NGÂM MÔNG - SỰ THƯ GIÃN TỘT CÙNG CỦA PHÁI NỮ?, Đại lạc ngâm mông... tiến tới tu tập Vipassana Tùy chọn

[Diệu Minh]

Sự thư giãn tột cùng cho phái nữ?




Tôi không biết có phải Phật là sự thư giãn tối đa, còn chúng sinh là các kiểu loại của căng thẳng theo định nghĩa của Osho. Nhưng tôi biết có một sự thư giãn tột cùng cho phái nữ đó là bài thuốc kỳ diệu – Ngâm mông - Tại sao?

Khi ngâm mông chân phải giữ khô

Trong khi ngâm mông chân phải giữ khô!?
Ngâm mông xong không rửa chân rồi đi ngủ. Nghĩa là chân cần làm sạch từ trước đó nhé.
Chân sạch khô trước khi ngâm mông, trong khi ngâm mông, ngâm xong lau khô người rồi nằm không gối 10 phút.
Làm vậy, giữ vậy là để tránh bị mỏi lưng sau khi ngâm mông khi không thực hiện đúng qui trình (đúng kiểu) này.

Lưu ý, lưu ý, lưu ý! Nhắc lại lần n

Nhà văn nổi tiếng người Hoa là ông Lâm Ngữ Đường có nói: hạnh phúc lớn nhất của đàn bà là lúc nằm trên giường đùa rỡn với đứa con.
Nhưng Osho thì lại bảo là hạnh phúc lớn của phái nữ cũng là làm mẹ và việc sáng tác thơ của phái nữ … còn làm cho “nường” sướng hơn cả tin con vào đại học. Osho còn nói phụ nữ muốn được hiển thánh thì phải có “cực khoái”? Phụ nữ muốn hết càu nhàu cảu nhảu thì phái nam phải làm cho các bà đạt cực khoái… nếu không, lấy vợ là rước “của nợ” vì nếu không có cực khoái thì đàn bà chỉ là máy đẻ và máy càu nhàu cảu nhảu suốt đời người đàn ông mà thôi???? Osho đưa ra nhiều thứ hạnh phúc cho phái nữ… làm ta có thể bị “rối”. Một lần tôi bảo là phụ nữ miền bắc Việt Nam (tôi kể với mấy anh bạn đạo Sài Gòn) rất là khổ, khổ đủ thứ… đàn ông Miền Nam lên tiếng ngay: phụ nữ miền bắc khổ là tại đàn ông! Đàn ông mà lên án đàn ông thì là đúng, vì đáng ra họ phải bênh vực nhau. Ngẫm ra thấy “đúng quá”.
Tiên sinh Ohsawa đưa ra chìa khoá cho phái nữ: là nàng phải trở thành ngày một khả ái…
Sau nhiều năm trời “công phu”, nay tôi kết luận: phái nữ muốn được hạnh phúc thực sự thì phải biết tới diệu dụng “ngâm mông” chả ai thương yêu mình cho được bằng chậu nước muối nóng lá cải củ khô mà dầm mông mình ngồi thu lu trong chậu nước, nếu trời hơi se lạnh thì sướng hơn tiên. Thôi từ nay đừng bị ai lừa các kiểu nữa nhé. Ngâm mông đi cho đầu óc sáng láng ngủ ngon và ngủ sâu… trí sẽ sáng dần ra. Người già và người trẻ, có gia đình hay chưa có, dù có bị phụ khoa thì càng ngâm mông thì càng tốt… nếu mắc bệnh phụ khoa thì thay đổi cách ăn sao cho thức ăn không bị thặng a xít trong máu. Môi trường a xít là môi trường của viêm nhiễm… ta “kiềm hoá” dòng máu bằng thức ăn, bằng suy tư chân chánh… tự dưng máu huyết tăng cường sự mạnh khoẻ đẩy lùi bệnh tật.
Nếu bạn có chánh kiến: là thứ nhận thức tốt nhất trên trái đất thì cũng giống như nhà bạn nuôi con mèo: bệnh tật và phiền não là chuột. Không cần đánh đuổi chúng sẽ “biến” đi mà không cần phải “làm” chỉ cần “nuôi mèo chánh niệm” mà thôi. Chánh niệm là gì xin xem phần “Thiền là gì?”…



Biên soạn



NGÂM MÔNG
ĐẠI LẠC CỦA PHÁI NỮ

Tủ sách Thực dưỡng

LỜI CẢM TẠ

Xin thành kính tri ân ông Sáu Lung, bác Nguyễn Văn Sáu, bà Diệu Hạnh Ngô Thành Nhân, ông Ngô Ánh Tuyết, ông Lương Trùng Hưng, ông Phù Chí Thuận, cô Huỳnh Ngọc Hương, nhà thơ Vương Từ... đã giúp tôi có được nhận thức ngày hôm nay…

