IPB

Chào mừng Khách ( Đăng nhập | Đăng kí )

 
Reply to this topicStart new topic
> Chứng hay lạnh chữa theo Thực Dưỡng, Cập nhật thông tin mới nhất
Diệu Minh
bài Jun 1 2019, 12:07 PM
Bài viết #1


Bạn của mọi người
***

Nhóm: Administrators
Bài viết: 16,916
Gia nhập vào: 13-February 07
Từ: 103 ngách 2 ngõ Thái Thịnh I
Thành viên thứ.: 5



https://www.facebook.com/thucduongngoctram/...3847?__tn__=K-R

http://thucduong.vn/forums/index.php?showt...LZV4#entry13428


--------------------
________Ngọc Trâm_________
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Diệu Minh
bài Apr 9 2021, 08:57 PM
Bài viết #2


Bạn của mọi người
***

Nhóm: Administrators
Bài viết: 16,916
Gia nhập vào: 13-February 07
Từ: 103 ngách 2 ngõ Thái Thịnh I
Thành viên thứ.: 5



Chứng hay lạnh

Thực chất có khoảng 70% phụ nữ hay cảm thấy lạnh. Đó là do ăn nhiểu đồ ngọt, trái cây phía Nam, và cuộc sống mất trật tự. Nhưng, lạnh là nguồn gốc của muôn loại bệnh. Hãy học cách chọn lựa thực phẩm và cách nấu nướng để làm ấm cơ thể, kiến tạo nên cơ thể không sợ lạnh cả trong mùa đông.
Cách chữa chứng lạnh bằng Thực dưỡng:
Nguyên nhân của chứng lạnh thường được cho là hấp thu quá nhiều thức ăn âm tính, thế nhưng không chỉ có thế mà nó còn liên quan đến nhiều yếu tố khác nữa.
Cách thức ăn uống cải thiện chứng lạnh cũng có tác dụng cho trường hợp bị huyết áp thấp.
1. Sử dụng ít các loại chất âm tính như: đường, trái cây, rau sống, gia vị hương liệu, nước ép hoa quả, chất có cồn…
2. Ăn ít thức ăn động vật và dầu mỡ.
3. Ăn ít các loại đậu.
4. Ăn nhiều thức ăn chính và ăn ít thức ăn phụ, nên ăn 60~70% thức ăn chính, và thức ăn chính phải là ngũ cốc lứt.
5. Ăn sáng ít, lấy ngũ cốc lứt làm chủ đạo.
6. Nhai kỹ. Tốt hơn nữa là NHAI ĐẾM.
Thức ăn làm ấm cơ thể và xúc tiến quá trình tạo máu:
Sắn dây, vừng đen, mì Soba, kê rang ăn liền, cháo kê yến mạch, bồ công anh, nhân sâm, củ sen, ngưu bàng, miso, mơ muối, koikoku (món cá chép nấu miso).
Nên theo học lớp Nấu ăn Thực dưỡng để biết cách chế biến các món ăn cho được quân bình.
Món ăn làm ấm cơ thể, nâng cao chức năng tuần hoàn:
Mì Soba (Hạt kiều mạch nấu với cơm hoặc bột dùng làm mì hay bánh…), vừng, ngải cứu, lá củ cải trắng, mộc nhĩ, tảo Funori, Kombu = phổ tai, rong biển nấu canh wakame, nori, tảo hijiki, hạt thông, hạt hướng dương.
Thức ăn làm ấm cơ thể, nâng cao chức năng tuyến thượng thận:
Củ sen, tam giác mạch, kê, nhân sâm, ngải cứu, vừng đen, rong biển, quả óc chó, trà gạo lứt (trà than gạo lứt), natto sổi (hoặc natto bột hay viên).
Thức ăn làm ổn định hormone và thần kinh thực vật: Vừng, sắn dây, rễ bồ công anh, tam giác mạch (hoắc mạch), củ sen, hành, hẹ, hành tây, kiệu, đại táo.
Thực phẩm chứa nhiều canxi:
Mè = vừng, rong nấu canh wakame, phổ tai, ngưu bàng.
Thức ăn chứa nhiều vitamine B1:
Gạo lứt, gạo lứt nảy mầm, lúa mì nảy mầm, natto, đậu đỏ, đậu nành,
Các điểm cần chú ý về cách ăn uống:
1. Không ăn đường và thức ăn có chứa đường.
2. Không ăn trái cây ngọt và nhiều nước.
3. Không uống đồ lạnh và chất có cồn, đặc biệt là loại có chất phụ gia và lên men. Nên ăn natto.
4. Nên ăn các loại ngũ cốc không thuốc trừ sâu và ít chà trắng.
5. Ăn muối thiên nhiên làm từ nước biển, tốt nhất là sử dụng muối nhạt, muối tre. Sử dụng muối này làm các loại nước chấm, miso, tương, tamari mơ muối…
6. Sắn dây (phải nấu 30-40 phút) và trà bancha, mơ muối, trà Mu có tác dụng chống lạnh.
7. Nếu liên tục ăn những thứ dương tính mạnh như thịt đỏ, xương, trứng… thì cơ thể sẽ đòi hỏi các thứ làm lạnh cơ thể như: đường, trái cây, bia, nước ép… Không nên ăn những thứ này.
Lưu ý: ngâm chân kiểu ông ANDO bày cho trước khi đi ngủ nếu là nam còn nếu là nữ thì phải nên ngâm mông để thải độc cho muối cũ ra khỏi người và đeo đai giữ nhiệt haramaki.


--------------------
________Ngọc Trâm_________
Go to the top of the page
 
+Quote Post

Reply to this topicStart new topic
2 người đang đọc chủ đề này (2 khách và 0 thành viên dấu mặt)
0 Thành viên:

 



.::Phiên bản rút gọn::. Thời gian bây giờ là: 29th March 2024 - 04:30 AM