Mùa đông lạnh giá ăn gì, mặc gì?, Ngọc Trâm biên soạn Tùy chọn

[Diệu Minh]

Mùa đông lạnh giá ăn gì, mặc gì?

Ăn gì?

1. Ăn thức ăn nhiễm hóa chất như thuốc trừ sâu phân hóa học là cách tốt nhất làm cơ thể suy yếu… tiêu chí dùng thức ăn sạch phải là kim chỉ nam xuyên suốt cả cuộc đời, lưu ý ăn đậu phụ không đột biến gien, ngày nay nhiều người vẫn cẩu thả mua đậu ngoài chợ về ăn với bao hệ lụy mà không biết vì họ làm đông bằng nước chua, lưu ý để được ăn rau hữu cơ, hoặc loại rau tự trồng…

2. Ở trong môi trường không khí không trong sạch là cách tốt nhất làm hại phế như một kiểu hút thuốc lá – loại có độc, bị cưỡng bức 24/24! Cần suy nghĩ chúng ta đã làm gì để tăng chất lượng không khí?

3. Giữ đường ruột cho tốt: đại tràng liên quan tới phế kim, đại tràng không tốt thì phế sẽ không khỏe mạnh. Liên quan tới việc làm mạnh đường ruột cho các loại bệnh về tiêu hóa, đề nghị đọc quyển “Bụng đang khóc”…

4. Ngoài gạo lứt (hoặc các loại gạo khác) độn kê và độn củ sen (rất tốt vào mùa đông lạnh giá, không có sen tươi thì sử dụng củ sen sấy khô – chọn loại đảm bảo sạch từ bùn), chưa bao giờ bạn nghe cơm độn kê và độn sen? Thì bây giờ thực hành sẽ thấy ngay tác dụng, có thể ngâm sen rồi băm nhỏ bỏ lẫn nấu cơm cho trẻ nhỏ ăn! Người lớn thì để cả miếng!

5. Một trong những món ăn giúp tăng nhanh năng lượng ấm áp toàn thân mà tôi trải qua rõ ràng, là sau khi ăn một lúc thấy ngay luồng khí ấm áp lan ra hai cánh tay…đó là món natto sổi (ở xa có thể mua natto viên hay bột) món ăn chứa các vi sinh vật rất tốt cho hệ tiêu hóa!
6. Được khuyến cáo dùng thường xuyên súp miso, không bỏ gì vào canh chỉ bỏ duy nhất miso nghiền với chút nước canh cho tan đều chất quánh – chất béo tự nhiên của miso - rồi bỏ vào canh khuấy đều sau cùng khi chuẩn bị nhấc nồi ra khỏi bếp! Tôi đã từng bỏ vào món canh rau đay mùng tơi mướp làm miso kiểu đó trong một khóa tu… người ăn nói giống ăn canh cua! Lượng đạm của miso giúp bạn tăng được năng lượng và độ ấm áp, nếu có thể bỏ thêm lát gừng đập rập vào thức ăn. Nếu không có miso có thể sử dụng Tầu xì làm từ đỗ tương đen cũng ngon ngọt sâu …

7. Ăn củ sen và củ cải – bổ phế tiêu đờm, dưới nhiều hình thức …

Lưu ý: thỉnh thoảng uống vài hớp nước lạnh, uống từ từ để giúp cơ thể thích nghi lạnh lẽo.
Nếu bạn có thể ngồi im tọa thiền để cho khí nó châu lưu sống động trong thân tâm, cơ thể bạn nếu được ăn đúng, sống đúng và có chánh kiến thoát khổ: ngồi thiền một lúc cơ thể sẽ rất ấm áp bất ngờ! Cần biết tới 23 thái độ đúng khi hành thiền để thực hành không sai... một giọt nước nhỏ xuống một tảng đá nó sẽ làm tảng đá thủng... hãy trì trí ắt sẽ thành công! Hãy cố gắng tinh tấn hàng ngày và nhớ lời Đức Phật: "Thà sống một mình, không sống gần người không có chánh niệm"... nếu chẳng may phải sống gần một người không có chánh niệm mà lại hay nói dối - loại người mình ghét nhất? hãy tội nghiệp họ vì họ không được học giống mình! Người nói dối giống một kẻ tự cầm lựu đạn làm nổ trên tay mình và làm hại những người chung quanh, họ làm hại họ trước! người nào nhạy cảm ở gần người nói dối sẽ thấy bị mất năng lượng an lành... người nói dối tỏa ra thứ ám khí, khá kinh khủng... hãy thiền sâu và sám hối và cầu xin tha thứ cho mình và cho tất cả!

- Mặc gì?