Hoàn thiện vào háng 3/2012

GIỚI TÍNH CỦA BẠN

Theo truyền thống, người ta nói rằng, đàn ông tượng trưng cho Trời và đàn bà tượng trưng cho Đất. Do vậy, cấu trúc cơ thể phái nam có khuynh hướng được định vị bởi lực dương hướng tâm, mà nó đến từ những thiên hà xa xôi và các hệ mặt trời vòng bên ngoài của khí quyển và xoáy trôn ốc tới tâm trái đất. ở đàn ông, lực này đi qua kênh năng lượng điện từ, mà trung tâm xuất phát từ trung tâm xoáy tóc trên đỉnh đầu hướng đến dương vật. Trong cấu trúc của phái nữ, lực ly tâm phát ra từ tâm trái đất di chuyển hướng lên tử cung và hai buồng trứng tới xoáy tóc trên đầu. Dĩ nhiên cả hai giới tính đều tiếp nhận cả hai lực hướng tâm và ly tâm, nhưng ở các mức độ khác nhau. ở đàn ông, sự nổi trội của lực trời sinh ra một cơ thể phát triển cao, ngực nhỏ, các cơ quan sinh dục ở ngoài hướng xuống và râu. ở đàn bà, lực của trái đất phát ra đi xuyên qua cơ thể gặp lực mạnh tập trung hướng vào của Trời, sinh ra một cơ thể thấp, ngực phát triển, các cơ quan sinh dục ở bên trong và hướng lên, và rất nhiều tóc trên đỉnh đầu.
Ảnh hưởng tương quan của hai lực này có thể được minh hoạ một cách dễ đàng bằng việc giữ một quả lắc trên xoáy tóc ở phía trên đỉnh đầu. ở đàn ông, quả lắc sẽ bắt đầu xoay theo hướng ngược chiều kim đồng hồ, biểu thị ảnh hưởng nổi trội của lực trời hướng vào, trong khi ở đàn bà nó sẽ thường quay theo chiều kim đồng hồ, biểu thị ảnh hưởng nổi trội của lực đất hướng lên.



Nhờ vào những khám phá có tính chất căn bản và trọng đại này, chúng ta lập tức thấy rằng theo truyền thống, đàn ông và đàn bà không nên ăn những thực phẩm hàng ngày theo liều và lượng giống hệt nhau, mà nên ăn theo giới tính của mình. Đó là cách ăn thuận thiên… nghĩ tới giới tính của mình mà nên ăn những thức ăn có tính chất nuôi dưỡng tưới tẩm cho giới tính đó, vì thế cũng cần có những sự khác biệt nhỏ về ẩm thực phù hợp cho mỗi giới tính. Các cụ xưa thường nói: “Nam thực như hổ, nữ thực như mưu” (nam ăn như hổ, nữ ăn như mèo). Khám phá nếp ăn này ta thấy rằng ngoài ngũ cốc lứt (là thức ăn cần thiết và căn bản cho đời sống) và rau cải ra, đàn ông còn cần ăn một món phụ gồm cá nhỏ hay thực phẩm nhiều dương tính như miso lâu năm, tekka, kê, ngưu bàng..., rau cải thì được nấu nhừ hơn và hơi nhiều muối hơn. Các thực phẩm này đóng góp vào năng lượng, sức khoẻ, và nhiều hoạt động trực tiếp bên ngoài về thể chất, trí não, và xã hội được sinh bởi thể chất dương tính.
Đàn bà theo tự nhiên thì ăn ít thực phẩm động vật hơn đàn ông và càng hạn chế tối đa lượng thực phẩm có nguồn gốc động vật trong bữa ăn hàng ngày thì càng tốt cho họ, ăn nhiều rau cải nấu sơ, một ít trái cây và nhiều thức ăn vặt (các loại hạt,..) – những thức ăn góp phần cho tính nhạy cảm, vì phái nữ phát triển tình cảm nhiều hơn, sự thể hiện lãng mạn và một nội tâm quảng đại. Tiên sinh Ohsawa khuyên phái nữ không nên ăn những thức ăn huyết nhục nếu họ ở những vùng có khí hậu nhiệt đới. Còn thầy Tuệ Hải khuyên phái nữ ăn chay sẽ giúp gia đình trở nên thịnh vượng…Ohso thì khuyên ăn chay vì lý do thẩm mỹ, nghệ thuật, vì hành động giết mổ động vật thì không đẹp, không mỹ thuật!
Căn cứ vào giới tính này tôi nhận ra được một bài thuốc thuộc loại bí mật cổ truyền có giá trị kỳ đặc của phương Đông, đó là “Bài thuốc ngâm mông” cho phái nữ rất là kỳ diệu.

NGUYÊN LÝ NGÂM MÔNG

Nguyên lý lớn nhất theo phương pháp dưỡng sinh cổ truyền của người phương đông để giữ gìn sức khoẻ là luôn giữ cho chân thì ấm và đầu thì mát. Ngâm mông cũng không nằm ngoài nguyên tắc này.
Nguyên lý thứ hai là làm sao cho mỗi ngày cơ thể đều toát ra được chút mồ hôi, để muối cũ thải ra (nguyên lý thải muối cũ), đây cũng là cách tốt nhất làm cho thận khỏe …khi đã có muối mới ở thức ăn nạp vô… mà muối “ở đâu” nhiều nhất? xin thưa: trong thịt cá và trong gia vị bạn nêm vào món ăn hàng ngày…cơ thể chỉ thải qua đường đại tiểu tiện thì không thể nào “thải hết được muối cũ” tích tụ trong người… kết quả là bạn cảm thấy bứt rứt, bực bội, khó chịu từ mức độ vi tế tới thô trọc và thường thường thì ta lại đổ lỗi cho bất cứ nguyên nhân nào ngoài MÌNH… Nào là tại người này người kia, tại mầu này sắc nọ, tại âm thanh mùi vị, cảm xúc, tại các giải pháp… Vậy ngâm mông là vừa nằm trong nguyên lý thứ hai và cả nguyên lý thứ nhất - làm toát mồ hôi = xả muối cũ – đó là chưa kể tới những ưu điểm vượt trội, độc đáo của phương pháp này trong đó có việc làm cho mông, chân và thắt lưng của bạn trở nên ấm áp… nếu chân bạn bị lạnh? Chỉ cần ngâm mông là chân của bạn lập tức ấm liền… một công được đôi ba việc lợi ích… xin nhắc lại: toát được mồ hôi là cách tốt nhất cho thận và làm cho đôi chân của bạn trở nên mạnh khỏe. Đây là một trong những bí mật để có sức khỏe toàn diện mà nhờ vào cái duyên với cổ nhân và duyên với Thực dưỡng… tôi đã trình bày lại cho có hệ thống để các bạn có thể nhờ và việc thực hành nguyên lý này mà giữ được sức khỏe tốt ở khắp mọi nơi…



