Yếu sinh lý phái nam làm sao đây?, Mách nhỏ dùm bạn Tùy chọn

[Diệu Minh]

Có một người dấu tên hỏi tôi muốn làm sao cho sinh lý mạnh lên chút, vậy phải làm sao đây thưa cả làng?

- Thứ nhất: ngũ cốc sinh tinh, ăn ngay cơm lứt nhai kỹ
- Dùng thường xuyên món "Phổ Bí Đỗ": đỗ đỏ, phổ tai, bí đỏ
- Uống trà Mu, rễ Bồ Công Anh hay là cà phê Ohsawa, canh dưỡng sinh...

Tránh tiếp xúc phái nữ, không nhìn vào mắt phụ nữ, bế ngũ quan để mắt được nghỉ ngơi, năng lượng thất thoát qua mắt rất nhiều...

Tóm lại: nhắm mắt ngồi thiền!

Có những cách nào khác? mai nhớ gõ tiếp...

[BAS]

Yếu thận đúng là nguyên nhân hàng đầu của tình trạng yếu sinh lý của cả hai giới vì tuyến thượng thận đảm nhận việc tiết ra hai loại nội tiết tố nam và nữ có ảnh hưởng lên ngoại hình và toàn bộ đời sống tình cảm của con nguời. Do vậy, đúng như cô Trâm nói, bổ Thận là ưu tiên hàng đầu. Cơm gạo lứt và món phổ bí đỗ (có hướng dẫn làm cụ thể trong web) là hai thức ăn nên ưu tiên hàng đầu. Thận là cơ quan rất dương nên bệnh của thận đa phần là âm, nên kiêng những thức ăn quá âm như cà, cà chua, khoai tây, chuối, cam, bưởi... nếu được, không nên tiếp tục ăn trái cây và nếu có dùng C sủi thì bỏ ngay vì vitamin C cực âm.

Ngoài ra, nên kiêng các thứ gia vị cay nóng như hành, hẹ, tỏi vì những thứ này làm năng lượng có xu hướng chảy xuống, kích thích dục tình. Nhưng đừng nghe thấy chữ kích thích mà mừng hụt, nó làm cơ thể bứt rứt, tâm trí bị phân tán khó làm việc, sự kích thích này là không tự chủ, của để dành không đủ nên đến lúc hành sự thật dễ bị cụt vốn, chưa đến chợ đã hết tiền, thượng mã phong...v.v... Ngoài ra, các bác sĩ Tây y đã kiểm chứng và công bố là Não và Thận là 2 cơ quan tiêu tốn nhiều oxi nhất của cơ thể và luôn được cơ thể ưu tiên hàng đầu từ nhu cầu dưỡng khí tới các chất dinh dưỡng cần thiết. Do đó, thận mà đã suy có nghĩa là toàn bộ cơ thể đã suy nhược, luôn thấy uể oải, ủ rũ, và muốn bổ thận thì phải bổ cả phế nữa. Trong các loại đồ ăn có hạt sen, củ sen, vừng đen và quả trám đều bổ phế. Dành thời gian hàng ngày, tìm chỗ thoáng khí ngồi hay nằm thư giãn và hít thở sâu để dần cải thiện dung tích phổi. Bớt trái cây, nước ngọt và các đồ ăn, đồ uống có cho đường tinh chế, hạn chế dùng sữa và các chế phẩm sữa vì tất cả những thứ đường sữa trái cây này đều làm sinh ra nhiều chất nhầy trong đường hô hấp.

Theo thông tin trong cuốn Thức Ăn và Tội Phạm, phân tích về tác động của các vitamin nhóm B lên một loại chất dẫn truyền thần kinh là axit glutamic. Loại axit này dẫn truyền các xung thần kinh truyền mệnh lệnh thuộc hai cơ chế là tiến hành (làm) và tự kiềm chế (không làm). Các vitamin nhóm B này có trong vỏ cám gạo lứt, tương, các loại đậu hạt và do vi khuẩn cộng sinh trong thành ruột tổng hợp.

