Thực Dưỡng chữa bệnh mất ngủ, Nhiều người bị mất ngủ, làm sao? Tùy chọn

[Diệu Minh]

Bí mật của giấc ngủ sâu?

25 lời khuyên để có giấc ngủ sâu?

Với Thực Dưỡng thức ăn tốt nhất số 1 là KHÔNG KHÍ trong lành
Thứ 2 là NƯỚC sạch
Thứ 3: thức ăn đặc và lỏng...

....

Cách chữa bệnh tốt nhất là cho đi tắm rừng?

1. Cho leo đồi lội suối sống giữa thiên nhiên.

Có một địa chỉ mà khi bạn được leo vào leo ra vài lần bạn sẽ có sức khỏe phi thường nhưng đường đi hiểm trở và khá nguy hiểm chỉ dành cho những người mạo hiểm và sức khỏe khá tốt??? đó là khu vực GC chùa H, nơi đó có người đo độ năng lượng tại đó thì nó là nhất VN? hay nhất Đông Nam Á?

Nếu tôi viết gõ bài này liệu một tương lai gần tôi còn chỗ mà đến?
Có người bạn bảo tôi hãy giấu đi chỗ đó?

Lý do của sức khỏe: thực tế là bạn bị vã mồ hôi hột trong quá trình leo và và đi ra từ đó: nó là một nơi thâm sơn cùng cốc phải đi bộ leo núi với cường độ lớn khoảng 6-7 km, có người đi hết 3 tiếng, nhóm tôi vừa đi vừa chơi và ngồi trò chuyện hết 2h30 phút và có nhóm đi chỉ hết 1 giờ hay 45 p dành cho những người đã thuần thục...
Nom những gương mặt nhễ nhại mồ hôi và khí huyết lưu thông thật là tuyệt vời.
Một số người ở đó thấy hợp và khỏe hẳn: đỏ ra thắm thịt...

Năng lượng là cái điều chúng ta THIẾU, ở đó không có sóng điện thoại nên càng khỏe re...

Một người bạn đạo và bạn Thực Dưỡng gửi cho tôi thông tin:

“In forty years of medical practice,” the great neurologist Oliver Sacks wrote, “I have found only two types of non-pharmaceutical ‘therapy’ to be vitally important for patients…: music and gardens.”🐸☘️💞

“Trong bốn mươi năm hành nghề y khoa,” nhà thần kinh học vĩ đại Oliver Sacks đã viết, “Tôi chỉ tìm thấy hai loại‘ liệu pháp không dùng thuốc là cực kỳ quan trọng đối với bệnh nhân…: âm nhạc và vườn tược.”

Nếu chỉ là âm nhạc và vườn tược thì TẮM RỪNG - liệu pháp y khoa mà người Nhật đặt tên nó chứa cả âm nhạc: tiếng chim, tiếng suối nước chảy và cây rừng... thì còn là NHẤT đấy nhé.

🐸🌾🙏🌾

Nguồn nước tại GC lại là nhất, có người đi kiểm tra thấy bảo tuyệt vời lắm, tôi lấy giấy quì thử thì độ kiềm còn cao bằng và hơn cả nước khoáng KIM BÔI!

Người quản lý GC là một vị sư ăn chay thanh tịnh và tinh tế vô cùng, rất nhạy cảm... với MÙI: thầy có thể thấy người ăn thịt và người bệnh nặng mùi như thế nào và trược ra làm sao... thầy có khả năng chữa lành bằng tâm khí rất kỳ diệu nữa, ai có phước được ở gần thầy khỏe ra từng ngày!

Chúng tôi đã kết hợp tổng hợp nhiều kiểu trị liệu cho bệnh mất ngủ:

2. Thứ nhất là phải từ bỏ sự HAM muốn ngủ nghỉ: hãy thư giãn tối đa, vì bạn càng MUỐN (tham lam vô độ) và càng không chấp nhận mọi sự như nó đang là bạn càng SÂN lên với trạng thái mất ngủ của bạn, kết quả bạn đánh nhau với cối xay gió nên càng khó ngủ, chỉ cần thư giãn và thư giãn và THÍCH mất ngủ thì bạn mới có thể ngủ dễ dàng, nói có vẻ khó nhưng chỉ cần thay đổi nhận thức và mở rộng học hiểu qua 3 nguồn:

3. Học hỏi về ĐẠO PHẬT, nên xin tập tài liệu nhỏ: thái độ đúng khi hành thiền sẽ thấy thái độ đúng khi bị mất ngủ của mình sai lè như thế nào?
Biết đâu kiếp trước mình có lời nguyện là nếu không chịu học hỏi con đường giải thoát giác ngộ thì cứ phạt cho bằng cách không ngủ được ???

Chúng ta có 3 thứ quí: TINH, KHÍ, THẦN, chúng ta cần thức ăn cho phần tâm linh của chúng ta thì chúng ta chỉ chăm chăm về phần vật lý chỉ cho những thứ thấp ĂN, bỏ quên cảm xúc lành mạnh cho trái tim và sự tri ân và làm phước, hành thiền định thiền tuệ cho tâm trí... sự xả ly tham sân si của tâm trí? chúng ta không hề có minh sư và thiện tri thức chỉ bảo cho con đường sáng...

4. Từ nay ăn cơm độn kê nhé? KÊ LÀM NGON GIẤC MỘNG VÀNG, trong kê có những chất giúp cho người lao động trí óc và căng thẳng, kê có độ đạm nhiều gần gấp đôi lần gạo... gạo nào cũng nên độn kê nếu muốn có giấc ngủ sâu và lâu chút???? ai cũng thích ngủ lâu nhưng chất lượng giấc ngủ là quan trọng, tinh đầy không cần ăn, khí đầy không cần ngủ... những người mất ngủ, ngủ ít còn nên độn cả củ mài (miếng, đã chín) hấp với cơm lên ăn... hoặc ăn súp củ mài.

Xin ghi nhớ: NHAI NHIỀU LÊN, và đặc biệt là NHAI ĐẾM!

Nếu ăn cơm lứt được thì tốt nhất và lưu ý tìm loại gạo đỏ 6-8 tháng được trồng thiên nhiên nhé.