Tới đây ta sẽ hiểu ra lý do vì sao người lao động chân tay “toát mồ hôi” lại thường có thể lực khỏe khoắn hơn hẳn dân bàn giấy ngồi làm việc trong phòng có máy điều hòa nhiệt độ, cả ngày không ra tí mồ hôi nào; nó cũng là lý do vì sao ngày trước, ở những vùng thôn quê, mỗi khi trong nhà có ai bị cảm cúm là các cụ lại bảo con cháu ra vườn hái lấy nắm lá xông cho toát mồ hôi độc ra sau đó có thể cho người bệnh ăn bát bột sắn dây với tamari (hoặc nước tương) lâu năm… phải ăn thật nóng nên cần phải húp xì xụp để làm ấm vùng phía trong cơ thể, để nhờ vào sức nóng của bát cháo khử hết khí lạnh đã đột nhập trong người ra bằng con đường toát mồ hôi… với cuộc sống hiện đại…chúng ta thường quên đi những điều bình thường giản dị đó…
Những hiểu biết này chính là sử dụng âm và dương theo 7 nguyên lý và 12 định lý của trật tự vũ trụ, nó sẽ là cặp kinh “ma trận” để có thể lý giải được rất nhiều chuyện bí mật của đời sống… các nhà khoa học chỉ mới biết vài góc cạnh của đời sống… mà đời sống vốn là một toàn thể…ví dụ, vừa rồi tôi đọc được trên mạng về việc người ta cho rằng ngày nay phụ nữ có ria mép và mọc lông ở chân nhiều hơn trước là do ăn đường, kem, sữa… nhưng bất cứ một người Thực dưỡng lâu năm nào người ta cũng biết ngay điều đó có nguyên nhân sâu hơn… là do phụ nữ ngày nay tiêu thụ một lượng protein từ động vật quá nhiều hơn xưa, vì sự tích lũy của những sản phẩm a xít dương (thịt, cá, trứng… tìm đọc “A xít và Kiềm – cẩm nang của Thực dưỡng)… đó mà nó lại thu hút những thức ăn cực âm như là đường, kem, nước ngọt... thuộc a xít âm….(đây là nguyên lý của vũ trụ: âm thu hút dương và dương thu hút âm), ngoài ra mỗi khi ăn nhiều đạm động vật thì người ta tức khắc thèm khát hoa quả, bánh ngọt…và bạn không thể cưỡng lại được điều đó – nếu bạn có thể đọc được tâm của mình thì bạn chỉ là các lực âm và dương… và bị những nguồn lực này chi phối mọi thứ trong đời sống của bạn… Vì cơ thể bị a xít hóa, nên nhiều bệnh tật nan y từ việc dư thừa a xít trong máu xuất hiện và việc phát phì sớm, béo bụng, tiểu đường, khớp, mỡ máu… là do những nguyên nhân này… với cặp kính Âm và Dương, cách tư duy theo âm và dương… bạn sẽ mỗi ngày mỗi khám phá ra bao điều mới lạ… bạn có thể từ từ thay đổi thói quen ăn uống “quán tính” trở thành cách ăn uống có sự hiểu biết hơn và thay đổi được những thức ăn không tốt …chọn mua những thức ăn tốt hơn cho bạn và gia đình bạn – Đây là một phương pháp ăn uống có trí tuệ hơn, có lòng nhân ái cao hơn… cân bằng hơn, và cách nấu nướng của bạn tốt hơn trước…. và cuộc đời của bạn ắt đi theo một chiều hướng tốt đẹp hơn và may mắn hơn, Đức Phật cũng đã dạy: thân thể của con người gồm 4 yếu tốt tạo nên: nghiệp, tâm, thời tiết và vật thực; vì thế chúng ta không nên xem nhẹ vấn đề ẩm thực hàng ngày, hãy biến thức ăn hàng ngày thành những vị thuốc chữa đói, là những vị thuốc chữa bệnh… và xã hội cũng như hành tinh của chúng ta đã và đang rất cần tới nhiều người. nhất là phái nữ am hiểu con đường Thực dưỡng này…
Người nào đã từng xử dụng “chiêu thức” ngâm mông thì họ đều coi nó như là một “bảo bối” của phái nữ, để hộ độ cho bản thân, chỉ cần một chút cố gắng lúc ban đầu… bạn có thể bỏ ra một chút ít thời gian đọc và thực hiện bài thuốc ngâm mông, và đằng sau nó là sự lợi ích phi thường.
Nếu bạn có duyên đi Sa Pa và tới những nơi có đồng bào dân tộc, bạn sẽ phát hiện ra tục lệ tắm về buổi tối trước khi đi ngủ, lần lượt cả gia đình người dân tộc đều tắm kiểu đó, trong thùng gỗ nước nóng, việc này đã được những người làm kinh tế nhanh nhạy khai thác … làm ra cả một cái nhà hàng khách sạn lớn ngay giữa Sa Pa (gần chợ) gọi là thắm thuốc của đồng bào người Dao đỏ… việc ngâm cả người trong đó tất nhiên là có cả cái mông vào một khối nước nóng sau khi đi làm đồng về… bất kể đó là đàn ông đàn bà người già, trẻ con, được người dân tả là nó làm cho hết tiệt nhọc mệt sau một ngày đi leo lên đồi làm nương nhọc nhằn. Lần đó tôi cũng đã từng thử tắm ngâm mình trong thùng gỗ to… khi đi cùng một đoàn trong đó có thầy Tuệ Hải (năm 2002), trong chuyến đi thăm cây chè cổ thụ ở Hoàng Su Phì… người dân tộc thường đun nước nóng trong cái chảo to đùng, bếp đun bằng củi nằm giữa gian nhà tre, gỗ… đầy khói ám nên căn nhà không bị mọt và nhà thì nuôi mèo… tôi quan sát cuộc sống của họ: không gián, không chuột, không mốc, nước suối trong vắt sạch sẽ … và đặc biệt nhà không phải sử dụng khóa cổng… tôi hỏi thêm về tình hình xã hội: không có ai ở không (không vợ, không chồng), không có tệ nạn xã hội… chỉ cách Hà Nội 300 km mà cuộc sống sao khác xa thành phố?
Nếu một lần bạn được tắm kiểu đó, bạn sẽ không thể nào quên được thú tắm thùng gỗ của người Dao…không thể nào quên được cái sảng khoái mà dướng như lần đầu tiên bạn có được…
Có những người dễ dàng bỏ ra cả triệu để mua một lọ kem dưỡng da… nhưng nói họ mua lá cải khô và cái chậu nhựa sâu lòng về ngâm mông…thì họ lại ngại…có phải là do thức ăn và thói quen ăn uống sai lầm đã làm cho phụ nữ trở nên biếng nhác? Tôi nhận ra một nghịch lý là chính những người như thế lại cần phải ngâm mông nhiều hơn những người khác. Vì những người mông lạnh thường thường lại ngại việc!
Trong quyển “Bàn tay ánh sáng”, bà Barbara Ann có nói một câu nổi tiếng: bất cứ vùng nào của thân thể bị bệnh là do vủng đó thiếu tình thương và thiếu năng lượng của “chủ nhân”? Bạn cần phải có tâm từ với chính mình, điều này Đức Phật dạy rất là rõ ràng… nhiều người rất là ích kỷ chỉ nghĩ tới “bản thân” nhưng lại bỏ quên thân thể? Và bỏ quên những điều quí báu thực sự cho thân tâm mình…hàng ngày ta nên thực hành để làm sao có nhiều tâm từ và biết cách rải tâm từ cho chính mình và cho mọi người…
Kết luận: Khi thân thể được dương hóa thì tâm tính trở nên phóng khoáng và rộng mở. Khi thân thể âm đi thì tâm tính lại trở nên keo kiết…cho nên chúng ta cần phải dương hóa thân thể và âm hóa tâm hồn…