Nói "làm" và "không làm" thì nghe đơn giản, nhưng khi trên bảo dưới không nghe thì cũng lắm nhiêu khê. Sự thiếu hụt vitamin nhóm B khiến dự trữ và nồng độ axit glutamic rối loạn, kết quả là các mệnh lệnh truyền ra từ hệ thần kinh không tới được nơi cần đến. Khi bệnh đã đủ nặng thì bệnh nhân thường xuyên nghĩ 1 đằng làm 1 nẻo. Nghĩ 1 đằng làm 1 nẻo là biểu hiện của 1 chứng thần kinh phân lập. Các triệu chứng nhẹ hơn của hiện tượng trên bảo dưới không nghe thì đa dạng hơn. Ở trẻ nhỏ có thể là chứng ỉa đùn, đái dầm, dù đứa trẻ rất xấu hổ nhưng vẫn cứ mắc lại. Lớn hơn 1 chút thì dễ mất tập trung bởi tác động ngoại cảnh, tự nhủ bảo mình không được, lớn hơn chút nữa thì học kém, người Mỹ dùng từ rất hay là cloudy mind (thứ tâm trí đầy mây mù) để diễn tả tình trạng rối loạn này. Và cuối cùng, đỉnh điểm của thảm trạng trên bảo dưới không nghe ở cánh đàn ông gồm 2 vấn đề đau khổ, đó là lệnh giương súng không được thực thi ngay và chưa đến chợ đã hết tiền. (Trên bảo dưới không nghe thì làm gì còn khả năng tự chủ nữa)

Sao lại sinh ra cái thứ rối loạn quái ác này? Như tôi đã nói ở trên, đó là do sự thiếu hụt các vitamin nhóm B làm biến dưỡng glutamic rối loạn. Thứ nhất, con người thời nay ăn gạo xát trắng, bỏ tương cổ truyền là một thức ăn truyền thống tuyệt vời và có nhiều vitamin B. Thứ hai, việc ăn quá nhiều đường và các thức ăn, đồ uống có đường tinh chế, cộng thêm trái cây khiến rất nhiều axit bị thu hút vào dòng máu. Quá trình trung hoà các axit này nhờ lượng khoáng chất dự trữ tiêu tốn khá nhiều vitamin nhóm B. Thứ 3, lượng đạm động vật người Việt Nam ăn vào thời nay quá nhiều nếu so với thời ông bà, cha mẹ mình ngày xưa. Nó tạo môi trường tốt cho các khuẩn lên men thối phát triển, ức chế các chủng vi khuẩn cộng sinh có lợi, trong đó có các chủng khuẩn tổng hợp vitamin nhóm B.

(Tôi phát hiện ra 1 điểm thú vị là 1 món ăn truyền thống của nhiều dân tộc châu Âu là món bắp cải muối chua, cung cấp cho đường ruột các chủng khuẩn lên men lactic và cả dưỡng chất nuôi dưỡng chúng, nhờ đó hạn chế đuợc sự phát triển tràn lan của khuẩn lên men thối đáng lẽ rất có ưu thế do họ ăn nhiều thịt. Loại sa lát Nga hiện nay khá được ưa chuộng tại Việt Nam trộn bằng một loại bơ chua có nhiều khuẩn sữa cũng có tác dụng tương tự) Dù sao, men tiêu hoá của người Việt cũng khác người châu Âu ít nhiều về các thành phần, tỷ lệ nên khả năng tiêu hoá sữa rất kém, dùng nhiều chế phẩm từ sữa sẽ không có lợi. Còn dưa chua, nên chọn muối các loại rau củ dương như cà rốt, ngưu bàng, cải và bắp cải... để biết rõ hơn về tính chất âm dương của thực phẩm, bạn nên có ít nhất 1 cuốn tài liệu về Thực dưỡng trong nhà.