Chân ấm đầu mát toát mồ hôi là một trong những cách tốt nhất cho sức khỏe!
Những lời khuyến cáo từ khúc này, dành phần lớn cho những người ở thành phố... nếu về vùng nông thôn, khí sạch, mọi thứ khác nhiều lắm. Có lần một người quen sống ở Bãi giữa vào nhà tôi, hôm đó lạnh giá khoảng 8-10 độ, anh chàng run lập cập và nói: sao cháu ở Bãi giữa không thấy lạnh mấy mà vào nhà cô thấy lạnh giá??? tôi không thể trả lời ngay, có lần tôi cũng ra bãi giữa sông Hồng vào ngày lạnh giá??? hóa ra là khí prana có nhiều làm cho sức sống khỏe mạnh tăng trưởng rất mạnh, thành phố có khí đó nhưng khá ít, đây là điều mà bác Lương Trung Hưng khuyên người thành phố mỗi tuần phải nhót ra khỏi thành phố vài tiếng, nửa ngày đến 1 ngày... nhiều năm trước tôi có cái kuti (trường thiền mini ở Bãi giữa sông Hồng - khoảng 2008 - nom mặt những người bạn vừa ra đó chơi thăm tu tập... mặt tái xanh xám, 2-3 tiếng sau, nom mặt mọi người sáng tươi hẳn... rất ấn tượng. Theo Thực Dưỡng thức ăn tốt nhất cho con người là KHÔNG KHÍ, thứ 2 là NƯỚC sạch, thứ 3 mới đến thức ăn đặc và lỏng... cái này bạn có thể xem thêm trong quyển "Châm cứu và nền triết lý cực đông" do Ohsawa viết, đã xuất bản.
- Đi ra ngoài đường, nhớ đeo khẩu trang hoặc khăn bịt kín mũi lại để khí lạnh không sộc thẳng vào mũi hít vào phổi không có lợi.
- Chân đi loại dép crocs… giúp giữ ấm gan bàn chân, nhiều loại dép ngày nay đã lưu ý giữ nhiệt lòng bàn chân nhưng nhiều người ít để ý mua loại dép đó sử dụng, nó ấm tới độ bạn đi dép đó khỏi cần đi tất! và mùa hè thì phải đi loại khác!
- Khuyến khích đeo đai giữ nhiệt Haramaki, giữ ấm vùng lưng thận, nếu các bạn còn ăn mặn hại thận thì đeo đai sẽ thấy ấm nhưng tác dụng không triệt để, nếu thêm cái này thì phải bớt cái kia cho nó cân bằng chứ nhỉ? Giúp thận khỏe bằng ăn nhạt bớt và lòng thì ít ham muốn.
- Một trong những loại tất chân tôi đi vào mùa đông giúp ấm nóng ran đặc biệt ấm chân là loại mua của hãng Iniqlo
- Các bạn có biết vì sao trẻ em miền núi lạnh giá như thế này mà tụi trẻ con bé bé nó vẫn cởi truồng? trả lời câu hỏi này là bạn đã am hiểu Thực Dưỡng.
- Phải chịu lạnh chút cho khí dương nó mạnh lên nhưng không phải tự gồng lên với giá lạnh… khi bạn ăn đúng bạn sẽ thấy dòng khí nó đi xuống là chính nó lan tỏa toàn thân… cho nên GỐC của vấn đề còn là BỚT THAM SÂN cho đời nhẹ nhàng…muốn vậy thì THIỀN là một trong những cách thức khá hữu ích đối với kẻ trí vì khi thiền thấy mình bị rơi vào bẫy của tâm trí cả ngày ấy chứ??? Nếu khó khăn với thiền thì chọn niệm Ân Đức Phật cho nó lành và an toàn… làm sao để có hiểu biết ĐÚNG phải là công án suốt đời, vì tâm trí là kẻ lưu manh chuyên gia lừa đảo, nó lừa ta và xúi ta nghĩ rằng MÌNH ĐANG ĐÚNG ĐẮN, đó là một loại ma tâm quỉ tánh tinh vi siêu đẳng nhất hạng cần nhận dạng nó luôn luôn…
Hôm nay tạm vậy chúc cả nhà thân tâm thường an lạc.
Hôm nay chúng tôi gửi tài liệu về kê và kê với các thiền viện chùa chiền quen và gửi cả loại ca la thầu M siêu ngon ngọt, cùng nhiều đai giữ nhiệt Hamaraki… gói quà dana tăng ni mùa đông lạnh này rất có ý nghĩa mong rằng Phật tử thay vì dana mì chính, bột nêm, đường, mì gói… thì dana những thực phẩm Thực Dưỡng thứ thiệt vì hiện nay nhiều nơi xưng danh Thực Dưỡng nhưng họ đã bán đồ giả và họ cũng chả có sự am hiểu Thực Dưỡng thực sự.
Một loại thức ăn tốt mà ăn nhiều thì lượng biến thành phẩm vẫn tác hại như thường, đi xe đạp nghiêng bên nào cũng ngã… sữa hạt làm mưa làm gió trên thị trường cần phải được tiết chế lại.
Ăn chay mà ăn quá nhiều thứ khoái khẩu ngay như cơm lứt muối mè cũng vậy…là y như rằng gặp hạn… nếu không thì phải đi cưới thêm vợ (ăn cơm lứt là nhóm ngũ cốc sinh tinh cho nên nó giúp tăng được khả năng giới tính, giúp vô sinh, trầm cảm, yếu sinh lý…) nhiều người Thực Dưỡng đã đi cưới vợ bé… vì sau khi ăn cơm lứt quá nhiều!?? suốt 35-40 năm qua tôi chứng kiến nhiều cảnh này, có chị vợ mới sinh thấy yếu sinh lý chồng chê tới tôi tư vấn ăn cơm lứt… một thời gian sau cô ấy cười vui vẻ hẳn… những người ăn cơm lứt lâu năm cũng cần phải ăn ít lại mới ổn, khi hệ tiêu hóa được cải thiện lâu năm, nó trở nên hiệu quả, dầu có ăn ít lại vẫn tốt vì thức ăn được tiêu hóa tại miệng… phân cần nên chỉ khoảng 300 gam mỗi ngày, nếu nhiều hơn thì phải rút bớt miếng ăn lại…
Các tư vấn của chúng tôi là ăn Thực Dưỡng như thế nào để bệnh thân thì bớt dần một cách hiệu quả nhất và cuối cùng là để thấy tham sân si sinh hoạt như thế nào để phát triển tuệ sinh diệt…
Nếu đưa ra những giải pháp thần tốc nhanh khỏi bệnh thân thì chúng ta lại mắc bệnh QUÊN để rồi lại sa đà vào thói quen khoái khẩu cũ và tóm lại thay vì hiểu gốc bệnh thì chỉ 3 ngày khỏi, nếu không bệnh cứ tái đi tái lại cho tới khi trí phán đoán tăng hẳn một bậc thì bệnh mới thực sự lui…
Tạm vậy, có gì hay sẽ bổ xung sau.
Nếu bạn đọc bài này thấy cuộc sống thăng hoa và mừng vui vì thấy rõ được CON ĐƯỜNG, hãy tri ân bằng tịnh tài tùy tâm chuyển khoản vào tài khoản: 0021001218038, vietcombank, Pham Thi Ngoc Tram, chi nhánh Ba Đình, ghi là tamuadong
Nghe nói tại Nhật Bản, tư vấn Thực Dưỡng tâm linh giá của nó rất đắt.
Tại cửa hàng TDNT có rất nhiều sách hay và quí hiếm, mong các bạn đánh thức khả năng thích đọc sách để giúp trí não hoạt động đúng hướng.

