Những kinh nghiệm hay Tùy chọn

[tusen]

vừa rồi cháu có 1 tuần ăn chuối+ đu đủ. Mỗi buổi sáng chưa ăn gì cháu ăn 1 trái chuối , có lần thì ăn trái đu đủ . Thông thường là cháu ăn chuối kèm vs rau xanh: xà lách và cải xoăn và trứơc khi tập thể dục- vận động toàn thân , chạy bộ cháu đều ăn 1 trái trước 1 tiêng- 2 tiếng. Ăn com lứt vẫn như thường , k bớt cũng k thêm BUổi tối thì có ăn gạo lứt rang+ mè rang bỏ rất ít muối.

Kết quả : là việc đại tiện dễ dàng hơn trước, hồi trước thì 2lân/ tuần, còn sau khi ăn 1 tuần chuối+ đu đủ thì 5 lân/ tuần.Phân hơi chặt, chìm [phân cháu lúc nào cũng chìm từ lúc ăn TD tới h ] đôi lúc xanh đôi lúc vàng vì có lẽ cháu ăn nhiều rau. Đi tiểu tiện thì nhiều hơn trước , đái dắt , tiểu trong

Biểu hiện thường gặp trong lúc ăn chuối+ đu đủ : là cảm giác muốn uống nước. Thêm nữa , vì hoạt động toàn thân nên mau mệt và muốn uống nước. CHân bị lạnh. Sau 3 ngày ngưng ăn thì tai trái hơi đau, sáng hôm sau thức dậy thì vòm họng bên trái bị rát [phải pha chanh+ nước nóng mới dứt ],lưng thì bị hơi đau ở phần gần dưới xương cụt [ cái biểu hiện này k biết có phải từ vụ bị tai nạn hồi tuần trước k nữa ]

Phải nói thật là nếu ăn gạo lứt rang+ mè rang , or ăn cơm lứt nhiều cháu bị đầy bụng và ợ hơi liên tục. Nguyên nhân này là do chất xơ từ gạo lứt tạo nên. CÓ 1 quyển sách có viết về tình trạng ăn quá nhiều chất xơ sẽ gây ra đầy bụng, khó tiêu. Bây h cháu đã chứng nghiệm được rồi. Mỗi lần cháu bị như vậy thì sáng hôm sau người rất mệt và tay bị sưng vì bị viêm khớp.

Vài điều xin chia sẻ.

Chúc cả nhà an lành , vui vẻ và nhiều may mắn

[marhaba]

Đi tiểu tiện thì nhiều hơn trước , đái dắt , tiểu trong. CHân bị lạnh,..tai trái hơi đau, sáng hôm sau thức dậy thì vòm họng bên trái bị rát [phải pha chanh+ nước nóng mới dứt ],lưng thì bị hơi đau ở phần gần dưới xương cụt

Các triệu chứng này có thể là thận có vấn đề. Người thiếu dương khí ăn đồ âm vô bị lạnh, nếu muốn ko lạnh thì phải vận động thật nhiều cho toàn thân nóng hực lên, khi nào ko vận động được thì đừng ăn.

Chuối già có rất nhiều K, ko nên ăn nhiều, sẽ bị đau lưng (thận)

Ăn cơm lứt ợ hơi là do ăn nhiều, bụng lạnh, sau đó ngồi nhiều, nếu sau ăn mà đi lại vận động, và 30-45' tập kéo gối lên ngực, ép bụng, vỗ tay 4 nhịp - người nóng lên - thì giảm/ít ợ hơi do thức ăn đã tiêu, ko lên men nữa. Do đó nên sắp xếp ăn sớm 45' - 1g, rồi sau đó tập 15' là ổn.

[tusen]

Các triệu chứng này có thể là thận có vấn đề. Người thiếu dương khí ăn đồ âm vô bị lạnh, nếu muốn ko lạnh thì phải vận động thật nhiều cho toàn thân nóng hực lên, khi nào ko vận động được thì đừng ăn.

