 NGỒI BỆT ĐỂ ĂN CƠM VÀ CÁC TÁC DỤNG KHÔNG NGỜ TỚI, Sư Thư gửi thông tin quí |
  |
 Jul 26 2023, 05:07 PM
Bài viết
#1
|
|
 Bạn của mọi người  Nhóm: Administrators Bài viết: 17,050 Gia nhập vào: 13-February 07 Từ: 103 ngách 2 ngõ Thái Thịnh I Thành viên thứ.: 5  |
NGỒI BỆT ĐỂ ĂN CƠM VÀ CÁC TÁC DỤNG KHÔNG NGỜ TỚI
Sư Thư gửi thông tin: http://ghengoibet.com/ngoi-bet-de-an-com-v...-dung-khong-ngo Văn hóa ngồi bệt không phải là quá xa lạ với người dân Việt Nam cũng như một số quốc gia khác ở Châu Á như Ấn Độ hay Nhật Bản...nhưng liệu bạn có biết vì sao chúng ta lại có văn hóa này? Và nhìn vào tiêu đề, bạn có thể nghỉ đây là điều khá phi lý, tại sao không ngồi chểm chệ trên những bộ bàn ghế cao cấp để tận hưởng bữa ăn của mình, không phải khom người khi gắp thức ăn, không phải khó chịu vì mỏi như khi ngồi bệt dưới đất? Tuy nhiên, theo khoa học đã chứng minh, ngồi bệt để ăn cơm sẽ đem lại rất nhiều tác dụng kì diệu mà không phải ai cũng biết. Sau đây là các lợi ích của ngồi bệt đem lại: 1. Ngồi bệt là một hình thức tập Yoga Sukhasana được xem là tư thế khởi nguồn cho tất cả các động tác tập Yoga tăng chiều cao khác hiệu quả hơn. Với Sukhasana thì nó có thể giúp bạn tăng chiều cao bằng cách tập trung vào điều hòa nhịp thở, đặt trọng tâm vào vùng lưng dưới và hông để giúp các mô sụn xung quanh được giảm sức ép. Trên thực tế, một tư thế ngồi Sukhasana đúng tạo ra sự thoải mái cho cả thể xác và trí tuệ vì nó tác động rất lớn đến phần cốt lõi của cơ thể, với toàn bộ thân trước, hai bên sườn và lưng. Ngoài ra, nó giúp giảm bớt sự căng cơ một cách đáng kể. 2. Tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa Ngồi bệt trên sàn nhà để ăn ở tư thế khoanh chân sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa của bạn. Sự chuyển động qua lại của việc uốn cong về phía trước để ăn và trở lại vị trí ngồi tự nhiên giúp cơ bụng tiết ra các chất tiêu hóa. Điều này cần thiết cho việc tiêu hóa nhanh chóng và phù hợp. Thêm vào đó, vị trí ngồi này cho phép tâm trí bạn bình tĩnh lại. Lực đè lên xương sống phía dưới tạo thuận lợi cho việc thư giãn. Ngoài ra, tư thế này còn giúp các cơ có cơ hội được căng giãn và tránh huyết áp cao. Theo Ayurveda (một liệu pháp làm đẹp bắt nguồn từ Ấn Độ cách đây 5000 năm và vẫn được áp dụng cho đến bây giờ), tất cả những lợi ích nói trên cùng diễn ra sẽ góp phần đảm bảo tiêu hóa chính xác thức ăn bạn ăn để cơ thể khỏe mạnh. 3. Tăng tuổi thọ của bạn Một nghiên cứu năm 2012 được công bố trên Tạp chí Phòng ngừa Bệnh tim ở Châu Âu (European Journal of Preventive Cardiology) báo cáo rằng khả năng đứng lên từ vị trí ngồi trên sàn mà không sử dụng bất kỳ sự hỗ trợ nào có tác dụng giúp tăng tuổi thọ. Những người tham gia nghiên cứu dao động từ 51-80 tuổi. Theo nghiên cứu, đứng lên từ vị trí đang ngồi đòi hỏi sự linh hoạt và sức mạnh cơ thể nên rất cần thiết để tránh những tai nạn, thương tích và ngã. Nếu một người gặp khó khăn trong việc đứng khi đang ở vị trí ngồi thì rất có thể họ có nguy cơ tử vong trong 6 năm tới gấp 6,5 lần so với những người đứng lên