Chân lạnh mùa đông làm sao, ăn gì? Tùy chọn

[Diệu Minh]

Làm sao chân ấm mùa đông?

Chân là nơi xa trái tim nhất… hãy giúp chúng ấm áp bằng:
1/ Ăn ngũ cốc là chính: độn kê, ý dĩ, kiều mạch, hạt sen và
vài giọt giấm mơ…
Khi ĂN NHỚ NHAI ĐẾM… càng chánh niệm nhai đếm càng nuôi sati mạnh mẽ!
Nên ngồi 1 mình khi ăn hoặc ăn cùng nhau trong im lặng, khẻo nói đẩy khí của thức ăn ra khỏi miệng mình chỉ nuốt cái “bã vật chất” của thức ăn mà thôi… ăn thế rồi lại phải ăn nhiều thêm và tốn tiền nhiều thêm và phải làm việc nhiều hơn để một vòng luân hồi ngay tại miệng? Cần chánh niệm nhiều lắm để biết nhiêu đó là đủ… thường ta ăn với tâm tham. Ohsawa nói: bệnh nhân là những kẻ tham ăn!
Tìm sách của Ohsawa đọc đi; hay tuyệt!
2/ Ăn củ mài giúp khí giáng xuống rất mạnh. Ăn gì thêm chút gừng tươi mài hoặc đập dập băm nhỏ cho thêm chút… ăn củ mài dưới mọi hình thức: củ mài sống hấp lên hoặc nấu súp rau cải với miso, natto; ăn củ mài miếng sấy khô mang ra nấu thay các loại sợi phở, mì, miến hoặc nấu lẫn; ăn dưới dạng bột; dạng sữa bổ mát (có tp bột củ mài), ăn món mì củ mài… TDNT đang có 5 loại thức ăn từ củ mài tươi … đến mùa mới có củ mài tươi… từ cuối tháng 12 đến tháng 2 dương kịch hàng năm!
3/ Một thứ đạm dễ tiêu giúp làm ấm thân thể nhanh mùa đông là ăn miso, tamari, tương cổ truyền minh hay tempeh… mì căn, giò, chả, seitan… thì KHÔNG được quên natto sổi (hoặc dạng bột, viên). Natto là thứ có nhiều men vi sinh và enzym (trong nhóm nhất) cho hệ tiêu hoá; ăn xong bạn sẽ cảm thấy vô cùng khoan khoái nhẹ nhàng (hệ tiêu hoá đang vỗ tay). Có lần ăn natto sổi xong khoảng 30-40 phút sau thấy luồng khí nóng ra hai tay rất rõ…?
Người tôi rất nhạy cảm nên biết nhiều chuyện… về khí, về tâm…
Xưa ăn mặn, ăn nhiều thịt chim, chân chó chân gà… ba ba, rắn…
Toàn thú hoang… tôm, cua…
Mà chân tay lạnh, ẩm ướt, người hôi hám; tâm tính ích kỷ; mụn cơm… hay
dễ nổi sân và buồn bực…
chính xác như những gì tả về người năng ăn thịt cá như trong bộ sách quí SỐNG VUI (50 quyển in trước giải phóng)
4/ Uống trà than gạo lứt!
5/ đàn bà ngâm mông, đàn ông ngâm chân… trước khi đi ngủ, NHỚ ngâm xong nằm không gối 10 phút!
Http://thucduong.vn/forums/index.php?showtopic=5414
6/ Năng kỳ cọ chân, nên có dụng cụ mài da chết dưới bàn chân.
7/ Nên có dụng cụ mát xa để ấn huyệt và vui chơi nhiều hơn với đôi bàn chân: ý dẫn khí tâm bạn ở đâu khí dẫn tới đó…
8/ Tăng việc đi bộ; đi thiền hành, chia bước chân làm 6 nhịp như cách của thầy Suphan thiền sư của trường thiền Wat Reampang dạy…
Tập yoga, khí công… leo núi… lau chùi nhà cửa…
9/ Nên học Thiền Nấu ăn (Zen Macrobiotic Cooking)…
10/ Tham gia các thời khoá tu tập …
Những môn Quán Tâm, hỏi đáp đánh thức trí tuệ… phải lưu ý học hỏi với thái độ khiêm nhường…
Gần đây:
Mỗi ngày tôi đều thực hành kỹ thuật thiền hành 6 bước chân thiền hành - kỹ thuật của trường thiền WRP Thái Lan … bắp chân dưới của bạn sẽ rắn chắc như cột nhà!