5 - Nến ăn món natto sổi (đỗ tương đen) hoặc ăn bột natto hay ăn natto viên... ăn loại làm từ đậu tương đen, ăn tầu xì... bỏ thịt thì nên thay thế những thứ ngon bổ hơn thịt mới được, lưu ý một chế độ ăn chay đầy đủ phải có cả omega 3 và B12 đầy đủ nhé.

6 - Nên lau chùi nhà cửa cho sạch sẽ và tinh tươm, không để nhà bị bụi bẩn là một công phu vì ở thành phố hay có bụi bẩn... nếu cả nhà ai cũng có năng khiếu giữ gìn gọn gàng và sạch sẽ mọi người sẽ khỏe mạnh, kinh tởm nhất trong nhà và ngay cả một ngôi chùa hay thiền viện là chỗ rửa bát, chứ không chỉ là nhà xí .... ĐỨC PHẬT dạy: sạch sẽ sinh ra trí tuệ!

Lau chùi nhà cửa còn được một lúc cả hai: vận động thân thể và giữ sạch chỗ ở... nếu không lao động chân tay thì cần phải đi thiền hành, đi thật chậm rãi và quan sát hơi thở, bước chân. Học Thiền áp dụng trong đời sống hàng ngày.

7 - Nam thì ngâm chân trước khi đi ngủ và nữ thì ngâm mông: có thể tìm tài liệu để đọc về những điều này, ngâm gì cũng cần đúng và có kỹ thuật thì mới có tính hiệu quả cao.
Một xu hướng sức khỏe MỚI của cả thế giới: ăn nhạt lại hoặc bắt đầu nhịn 3 ngày rồi tập ăn nhạt bớt...

Công thức cho sức khỏe: chân ấm đầu mát toát mồ hôi!

Nếu cả ngày chưa thấy toát mồ hôi thì NHỚ tối hôm đó ngâm chân hay ngâm mông!

8 - Cũng cần đeo đai giữ nhiệt Haramaki nữa nhé để giữ ấm trái thận và giúp giữ ấm lòng bàn chân.

9 - Mua loại dép thuốc để đi: hiệu crosc, hay ecco... nó giúp giữ ấm lòng bàn chân, tôi quen sư bà tiến sĩ Y khoa bảo tôi: người Việt Nam đi dép kia thì đi chạy thận hết à? nó làm tán khí?

Lần đầu tiên tôi mua đôi dép thuốc cho con gái đi nó gọi điện thoại kể nó ngủ ngon giấc hẳn lên!

10 - Tìm những quyển sách nói về trị liệu của Thực Dưỡng đọc càng sớm càng tốt, như quyển:

1 - Phòng và trị bệnh bằng phương pháp Thực Dưỡng Ohsawa.
2 - Những hiểu biết cơ bản về Thực Dưỡng
3 - Bảng 4 bánh bổ trợ
5 - Nghệ thuật nấu ăn vui khỏe
6 - Thức ăn quyết định số phận của bạn
7 - Cẩm nang cuộc đời Thực Dưỡng
8 - Khoa học ăn chay
v.v...

có 100 đầu sách Thực Dưỡng, nếu từ từ đọc dần dần và nghe đọc cách sách của Thực Dưỡng để đối trị tâm si mê về cuộc đời nhỏ để vươn tới cuộc đời rộng lớn và hòa tan vào cái vô cùng tận của đất trời thì bạn sẽ hạnh phúc biết bao, sách là một người bạn tốt nó không phản bội bạn!

Thức ăn là nhịp cầu nối bạn với vũ trụ quanh bạn, hãy thay đổi thức ăn NUÔI bệnh mất ngủ sang nhóm Thức ĂN ĐẶC TRỊ bệnh mất ngủ như:

- Giáo Pháp của Đức Phật
- Học hỏi về 7 nguyên lý và 12 định lý của Trật tự vũ trụ
- Ngâm chân và ngâm mông

- Đeo đai giữ nhiệt Haramaki

11 - Không được tắm từ 6h tối
- Kết nối học hỏi với thiện tri thức
12 - Uống trà củ sen - loại sạch từ bùn: an thần mát huyết bổ phổi
13 - Từ bỏ thịt đỏ, thức ăn từ thú 4 chân sang 2 chân rồi sang cá thì ăn cả con và dần dần tiến tới chỗ hạnh phúc và nhiều may mắn hơn là ăn chay theo kiểu Thực Dưỡng nó làm cho tinh đầy vì NGŨ CỐC SINH TINH, ăn cơm lứt chữa được cả bệnh vô sinh... lãnh cảm, trầm cảm... và giải quyết nhiều bệnh nan y...

14 - Ăn nhạt luôn và ngay cho đến khi ngủ lại được... dầu ăn chay vẫn cần ăn nhạt nếu bạn có thói quen ăn mặn: nên tìm đọc "VỊ ĐẠO SĨ CHỮA KHỎI MỌI THỨ BỆNH" do Ngọc Trâm biên soạn!

Mua chanh tươi vỏ xanh về bổ làm 4-6 bổ như bổ cau dính gốc rồi đặt ngay đầu giường sát ngối ngủ! Mỗi ngày 1 quả sẽ giúp thải độc và giúp cả khai mở các luân xa, cách này rất thiện xảo cho những ai có thói quen ăn mặn.
xem bài viết về tác dụng của chanh bổ làm 4 để đầu giường, không cần muối nhé bạn:

https://www.google.com/search?channel=trow5...+ng%E1%BB%A7%3F


15 - Mua gạo lứt giống cổ loại 6-8 tháng (TDNT có 2 loại) về nấu lên rồi tự tìm một chỗ yên tĩnh ngồi NHAI ĐẾM với tekka miso để cho nước bọt tiết nhiều ra và hệ thần kinh được mát xa... ăn nhai cho tới khi nào thấy trên đời không còn miếng thức ăn nào có độ dịu ngon dễ chịu thần kinh tới MỨC như vậy???

16 - Nếu hệ tiêu hóa tồi thì cần mua ngay quyển sách "BỤNG ĐANG KHÓC" về đọc và mua gói trà than gạo lứt về uống theo chỉ dẫn nhé?

Hễ cảm thấy hơi khó chịu thì vồ chộp ngay cơ hội để cho cơ thể được nghỉ ngơi thư giãn bằng cách nhịn 1 bữa chiều cho tới cả 1 ngày để tẩy quét những nguyên nhân của cảm cúm lặt vặt! mỗi năm có thể lựa thời gian thích hợp khi cơ thể đau yếu và gặp hoạn nạn thì nhịn một đợt 7 ngày hoặc ăn số 7 trong 10 ngày để chuyển nghiệp và thanh lọc sâu...