https://www.facebook.com/thucduongngoctram/...882142292066761

[Diệu Minh]

"Tái bản có sửa chữa và bổ sung"

Mùa đông lạnh giá ăn gì, mặc gì?
1. Ăn thức ăn nhiễm hóa chất như thuốc trừ sâu phân hóa học là cách tốt nhất làm cơ thể suy yếu… tiêu chí dùng thức ăn sạch phải là kim chỉ nam xuyên suốt cả cuộc đời, lưu ý ăn đậu phụ không đột biến gien, ngày nay nhiều người vẫn cẩu thả mua đậu ngoài chợ về ăn với bao hệ lụy mà không biết vì họ làm đông bằng nước chua, lưu ý để được ăn rau hữu cơ, hoặc loại rau tự trồng…
2. Ở trong môi trường không khí không trong sạch là cách tốt nhất làm hại phế như một kiểu hút thuốc lá – loại có độc, bị cưỡng bức 24/24! Cần suy nghĩ chúng ta đã làm gì để tăng chất lượng không khí?
3. Giữ đường ruột cho tốt: đại tràng liên quan tới phế kim, đại tràng không tốt thì phế sẽ không khỏe mạnh. Liên quan tới việc làm mạnh đường ruột cho các loại bệnh về tiêu hóa, đề nghị đọc quyển “Bụng đang khóc”…
4. Ngoài gạo lứt (hoặc các loại gạo khác) độn kê và độn củ sen (rất tốt vào mùa đông lạnh giá, không có sen tươi thì sử dụng củ sen sấy khô – chọn loại đảm bảo sạch từ bùn), chưa bao giờ bạn nghe cơm độn kê và độn củ sen? Thì bây giờ thực hành sẽ thấy ngay tác dụng, có thể ngâm củ sen khô, rồi băm nhỏ bỏ lẫn nấu cơm cho trẻ nhỏ ăn! Người lớn thì để cả miếng!
5. Một trong những món ăn giúp tăng nhanh năng lượng ấm áp toàn thân mà tôi trải qua rõ ràng, là sau khi ăn một lúc thấy ngay luồng khí ấm áp lan ra hai cánh tay…đó là món natto sổi (ở xa có thể mua natto viên hay bột) món ăn chứa các vi sinh vật rất tốt cho hệ tiêu hóa!
6. Được khuyến cáo dùng thường xuyên súp miso, không bỏ gì vào canh chỉ bỏ duy nhất miso nghiền với chút nước canh cho tan đều chất quánh – chất béo tự nhiên của miso - rồi bỏ vào canh khuấy đều sau cùng khi chuẩn bị nhấc nồi ra khỏi bếp! Tôi đã từng bỏ vào món canh rau đay mùng tơi mướp làm miso kiểu đó trong một khóa tu… người ăn nói giống ăn canh cua! Lượng đạm của miso giúp bạn tăng được năng lượng và độ ấm áp, nếu có thể bỏ thêm lát gừng đập rập vào thức ăn. Nếu không có miso có thể sử dụng Tầu xì làm từ đỗ tương đen cũng ngon ngọt sâu …
7. Ăn củ sen và củ cải – bổ phế tiêu đờm, dưới nhiều hình thức …
- Mặc gì?
Chân ấm đầu mát toát mồ hôi là một trong những cách tốt nhất cho sức khỏe!
Những lời khuyến cáo từ khúc này, dành phần lớn cho những người ở thành phố... nếu về vùng nông thôn, khí sạch, mọi thứ khác nhiều lắm. Có lần một người quen sống ở Bãi giữa vào nhà tôi, hôm đó lạnh giá khoảng 8-10 độ, anh chàng run lập cập và nói: sao cháu ở Bãi giữa không thấy lạnh mấy mà vào nhà cô thấy lạnh giá??? tôi không thể trả lời ngay, có lần tôi cũng ra bãi giữa sông Hồng vào ngày lạnh giá??? hóa ra là khí prana có nhiều làm cho sức sống khỏe mạnh tăng trưởng rất mạnh, thành phố có khí đó nhưng khá ít, đây là điều mà bác Lương Trung Hưng khuyên người thành phố mỗi tuần phải nhót ra khỏi thành phố vài tiếng, nửa ngày đến một ngày... nhiều năm trước tôi có cái kuti tại "Trường thiền mini ở Bãi giữa sông Hồng" (cái này báo giác ngộ Online có đăng bài cùng vài bài báo khác nữa cũng đăng về cái khoảng không tuyệt vời tại Bãi giữa... - khoảng 2008) - nom mặt những người bạn vừa ra đó chơi thăm tu tập thấy mặt tái xanh xám, 2-3 tiếng sau, nom mặt mọi người sáng tươi hẳn... rất ấn tượng. Theo Thực Dưỡng thức ăn tốt nhất cho con người là KHÔNG KHÍ, thứ 2 là NƯỚC sạch, thứ 3 mới đến thức ăn đặc và lỏng... cái này bạn có thể xem thêm trong quyển "Châm cứu và nền triết lý cực đông" do Ohsawa viết, đã xuất bản.
- Đi ra ngoài đường, nhớ đeo khẩu trang hoặc khăn bịt kín mũi lại để khí lạnh không sộc thẳng vào mũi hít vào phổi không có lợi.
- Chân đi loại dép crocs… giúp giữ ấm gan bàn chân, nhiều loại dép ngày nay đã lưu ý giữ nhiệt lòng bàn chân nhưng nhiều người ít để ý mua loại dép đó sử dụng, nó ấm tới độ bạn đi dép đó khỏi cần đi tất! và mùa hè thì phải đi loại khác, vẫn đi loại dép đó thì thấy nóng chân lắm ấy!
- Khuyến khích đeo đai giữ nhiệt Haramaki, giữ ấm vùng lưng thận, nếu các bạn còn ăn mặn hại thận thì đeo đai sẽ thấy ấm nhưng tác dụng không triệt để, nếu thêm cái này thì phải bớt cái kia cho nó cân bằng chứ nhỉ? Giúp thận khỏe bằng ăn nhạt bớt và lòng thì ít ham muốn. Tuy nhiên mùa đông ăn đậm đà thêm càng tốt - người có thói quen ăn mặn mới cần ăn nhạt lại!