TẠI SAO
CẦN PHẢI NGÂM MÔNG?

Từ nhiều năm trước, ngày cha tôi còn sống, gia đình tôi (làm về Thực dưỡng từ 1988) thường nhận được nhiều hoa quả làm quà… Gia đình chúng tôi theo phương pháp OHSAWA là phương pháp loại trừ tối đa hoa quả ra khỏi đời sống, vì sao lại có chuyện này? Tiên sinh OHSAWA có nói là luật công bằng của Vũ trụ không chừa một ai, nếu ai mà phạm phải luật này thì đều tự mình gặt hái lấy. Cho nên biết luật của Vũ trụ thì tốt nhất. Nghĩa là luật công bình như sau: Nếu xứ sở của các bạn có 1000 nghìn người và mỗi năm chỉ sản xuất ra 1000 nghìn quả chuối. Nếu bạn ăn hai quả thì lập tức có người không được ăn. Hoặc là bạn phải dùng tiền, là hình thức trá nguỵ để mua... Bạn là ai mà bạn lại có quyền ăn nhiều hơn người khác? Theo chỗ nhận xét về công bình thì bạn là một kẻ phạm tội. vi phạm luật của Vũ trụ - thứ luật lệ không chừa một ai. Do vậy mà chúng tôi rất lưu ý sống sao cho thuận thiên và cố gắng sống không phạm thứ luật này. Vì thế ai mang hoa quả cho gia đình tôi, thì tôi đều có ý phản đối.
Có lần tôi có ý trách cha tôi là sao biết chuyện mà vẫn cứ lấy quà hoa quả của bệnh nhân? Cha tôi bèn cười mà nói: đó là hoa quả của các cô các bà do ngâm mông theo hướng dẫn của cha tôi (có trong cách sách về Thực dưỡng) được sung sướng quá mà đem tới biếu. Từ đó gia đình chúng tôi có giai thoại “Hoa quả ngâm mông”! Lắng nghe điều thú vị đó, tôi cũng thử ngâm mông theo sách xem sao, mà rồi sướng thật. Sau lần ngâm mông nào tôi cũng ngủ ngon và sâu hơn, người khoẻ ra hơn, thấy người dễ chịu ra rất nhiều. Những bệnh đau lưng của phái nữ đỡ ngay sau một vài lần ngâm. Nhất là căn bệnh bốc hoả lên đầu – mà chị em ở lứa tuổi trung niên trở lên thường hay mắc phải… thì lại càng hiệu nghiệm…