Hãy để gói trà than gạo lứt bên mình như bảo bối đi đâu xa nhà, hay để ngay vào tủ thuốc gia đình, hãy học cho bằng được cách rang loại trà này (7-9 tiếng) để biết diệu dụng tuyệt vời của nó nhé.

17 - Ăn tất cả những gì liên quan tới cây vừng hạt tròn giống cổ (ngà hooc) - hạt tròn giống cổ, thế giới gọi là TÍA TÔ XANH, ăn lá, ăn hạt, ăn muối vừng hạt tía tô xanh và ăn dầu tía tô xanh này ngày 1/2-1 thìa cà phê.

Vừng ngà hooc tía tô xanh có omega3 nhiều nhất trong các loại hạt (hơn 60% omega3) nó là cây là hạt cứu tinh cho thế giới loài người và độ omega 3 của nó nhiều hơn cả hạt chia.
Dầu của nó được người Nhật phong là dầu 10 năm vì giúp ngủ sâu cực kỳ, nhiều phụ nữ lớn tuổi báo cho tôi biết điều đó sau khi trồng vừng này và ăn lá cũng như hạt của nó.

Cây vừng này cao tới 2-3 mét và lá rất to, sống rất khỏe... mùi thơm tinh dầu ăn rất dễ chịu ...
Việt Nam còn trồng để xuất khẩu...
Người Hàn Quốc và Nhật Bản rất biết rõ về cây này và dầu của nó, rất tiếc người Việt Nam mới biết 2-3 năm nay qua kênh của tôi chứ nhà nước cũng mới chỉ có làm xong phần báo cáo khoa học...

Người mất ngủ là người kém phước và hay sân si, vì thế họ cần thực hành THIỀN TÂM TỪ hàng ngày và mọi nơi, như sau:

Ngủ dậy và trước khi đi ngủ, cầu nguyện như sau:

1. "Cầu cho tất cả chúng sinh thức tỉnh trong ánh sáng của đại toàn thiện vốn sẵn, thực hiện tự do an bình và mãn nguyện toàn hảo".

Cách khác:

2. Cầu cho tất cả chúng sinh thôi hận thù nhau để biết giúp đỡ nhau nhiều hơn, để biết yêu thương nhau nhiều hơn, cầu cho tất cả chúng sinh đều được vui vẻ và mạnh khỏe.
Về đủ mọi phương diện càng ngày ta càng tiến tới chỗ tốt đẹp và nhiều may mắn hơn."

3. Lặp đi lặp lại câu: cảm ơn, thương lắm, xin lỗi

Khi nào trí phán đoán tăng lên thì bệnh mới lui

Học cách thích bệnh khoái bệnh khi đó bệnh mới lui hẳn!???

Sống chung với lũ vì đôi khi bệnh còn do nghiệp nặng đã gieo oan trái nhiều đời nhiều kiếp với người này người kia...

18 -Hãy thường xuyên sám hối và cầu xin tha thứ!

19 -
Khi ăn NHỚ ĂN NHẠT, ĂN NHẠT, ĂN NHẠT, ĂN NHẠT, ĂN NHẠT, ĂN NHẠT, ĂN NHẠT....

Nếu vẫn quên kiểu: động cơ tắt máy quán tính vẫn quay thì thường xuyên đánh bạn với quả chanh:

Uống trà bancha lá cành vắt 1-2 giọt chanh hay cắt nửa lát chanh mỏng thả vào nếu là chanh sạch!

Nếu không chịu thay đổi thói quen lười đọc sách sang chăm chỉ đọc sách thì khó cứu được các trường hợp ngang như cua bò đó bạn nhé.

Chọn sách của Đức Phật (gốc) và chọn sách Thực Dưỡng mà luyện công!

Mảng sách tâm linh cũng hay lắm nhưng dành cho những người có duyên nữa nhé.

20 - Nếu là người có tu tập và hay đọc kinh ra rả thì chuyển sang đọc thầm và tụng sinh diệt của từng âm tiết... nhiều người BỊ mắc vấn đề tại chỗ này vì KHẨU KHAI THẦN KHÍ TÁN. Họ ăn chay sái cách thiếu dương khí lại còn ra rả đọc kinh nên bị tán khí mệt lử mà không rõ nguyên nhân, may tôi hỏi ra được ngọn ngành...

Luôn làm lợi mình và lợi người! làm tất cả các thiện nghiệp để có giấc ngủ ngon an lành!

21. Mua ngay hoa cúc hữu cơ về bỏ đầu giường giúp giấc ngủ sâu thật sâu... mùi hương của nó có tính an thần cực mạnh!

22. Mua trà củ sen sạch từ bùn về đun uống hàng ngày!

Thứ tự này không quan trọng, cần xem điều gì thực hiện được ngay thì thực hiện trước...

Chúc thành công, nếu thành công xin báo tin trên trang "Thực Dưỡng Ngọc Trâm" tại phần tinh nhắn nhé?

23. Khi tắm tự vuốt ve toàn thân... các giác quan rất cần thức ăn, nếu không được ăn thích ăn thích hợp, cái tâm không thể nào trở nên nhu nhuyễn.
Có thể đến những nơi có khả năng hỗ trợ giấc ngủ chỉ sau ít phút ... liên lạc với chị Tâm - chuyên gia healing bằng chuông và có chương trình trị liệu rất hay bằng nằm giường đá muối... đt:0913201621, chị Tâm có nhiều năng lượng tích cực và đầy nhiệt tình thân ái...

24. Kiêng hoàn toàn mỡ động vật, vì mỡ động vật cưc độc cho gan; mỡ thịt động vật chưa phải là mỡ thịt người, cần bữa ăn có thêm các loại a xít a min (8 loại) để giúp chuyển hóa mỡ động vật thành mỡ người... khốn thay ma tâm quỉ tánh nó xúi bẩy mình chỉ THÍCH ĂN nhưng loại mỡ độc hại đó và còn THẤY NGON? ma nó thấy ngon đó...
Giống như những người bệnh thận cần kiêng bớt muối thì NÓ (ma tâm) nó xúi người ta mê ăn thịt động vật nêm mặn? hoặc ăn chay cũng cố phải rưới mặn vào để ăn?