dễ dàng. 4. Nâng cao sức mạnh và tính linh hoạt Tư thế ngồi này giúp kéo căng các cơ hông, đầu gối và mắt cá chân. Nó cũng làm tăng độ linh hoạt suốt từ xương sống, vai và ngực, do đó làm cho bạn linh hoạt hơn và có thể phòng ngừa một số bệnh nhất định. Sức mạnh và tính linh hoạt là một trong những yếu tố giúp bạn đứng thẳng mà không hề hổn hển vì mất sức, cũng như nhặt đồ vật nặng mà không làm ảnh hưởng đến lưng. Mặt khác, ngồi trên ghế nhiều giờ dẫn đến lưng dễ bị còng, yếu ớt và đau; Cơ bụng yếu đi; Các khớp hông bị cứng và khó đứng thẳng. 5. Hỗ trợ cho tư thế chuẩn Trong cuộc sống hằng ngày, dù là chúng ta đứng hay ngồi, việc giữ cơ thể có tư thế đúng và khoa học là rất quan trọng, vì điều này sẽ giúp một số cơ, xương và khớp giảm được áp lực đáng kể, đặc biệt là ở cổ và lưng. Ngồi, nằm hay đứng sai cách là một trong những nguyên nhân gây nên các bệnh nguy hiểm về cột sống đấy. Bạn có thể tìm hiểu thêm các dấu hiệu cho thấy mình bị đau cột sống tại đây. Bằng cách ngồi khoanh chân trên sàn để ăn, bạn sẽ tự động điều chỉnh tư thế của mình. Khi bạn ngồi trên sàn nhà trong tư thế Sukhasana, bạn cần giữ thẳng lưng, mở rộng xương sống và đẩy vai trở về phía sau. Tư thế này giúp ngăn ngừa mọi loại đau nhức do các tư thế sai gây ra. Chúng tôi tự hào mang tới cho bạn những loại ghế ngồi bệt chuyên trị đau lưng và phòng ngừa các bệnh về cột sống. Sư Thư sưu tầm và gửi cho tôi, sadhu! 6. Tư thế ngồi đúng trong khi ăn? trang 75 quyển KHOA HỌC ĂN CHAY: Ngồi thẳng để năng lượng chạy dọc theo xương sống và các cơ quan tiêu hoá không bị chèn ép vào nhau. Thực tế dáng ngồi tốt nhất cho tiêu hoá thuận lợi là tư thế xếp bằng tròn (ở Ấn Độ, "và chư tăng Miến Điện - những nơi mà tôi đến, NT" cả nước đều ăn những món ăn truyền thống trong tư thế ngồi này), gọi là Bhojanasanana, hoặc "tư thế ăn". Không một người nào uống đứng hay ăn đứng. Hiện nay trên khắp thế giới chỉ còn vài trường thiền còn giữ lại cách ngồi ăn lý tưởng này như ở Myanmar, Thái... có chỗ chỉ có chư tăng ngồi vậy và tu nữ và cư sĩ ngồi thõng chân xuống... Thái Lan có trường thiền WRP thì cả chùa ngồi cùng nhau: chư tăng ni và cư sĩ cùng ngồi như vậy... Việt Nam thì chắc chỉ còn vài chùa nguyên thủy? Bắc Tông và Mật tông thì cũng bỏ quên chi tiết "đắt giá" này từ khi nào không ai hay biết... -------------------- ________Ngọc Trâm_________
|
 |
 
|
|
Jul 26 2023, 06:31 PM
Bài viết
#2
|
|
|
Bạn của mọi người Nhóm: Administrators Bài viết: 17,050 Gia nhập vào: 13-February 07 Từ: 103 ngách 2 ngõ Thái Thịnh I Thành viên thứ.: 5 |
Ngôi đền thờ thần Krishna phục vụ ăn cho 20k tín đồ mỗi ngày. Mọi người đều ngồi bệt và ăn bốc trên lá chuối làm bát (giây thứ 55):
https://youtu.be/INn_vKRmQP4 -------------------- ________Ngọc Trâm_________
|
|
|
|
|
Jul 27 2023, 07:21 AM
Bài viết
#3
|
|
|
Bạn của mọi người Nhóm: Administrators Bài viết: 17,050 Gia nhập vào: 13-February 07 Từ: 103 ngách 2 ngõ Thái Thịnh I Thành viên thứ.: 5 |
Người Nhật biết bí mật của việc giữ sống lưng thẳng nên trà đạo và khi ăn họ cũng toàn ngồi bệt!