- Một trong những loại tất chân tôi đi vào mùa đông, giúp ấm nóng ran chân khá đặc biệt là loại mua của hãng Iniqlo, từ bé chưa đi loạt tất nào ấm như thế? ấm đến mức tâm tôi tự nghĩ rằng có ai quen thân đáng kính quí? sẽ mua tặng???? hi hi... và tôi đã lập tức biếu cô Lý được 1 đôi mới mua, tôi hỏi cô có ấm không? cô nó rất là ấm! mỗi khi tôi được hạnh phúc, tâm tôi lập tức NHỚ ngay tới những người thân yêu, bạn có vậy không nhỉ? cầu mong bạn luôn được hạnh phúc... hóa ra chúng ta luôn "mang theo" những người chúng ta yêu quí trong tâm và hay nhất là luôn NHỚ và NGHĨ tới Đức Phật - người không còn phiền não thì ích lợi nhất thế gian, nhưng làm sao để LUÔN NHỚ NGHĨ TỚI ĐỨC PHẬT? Hãy niệm danh hiệu của ngài hằng ngày (9 Ân Đức) và luôn luôn gần gũi lân mẫn với các bậc thiện tri thức! Khi có PHÁP bạn sẽ luôn nhớ nghĩ tới ngài... thầy tôi nói: có PHÁP là có PHẬT! Khi Đức Phật giác ngộ, ngài giác ngộ cái gì? đố các bạn biết nhé.
- Các bạn có biết vì sao trẻ em miền núi lạnh giá như thế này mà tụi trẻ con bé bé nó vẫn cởi truồng? trả lời câu hỏi này là bạn đã am hiểu Thực Dưỡng.
- Phải chịu lạnh chút cho khí dương nó mạnh lên nhưng không phải tự gồng lên với giá lạnh… khi bạn ăn đúng bạn sẽ thấy dòng khí nó đi xuống là chính nó lan tỏa toàn thân… cho nên GỐC của vấn đề còn là BỚT THAM SÂN cho đời nhẹ nhàng…muốn vậy thì THIỀN là một trong những cách thức khá hữu ích đối với kẻ trí vì khi thiền thấy mình bị rơi vào bẫy của tâm trí cả ngày ấy chứ??? Nếu khó khăn với thiền thì chọn niệm Ân Đức Phật cho nó lành và an toàn… làm sao để có hiểu biết ĐÚNG phải là công án suốt đời, vì tâm trí là kẻ lưu manh chuyên gia lừa đảo, nó lừa ta và xúi ta nghĩ rằng MÌNH ĐANG ĐÚNG ĐẮN, đó là một loại ma tâm quỉ tánh tinh vi siêu đẳng nhất hạng cần nhận dạng nó luôn luôn…
Hôm nay tạm vậy chúc cả nhà thân tâm thường an lạc.
Hôm nay chúng tôi gửi tài liệu về kê và kê với các thiền viện chùa chiền quen và gửi cả loại ca la thầu M siêu ngon ngọt, cùng nhiều đai giữ nhiệt Hamaraki… gói quà dana tăng ni mùa đông lạnh này rất có ý nghĩa mong rằng Phật tử thay vì dana mì chính, bột nêm, đường, mì gói… thì dana những thực phẩm Thực Dưỡng thứ thiệt vì hiện nay nhiều nơi xưng danh Thực Dưỡng nhưng họ đã bán đồ giả và họ cũng chả có sự am hiểu Thực Dưỡng thực sự.
Một loại thức ăn tốt mà ăn nhiều thì lượng biến thành phẩm vẫn tác hại như thường, đi xe đạp nghiêng bên nào cũng ngã… sữa hạt làm mưa làm gió trên thị trường cần phải được tiết chế lại.
Ăn chay mà ăn quá nhiều thứ khoái khẩu ngay như cơm lứt muối mè cũng vậy…là y như rằng gặp hạn… nếu không thì phải đi cưới thêm vợ (ăn cơm lứt là nhóm ngũ cốc sinh tinh cho nên nó giúp tăng được khả năng giới tính, giúp vô sinh, trầm cảm, yếu sinh lý…) nhiều người Thực Dưỡng đã đi cưới vợ bé… vì sau khi ăn cơm lứt quá nhiều!?? suốt 35-40 năm qua tôi chứng kiến nhiều cảnh này, có chị vợ mới sinh thấy yếu sinh lý chồng chê tới tôi tư vấn ăn cơm lứt… một thời gian sau cô ấy cười vui vẻ hẳn… những người ăn cơm lứt lâu năm cũng cần phải ăn ít lại mới ổn, khi hệ tiêu hóa được cải thiện lâu năm, nó trở nên hiệu quả, dầu có ăn ít lại vẫn tốt vì thức ăn được tiêu hóa tại miệng… phân cần nên chỉ khoảng 300 gam mỗi ngày, nếu nhiều hơn thì phải rút bớt miếng ăn lại…
Các tư vấn của chúng tôi là ăn Thực Dưỡng như thế nào để bệnh thân thì bớt dần một cách hiệu quả nhất và cuối cùng là để thấy tham sân si sinh hoạt như thế nào để phát triển tuệ sinh diệt…
Nếu đưa ra những giải pháp thần tốc nhanh khỏi bệnh thân thì chúng ta lại mắc bệnh QUÊN để rồi lại sa đà vào thói quen khoái khẩu cũ và tóm lại thay vì hiểu gốc bệnh thì chỉ 3 ngày khỏi, nếu không bệnh cứ tái đi tái lại cho tới khi trí phán đoán tăng hẳn một bậc thì bệnh mới thực sự lui…
Tạm vậy, có gì hay sẽ bổ xung sau.
Nếu bạn đọc bài này thấy cuộc sống thăng hoa và mừng vui vì thấy rõ được CON ĐƯỜNG, hãy tri ân bằng tịnh tài tùy tâm chuyển khoản vào tài khoản: 0021001218038, vietcombank, Pham Thi Ngoc Tram, chi nhánh Ba Đình, ghi là tamuadong
Nghe nói tại Nhật Bản, tư vấn Thực Dưỡng tâm linh giá của nó rất đắt.
Tại cửa hàng TDNT có rất nhiều sách hay và quí hiếm, mong các bạn đánh thức khả năng thích đọc sách để giúp trí não hoạt động đúng hướng.
http://thucduong.vn/forums/index.php?showtopic=7437
#muadongangi