Thứ tư, mì chính, 1 thứ gia vị chính trong nhà bếp Việt Nam ngày nay vốn là muối Natri glutamat, chuyển đổi nhanh thành axit glutamic trong cơ thể, nhưng lại không kèm theo các vitamin nhóm B để đồng hoá nó nên gây ra các rối loạn dẫn truyền thần kinh khi ăn nó. Những người nhạy cảm thấy ngay sự thay đổi trong cơ thể sau khi ăn mì chính như trạng thái đau mỏi cổ gáy, đầu óc lơ mơ...

Bây giờ thì chắc bạn đã biết nên ăn gì, không nên ăn gì để có sinh lý khoẻ mạnh rồi phải không?

[Diệu Minh]

Nguyên nhân của thận khí yếu?

- Tiên thiên là mệnh môn nằm giữa hai trái cật, khi cha mẹ gặp nhau không kiêng khem thành ra khí âm và dương gặp nhau quá yếu... cháu bé bị thiếu sức sống ngay từ trong thai mẹ. Con người sinh ra nhờ tinh cha và huyết mẹ... tạo thành cái xoáy trên đỉnh đầu. Khi hai dòng khí này gặp nhau và hai loại khí đều khoẻ mạnh và cân bằng, xoáy trên đỉnh đầu bé sẽ rõ ràng và nét, lại nằm ngay giữa đỉnh đầu!

Nếu hai dòng khí này đều yếu hay lệnh lạc: thì xoáy tóc trên đầu sẽ méo mó và xoảy nhoè không rõ ràng, nếu khí của người mẹ mạnh hơn người cha thì xoáy tóc sẽ lệch sang phải (tai phải của người có xoáy), và ngược lại khí của người cha mạnh hơn người mẹ thì xoáy tóc lệch sang bên trái!

Nếu tiên thiên của chúng ta mà bất túc thì vấn đề hậu thiên càng cần phải lưu ý (không có của hồi môn!). Do vậy những người có tiên thiên sung mãn họ không cần biết tới Thực dưỡng và sống bình thường vẫn khá khoẻ mạnh trừ khi họ ăn uống vô độ phá hỏng cái vốn cha mẹ cho sẵn (nhà Phật gọi là nghiệp lành, nghiệp thiện nhiều).

Bây giờ nói tới việc làm mạnh sinh lý.

Ông Lương Trùng Hưng, có lần nói với tôi:

Hay tôi về VN "truyền bá" cái vấn nạn cho phái nam ngày nay? Đó là bí quyết làm mạnh sinh lý cho phái nam!

Nhưng có người lại bảo:

- Nhưng nếu làm cho họ mạnh thì họ lại trở nên kiêu ngạo...
- Khi họ mạnh, họ lại xài phí và họ lại trở nên yếu và họ lại cần tới "chúng ta"...

Xem chừng có vẻ luẩn quẩn, do vậy trước khi giúp cho người khác mạnh sinh lý thì hãy xét xem họ có đức không đã.

Người xưa chữa bệnh cho người thường nhòm xem mặt thằng này có đức không thì mới chịu chữa bệnh.

Tôi có mấy ông bạn đạo bị yếu sinh lý, sau khi ăn gạo lứt, tập khí công, yoga, võ nhu đạo...những thứ này đều có công năng làm mạnh khí huyết... một thời gian sau các ông này đều vi phạm đạo đức, ông thì bỏ vợ cũ già, đi cưới vợ trẻ đẹp hơn, ông thì cướp vợ người.... hiện nay những ông này đang vướng kẹt vào vòng danh lợi, thay vì học hiểu về đạo giải thoát thì chỉ thấy các ông than thở chuyện vợ con và làm sao có tiền nhiều hơn để đáp ứng cho mấy cái miệng cá ngão ở nhà! Mà những người đó (xin được giấu tên) đều là những người giỏi, ít nhiều "phó trưởng môn phái" nào đó...

