Tắm âm dương, Cách tằm âm dương đúng Tùy chọn

[nca]

Thưa các Bác,
Cháu được biết tắm âm dương cũng là một cách giải độc và nâng cao sức khỏe nhưng cháu không có kinh nghiệm . Người thể lực yếu thì có tắm âm dương được không? Nhờ các Bác biết rõ pp này hướng dẫn dùm cháu cám ơn!

[Coden]

Thưa các Bác,
Cháu được biết tắm âm dương cũng là một cách giải độc và nâng cao sức khỏe nhưng cháu không có kinh nghiệm . Người thể lực yếu thì có tắm âm dương được không? Nhờ các Bác biết rõ pp này hướng dẫn dùm cháu cám ơn!

Người thể lực yếu thì nên tập luyện dần, đừng làm ngay theo ý thích. Tốt nhất là vào mùa đông nên tắm nước nóng dài hơn thời gian tắm nước lạnh và nhiệt độ nước lạnh cũng vừa phải sau đó điều chỉnh thời gian tắm nước lạnh dài dần và lạnh dần đến khi bằng nhiệt độ nước lạnh theo môi trường là được. Nên tập trong vòng 2 tháng mùa đông.

Nếu tắm thì rất nên tắm vào buổi sáng vì sáng thuộc mộc, thủy sinh mộc nên tắm buổi sáng rất dễ chịu, rất tốt cho sức khỏe và không cảm thấy lạnh. Nếu tắm tối nên tắm trước 21h, sau 21h, nhất là sau 23h thì tuyệt đối không tắm gội vì rất nguy hiểm.

Khi tắm thì không nên dội ngay từ đầu đến chân (kể cả mùa hè), tốt nhất là tắm từ chân lên đầu hoặc gội đầu xong lau khô đầu rồi tắm tay, chân rồi toàn thân. Đại loại là phải có một nơi khô ráo để tỏa nhiệt hoặc điều hòa nhiệt cho cơ thể.

Mùa đông tôi chỉ tắm nước lạnh, bất kể là lạnh đến đâu, miễn là nơi tắm phải hoàn toàn kín gió. Nhiệt độ ngoài trời khoảng 10-15 độ thì tắm thấy dễ chịu nhất. Mùa hè thì tôi lại thích tắm nước nóng khoảng 35-37 độ nên khi thời tiết thay đổi thì cơ thể đáp ứng rất tốt. Mùa đông không bị sổ mũi, hắt hơi, mùa hè không bị cảm nắng gió...

Chúc bạn tập luyện thành công.