IPB

Chào mừng Khách ( Đăng nhập | Đăng kí )

 
Reply to this topicStart new topic
> Thực phẩm chay chứa B12?
Diệu Minh
bài Apr 30 2022, 11:02 AM
Bài viết #1


Bạn của mọi người
***

Nhóm: Administrators
Bài viết: 16,917
Gia nhập vào: 13-February 07
Từ: 103 ngách 2 ngõ Thái Thịnh I
Thành viên thứ.: 5





Người ăn thay hay dễ bị thiếu Omega3 có nhiều nhất trong hạt tía tô xanh (dầu tía tô xanh).

Và dễ bị thiếu B12: B12 có trong:

1/ Trà đen

2/ Rong nori

3/ Tempeh

4/ Nấm đông cô

5/ Tảo Chlorella có trong “Bột canh Thực dưỡng”. Kim chi, dưa cải mèo… theo ncbi nói là có chứa vitamin B12 do vi khuẩn cộng sinh lên men nó tạo ra cô ạ, nhưng có ít?

Như vậy Miso, tamari, natto miso, natto, … cũng thế?
Và kể cả dưa cải mèo, dưa chua giúp ruột tự tổng hợp B12, trong sữa thảo mộc?


--------------------
________Ngọc Trâm_________
Go to the top of the page
 
+Quote Post

Reply to this topicStart new topic
2 người đang đọc chủ đề này (2 khách và 0 thành viên dấu mặt)
0 Thành viên:

 



.::Phiên bản rút gọn::. Thời gian bây giờ là: 29th March 2024 - 06:59 AM