25. Kẻ thù là bạn? bạn phải sống như nào để KHÔNG CÒN AI ĐỂ BẠN CÓ THỂ GHÉT BỎ?
Điều này KHÓ nhưng bạn hoàn toàn có thể làm được bằng đức hạnh: tha thứ và thương yêu. Cần phải sám hối tội lỗi một cách chân thành và thường xuyên.

Pháp sám hối là một pháp tu cực kỳ tốt và hiệu quả cao, pháp môn tu nào cũng coi trọng nó...

Ngành Thực dưỡng chỉ ra cho bạn thấy: KẺ THÙ LÀ BẠN?
Nếu bạn ghét ai thì bạn và người đó giống nhau vì dương chống đối dương...
Hãy cầu nguyện, cầu xin tha thứ và sám hối hàng ngày...

Nhiều chặng đường tâm linh nghẽn tắc vì PHÁP này chưa được sử dụng, chưa đươc thực hành...
Nhiều người mắc kẹt tâm linh KHÔNG tiến hóa được vì bản ngã lớn và cứng đầu gan hỏng do ăn mỡ động vật và chấp chặt... bệnh ngủ kém thường là do gan hoạt động kém và gốc rễ lại là do ăn nhiều mỡ động vật, mà KHÔNG biết.

Con đường này là con đường TỪ BỎ MỌI HAM MUỐN...
Tôi giật mình vị sư trụ trì chùa Linh Thông mới kể lại: món gì ngon thầy ăn ít lại món gì dở thầy ăn tăng lên? cái này là thói quen từ tiền kiếp của thầy...

Nếu thấy khó khăn: hãy nhai đếm, ăn số 7, cầu xin tha thứ... sám hối...

[Diệu Minh]

“In forty years of medical practice,” the great neurologist Oliver Sacks wrote, “I have found only two types of non-pharmaceutical ‘therapy’ to be vitally important for patients…: music and gardens.”🐸☘️💞

“Trong bốn mươi năm hành nghề y khoa,” nhà thần kinh học vĩ đại Oliver Sacks đã viết, “Tôi chỉ tìm thấy hai loại‘ liệu pháp không dùng thuốc là cực kỳ quan trọng đối với bệnh nhân…: âm nhạc và vườn tược.”

🐸🌾🙏🌾



17 Lợi ích của omega 3 – Omega3 trong hạt tía tô xanh (vừng ngà hooc) là tốt nhất, hơn cả hạt Chia…

Báo tin vui: trước chúng tôi phải nhập dầu vừng ngà hooc tía tô xanh từ Nhật, nay Việt Nam mình đã tự ép được loại dầu vừng này rồi nhé các bạn ơi.
Trưa nay tớ vừa ăn vài giọt vừng này ngủ sâu và lâu chưa từng thấy!
Nên tới tri ân tới mức tớ định sẽ viết bài này nhưng không ngờ một giấc ngủ sâu đã giúp tớ thực hiện mục đích viết gõ một bài về trị bệnh mất ngủ trên 3 bình diện tinh khí thần... một giấc ngủ sâu đã giúp tớ thực hiện mục đích nhanh và luôn đấy!

1. Bổ sung Omega-3 có thể giúp ngăn ngừa và điều trị trầm cảm và lo lắng. EPA dường như là hiệu quả nhất trong việc chống trầm cảm.

2. Một axit béo omega-3 được gọi là DHA là thành phần cấu trúc chính của võng mạc mắt của bạn. Nó có thể giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng – nguyên nhân gây suy giảm thị lực và mù lòa.

3. Nhận đủ omega-3 trong khi mang thai và đầu đời là rất quan trọng cho sự phát triển của con bạn. Bổ sung có liên quan đến trí thông minh cao hơn và nguy cơ mắc một số bệnh thấp hơn.

4. Omega-3 cải thiện rất nhiều yếu tố nguy cơ bệnh tim. Tuy nhiên, bổ sung omega-3 dường như không làm giảm nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ.

5. Bổ sung Omega-3 có thể làm giảm các triệu chứng tăng động ở trẻ em, cải thiện sự chú ý và giảm sự hiếu động, bốc đồng và hung hăng.

6. Omega-3 có thể có nhiều lợi ích cho những người mắc hội chứng chuyển hóa. Chúng có thể làm giảm kháng insulin, chống viêm và cải thiện một số yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim.

7. Omega-3 có thể làm giảm viêm mãn tính, có thể góp phần gây ra bệnh tim, ung thư và các bệnh khác. 8. Axit béo Omega-3 có thể giúp chống lại một số bệnh tự miễn, bao gồm tiểu đường loại 1, viêm khớp dạng thấp, viêm loét đại tràng, bệnh Crohn và bệnh vẩy nến.

9. Omega-3 có thể cải thiện chứng rối loạn tâm thần.

10. Chất béo Omega-3 có thể giúp ngăn ngừa suy giảm tinh thần liên quan đến tuổi và bệnh Alzheimer (hay quên), nhưng cần nhiều nghiên cứu hơn.

11. Lượng Omega-3 có thể làm giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư, bao gồm ung thư ruột kết, tuyến tiền liệt và ung thư vú.

12. Lượng Omega-3 có liên quan đến nguy cơ hen suyễn thấp hơn ở cả trẻ em và thanh niên.

13. Omega-3 có thể làm giảm chất béo trong gan của bạn.

14. Omega-3 có thể cải thiện sức mạnh của xương và sức khỏe khớp, có khả năng làm giảm nguy cơ mắc bệnh loãng xương và viêm khớp.

15. Axit béo Omega-3 có thể làm giảm đau bụng kinh và thậm chí có thể hiệu quả hơn ibuprofen, một loại thuốc chống viêm.

16. Axit béo Omega-3 - đặc biệt là DHA - có thể cải thiện thời lượng và chất lượng giấc ngủ của bạn. 17. Omega-3 có thể giúp giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh, ngăn ngừa lão hóa sớm, giảm nguy cơ bị mụn trứng cá và bảo vệ chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời.