Chuối già có rất nhiều K, ko nên ăn nhiều, sẽ bị đau lưng (thận)

Ăn cơm lứt ợ hơi là do ăn nhiều, bụng lạnh, sau đó ngồi nhiều, nếu sau ăn mà đi lại vận động, và 30-45' tập kéo gối lên ngực, ép bụng, vỗ tay 4 nhịp - người nóng lên - thì giảm/ít ợ hơi do thức ăn đã tiêu, ko lên men nữa. Do đó nên sắp xếp ăn sớm 45' - 1g, rồi sau đó tập 15' là ổn.

sao bác biết cháu ăn chuối già , cháu chỉ nói chuối thôi mà , đâu có nói loại chuối nào?

cháu ăn chuối sứ thưa bác.

cháu bị ợ hơi vì ăn nhiều gl rang + cơm lứt, nhưg bụng thì k lạnh. BỤng bị lạnh đã k còn nữa sau khi ăn theo TD. Bị đầy bụng cháu k tài nào hoạt động mạnh đc sau 45f , nếu có cũng chỉ sau 2-->3tiếng.

[member]

thường ngày ở nhà cháu chỉ ăn thực dưỡng như sau: cơm sao lứt muối mè + một bát canh miso(miso, rong biển, đậu hủ), cách ngày ăn cà rốt sào rau. một tuần ăn 2 bát canh bí đỏ + đậu đỏ + miso. mỗi ngày đều ngậm 1 quả mơ muối và uống 1 bình trà 3 năm. cách ngày bột kokko/bột sắn.
hôm rồi đi sinh nhật bạn rõ ko ăn bậy gì, ngoài một miếng bánh kem + một chén súp cua, thế mà về nhà ốm đến sốt, khó chịu không thể tả nổi thế là cháu có mầm bệnh trước hay tại ăn đồ ngọt mà bị ?

[marhaba]

@tusen
Dù là chuối sứ mà ăn vô thấy ko ổn thì cũng ko nên ăn tiếp (trừ phi mình muốn thử nghiệm). Tùy theo môi trường trồng & dinh dưỡng mà người trồng bón cho cây thì ra trái chứa dinh dưỡng rất khác nhau dù cùng 1 loài. Như con người cũng cùng là loài người nhưng bạn thấy ko ai giống ai!

Bị đầy bụng cháu k tài nào hoạt động mạnh đc sau 45f , nếu có cũng chỉ sau 2-->3tiếng.
Vậy bạn ăn quá nhiều cơm lứt? hoặc đường trung tiện chưa thông? Nếu ăn xong đầy bụng quá ko vận động được thì ăn bớt lại - để 2-3 g sau khi tiêu hết thì ăn tiếp . Nhai chậm có lợi là ăn tới khi nào vừa no là ngưng.

Hơi sinh ra từ tiêu hóa tinh bột thì chỉ có 2 đường ra: đường trên và đường dưới thôi, nếu ợ hơi ra nhiều thì đường dưới chưa thông thoáng. Cần tập kéo gối thở ra làm mềm bụng (làm hạ áp huyết) hoặc Đứng hát kéo gối lên ngực (làm tăng áp huyết) để tăng nhu động ruột, cho hơi ra đường dưới, ngoài ra còn giúp tiêu hóa/hấp thu rất tốt - phân ra rất ít (để ý bụng sôi rột rột).

Thông thường tôi thấy ăn nhiều thì sinh ra ngáp/buồn ngủ nhiều hơn.
Tôi thì sau khi ăn cơm lứt - khoảng 1,5 chén, hôm nào ăn nhiều hơn thì khoảng 30' sau - cảm giác no còn 1/2 hoặc 2/3. Ăn ít hơn thì còn 1/3. Sau đó tập Vỗ tay 4 nhịp + Đứng hát kéo gối lên ngực khoảng 15-20' là thức ăn tiêu hết (có thể có trung tiện), sau đó bụng đói lại . Còn sau khi ăn mà ngồi liên tục luôn thì ợ vài cái là xong (ko còn ợ nhiều như lúc trước ăn kèm với bí rợ, cà rốt), sau đó khoảng 1-2g sau cũng tiêu hết.

Sách ông Ohsawa nói thực hành thực dưỡng có 4 điều mà điều thứ 4 là "Phải vận động" thì ít ai để ý tới.

Sách Phục hồi sức khỏe bằng pp Ohsawa:
Ruột đầy hơi: làm cho đau đớn, khó chịu, khi vỗ bụng thì nghe bình bình.
-> Ăn theo cách số 7 hoặc 6 với muối mè vài tuần. Càng nhiều muối mè càng tốt.
Chuyên trị: đậu chiche(?), chana (?), đậu Ấn độ (?) rang trên cát để cả vỏ và mộng, mỗi ngày 50g. Uống nước đậu đỏ rang hoặc bột sắn dây.