Chân ấm đầu mát toát mồ hôi là công thức của sức khoẻ.
Phát hiện mới: mùa đông lạnh 9-10 độ chân không đi tất thay 2 lần dép nhựa mà chân vẫn ấm … là luồng khí nóng dẫn xuống khá mạnh… thật thú vị… và càng thấy giá trị của thức ăn hàng ngày…
Sau đây là phần commet trong bài của Tâm An:
“Em bé rất dương (trong ảnh dưới) con của bố Tuấn và mẹ (Tâm An).
đúng cách, quí lắm; trẻ con nông thôn: tắm mưa; trẻ em miền núi: cởi truồng mùa đông? Gần đây cô hay ăn củ mài và các loại củ hơn??? Lòng bàn chân có lúc nóng ran… lâu lắm… các buổi sáng mùa đông không đi tất mà có loại dép cros đi trong nhà… cô thay 2 lần dép để lên sân thượng mà chỉ thấy dép lạnh sau dép cũng nóng… ấm… nghĩa là luồng khí ấm nóng luôn đi xuống … ý dẫn khí… nó làm cho tâm được yên khí ổn chìm không “nông nổi”… rất thú vị với phát hiện mới này… hiện với cách ăn có hoá chất, ăn mặn, người ta thường bị lạnh chân, lạnh tay mà không biết làm như nào???
Thực dưỡng với chìa khoá âm dương thật tuyệt vời…
Ohsawa muôn năm… giúp soi sáng mọi thứ không cần thầy không cần hỏi ai chứ cô hiếu học và hay hỏi như này … không có chỗ giải toả hiểu biết chỉ với mỗi chìa khoá âm dương… ai có đất người đó sẽ trở nên giầu có… chiến tranh là giết người + cướp đất… chưa nói cướp của hôi của… cô đọc thấy khắp hành tinh này là như vậy… chiến tranh ý thức hệ… đủ các loại… cũng chỉ vì nạn ăn thịt động vật mà không có ai MUỐN và CHỊU hiểu…
Khi nào tâm thức đủ mạnh cưỡi trên khí? Bạn muốn ăn gì là quyền của bạn.
Hiện nay táo hay phân nát còn không biết nguyên nhân mà vẫn tiếp tục ăn thịt động vật?
Ngài Achjan Chah nói: chúng sinh như giòi trong đống phân khơi nó ra khỏi nó lại nhào vô.
Mọi người đến xin tư vấn 99,99% chỉ muốn bệnh khỏi trên thân và KHÔNG muốn tiến hoá vẫn muốn ăn khoái khẩu như cũ… họ đến hỏi xin tư vấn hết thân bệnh họ lặn mất… cho đến khi bị bệnh nặng trở lại hết phương cứu chữa họ gặp ai tư vấn cũng lao theo để tìm giải pháp cho thân… luân hồi ngay cái miệng + thói quen suy nghĩ tà kiến… một bài toán có nhiều cách giải lắm…
Không ai nói trước điều gì?
Cô thích trồng cây từ bé…
Hơn 60 năm mới được thoả thích…
Chúng ta từng sống qua nhiều kiếp sống, từng làm nhiều nghề “cũ” giai đoạn này chỉ ra một chút cái gọi là karma mà thôi…
Xưa cô từng rất thích các truyền thống Mật Tông… giờ cảm thấy như mới được thoả mãn…”
Ảnh sưu tầm trên mạng…
Có hẳn 1 bộ môn, 1 quyển sách về chân liên quan các tạng phủ…
Hãy chơi đùa với chân thật nhiều.
Da chân ai mỏng thì sống thọ.
Lòng bàn chân sẽ hồng lên nếu bạn yêu quí và chăm sóc nó.
Chúng ta đến trái đất này là để hỗ trợ cho những người thân đạt được mục đích tối hậu:
Ta là ai? Ta sống trên trái đất này là để làm gì?

[Diệu Minh]

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid...mibextid=qC1gEa