Nguồn: https://www.healthline.com/nutrition/7-plan...ega-3s#section7

Tăng cường trí nhớ và bảo vệ hệ thần kinh: Omega 3 – một hợp chất cần thiết cho não bộ và hệ thần kinh. Omega 3 có khả năng tái tạo và ổn định hệ thống các tế bào thần kinh một cách hiệu quả, do đó mà nhiều nghiên cứu khuyên bạn nên bổ sung hạt tía tô xanh (hạt vừng ngà hooc) vào chế độ ăn hàng ngày của các chị em phụ nữ mang thai và trẻ em để kích thích hệ thần kinh tốt hơn và tăng khả năng trí nhớ. Các loại cây có omega3 thì cây vừng ngà hooc (tía tô xanh) có mùi lá, hạt và dầu đều có mùi thơm ngát cực kỳ dễ chịu, có thể chinh phục tất cả những người có mũi thính và nhạy cảm, đặc biệt nó còn giúp an thần, chúng tôi quấn với nem rán ăn, thấy ngon đặc biệt đến mức quên cả chấm nem, quên cả ăn với bún và rau sống, nước chấm, chỉ mình nó cuốn nem đã thấy ĐỦ! Giúp quên tất cả những thứ ăn kèm…
Trích trong quyển sách quí: “Vừng ngà hooc – tía tô xanh”, nên tìm đọc để hiểu rõ hết bức tranh, người Nhật gọi dầu này là “dầu 10 năm” vì ăn nó sống thọ thêm 10 năm tuổi!

6 sp từ vừng ngà hooc (tía tô xanh) tại Thực dưỡng Ngọc Trâm: Sách, muối vừng NH, dầu vừng NH, kẹo vừng NH, vừng đóng chai, lá vừng đều từ cây vừng ngà hooc, .

[Diệu Minh]

Người ăn chay Thực Dưỡng rất dễ bị thiếu Omega3 và B12, tôi bị thiếu omega3 từ lâu mà không hề biết, tôi cũng không thích ăn vừng, gan tôi không tốt vì tôi có thói quen ăn mặn dầu là ăn chay trường, ăn mặt dễ ăn còn ăn nhạt khó ăn ... phải tập thôi vì nó chỉ là thói quen của tâm trí lưu manh lừa đảo....nên mỗi khi tôi ăn loại hạt nào có omega3 nhiều chút là tôi ngủ rất sâu... và nhớ thời gian trước hay dễ cáu giận bực dọc là vì thiếu loại dầu béo omega3 này... ngủ kém cũng hay dễ sân si... cho nên NGỦ SÂU và hiệu quả là tiêu chí của Thực Dưỡng mà mãi tôi mới NGỘ RA, cho nên thấy ai sân hận cáu bẳn là tôi biết ngay họ có thói quen ăn mặn và là người nữ thì chưa hề biết cực khoái là gì?

Các ông chồng phải học về Thực Dưỡng âm dương để có thể biết cách làm tình giúp người yêu của mình đạt cực khoái? vì có vậy năng lượng ách tắc của người nữ ở vùng luân xa 2 mới được khai thông và nàng sẽ thơi thới sảng khoái và biết ơn chàng và nâng khăn sửa túi cho chàng...

Nếu không đủ hoàn cảnh đó bạn cần phải thiền định sâu và tập khí công, yoga để tự cân bằng âm dương ngay trong bản thể không cần tới bạn tình.

Hãy tìm bộ sách dành cho người có gia đình để đọc, bộ sách quí vô cùng:

- Hạnh phúc ở tại bản thân các bạn
- Mật tông kriya yoga: trị cường dương bất lực
- Từ dục tới siêu tâm thức
- Đàn bà tình yêu và tự do

Còn tiếp nhé...

[Diệu Minh]