-------------------- ________Ngọc Trâm_________
|
|
|
|
|
Jul 29 2023, 02:32 AM
Bài viết
#4
|
|
|
Bạn của mọi người Nhóm: Administrators Bài viết: 17,050 Gia nhập vào: 13-February 07 Từ: 103 ngách 2 ngõ Thái Thịnh I Thành viên thứ.: 5 |
-------------------- ________Ngọc Trâm_________
|
|
|
|
|
Aug 2 2023, 06:04 AM
Bài viết
#5
|
|
|
Bạn của mọi người Nhóm: Administrators Bài viết: 17,050 Gia nhập vào: 13-February 07 Từ: 103 ngách 2 ngõ Thái Thịnh I Thành viên thứ.: 5 |
-------------------- ________Ngọc Trâm_________
|
|
|
|
|
Aug 2 2023, 07:06 AM
Bài viết
#6
|
|
|
Bạn của mọi người Nhóm: Administrators Bài viết: 17,050 Gia nhập vào: 13-February 07 Từ: 103 ngách 2 ngõ Thái Thịnh I Thành viên thứ.: 5 |
Tư thế ngồi đúng trong khi ăn? trang 75 quyển KHOA HỌC ĂN CHAY:
Ngồi thẳng để năng lượng chạy dọc theo xương sống và các cơ quan tiêu hoá không bị chèn ép vào nhau. Thực tế dáng ngồi tốt nhất cho tiêu hoá thuận lợi là tư thế xếp bằng tròn (ở Ấn Độ, "và chư tăng Miến Điện - những nơi mà tôi đến, NT" cả nước đều ăn những món ăn truyền thống trong tư thế ngồi này), gọi là Bhojanasanana, hoặc "tư thế ăn". Không một người nào uống đứng hay ăn đứng. ư Nghỉ ngơi sau bữa ăn và giữ thông lỗ mũi phải: Không nên hao phí năng lượng tinh thần hay vật chất sau khi ăn. Trong thời gian này, tất cả năng lượng của cơ thể và máu cần phải tập trung vào các cơ quan tiêu hoá. Nếu sử dụng lao động vào cơ bắp hoặc các hoạt động tập trung của trí não sẽ làm suy giảm năng lực và hiệu quả của tinh thần và thể xác và làm suy yếu hệ tiêu hoá. Có hai luồng khí chính trong cơ thể là âm và dương, kết dọc theo cột sống và thông qua hai lỗ mũi. Khi hô hấp thở trội hơn theo lỗ mũi trái thì cơ thể duy trì độ lạnh; năng lượng tinh thần tinh tế chảy xuyên khắp cơ thể và tinh thần trở nên phấn khởi hơn, tình trạng tâm linh được nâng cao lên cõi đầy có ý thức. Đây là thời gian tốt nhất cho tư duy. Khi thở chủ yếu qua lỗ mũi phải thì cơ thể sẽ nóng lên và tâm hồn lẫn thể xác được chuẩn bị để hoạt động trong thế giới vật chất. Vì cơ thể cần sức nóng để tiêu hoá nên lỗ mũi bên phải thường phải thông trong và sau bữa ăn. Nếu lúc ăn mà lỗ mũi phải bị tịt và lỗ mũi trái thông thì thức ăn thô và cứng sẽ không tiêu hoá được vì chúng làm cho sự tiêu hoá khó khăn. Cần ăn những thức ăn lỏng và nhẹ trong những lúc như vậy. Sau bữa ăn, hãy giữ cho hơi thở thông bên lỗ mũi phải, nằm nghiêng bên trái thích hợp vì lúc đó lỗ múi phải sẽ thông tự động! -------------------- ________Ngọc Trâm_________
|
|
|
|
|
Aug 9 2023, 08:02 PM
Bài viết
#7
|
|
|
Bạn của mọi người Nhóm: Administrators Bài viết: 17,050 Gia nhập vào: 13-February 07 Từ: 103 ngách 2 ngõ Thái Thịnh I Thành viên thứ.: 5 |
https://www.youtube.com/watch?v=wYVII9aV85Y...nGeographyNepal
phút thứ 12, ngồi bệt ăn kiểu này mà có THIỀN nhai đếm nữa thì tuyệt này?! https://www.youtube.com/watch?v=wYVII9aV85Y...nGeographyNepal -------------------- ________Ngọc Trâm_________
|
|
|
|
|
Mar 9 2024, 03:11 PM
Bài viết
#8
|
|
|
Bạn của mọi người Nhóm: Administrators Bài viết: 17,050 Gia nhập vào: 13-February 07 Từ: 103 ngách 2 ngõ Thái Thịnh I Thành viên thứ.: 5 |
-------------------- ________Ngọc Trâm_________
|
|
|
|
|
Mar 12 2024, 12:28 PM
Bài viết
#9
|
|
|
Bạn của mọi người Nhóm: Administrators Bài viết: 17,050 Gia nhập vào: 13-February 07 Từ: 103 ngách 2 ngõ Thái Thịnh I Thành viên thứ.: 5 |
-------------------- ________Ngọc Trâm_________
|
|
|
|
|
1 người đang đọc chủ đề này (1 khách và 0 thành viên dấu mặt)
0 Thành viên:
| .::Phiên bản rút gọn::. | Thời gian bây giờ là: 28th April 2024 - 05:07 AM |