[Diệu Minh]

Mùa đông lạnh giá ăn gì, mặc gì?

"Tái bản" lần thứ 2...

1. Ăn thức ăn nhiễm hóa chất như thuốc trừ sâu phân hóa học là cách tốt nhất làm cơ thể suy yếu… tiêu chí dùng thức ăn sạch phải là kim chỉ nam xuyên suốt cả cuộc đời, lưu ý ăn đậu phụ không đột biến gien, ngày nay nhiều người vẫn cẩu thả mua đậu ngoài chợ về ăn với bao hệ lụy mà không biết vì họ làm đông bằng nước chua, lưu ý để được ăn rau hữu cơ, hoặc loại rau tự trồng…
2. Ở trong môi trường không khí không trong sạch là cách tốt nhất làm hại phế như một kiểu hút thuốc lá – loại có độc, bị cưỡng bức 24/24! Cần suy nghĩ chúng ta đã làm gì để tăng chất lượng không khí?
3. Giữ đường ruột cho tốt: đại tràng liên quan tới phế kim, đại tràng không tốt thì phế sẽ không khỏe mạnh. Liên quan tới việc làm mạnh đường ruột cho các loại bệnh về tiêu hóa, đề nghị đọc quyển “Bụng đang khóc”…
4. Ngoài gạo lứt (hoặc các loại gạo khác) độn kê và độn củ sen (rất tốt vào mùa đông lạnh giá, không có sen tươi thì sử dụng củ sen sấy khô – chọn loại đảm bảo sạch từ bùn), chưa bao giờ bạn nghe cơm độn kê và độn củ sen? Thì bây giờ thực hành sẽ thấy ngay tác dụng, có thể ngâm củ sen khô, rồi băm nhỏ bỏ lẫn nấu cơm cho trẻ nhỏ ăn! Người lớn thì để cả miếng!
5. Một trong những món ăn giúp tăng nhanh năng lượng ấm áp toàn thân mà tôi trải qua rõ ràng, là sau khi ăn một lúc thấy ngay luồng khí ấm áp lan ra hai cánh tay…đó là món natto sổi (ở xa có thể mua natto viên hay bột) món ăn chứa các vi sinh vật rất tốt cho hệ tiêu hóa!
6. Được khuyến cáo dùng thường xuyên súp miso, không bỏ gì vào canh chỉ bỏ duy nhất miso nghiền với chút nước canh cho tan đều chất quánh – chất béo tự nhiên của miso - rồi bỏ vào canh khuấy đều sau cùng khi chuẩn bị nhấc nồi ra khỏi bếp! Tôi đã từng bỏ vào món canh rau đay mùng tơi mướp làm miso kiểu đó trong một khóa tu… người ăn nói giống ăn canh cua! Lượng đạm của miso giúp bạn tăng được năng lượng và độ ấm áp, nếu có thể bỏ thêm lát gừng đập rập vào thức ăn. Nếu không có miso có thể sử dụng Tầu xì làm từ đỗ tương đen cũng ngon ngọt sâu …
7. Ăn củ sen và củ cải – bổ phế tiêu đờm, dưới nhiều hình thức …
8. Ăn súp miso (nấu củ mài và rau cải, thả miso vào sau cùng), đặc biệt là bỏ cải cúc hữu cơ tiêu chuẩn Mỹ vào sau, sau đó bỏ miso nghiền nhuyễn sau cùng, cầu mong bạn được ăn món này một lần vào mùa đông lạnh giá nhé????? Rồi thể nào bạn còn cha mẹ già muốn cung phụng thì thế nào cũng mua về nấu cho cha mẹ vợ chồng con cái ăn (ăn thay cơm, phở) và nếu bạn là Phật Từ thì thế nào bạn cũng nấu món ăn này trai tăng đặt bát cúng dường...

Lưu ý: thỉnh thoảng uống vài hớp nước lạnh, uống từ từ để giúp cơ thể thích nghi lạnh lẽo.
Nếu bạn có thể ngồi im tọa thiền để cho khí nó châu lưu sống động trong thân tâm, cơ thể bạn nếu được ăn đúng, sống đúng và có chánh kiến thoát khổ: ngồi thiền một lúc cơ thể sẽ rất ấm áp bất ngờ! Cần biết tới 23 thái độ đúng khi hành thiền để thực hành không sai... một giọt nước nhỏ xuống một tảng đá nó sẽ làm tảng đá thủng... hãy trì trí ắt sẽ thành công! Hãy cố gắng tinh tấn hàng ngày và nhớ lời Đức Phật: "Thà sống một mình, không sống gần người không có chánh niệm"... nếu chẳng may phải sống gần một người không có chánh niệm mà lại hay nói dối - loại người mình ghét nhất? hãy tội nghiệp họ vì họ không được học giống mình! Người nói dối giống một kẻ tự cầm lựu đạn làm nổ trên tay mình và làm hại những người chung quanh, họ làm hại họ trước! người nào nhạy cảm ở gần người nói dối sẽ thấy bị mất năng lượng an lành... người nói dối tỏa ra thứ ám khí, khá kinh khủng... hãy thiền sâu và sám hối và cầu xin tha thứ cho mình và cho tất cả!

- Mặc gì?

