Phiên bản in ấn của chủ đề

Nháy vào đây để xem chủ đề theo đúng định dạng gốc

Thực Dưỡng _ Thông tin _ Bổ xung Omega3 và B12 cho người ăn chay trường?

Gửi bởi: Diệu Minh Sep 26 2022, 06:28 AM

1/ Omega3:

Omega3 có nhiều nhất trong hạt tía tô (dầu tía tô xanh), hạt chia, óc chó…
Mời đọc bài này:
17 lợi ích của Omega3:
Doan Trang https://buaanhoanhao.vn/omega-3/

2/ B12?

Người ăn thay hay dễ bị thiếu Omega3 có nhiều nhất trong hạt tía tô xanh (dầu tía tô xanh).

Và dễ bị thiếu B12:
B12 có trong:
1/ Trà đen
2/ Rong nori
3/ Tempeh
4/ Nấm đông cô
5/ Tảo Chlorella có trong “Bột canh Thực dưỡng”. Kim chi, dưa bột nếp...theo chị Nhi nói là có chứa vitamin B12 do vi khuẩn cộng sinh lên men nó tạo ra cô ạ, nhưng có ít? Như vậy Miso, tamari, natto miso, natto, … cũng thế?

Cách muối dưa bột nếp:
http://Http://thucduong.vn/forums/index.php?showtopic=7922&st=0#entry34409

Cần thêm thông tin vào đây nhé: 0364538361 zalo

Gửi bởi: Diệu Minh Feb 26 2024, 02:30 PM

http://thucduong.vn/forums/index.php?showtopic=8326&st=0#entry35612

Gửi bởi: Diệu Minh Mar 4 2024, 12:51 PM

http://thucduong.vn/forums/index.php?showtopic=8339&st=0&gopid=35665&#entry35665

Sản xuất bởi Invision Power Board (http://www.invisionboard.com)
© Invision Power Services (http://www.invisionpower.com)