/forums/index.php?showt...từ+củ+cải
- Củ đậu (Củ sắn)
- Đậu và ngũ cốc
- Đậu xanh (nguyên vỏ)
- Đậu đen
- Thạch đen (sương sáo), thạch rau câu … giải nhiệt
- Nước dừa
- quả lê
- Nước râu ngô,
- Trà hoa cúc,
- Bột sắn dây
- Bớt bát mát mặt: giảm ăn, bỏ bữa, nhịn 1-3 bữa…/ tháng
- Cháo rau, thêm hạt sen, ý dĩ, bột củ sen, bột ngưu bàng ăn với ca la thầu
- Canh đỗ xanh bí đỏ: https://www.facebook.com/thucduongngoctram/..._tn__=K-R-R-R-R
- canh rau láo nháo (mùng tơi, rau đay, rau dền) nấu mướp
- Rau bồ công anh đắng (hoa vàng, giống lùn)
- Trà gạo lứt + trà đỗ đen + trà đỗ đỏ: https://www.facebook.com/share/v/18kovMkCjJ/?mibextid=wwXIfr
- Canh bí xanh – bí xanh luộc với chút gừng
- Canh dưỡng sinh
- củ mài: http://thucduong.vn/forums/index.php?showtopic=3714&st=0
- Ăn nửa cơm lứt (1 bữa) nửa cơm gạo xát dối
- Phở lứt trộn
- Bún lứt trộn
- Phở trứ danh
- Chè củ mài với bột sắn dây (thêm chút đường)
- Chí mà phù (chè vừng đen): ngon bổ nổi tiếng gồm bột sắn dây, bơ vừng đen, xíu đường đen
- Mứt ngưu bàng (ninh ngưu bàng với giấm mơ 20 tiếng).
- Nộm ngưu bàng.
- Nước mía có chanh quất...
- Bột sắn dây nấu với bơ vừng đen (loãng để húp được),
- nộm wakame cho giấm gạo khử mùi tanh trộn dầu giấm với dưa chuột sạch ngon vãi
cuối cùng rắc lá chanh và vừng đồi nghiền nhỏ! một món ăn mùa hè mát rượi!

- Trà ba loại uống mát ngay và luôn:
https://www.facebook.com/share/v/18kovMkCjJ/?mibextid=wwXIfr


Lưu ý:

Tỳ vị hư hàn, rêu lưỡi trắng tránh ăn nhiều trái cây vì trái cây cực âm
Nếu ăn hoa quả thì xát thêm chút muối tre.

Những món ăn có link đính kèm tốt cho cả mùa đông và mùa hè nóng nực, khéo sử dụng theo liều và lượng.

Câu cho bạn học Thực dưỡng với những bậc thầy có thầy tổ là tiên sinh Ohsawa và học tâm linh với minh sư đã giác ngộ, nhé

v.v…
Còn nữa