Cho nên trước khi giúp người hãy giúp người đáng giúp... hỏi họ xem khi họ khoẻ mạnh, khỏi bệnh họ sẽ dùng sức khoẻ làm gì ? vào mục đích nào?

Đó mới là chuyện đáng làm... nếu không giúp nhau cho lắm... bằng mười hại nhau!

Yếu sinh lý thường xảy ra cho cả hai phái thường làm những việc nghiêng về trí óc, lười lao động chân tay.

Ngài Achaan Chah bảo rằng nếu làm cho con người khoẻ mạnh, chỉ nuôi dưỡng tham lam mà thôi. Cho nên phải cho ăn uống hơi thiếu thốn thì mới quán tâm được. Vì lý do đó các bữa chiều ở các trường thiền nguyên thuỷ không có, không có bữa ăn chiều cho nên sức khoẻ của tôi mới tuyệt vời và trí óc của tôi mới trở nên sáng suốt hơn hẳn khi trở về VN ăn lại bữa chiều... do vậy tôi ăn uống ít hẳn đi cho cơ thể thanh nhẹ.

Ngó sâu vào lòng mình tôi thấy cái mà thế gian gọi là tình yêu thường bao gồm:

- Sức khoẻ thể chất
- cộng thêm tâm tham dục.

Hai thứ đó cộng vào làm thành tình yêu của thế gian và thứ tình yêu đẳng cấp thứ nhất và thứ 2 này làm cho người ta thay người yêu như thay áo là ở điểm đó.

Có 7 cấp độ của tình yêu và tình yêu không phải là cảm giác.

Chẳng ai bày dạy cho chúng tôi, chúng tôi phải tự mầy mò học hỏi lấy và thấy tiên sinh Ohsawa giảng dạy rất kỹ về những đề tài này...

Nếu không học hỏi về tình yêu thì tình yêu của chúng ta mãi bị lưu ban! không tài nào phát triển thành lòng bi mẫn như của chư Phật được.

Mà tình yêu không phải là cảm giác!

Tuy nhiên nếu bị yếu sinh lý và bị vợ chê càng dễ tu thiền, có người bạn đạo muốn giữ gìn "nguyên khí" để công phu luyện đạo còn phải giả vờ làm cho vợ không ỏ ê đến ... dễ an tâm đi sâu vào giáo pháp của chư Phật.

Nếu dục nhiều thì hại tinh và làm đầu óc lơ mơ.
Nếu quá ít thì lại bế tắc kinh mạch... cho nên muốn được an thân thì phải học hỏi rất nhiều.
Những người dù yếu thì trong tháng cũng có ngày mạnh khoẻ và sự đòi hỏi sinh lý chẳng qua là sự mất quân bình âm và dương.

Nếu sáng suốt thấy được chỗ đó thì khôn ngoan là đi giữ gìn tinh khí thần và làm sao để tự cân bằng âm và dương mà không cần nương nhờ nơi người khác phái, nếu không phải lệ thuộc người khác thì khổ lắm.

Có người bảo: phải đi hầu... là thế. Phái nữ mà mạnh sinh lý không những phải đi hầu (cơm nước) cả trên (mồm miệng) và hầu cả dưới (phục vụ làm các nàng gái điếm cho chồng hưởng thụ xác thân) các bố thì thật là một vòng luẩn quẩn, chưa hiểu biết gì mấy đã sinh ra mấy nhóc tỳ và phải "chổng mông" đi hầu trẻ con ... có đứa con tử tế thì còn được nhờ, nếu không hầu tiếp bọn trẻ con còn ngu hơn cả bố nó...

Krishnamurti bảo vợ chồng là khai thác bóc lột nhau một cách tinh vi, quả là đúng quá xá.