https://www.facebook.com/thucduongngoctram/...099195277028137

TÀU XÌ làm từ đỗ tương đen!
TÀU XÌ mà chúng tôi giới thiệu ở đây là món ăn nổi tiếng của người Trung Hoa do nghệ nhân Việt Nam làm theo công thức của người Tầu, nguyên liệu: đỗ tương đen. Nghệ nhân làm món ăn này đã đạt tiêu chuẩn an toàn thực phẩm!
Bạn nào muốn mua nhắn vào phần tin nhắn nhé!
Tầu xì (Tàu xì) có thể ăn trực tiếp rắc vào cơm ăn như là rắc rong biển rắc cơm, muối vừng hay tía tô rắc cơm, nấu lẫn củ cải muối thành nước dùng ngon đặc sắc… theo kinh nghiệm của tôi (Ngọc Trâm) khi ăn thử và rắc vào cơm lứt hay cơm xát dối hoặc cơm trắng ăn thì thấy rất là thích thú, dễ chịu và cảm thấy có duyên sâu với món ăn này và muốn ăn thường xuyên, cảm thấy nó sẽ giải quyết cho mình một cách sâu sắc một vài vấn đề về sức khỏe tổng quát nói chung… tôi đã ăn chay 30 năm và chưa có sản phẩm nào cảm thấy phấn chấn, thích ăn như là món Tầu xì này? Như thế, có thể là nó đã bổ sung được những cái gì mà cơ thể tôi đang rất cần và đang thiếu chăng? Tôi gửi tin tới tiến sĩ Hóa Thu Vinh nhờ cô ấy tìm thêm thông tin, thì cô ấy gửi cho tôi tài liệu về loại đậu tương đen sử dụng làm món Tầu Xì, đọc xong tôi bỗng “À thì ra là thế!”: trực giác của tôi đã đúng!
Cơm nên độn kê vì có rất nhiều tác dụng tốt bất ngờ cho sức khoẻ!
Tôi cũng mới khám phá ra một công thức nấu nước dùng ngon: củ cải đường muối nấu với Tầu Xì! Nước của nó đậm vị ngon Umami - vị của nước dùng ngon nhóm top đầu!
Tàu xì này có thể ăn trực tiếp với cơm, cháo, miến, bún, phở, và làm nước xốt, kho đậu, trộn nộm như là loại gia vị có độ ngọt sâu lý tưởng trong nhà bếp, có thể nghiền nát rồi trộn nấu với các món ăn...hãy sáng tạo ra các cách để ăn nó …có thể băm nhỏ để làm gia vị cho các món ăn khác…
Tầu xì này do nghệ nhân Việt Nam làm rất là công phu và cẩn trọng, nó đã trở nên dễ tiêu hóa so với nguyên liệu ban đầu, trở nên dễ sử dụng… tuy nhiên tôi đang tìm giải pháp cho nó ngon ngọt hơn thêm lên một nấc nữa bằng cách trộn thêm bột đọt dứa… tôi đã hỏi kỹ cách làm và làm được bao nhiêu thời gian, chúng ta có thể yên tâm sử dụng nó cho người bệnh và người khỏe mạnh.
Hy vọng một ngày nào đó ta được ăn Tầu Xì từ đỗ tương đen, còn hiện nay mới chỉ có Tầu Xì làm từ đỗ đen!
Ăn Thực dưỡng còn là để đánh thức trực giác… đây là món quà của công ơn niệm Ân Đức Phật có giá trị trí tuệ và phước báu lớn lao thế nào…còn phần tinh thần và tâm linh của công đức niệm Ân Đức Phật nữa đấy nhé…
Ngọc Trâm
ĐẬU TƯƠNG ĐEN
Đậu tương đen và đậu tương vàng có chung nguồn gốc nhưng giá trị dinh dưỡng lại có phần khác biệt khi đưa ra so sánh chi tiết về hàm lượng dinh dưỡng.
Đậu tương đen - món ăn, vị thuốc của người Trung Quốc, Nhật Bản xưa
Theo truyền thuyết Trung Hoa, vào thời Tây Hán từ 1.900 năm trước, Lưu An là một người con hiếu thảo. Trong quá trình chăm sóc mẹ già bị bệnh, ông đã ngày ngày xay đậu tương đen nấu thành sữa cho mẹ uống.
Từ đó, sữa đậu tương đen dần dần phổ biến trong thiên hạ, nhiều người sử dụng và truyền từ đời này qua đời khác, cách chế biến cũng ngày càng đa dạng hơn.
Còn vào thời nhà Đường, đậu tương đen được xem là thực phẩm quan trọng nằm trong kho báu hoàng gia, từ hoàng đế đến công chúa đều thường xuyên sử dụng.
Người xưa còn ghi lại rằng 1 trong 4 người đẹp cổ đại Trung Quốc là Dương Quý Phi cũng thường xuyên ăn đậu tương đen để giữ gìn sự trẻ trung và xinh đẹp.
Theo tờ Japan Times, đậu tương đen có nguồn gốc từ Trung Quốc và được người dân bản địa sử dụng để đào thải độc tố trong cơ thể và cực kỳ lợi tiểu. Còn người dân Nhật Bản lại sử dụng những hạt đậu màu đen này để chữa viêm họng.
Vì hàm lượng protein, kali, vitamin cao hơn nên có giá trị giải nhiệt rất tốt, lợi tiểu hơn và nhiều chất chống oxy hóa hơn đã biến hạt đậu tương đen cũng trở nên đặc biệt hơn.
Đến y học hiện đại cũng "tôn vinh" đậu tương đen
Trong quan niệm y học cổ truyền, đậu tương đen có tác dụng bổ thận và lá lách, nuôi dưỡng âm, thúc đẩy tuần hoàn máu, lợi tiểu và đào thải các chất độc hại.
Vì vậy, đậu tương đen còn được sử dụng để làm mát gan và điều tiết lưu thông khí, tăng cường sinh lực và năng lượng cho cơ thể.
Đậu tương đen còn chữa bệnh phù, vàng da và tạo ẩm cho da, chứng đầy bụng hoặc sưng chân tay, bệnh ngoài da như mụn nhọt, làm giảm độc tính của thuốc, tốt cho da và tóc.
Trong các nghiên cứu hiện đại chỉ ra rằng, đậu tương đen rất giàu các chất có lợi cho sức khỏe như phytoestrogen, isoflavone và oligosaccharide nên có thể điều trị và phòng ngừa một số bệnh dưới đây.
- Giảm cholesterol và sơ cứng động mạch: Các isoflavone trong protein của đậu tương làm giảm cholesterol trong máu và do đó làm giảm nguy cơ các bệnh về tim mạch ở con người.
Chất này còn làm tăng cholesterol HDL (một loại cholesterol có lợi), làm giảm cholesterol LDL (một loại cholesterol có hại), có tác dụng phòng ngừa bệnh tiểu đường.
Các axit béo linolic và linoleic cùng với photpholipid, lecithin trong đậu tương giúp ngăn cản sự tích tụ cholesterol trong thành mạch máu từ đó hạn chế bệnh cao huyết áp.
- Ngăn ngừa nhiều bệnh ung thư: Các isoflavones trong đậu tương đen là chất hóa học tương tự thuốc tamoxiphen, có tác dụng làm giảm nguy cơ ung thư vú. Nhiều nghiên cứu đều cho rằng những người ăn nhiều đậu tương và các loại thực phẩm từ đậu tương sớm có thể làm giảm nguy cơ ung thư vú ở tuổi trưởng thành.
Các nhà khoa học Nhật Bản phát hiện ra rằng những người ăn một bát súp đậu tương mỗi ngày có khả năng ngăn ngừa bệnh ung thư dạ dày tới 30% so với những người không bao giờ ăn món này.
Không những thế, các isoflavones trong đậu tương đen có tác dụng làm giảm nồng độ PSA huyết thanh – một loại huyết thanh gây tăng trưởng khối u tuyến tiền liệt.
Chất phytoestrogens trong đậu tương đen có hoạt tính chống estrogen trong mô tử cung nên có thể chống lại bệnh ung thư nội mạc tử cung.
Cho đến nay, nhiều nghiên cứu cho thấy chế độ ăn uống có nhiều loại thực phẩm từ đậu tương có thể giảm nguy cơ ung thư nội mạc tử cung.
- Giảm các triệu chứng tiền mãn kinh: Chất estrogen có trong thành phần của chất isoflavones ở đậu tương đen có thể giảm các triệu chứng mãn kinh ở phụ nữ như nóng bừng… mà không tạo ra các vấn đề liên quan đến estrogen.
- Giảm nguy cơ loãng xương: Các protein đậu tương hoặc các isoflavones trong đậu tương giúp cải thiện và hình thành xương, làm giảm đáng kể nguy cơ loãng xương.
- Giúp chống ô nhiễm và tác hại của bức xạ: Đậu tương đen cũng đã được chứng minh có khả năng chống lại các tác dụng phụ của xạ trị, thuốc kháng sinh, hóa trị và ô nhiễm môi trường nhờ chất zybicolin.
Chất zybicolin được sản xuất từ các sản phẩm đậu tương lên men có khả năng đặc biệt để thu hút, hấp thụ và xả nguyên tố phóng xạ như strontium, giải độc cho những ảnh hưởng có hại của thuốc lá và ô nhiễm môi trường.
Sự khác nhau giữa đậu tương đen và đậu tương vàng
Đậu tương đen và đậu tương vàng có chung nguồn gốc nhưng giá trị dinh dưỡng lại có phần khác biệt khi đưa ra so sánh chi tiết về hàm lượng dinh dưỡng.
Tương tự như đậu tương vàng, đậu tương đen có chứa protein, chất béo, hydrocacbon, các vitamin đặc biệt các vitamin B1, B2, B12, ngoài ra còn có các vitamin PP, E, A, K, D, C… và các khoáng chất như kali, sắt...Nhưng đậu tương đen có hàm lượng Carotenoid (tiền vitamin A), Omega 3 và Omega 6 cao hơn so với đậu tương thường từ 10 - 60%.
Đậu tương đen chứa hàm lượng protein cao hơn đậu tương vàng khoảng 36-40%, cao gấp đôi so với thịt, gấp 3 lần so với trứng và gấp 12 lần so với sữa.
Tiến sĩ Hóa Thu Vinh sưu tầm
#tauxi

