Lần đầu ăn theo thực dưỡng mong các bác giải đáp 1 vài thắc mắc giúp cháu! Tùy chọn

[o0saobango0]

Cháu xin chào các bác, các anh các chị trong diễn đàn thucduong.vn
- Cháu năm nay 20 tuổi, cao 1m60 và nặng 60kg. Được biết gạo lứt muối mè có thể giúp giảm cân nặng nên cháu đã tìm hiểu về phương pháp này, trước hết là để tốt cho sức khỏe sau là để thân hình được gọn gàng hơn ạ.
- Cháu có vài thắc mắc mong được giải đáp ạ:
+ Gạo lứt cháu ăn 1 bát con thì cố lắm cháu ăn đc hết trong vòng 30-35 phút thôi thì có được không ạ
+ Cháu muốn giảm cân thì 1 ngày ăn 3 bữa, và có bắt buộc phải hạn chế uống nước ko ạ, nước gạo nứt rang uống rất ngon nên cháu thích uống lắm
+ Cháu ăn 1 tuần chỉ gạo lứt muối mè sau đó cháu dành 1 ngày để ăn kèm rau hay trứng hoặc thịt có được ko ạ.
Mong nhận được lời giải đáp của các bác!!! Cháu chân thành cảm ơn