[Diệu Minh]

Thực đơn cho người yếu sinh lý:

- Nhai cơm lứt hàng ngày (nếu không nhai được cơm lứt thì nên ăn những gì thuộc "lứt" như bánh mì đen, cốm gạo lứt rang, gạo lứt rang, bột Kokkoh - sữa thảo mộc, cà phê Ohsawa, phở lứt, cháo gạo lứt...)

- Thường dùng bột sắn dây, có thể nấu xúp rau củ có lẫn đỗ đỏ và bột sắn dây. Người ta chỉ biết bột sắn dây là thứ thức uống sống cho mát mà không hề biết bột sắn dây làm khoẻ người và tăng sinh lực rất tuyệt.

- Tuyệt đối không nên ăn thịt, cá, trứng, phomát,... đôi khi chỉ nên ăn cá con nguyên cả xương... (người Nhật và người Korea hay dùng loại cá khô nhỏ đó, có bán ở siêu thị Unimark số 8 Phạm Ngọc Thạch)

- Thường dùng Tekka rắc vào cơm ăn, ngày ăn nửa thìa cà phê; học cách ăn và sử dụng misô, tương cổ truyền, tamari, bơ vừng, rong biển...

- Ăn món Phổ - Bí - Đỗ (tuần ăn 1 - 2 lần, mỗi lần nấu ăn 1 - 2 ngày)

- Có thể dùng một ít sữa ong chúa.

- Các loại trà dưỡng sinh dương tính như: trà Mu, trà rễ Bồ Công Anh, trà gạo lứt rang, trà củ sen, trà đỗ đỏ nhỏ hạt... hay canh dưỡng sinh; tuỳ hợp thứ trà nào thì dùng thứ trà đó theo khả năng kinh tế hay là nhu cầu cần thiết của cơ thể. (Không uống nước nhiều hại thận, không dùng muối sống hại thận, dùng muối hầm tức là muối rang!)

Ngoài ra có thể tập luyện những asana trợ phương để luân xa 2 khai mở, nếu luân xa này không mở thì bạn sẽ không thể cho và nhận năng lượng khi tiếp xúc với bạn tình. Cách khác có thể tập dịch cân kinh vẫy tay... vào các buổi sáng và tối trước khi đi ngủ.

Hãy để thời gian toạ thiền tĩnh tâm và khám phá các năng lượng còn ngủ ngay bên trong bản thân, hãy tin vào bản thân hơn nữa. Dùng thức ăn thiên nhiên như một nhịp cầu nối con người với vũ trụ đang là...

- Chọn nghe những loại âm thanh có tính cách lành mạnh và khoẻ người như ở phần nhạc tâm linh chúng tôi đã đưa lên, chọn nhạc tụng Kinh về Tâm từ để nghe...những âm thanh đó giúp các luân xa quay đều theo hướng thuận thiên.

Thái độ đúng đối với bệnh tật: biết ơn bệnh tật vì đó là phước báu để có thể tư duy sâu sắc về đời sống và học hỏi những pháp môn có khả năng đưa đường dẫn lối giúp mình tiến hoá tới những mức cao cấp hơn...

Cầu chúc bạn có sinh lý mạnh để cảm thấy tin yêu cuộc sống.

[Diệu Minh]

Phái nam mà yếu sinh lý có thể tham khảo và áp dụng những lời khuyên trong quyển:

"Mật tông yoga Kriya - phương pháp cường dương, trị bất lực"

[BAS]

Thực đơn cho 1 tháng đầu tiên: Tiêu chuẩn duy nhất để điều chỉnh thực đơn trong tháng đầu tiên này là quan sát phân xem táo hay nát để thêm (nếu nát) hay bớt (nếu táo) lượng muối khi làm muối vừng. Mọi phản ứng đau nhức, mất sức, rối loạn tiêu hoá nếu có chỉ xảy ra trong vài ngày và là quá trình điều chỉnh bình thường của cơ thể để về trạng thái khoẻ mạnh. Đừng nghĩ rằng thực đơn đơn giản thế này sao mà trị được căn bệnh bác sĩ tây y bó tay. Nếu bác thực hành được chuyên chú suốt tháng đầu tiên và thu được kết quả khả quan rồi. Sẽ có bải phân tích và giải thích cặn kẽ, ngọn ngành cho bác vì lúc đó bác mới có đủ tĩnh trí và chuyên chú để nghe và hiểu.