Hiện TDNT có loại đỗ đen, bạn nào muốn mua nhắn sang phần tin nhắn nhé của trang fanpage "Thực Dưỡng Ngọc Trâm" nhé.

[Diệu Minh]

ăn súp miso M tuần 1 lần mùa hè và 2-3 lần vào mùa đông nhé. xem cách làm tại đây:

https://youtu.be/C4dFJN60ZpI

[Diệu Minh]

Trộm vía cháu bị ọc ạch ko ngủ được nhưng ăn dầu tía tô xanh đã ngủ ngon 5.6 hôm nay.

Cảm ơn duyên lành đã cho cháu biết đến món này

Cảm.ơn cô đã mang món ăn quý đến với cháu và những người cần nó

Fb: Nhung Vũ

Xem thêm tại bài này:

[Diệu Minh]

Xem thêm cho rõ:

https://www.facebook.com/1958976021050064/p...6260965696/?d=n

[Diệu Minh]

Anh Ngô Ánh Tuyết gửi tin nhắn:

Âm Dương quân bình thì ngủ sâu.

[Diệu Minh]

GỐI THẦN:

Cách sử dụng thông minh nhất với hoa cúc hữu cơ:
hàng hiếm, dành cho người có nhiều phước báu.

Đây là cách sử dụng thiện xảo và thông minh nhất? các bạn nhớ cho xin ý kiến nhé?
Các giác quan rất cần thức ăn, nếu không cho chúng ăn thức ăn thích hợp, cái tâm không thể nào trở nên nhu nhuyến; ngay một món ăn được gọi là NGON cũng cần phải THƠM, mũi cần loại thơm nào và loài hoa nào mang đến sự tối ưu? HOA CÚC này và bạn còn có thể ăn dần ăn dần bằng cách lấy từng bông ra bỏ cốc trà hay bỏ vào món ăn… bứt nhỏ ra rắc vào món ăn…
Chỉ cần cho vào túi nilon và có cái miết miệng, để cạnh gối và hé mở nó ra… giấc ngủ của bạn sẽ sâu bất ngờ và không tin được giờ mình mới có thể có được giấc ngủ sâu CỠ đó?
Bạn đã có giấc ngủ sâu như là??? Và??? Không dễ mà nói cho bạn biết… nhưng các cung bậc của giấc ngủ thì chắc ít người BIẾT và đi qua được các kinh nghiệm đó?
Nó giúp ngủ sâu tới mức bạn không thèm thức dậy đi tiểu đêm và mở mắt ra bạn không biết bạn đang ở đâu….? Đó là giấc ngủ sâu nhất rồi chăng???
Cho nên mua một gói đặt đầu giường dầu bạn là ai, muốn ăn uống hoa cúc tí hin này bạn chỉ cần lấy ra 1 bông và bỏ vào phích trà gì bạn quen uống hàng ngày và bỏ bông cúc vào hãm… hoặc chỉ cần duy nhất bông cúc đó cho 1 tách trà nhỏ thưởng thức hương bị của đất trời?
Thoạt đầu tôi thấy nó thơm hắc và không thích lắm, dần dần cảm nhận nó tốt lành cho sức khỏe thì tôi dễ chấp thuận với mùi hương gây an thần.
Tôi biết tác dụng giúp ngủ sâu cho trẻ sơ sinh từ khi chưa sinh con gái cách đây hơn 30 năm, tôi chuẩn bị một ít hoa cúc mua ở Lãn Ông và nhớ nhất nó khá đắt đỏ… Con gái ngủ sâu bẹp cả đầu, vì nó nằm ngủ yên quá… các bạn nhớ đổi tư thế cho trẻ sơ sinh kẻo có bé đầu xương sọ còn mềm dễ bị bẹp đầu cá trê…
Vừa được chị Nga cho ít hoa cúc tươi – hoa cúc hữu cơ chị ấy trồng, tôi nhờ sấy khô cho vào túi nilon và đặt đầu giường ngủ quên cả đi tiểu ban đêm và hiểu ra vì sao cứ thấy bác sĩ khuyên giữ giấc ngủ đủ để tăng cường hệ miễn dịch, ngủ sâu giúp bạn bớt cáu gắt đi nhiều đấy!
Chúng ta toàn mắc bệnh tưởng là giấc ngủ tốt rồi hóa ra khi ngủ cạnh hoa cúc khô sạch bé tí tì ti mới thấy uống trà củ sen, ăn nhạt, nhịn ăn, ăn ít, ăn số 7… chưa là gì hết, mũi cũng cần thức ăn, mùi hoa cúc gây ngủ ngon hơn cả mùi hoa sen hoa lan, hoa gì đi nữa có lẽ hoa cúc là đệ nhất sơn hà???
Theo tôi không cần tới cái gối hoa cúc theo sách cổ làm gì chỉ cần theo cách tôi vừa chỉ ra trên đây là tuyệt vời rồi, sử dụng an thần giúp ngủ sâu lại vừa lấy dần ra ăn uống… sau đây là sưu tầm của chị Nga đăng trên fb của chị ấy?