Tuy nhiên đây cũng chỉ là trợ phương thôi. Cái chính là phải giữ gìn chế độ ăn và sinh hoạt cho thích hợp - cái sinh ra sức khoẻ thực sự; vì thế thỉnh thoảng tôi lại thực hiện bài “NGÂM MÔNG”. Có lần tôi đang ngâm mông trong nhà tắm và có điện thoại…, bé Ngọc ngày đó chừng 10 tuổi, thật thà khai báo là mẹ cháu đang ngâm mông! lần sau mỗi khi người bạn đó gọi điện thoại hỏi tôi, là hay đùa trêu hỏi “đang ngâm mông đấy à?” Và mỗi khi tôi ngâm mông, tôi đều mang điện thoại vào tận nhà tắm và nó đã trở thành giai thoại vui đùa trong nhóm bạn thân.
Khách hàng chị em tới nhà tôi để tham khảo về chế độ ăn uống khá nhiều và mỗi khi hỏi han họ có ngâm mông không? Thì những người đã từng ngâm mông bèn nhất loại nhoẻn miệng cười sung sướng, hỉ hả… và người này phổ biến cho người khác…
Nếu bạn bị bốc hoả và váng đầu – những lúc như thế, mông của bạn thường đã lạnh băng, ngâm mông cũng làm cho chứng bệnh đó tiêu nhanh ngay trong lúc đang ngâm mông. Còn nếu bạn nắm vững kỹ thuật về âm và dương, bạn có thể đưa cái đầu của bạn vào vòi nước lạnh, hay làm mát bằng cách vật lý, cũng có thể cần tới mát xa bấm huyệt… thì tình trạng khó chịu trong đầu cũng được dịu mát ngay tức khắc… vì tôi để đầu trọc, cho nên tôi đã tìm ngay tới giải pháp này mỗi khi rờ lên đỉnh đầu thấy hơi nong nóng… thường những lúc như thế, phần chân và nhất là mông của bạn đã bị lạnh ngắt mà bạn không hề hay biết. Mặc dầu lấy ăn uống làm gốc, lấy bớt ăn bớt uống làm gốc, nhưng nếu mỗi khi bạn vi phạm “luật vũ trụ” thì bạn cần phải biết tới mấy chiêu này để giữ thăng bằng cho hệ thống thần kinh và sự ổn định nội tâm của bạn. Vì thế bạn cần có sự quan sát tinh tế thân và tâm của mình luôn luôn ở mọi lúc mọi nơi, nhất là phải hiểu rõ thức ăn mà mình sắp ăn và đã ăn thuộc loại gì? Dương hay âm, a xít hay kiềm?… cần phải thuộc lỏng bảng thực phẩm 4 bánh… sự hiểu biết này rất là quan trọng để ta được giải thoát cả chuyện “ngâm mông”…cần phải coi thức ăn như là thuốc để chữa bệnh đói khát, chữa bệnh khổ để sống đời sống phạm hạnh hướng về chuyện giải thoát…vì đã là thuốc thì phải có liều lượng… vậy, nếu bạn biết cách quan sát thân và tâm ngay giây phút hiện tại thì chỉ hơi có sự thay đổi trong thân thể một chút thôi là đã biết liền để kịp thời xử lý.
Tôi là loại người nhạy cảm, dễ bị căng thằng và dễ “bốc hoả”, khó ngủ ngon và sâu… có nhiều lần, mở mắt ra tôi mới biết là tôi đang ngồi trong chậu nước ngâm mông! nó phê và thư giãn tới mức như vậy đó. Bạn có thể ngủ lịm ngay khi ngồi vào chậu nước ngâm mông trong vòng vài phút, chả có loại trợ phương nào kỳ diệu được tới như vậy. Tôi vô cùng biết ơn mấy cái lá củ cải khô… mùi lá cải khô đun lên rất chi là dễ chịu… a, hóa ra nó là mùi hương của kiềm dương, của loại lá có nhiều can xi…một mùi rất là đặc trưng và gây ra sự thư giãn thích thú.
Ngâm mông thích hợp với phái nữ bất kể là trẻ con hay người già, người có gia đình hay là các bà các cô ở vậy không lấy chồng, nhất là các sư cô, tu nữ, những người “không chồng” thường dễ mất thăng bằng… thì bài ngâm mông này có thể giải thoát cho chị em nhiều thứ phiền não không đáng có…có lần con gái tôi bị ốm ngày còn bé, tôi cũng bắt ngâm mông và tôi hỏi thấy thế nào? Bé Ngọc trả lời là thấy dễ chịu.