Chân ấm đầu mát toát mồ hôi là một trong những cách tốt nhất cho sức khỏe!
Những lời khuyến cáo từ khúc này, dành phần lớn cho những người ở thành phố... nếu về vùng nông thôn, khí sạch, mọi thứ khác nhiều lắm. Có lần một người quen sống ở Bãi giữa vào nhà tôi, hôm đó lạnh giá khoảng 8-10 độ, anh chàng run lập cập và nói: sao cháu ở Bãi giữa không thấy lạnh mấy mà vào nhà cô thấy lạnh giá??? tôi không thể trả lời ngay, có lần tôi cũng ra bãi giữa sông Hồng vào ngày lạnh giá??? hóa ra là khí prana có nhiều làm cho sức sống khỏe mạnh tăng trưởng rất mạnh, thành phố có khí đó nhưng khá ít, đây là điều mà bác Lương Trung Hưng khuyên người thành phố mỗi tuần phải nhót ra khỏi thành phố vài tiếng, nửa ngày đến một ngày... nhiều năm trước tôi có cái kuti tại "Trường thiền mini ở Bãi giữa sông Hồng" (cái này báo giác ngộ Online có đăng bài cùng vài bài báo khác nữa cũng đăng về cái khoảng không tuyệt vời tại Bãi giữa... - khoảng 2008) - nom mặt những người bạn vừa ra đó chơi thăm tu tập thấy mặt tái xanh xám, 2-3 tiếng sau, nom mặt mọi người sáng tươi hẳn... rất ấn tượng. Theo Thực Dưỡng thức ăn tốt nhất cho con người là KHÔNG KHÍ, thứ 2 là NƯỚC sạch, thứ 3 mới đến thức ăn đặc và lỏng... cái này bạn có thể xem thêm trong quyển "Châm cứu và nền triết lý cực đông" do Ohsawa viết, đã xuất bản.
- Đi ra ngoài đường, nhớ đeo khẩu trang hoặc khăn bịt kín mũi lại để khí lạnh không sộc thẳng vào mũi hít vào phổi không có lợi.
- Chân đi loại dép crocs… giúp giữ ấm gan bàn chân, nhiều loại dép ngày nay đã lưu ý giữ nhiệt lòng bàn chân nhưng nhiều người ít để ý mua loại dép đó sử dụng, nó ấm tới độ bạn đi dép đó khỏi cần đi tất! và mùa hè thì phải đi loại khác, vẫn đi loại dép đó thì thấy nóng chân lắm ấy!
- Khuyến khích đeo đai giữ nhiệt Haramaki, giữ ấm vùng lưng thận, nếu các bạn còn ăn mặn hại thận thì đeo đai sẽ thấy ấm nhưng tác dụng không triệt để, nếu thêm cái này thì phải bớt cái kia cho nó cân bằng chứ nhỉ? Giúp thận khỏe bằng ăn nhạt bớt và lòng thì ít ham muốn. Tuy nhiên mùa đông ăn đậm đà thêm càng tốt - người có thói quen ăn mặn mới cần ăn nhạt lại!
- Một trong những loại tất chân tôi đi vào mùa đông, giúp ấm nóng ran chân khá đặc biệt là loại mua của hãng Iniqlo, từ bé chưa đi loạt tất nào ấm như thế? ấm đến mức tâm tôi tự nghĩ rằng có ai quen thân đáng kính quí? sẽ mua tặng???? hi hi... và tôi đã lập tức biếu cô Lý được 1 đôi mới mua, tôi hỏi cô có ấm không? cô nó rất là ấm! mỗi khi tôi được hạnh phúc, tâm tôi lập tức NHỚ ngay tới những người thân yêu, bạn có vậy không nhỉ? cầu mong bạn luôn được hạnh phúc... hóa ra chúng ta luôn "mang theo" những người chúng ta yêu quí trong tâm và hay nhất là luôn NHỚ và NGHĨ tới Đức Phật - người không còn phiền não thì ích lợi nhất thế gian, nhưng làm sao để LUÔN NHỚ NGHĨ TỚI ĐỨC PHẬT? Hãy niệm danh hiệu của ngài hằng ngày (9 Ân Đức) và luôn luôn gần gũi lân mẫn với các bậc thiện tri thức! Khi có PHÁP bạn sẽ luôn nhớ nghĩ tới ngài... thầy tôi nói: có PHÁP là có PHẬT! Khi Đức Phật giác ngộ, ngài giác ngộ cái gì? đố các bạn biết nhé.