Gối hoa cúc cải thiện các vấn đề về mắt và giữ gìn sức khỏe
Gối hoa cúc là một loại gối thuốc phổ biến với khả năng thư giãn trí não, cải thiện thị lực và làm dịu thần kinh. Nó cũng mang lại giấc ngủ ngon sau một ngày làm việc vất vả... (Shutterstock/Epoch Times)
Khi ngủ, áp suất và nhiệt độ sẽ đưa các hoạt chất của thảo dược nhẹ nhàng đi vào phổi và huyết quản, đả thông kinh mạch, điều hòa khí huyết, giữ gìn sức khỏe và phòng chống bệnh tật...
Hoa cúc khô có mùi thơm dịu, nó cũng có khả năng cải thiện các bệnh đau đầu và bệnh mắt. Biết được những đặc tính này, gối hoa cúc được người xưa thường xuyên sử dụng để giữ gìn sức khỏe. Nhà thơ nổi tiếng Lục Du thời Nam Tống cũng có thói quen thu hoạch hoa cúc để làm gối và thậm chí viết thơ về loại gối này.
Về lý thuyết “dùng hương thơm để chữa bệnh” thì các đại y học gia như Tôn Tư Mạc và Hoa Đà đều đã cập từ xa xưa. Cụ thể hơn với gối dược liệu: phơi khô thảo dược dưới ánh nắng mặt trời để làm gối. Khi ngủ, áp suất và nhiệt độ sẽ đưa các hoạt chất của thảo dược nhẹ nhàng đi vào phổi và huyết quản, đả thông kinh mạch, điều hòa khí huyết, giữ gìn sức khỏe và phòng chống bệnh tật.



Sự tích Gối Thần
Việc sử dụng gối thuốc để bảo vệ sức khỏe đã được ghi chép lại từ hơn 2000 năm trước, bắt nguồn từ thời Hán Vũ Đế. Cuốn Ẩm thiện chính yếu (飲膳正要) có ghi chép lại sự tích này:
Trong một lần Hán Vũ Đế đi về phía Đông đã bắt gặp một người lớn tuổi. Hoàng đế hỏi ra thì vô cùng kinh ngạc khi biết người này tuy trông chỉ như hơn 50, nhưng thực ra đã 150 tuổi.
Cụ ông đã kể lại với Hán Vũ Đế rằng: ở tuổi 80, ông đã nhận được công thức làm gối thuốc từ một đạo sĩ. Sau khi sử dụng nó, tóc của ông dần chuyển lại sang màu đen, răng rụng của ông cũng đã mọc trở lại. Không thể tin nổi chuyện thần kỳ, hoàng đế đã cho hỏi hàng xóm của ông cụ, nhưng câu trả lời vẫn y hệt những gì cụ đã kể. Cụ ông sau đó đã truyền lại phương pháp làm gối thần cho vua Hán Vũ Đế.
Chiếc gối này được làm từ 32 loại thảo dược. Trong đó có 24 vị thuốc tốt. Chúng có tác dụng chống lại 8 thứ ảnh hưởng đến sức khỏe của con người như lợi, suy, bại, danh, nhạo, khổ và hạnh.
Tại sao gối dược liệu lại có tác dụng kéo dài tuổi thọ? Thừa tướng dưới thời Hán Vũ Đế là Đông Phương Sóc, sống thọ 125 tuổi, trả lời rằng: Khi các tác nhân gây bệnh tiến vào mạch Dương, chiếc gối này có thể ngăn chặn các mầm bệnh xâm nhập vào cơ thể.

Lợi gan, bổ não, cải thiện thị lực và tĩnh tâm
Trong rất nhiều các loại gối thảo dược, gối hoa cúc được người xưa ưa chuộng và thường xuyên sử dụng. Loại gối này đặc biệt phổ biến vào thời nhà Đường.

Bản thân hoa cúc là một vị thuốc tốt. Theo ghi chép từ Thần Nông bản thảo kinh bách chủng lục: Hoa cúc có vị đắng, tính bình, dùng lâu ngày để bồi bổ sinh lực, cơ thể nhẹ nhàng. Đặc điểm của hoa cúc là nở muộn và rụng muộn. Đây cũng là loài hoa có tuổi thọ cao nhất trong các loài hoa và có tác dụng kéo dài tuổi thọ.
Trong Bản thảo cương mục, danh y Lý Thời Trân thời nhà Minh cũng có đề cập đến hoa cúc: là thứ dược liệu có thể sử dụng từ gốc cho đến rễ.
Riêng hoa cúc có tác dụng trừ phong nhiệt, giải độc gan, bổ não, chữa đau đầu, chóng mặt và các bệnh về mắt. Khi ngủ, gối hoa cúc có chức năng đả thông kinh mạch, điều hòa khí huyết, cải thiện thị lực. Nó cũng giúp thư giãn đầu óc, làm dịu tinh thần, mang lại một giấc ngủ ngon.
Nếu cơ thể có biểu hiện phát nhiệt, chóng mặt, nhức đầu, hay cáu gắt, mất ngủ, thì người bị cao huyết áp có thể dùng gối hoa cúc để cải thiện các triệu chứng và phục hồi bệnh.
Hoa cúc có thể loại bỏ phong nhiệt và cải thiện các vấn đề về não bộ, ví dụ các chứng đau đầu và chóng mặt...

(Shutterstock)
Có nhiều công thức làm gối từ hoa cúc. Đơn giản nhất là phơi khô hoa cúc rồi cho vào túi gối. Cách còn lại có thể dùng hoa cúc phối với các loại dược liệu phơi khô khác để làm túi. Gối hoa cúc có thể sử dụng trong vòng nửa năm. Trong quá trình sử dụng, cứ hai hoặc ba tuần lại cần đem ra ngoài phơi khô.
Nhà thơ Lục Du cũng đã sống đến 86 tuổi với thói quen nhặt và phơi khô hoa cúc để làm gối. Gối hoa cúc cũng được là là một trong những công thức bí mật của ông.

Có bao giờ bạn nghĩ có thể kiếp trước bạn có lời nguyện là nếu con không chịu tiến bộ tinh thần tâm linh kiếp sau thì kiếp sau hãy làm sao đó cho con bị mất ngủ và khi bạn giữ giới và bước chân vào tu tập bạn mới có thể có giấc ngủ sâu???

Thùy Linh, Ngọc Trâm

- Theo NTDTV Hoa ngữ.

[Diệu Minh]

Tư vấn trực tiếp:
https://youtu.be/jjxHl6nL01A