Ngâm mông còn thích hợp cho những người nóng tính hay bẳn gắt những chuyện không đâu. Xin nhớ cho những người hay nóng giận là những người thường dư thừa năng lượng, hãy ăn ít lại… nóng tính hại gan và gan kém thì nóng tính… hãy luyện cả tâm bi mẫn thương xót vì thứ tâm từ này mà lớn nó sẽ chế khắc tính hay sân hận. Thực dưỡng có món ăn làm mát gan thần diệu là hàng ngày ăn chút rau xanh trong bữa sáng, tốt nhất là ăn cháo với các loại rau có mầu xanh vào các bữa ăn sáng… nhớ đừng quên cho cả nhà ăn một loại rau xanh nào đó trong bữa sáng để cả nhà mát mẻ, vui vẻ cả ngày....
Ông chồng nào có bà vợ biết tới Thực dưỡng và thực hành bài ngâm mông này thì đó quả là người đàn ông hạnh phúc. Tôi đã chứng kiến nhiều đàn ông ước mơ cho mẹ, vợ con, bạn bè, người thương của họ biết tới Thực dưỡng…các anh chàng biết Thực dưỡng thường ước mơ có cô vợ am hiểu về Thực dưỡng… nhưng than ôi, thực ra phần lớn phụ nữ lại thuộc giống “dương bên trong” tức thuộc lực lượng bảo thủ! Cứ có thêm một người phụ nữ Thực dưỡng là xã hội có thêm được một nhóm người an vui hơn…
Bài ngâm mông này nên được phổ biến sâu rộng trong các đình chùa, nhà thờ, thiền viện, bệnh viện, nhà trường và công sở…
Những chứng rối loạn cơ quan sinh sản từng trở thành bệnh dịch trong xã hội hiện đại. Theo ước tính hiện nay cứ 5 đôi vợ chồng người Mĩ thì có một đôi không có con. Một đánh giá khác ước khoảng 40% phụ nữ Mĩ có Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS - Premenstrual Syndrome), trong đó có 3% có nguyên nhân rất nguy hiểm. Thêm nữa, 40% phụ nữ bị u xơ. Các thầy thuốc hàng năm phải thực hiện trên 4 triệu ca phẫu thuật trên cơ quan sinh dục nữ - trong đó khoảng 700.000 ca phẫu thuật cắt bỏ tử cung. Cứ 5 trẻ em sinh ra thì một đứa phải nhờ phẫu thuật để lấy thai.
Cơ quan sinh sản là nơi thường xuyên tích tụ các chất thải. ở phụ nữ sự tích tụ này có thể thể hiện không chỉ dưới hình thức u xơ và u nang biểu bì, mà trong trường hợp xấu nhất, là ung thư buồng trứng, dạ con, cổ tử cung. Triệu chứng viêm chảy mủ âm đạo, một trạng thái phổ biến hiện nay là thể hiện của tình trạng chất thải tích luỹ đầy dần trong bộ phận này của cơ thể Đó cũng là hậu quả của việc ăn nhiều đạm khó tiêu…
Ở nam giới, tuyến tiền liệt thường bị viêm nhiễm do chất thải tích luỹ. Dấu hiệu đầu tiên của sự tích tụ này thường là những vi thể cực nhỏ, được gọi là thể kết tiền liệt, xuất hiện trong chất lỏng do tuyến tiết ra. Nếu tiêu thụ quá nhiều chất béo bão hoà, đặc biệt là những chất trong phó mát, bơ, thịt và trứng, và thường xuyên ăn uống những đồ ăn thức uống đóng băng hay ướp lạnh, những thể kết này có thể càng thêm cứng và bị vôi hoá theo cách thức giống hệt như sỏi thận. Những thể kết tiền liệt cũng có thể tích luỹ ngay trong tuyến dưới dạng các u nang.
Kết luận: một trong những điều tạo phước cho chúng ta là hãy rỉ tai nhau bài ngâm mông, đây là một trong những bửu bối phòng hộ thân tâm, hay đơn giản chỉ là đừng để cho mông trở nên lạnh ngắt!