- Các bạn có biết vì sao trẻ em miền núi lạnh giá như thế này mà tụi trẻ con bé bé nó vẫn cởi truồng? trả lời câu hỏi này là bạn đã am hiểu Thực Dưỡng.
- Phải chịu lạnh chút cho khí dương nó mạnh lên nhưng không phải tự gồng lên với giá lạnh… khi bạn ăn đúng bạn sẽ thấy dòng khí nó đi xuống là chính nó lan tỏa toàn thân… cho nên GỐC của vấn đề còn là BỚT THAM SÂN cho đời nhẹ nhàng…muốn vậy thì THIỀN là một trong những cách thức khá hữu ích đối với kẻ trí vì khi thiền thấy mình bị rơi vào bẫy của tâm trí cả ngày ấy chứ??? Nếu khó khăn với thiền thì chọn niệm Ân Đức Phật cho nó lành và an toàn… làm sao để có hiểu biết ĐÚNG phải là công án suốt đời, vì tâm trí là kẻ lưu manh chuyên gia lừa đảo, nó lừa ta và xúi ta nghĩ rằng MÌNH ĐANG ĐÚNG ĐẮN, đó là một loại ma tâm quỉ tánh tinh vi siêu đẳng nhất hạng cần nhận dạng nó luôn luôn…
Hôm nay tạm vậy chúc cả nhà thân tâm thường an lạc.
Hôm nay chúng tôi gửi tài liệu về kê và kê với các thiền viện chùa chiền quen và gửi cả loại ca la thầu M siêu ngon ngọt, cùng nhiều đai giữ nhiệt Hamaraki… gói quà dana tăng ni mùa đông lạnh này rất có ý nghĩa mong rằng Phật tử thay vì dana mì chính, bột nêm, đường, mì gói… thì dana những thực phẩm Thực Dưỡng thứ thiệt vì hiện nay nhiều nơi xưng danh Thực Dưỡng nhưng họ đã bán đồ giả và họ cũng chả có sự am hiểu Thực Dưỡng thực sự.
Một loại thức ăn tốt mà ăn nhiều thì lượng biến thành phẩm vẫn tác hại như thường, đi xe đạp nghiêng bên nào cũng ngã… sữa hạt làm mưa làm gió trên thị trường cần phải được tiết chế lại.
Ăn chay mà ăn quá nhiều thứ khoái khẩu ngay như cơm lứt muối mè cũng vậy…là y như rằng gặp hạn… nếu không thì phải đi cưới thêm vợ (ăn cơm lứt là nhóm ngũ cốc sinh tinh cho nên nó giúp tăng được khả năng giới tính, giúp vô sinh, trầm cảm, yếu sinh lý…) nhiều người Thực Dưỡng đã đi cưới vợ bé… vì sau khi ăn cơm lứt quá nhiều!?? suốt 35-40 năm qua tôi chứng kiến nhiều cảnh này, có chị vợ mới sinh thấy yếu sinh lý chồng chê tới tôi tư vấn ăn cơm lứt… một thời gian sau cô ấy cười vui vẻ hẳn… những người ăn cơm lứt lâu năm cũng cần phải ăn ít lại mới ổn, khi hệ tiêu hóa được cải thiện lâu năm, nó trở nên hiệu quả, dầu có ăn ít lại vẫn tốt vì thức ăn được tiêu hóa tại miệng… phân cần nên chỉ khoảng 300 gam mỗi ngày, nếu nhiều hơn thì phải rút bớt miếng ăn lại…
Các tư vấn của chúng tôi là ăn Thực Dưỡng như thế nào để bệnh thân thì bớt dần một cách hiệu quả nhất và cuối cùng là để thấy tham sân si sinh hoạt như thế nào để phát triển tuệ sinh diệt…
Nếu đưa ra những giải pháp thần tốc nhanh khỏi bệnh thân thì chúng ta lại mắc bệnh QUÊN để rồi lại sa đà vào thói quen khoái khẩu cũ và tóm lại thay vì hiểu gốc bệnh thì chỉ 3 ngày khỏi, nếu không bệnh cứ tái đi tái lại cho tới khi trí phán đoán tăng hẳn một bậc thì bệnh mới thực sự lui…
Tạm vậy, có gì hay sẽ bổ xung sau.
Nếu bạn đọc bài này thấy cuộc sống thăng hoa và mừng vui vì thấy rõ được CON ĐƯỜNG, hãy tri ân bằng tịnh tài tùy tâm chuyển khoản vào tài khoản: 0021001218038, vietcombank, Pham Thi Ngoc Tram, chi nhánh Ba Đình, ghi là tamuadong
Nghe nói tại Nhật Bản, tư vấn Thực Dưỡng tâm linh giá của nó rất đắt.