Cơm lứt nấu với rong biển phổ tai, đỗ đỏ và 1 quả mơ muối. Giờ đã sang đông, có thể nấu 1 nồi cơm ăn cả ngày. Phổ tai làm gạo mềm ra nên có thể nấu nồi cơm ngon lành bằng nồi áp suất, không nên nấu nồi cơm điện, chúng tôi quan sát những người dùng nồi cơm điện bệnh tình thuyên giảm rất chậm! Cách nấu như sau: bắc nước, bỏ vào miếng rong 3x3 cm, 1 vốc đậu đãi rửa sạch, đun độ 15 phút cho mềm đậu, vo sạch gạo, khi nào nước sôi bỏ gạo vào với quả mơ muối và 1 chút xíu muối, đậy lại, vặn chặt. Tỷ lệ chừng 1 bò rưỡi nước, 1 bò gạo là vừa phải. Canh tới khi van xả áp bắt đầu kêu thì bớt lửa để gạo chín mềm mà không cháy, cơm cạn, bớt lửa hay tốt nhất là có miếng sắt kê đáy nồi. Để đó chừng 10 phút là cơm chín, chờ áp suất giảm thì mở vung, đánh tơi cơm rồi đậy lại để tới bữa. Nếu là bệnh dương (do viêm, sưng, hay bị bốc hoả, huyết áp cao) thì dùng gạo trắng, bệnh âm (sợ lạnh, ống tiểu tiết ra chất nhầy như lòng trắng trứng) dùng gạo đỏ. Nếu muốn làm nóng lại cơm trước bữa ăn thì ém chặt cơm xuống, thêm ít nước rồi đậy lại đặt lên bếp đun nhỏ lửa (kê tấm sắt), khi bắc xuống đánh tơi cơm lại, ăn ngon hơn mới nấu.

Muối vừng, dao động từ 9 thìa vừng 1 thìa muối tới 15 thìa vừng 1 thìa muối tuỳ thể trạng. Càng nhiều vừng, ít muối thì muối vừng càng âm và ngược lại. Nên có sẵn chai vừng rang để đấy, mỗi lần làm muối vừng mới chỉ lấy ra lượng đủ làm để ăn trong 1 tuần. Vừng rang để được lâu hơn vừng đã giã muối.

Dưa muối cám, cách làm chi tiết có ở đây

Chỉ nên làm đủ ăn trong ngày vì loại dưa này có rất nhiều enzym hỗ trợ tiêu hoá, tạo ra 1 sự lên men mạnh mẽ nên không để được lâu. Có thể gọt ngưu bằng tươi ra như gọt bút chì trộn vào muối chung.

Bắp cải muối chua, thái sợi rau bắp cải, bóp muối với ít dăm, nén lại. Dùng ăn xen kẽ thay dưa muối cám. Tuy nhiên bắp cải và các loại rau ngoài chợ đã bị phân hoá học và thuốc trừ sâu do người trồng trọt dùng tùm lum...

Những loại dưa kiểu này tuần ăn 1 hai lần mà thôi. Nếu tin cậy vào nguồn gốc rau củ có thể để cả vỏ để ăn toàn phần, rất tốt. Nếu không chắc rau củ có phun thuốc hay không thì rửa kĩ và ngâm qua nước muối loãng, gọt bớt vỏ ngoài rau củ trước khi nấu súp.