Quyển sách này cũng như cái cây…. đến ngày ra hoa kết trái…

Hãy duy trì chánh niệm để khám phá ra các bí mật của đời sống chúng ta.

[mai phuong]

Chao co

Con quen noi la con dang tap yoga va dang thien theo yoga nhung kg thien tot, co le do suc khoe cua con kg duoc tot.

Chao co Tram
Com cam onco rat nhieu. Con dang uong tra Mu, tra bancha, chua uong tra ngai cuu. moi toi con an bot san day voi tamari.
chuc co cuoi tuan hanh phuc.

[mai phuong]

Chao co
Hom nay con ngam mong va thay mo hoi chi rin ra mot chut o vung that lung. Co tu van giup con mon tia to rac com voi a. Con uong tra mu nhung thay co ve nhu khong hop lam, uong vao co cam giac nhu bi tut duong huyet. Neu da uong tra mu va an rong bien hang ngay thi co can uong vien nang 2,5 ti khong a. COn co mot tat rat xau ma chua bo duoc la khi an phai an cho no moi chiu dung, cai tat ua an rang, con biet nen an 70% da day thoi nhung ma chua lam duoc, day co phai la nghiep chuong khong co?

Con thien theo yoga va cung da co vi thay tam linh.

Hom nay con doc bai cua thay Chan Quang. Con da tung doc o dau do rang cuoc doi la mot vo kich va moi nguoi la mot vai dien.Thay CQ chi la dang dien vai ma do dang Toi Cao phan cong cho ma thoi. Neu bai phat bieu cua thay CQ giup cho pp thuc duong cua tien sinh Oshawa phat trien ve chieu sau thi nhung nguoi thuc duong phai cam on thay CQ nhieu lam.

Con cam on co. Chuc co va tat ca moi nguoi tham gia dien dan mot tuan tran ngap chan phuc.

Chao co Tram
Com cam onco rat nhieu. Con dang uong tra Mu, tra bancha, chua uong tra ngai cuu. moi toi con an bot san day voi tamari.
chuc co cuoi tuan hanh phuc.

[BAS]

Ngâm mông cư dùng bàn tay thử nước, thấy nóng rát nhưng vẫn chịu được là nhiệt độ đạt tiêu chuẩn, vùng mông lạnh hơn tay nên khi bắt đầu ngồi vào chậu còn thấy nóng khủng khiếp hơn, nhưng chỉ 1 lát là thấy bình thường ngay, nếu không làm thế thì mồ hôi không toát ra, hiệu quả ít, không đáng công làm.

Muốn chữa tật ăn ráng thì nhai cho kĩ, các cụ nói "ăn kĩ no lâu", nhai kĩ sẽ ăn ít hơn so với nhai dối. Người ta trở nên bệnh hoạn là vì lúc nào cũng muốn "thêm nữa vào", thấy cái gì cũng muốn "thêm nữa vào", gọi đấy là 1 loại nghiệp chướng cũng được. Thực dưỡng lúc nào cũng khuyên người theo bớt đi, bớt ăn, bớt ngủ, bớt hưởng thụ, san sẻ giúp đỡ người khác 1 cách vui vẻ. Làm được thế thì việc tuân thủ các tiết chế thực phẩm trở nên dễ dàng và bệnh hoạn chóng lui, không làm được thì hiệu quả ít, thậm chí chẳng thấy hiệu quả đâu hết tùy mức độ tham ái dính mắc.

Món tía tô rắc cơm cũng chỉ là 1 loại gia vị để chấm thức ăn hoặc trộn cơm, nếu cơ sở thực có thì mua, không có cũng chả can hệ gì. Đã nói lo ngại về cái tật ăn nhiều của bản thân rồi mà vẫn tích cực làm phong phú thực đơn nhỉ? Thế này gọi là nghĩ 1 đằng, làm 1 nẻo

[mai phuong]

Hehe..., em cam on chi Bas rat nhieu. Co Tram noi benh cua em nen an com voi tia to, em mua do cho bac Tuyet lai chua bao gio thay co mon nay. Dung la em nhai doi, em chi nhai ky duoc nua chen dau thoi. Nua chen sau la het tap trung duoc roi.Nguoi em cung hoi duong, em rat them cac mon deo nhu nep, banh chung, banh it. Com gao lut thi lai kho khong deo, nen an mot luc la em nho banh chung.

[Diệu Minh]

Tía tô rắc cơm là món ăn vừa bổ máu vừa làm tăng năng lượng của cơm; nhưng nếu đã dùng mơ muối dưới dạng nấu với cơm hay làm thành canh ăn hàng ngày cũng đã tốt rồi; phần còn lại muốn tốt cho máu cần phải ăn thường xuyên tía tô; tía tô không phải là món ăn khoái khầu nhiều; nhưng biết NÓ TỐT tôi tập ăn và đã thành công, trong bữa ăn hàng ngày đôi khi tôi có đĩa lá tía tô sống hái ở Bãi Giữa về; nhưng cuối bữa vẫn chỉ thấy có mình tôi ăn mặc dù có nhiều người ở bàn ăn.

Người Nhật Bản nổi tiếng với món Shushi là còn bởi vì món gia vị tía tô rắc cơm, đem rắc đều vào cơm, sau đó trộn đều lên và cuốn với rau củ...

Tôi từng được Thuỷ Nhật mang tới tận nhà cho ăn món này và thấy được người Nhật rất sành ăn làm sao.

...

[Diệu Minh]

Cảm nhận ngâm mông của chị Tuyết 45 tuổi - một chuyên gia về bấm huyệt: sau khi ngâm mông ngủ dậy có cảm giác như là được mát xa toàn thân: mặt chị cứ tươi roi rói; nói tới ngâm mông là các bà các cô tới nhà tôi cứ toét miệng cười tất cả chả trừ người nào!

Duong Vy: vì biết Cô thường có những khoảnh khắc như vậy, Và...con cũng vậy. Không những trong lúc ngâm mông mà còn ngủ ngon như thế trong một đêm dài. Ngủ luôn một giấc đến sáng.
Duong Vy: Mở mắt ra, bước ra khỏi giường, thấy sao mà cuộc đời khỏe thể, dể chịu thể và... cuộc sống đáng yêu thế...
Duong Vy: "Xin Cám ơn đời mổi sớm mai thức dậy, Ta có thêm một ngày để yêu thương"...

Một chị khác sau 6 tháng ngâm mông lên tới 8 kg, đi đâu chị cũng tuyên truyền ngâm mông; vì thế lá cải ngâm mông nhà tôi bán mỗi ngày mỗi chạy ...

Chị nào càng hay nổi xung và mất thăng bằng càng cần phải ngâm mông; có phải vì thế chăng mà dạo này tôi mát tính đi nhỉ?