Tại cửa hàng TDNT có rất nhiều sách hay và quí hiếm, mong các bạn đánh thức khả năng thích đọc sách để giúp trí não hoạt động đúng hướng.
http://thucduong.vn/forums/index.php?showtopic=7437

#muadongangi

[Diệu Minh]

Với sự đam mê này, hôm nay có bạn đã ck tặng tiền... hi hi. Thank you very much!

[Diệu Minh]

Lưu ý: thỉnh thoảng uống vài hớp nước lạnh, uống từ từ để giúp cơ thể thích nghi lạnh lẽo.
Nếu bạn có thể ngồi im tọa thiền để cho khí nó châu lưu sống động trong thân tâm, cơ thể bạn nếu được ăn đúng, sống đúng và có chánh kiến thoát khổ: ngồi thiền một lúc cơ thể sẽ rất ấm áp bất ngờ! Cần biết tới 23 thái độ đúng khi hành thiền để thực hành không sai... một giọt nước nhỏ xuống một tảng đá nó sẽ làm tảng đá thủng... hãy trì trí ắt sẽ thành công! Hãy cố gắng tinh tấn hàng ngày và nhớ lời Đức Phật: "Thà sống một mình, không sống gần người không có chánh niệm"... nếu chẳng may phải sống gần một người không có chánh niệm mà lại hay nói dối - loại người mình ghét nhất? hãy tội nghiệp họ vì họ không được học giống mình! Người nói dối giống một kẻ tự cầm lựu đạn làm nổ trên tay mình và làm hại những người chung quanh, họ làm hại họ trước! người nào nhạy cảm ở gần người nói dối sẽ thấy bị mất năng lượng an lành... người nói dối tỏa ra thứ ám khí, khá kinh khủng... hãy thiền sâu và sám hối và cầu xin tha thứ cho mình và cho tất cả!

[Diệu Minh]

Thầy Thích Thông Lạc nói:
Khi hết lòng yêu ghét nhập định dế như trở lòng bàn tay.


Khi bạn yêu ghét ai lập tức HỌ NHẢY ngay vào tâm bạn và NGỒI NGỰ tại đó...