Rau củ hấp hay luộc chấm tương hoặc súp miso hay súp tương nấu rau củ và bột sắn dây. Cách làm súp rau củ: Nấu sẵn 1 nồi nước dùng gồm ngưu bàng (khô hay tươi đều được), củ sen (hiện có trà củ sen làm bằng củ sen khô giá 17000đ/lạng, có thể dùng loại này nấu súp), bệnh nguyên nhân dương (viêm, sưng) có thể cho thêm nấm. Nấu kĩ với ít muối rồi trữ trong tủ lạnh. Mỗi bữa lấy ra 1 bát nhỏ, đun sôi, trong lúc đun hoà sẵn tí bột sắn dây với nước lạnh, thả phối liệu là rau củ tươi thái nhỏ, nêm thêm củ cải dầm tương, tương hoặc miso, đổ bột sắn dây vào khuấy đều cho trong bột bắc xuống ăn. Thay đổi rau củ hàng ngày để ăn mà không ngán. Nhưng chú ý chọn các loại rau củ dương như bí đỏ, cà rốt, su hào, súp lơ,... Nên có 1 cuốn sách về thực dưỡng ở nhà để biết loại rau củ nào là dương hay âm.

Các thức ăn kèm cơm khác có rong biển ăn liền (bán ở các cửa hàng chay, thường dùng cuốn cơm như sushi), xé nhỏ ra ăn với cơm hay dùng cuốn cơm đều được.

Đậu đỏ nấu chung với phổ tai, nuớc và ít muối cho bở tơi, cạn gần hết nuớc xay nát, trộn đều với ít nước đun còn dư, miso và bơ vừng. Món này có thể cất trong tủ lạnh rất lâu mà không hỏng. Bổ thận và tốt cho đường ruột.

Các thức ăn vặt, ăn nhanh vào buổi sáng hay lúc đói giữa bữa:

Bột sữa thảo mộc Kokkoh hoà nước sôi.

Gạo lứt rang trộn ít vừng rang.

Các thức uống:

- Trà phổ tai, đỗ đỏ rang và cà rốt khô: sắc chung nhau.

- Trà củ sen

- Trà bình minh

Ghi nhớ là phải nhai kĩ để giảm gánh nặng cho dạ dày và đường ruột. Có thể kết thúc bữa ăn nếu thấy mỏi răng dù chưa no và ăn thêm bữa phụ khi thấy đói lại. Phục hồi sinh lực cho dạ dày và ruột bằng cách cho chúng nghỉ ngơi hợp lí và ăn những món có lợi cho phục hồi hệ thống vi khuẩn cộng sinh như dưa muối cám, miso, tương, bắp cải muối có ý nghĩa quyết định trong việc phục hồi sinh lực cho toàn cơ thể.

Ghi nhớ thứ 2 là uống chỉ đủ khát, tuyệt đối không uống nhiều nước quá nhu cầu cơ thể.

Nếu xuất hiện cảm giác đau đớn ở vùng thận và tuyến tiền liệt có thể tham khảo cách áp gừng và dán cao khoai sọ ở vùng đau.

Kiêng sinh hoạt tình dục trong suốt tháng này.

Quan sát phân, nếu rắn và nhạt thì bớt muối, nấu súp miso bằng loại rau củ âm hơn. Nếu phân nát chọn loại rau củ dương hơn. Phân có màu xanh thì giảm lượng rau xuống. Lí tưởng là phân có màu trứng rán già lửa vàng nâu, không rắn, không nát và khuôn đều, liền 1 khối, nổi trên mặt nước, có chóp và có mùi dễ chịu.

Các bữa ăn chiều có thể hấp hay đun nóng cơm lứt nhai với muối vừng hay thay thế bằng món gạo lứt rang hay bột Kokkoh, hoặc dùng phở xào, bánh đa nướng...

[Diệu Minh]

Muốn làm mạnh sinh lý còn một biện pháp khác nữa là dùng điếu ngải, nhờ người có chuyên môn hơ vào vùng lưng phía dưới... mỗi ngày một lần... trong 1 tuần.