Hay là do sau khi đi Miến về và sau khi thường niệm Ân Đức Phật?

Tôi thường thiếp đi ngủ ngon không thể nào cưỡng nổi trong lúc ngâm mông, chỉ vài phút như vậy cũng đủ tỉnh táo cả ngày!

Mùa này là mùa ngâm mông tốt nhất trong năm!

Lành thay!

[Diệu Minh]

Hôm nay - một ngày khá căng thẳng bởi khí hậu áp thấp, tôi vừa cùng mẹ tôi và Ngọc về thăm bác ruột (chị ruột mẹ tôi) 104 tuổi ở Hải Dương, sáng đi chiều về cho nên hơi căng thẳng trong một ngày áp thấp nhiệt đới...

Đầu hơi nặng, người nhơm nhớp, đi tắm nước nóng, phải đun nước, bỏ vào cái chậu ngâm mông, múc nước ra tắm... có nhu cầu dầm mông vào chậu nước nóng, và theo một cái lực tự nhiên tôi đã ngâm mông vào chậu nước nóng (không bỏ muối và cũng không đun lá cải), chỉ là một sự tình cờ vì tôi không hề có ý định ngâm mông, nhưng sau khi tôi vừa ngồi vào chậu nước khá nóng... chao ôi người khác hẳn ngay...

Lập tức nhớ tới một kinh nghiệm quí của người dân tộc: Hóa ra

Phụ nữ dân tộc thường ngâm mông buổi tối trước khi đi ngủ?

Khi tôi tới thăm cây trà già ở Hoàng Su Phì năm 2000... tôi nhớ người dân tộc đã bảo: tắm buổi tối ngâm người trong nước nóng khỏe lắm! họ cứ nhấn mạnh vào từ khỏe lắm...
Chiều tối mỗi khi đi nương về họ đun một chảo nước nóng thật to cho cả nhà tắm...
Ở vùng cao khí hậu buổi tối thường se lạnh, họ cứ nói đi nói lại rằng tắm như thế người khỏe lắm, khỏe lại rất là nhanh....

Hôm nay tôi mới hiểu tại sao họ lại nói như thế (sau 10 năm và phải trải qua kinh nghiệm tương tự).

Tôi nhớ lại là tôi nhìn thấy một cái bồn bằng gỗ khá to, có thể một người lớn vào ngồi xổm thoải mái trong đó được... và họ đổ nước nóng vào đó ngập quá nửa cái bồn gỗ... tôi đặc biệt thích thú và xúc động mạnh với cái bồn tắm của họ, tới mức tôi muốn có một cái ở nhà tôi.

Sau này lên Sapa tôi cũng thấy họ có những cái thùng như thế và họ đã làm thành dịch vụ tắm nước nóng trong bồn gỗ, bài thuốc tắm của người dao đỏ... tôi cũng "nhảy" vào tắm thử một lần... và phải nhảy ra ngay...vì không thấy thích hợp... vì tôi đâu có âm tới mức ngồi được cả vào một cái bồn nước nóng dương như thế? và mông tôi đâu có lạnh sâu tới mức có thể ngâm mông lâu trong một loại nước tắm kiểu đó? Phẩi rất là lạnh mông sâu thì mới có thể ngồi lâu trong những loại thùng tắm kiểu đó... giờ thì tôi mới hiểu... khi tôi được vợ bác Hưng rủ đi tắm kiểu ngâm thuốc của người dao đỏ năm 2008 ở Sapa, tôi đã phải nhảy ra ngay sau vài phút ngâm người trong thứ nước nóng ran... họ bảo có người ngồi được lâu, có người không ngồi được lâu... ngày đó thì tôi không hiểu, giờ thì tôi hiểu rồi, hiểu vì sao như vậy, và người ra thì không hề giải thích được vì sao lại có người ngâm lâu ngon lành và có người phải nhảy ra liền...

Tôi không bao giờ quên cái nhà của đồng bào dân tộc mà tôi đã ngủ lại qua đêm và cái bồn tắm của họ... nhà thì cực sạch: không ruồi, gián, chuột... và cái bồn tắm thì cực kỳ...

Thầy Tuệ Hải ngày đó cũng đi lên đó một lần cùng đoàn của chúng tôi tất cả có 5,6 người...

[Vien Linh]

Đây là thời điểm có 74 người truy cập vào topic này , Chắc các bạn là phái nữ và muốn biết chổ tột cùng của sự thư giản cho phái yếu .Rất đơn giản hãy thử mà xem ...
Hôm nay là thứ 06/07/08/09 và đây là điều lạ nhất trong ngày

[Diệu Minh]

Nếu bất khả kháng thì mỗi khi thấy người khó chịu thì phải xem ngay cái đầu và cái mông (hoặc chân), điều chỉnh sao cho đầu mát mông ấm là ổn; còn làm sao để mát hay làm sao để ấm, thì đó là sự thông minh xử lý tình huống của từng cá nhân...

Đàn ông cũng thế mà thôi.

[UPani]

Nghe hay thế nhỉ, mình cũng thử làm xem sao. Sắp mùa lạnh rồi thử ngâm mông xem có ấm nhiều không. Mà ở Việt Nam ko có cái chậu thế thì làm sao mà được nước ngập rún hả cô Diệu Minh ơi???