Các phương pháp điều trị sân hay nhất? Tùy chọn

[Diệu Minh]

Các phương pháp điều trị sân hay nhất?

Cách thứ nhất:

Nhận thức đúng về sân hận?

Chúng ta có hai nguồn năng lượng thủy và hỏa, khi nào mạch nhâm đốc lên xuống điều hòa chừng mực thì sức khỏe mới trở nên lý tưởng... ví dụ thủy là mẹ, hỏa là cha chẳng hạn (ví dụ) cha mẹ "ở nhà" năng lượng cân bằng thì con khỏe, nếu năng lượng thủy của mẹ mà yếu thì hỏa dễ vọt lên... mẹ đi vắng nhà con dễ hư?
âm hư hỏa vượng... ví dụ như vậy.

Các nhà tâm linh Tây Tạng ví con người như một đô thị, kinh mạch như đường xá, khí như con ngựa, tâm như người cưỡi... vậy điều trị sân cần điều trị trên 3 bình diện THÂN, khí, TÂM thì nhanh...
Sân chỉ là một ngọn lửa trong tâm khi bạn ăn nhiều thức ăn tạo a xít dương và có tỏa nhiều nhiệt lượng... một số người có cơn sân bộc lộ thì dễ có sức khỏe hơn loại người ém sân vào bên trong nó cũng phá hỏng khí của gan... chúng tôi không khuyến khích bạn ăn nhiều thịt động vật rồi đi mắng chửi cho nó KHỎE? nhưng so sánh chút để thấy NÓ CHỈ LÀ NĂNG LƯỢNG Ô TRỌC...

Nhờ có chìa khóa âm dương, chúng tôi lý giải vì sao sau khi ăn nhiều thịt động vật đàn ông phải có rượu bia để hóa giải năng lượng khủng khiếp khi bạn ăn nhiều vào, hoặc rượu bia hoặc giá mú và ngược lại đàn bà cũng y chang, họ phải ăn nhiều hoa quả để hóa giải... nếu muốn giữ yên thân và gia đình êm ấm: đàn bà phải như dòng nước, ăn ít và ăn chay là chính... đây là việc có người làm dễ và người bảo thủ gan kém khó ngủ thì họ ương gàn không chịu nghe để thay đổi bản thân? vì sao?
Nhà Thực Dưỡng hàng đầu Nhật Isogai (có quyển sách sắp in) có nói: nó là chuyện bầy đàn, khi bạn ăn nhiều thịt động vật trong một thời gian dài bạn nghiêng về phần CON và nó cần bầy đoàn, đó là lý do vì sao bạn cứ giữ thói quen ăn thịt khó bỏ?

Cần phải hiểu cơ chế hoạt động của tâm... người ta làm thí nghiệm nhiều lắm rồi về việc chay hay mặn, có trong quyển "KHOA HỌC ĂN CHAY" hãy mua đọc tham khảo và tìm đọc "THIỀN ĂN" nữa nhá... quyển A xít và Kiềm được cả thế giới chấp nhận đúng nữa ... cả thế giới chuyển dần sang ăn chay ngày một nhiều hơn... xưa...

Sân theo nguyên nghĩa chỉ là một dạng năng lượng hỏa đi theo cột sống lên sau ót và đi ra hai mắt (hai mắt em mang hình viên đạn) đường dẫn của nó đi từ phía dưới do chân hỏa của bạn dễ động dễ vọt lên phía trên, dễ "nóng mắt"

Tớ hay sân và ghét ng khác do quá khứ ăn quá nhiều thịt động vật lại còn thích nêm mặn, tôn giáo mà không bớt ăn bỏ ăn vẫn không giải quyết được gì nhiều, chỉ là tưởng mình bớt sân do có nhiều tâm từ??? Sau cùng chỉ thấy BỚT BÁT MÁT mặt các cụ dạy...
Tớ sẽ phổ biến nhiều cách dứt sân... không chỉ có 1 cách... vấn đề là thấy mọi ng như nào chỉ là như thế và mình thay đổi tế bào, thay đổi bản thân để bát phong bất động. Bằng chứng là mọi ng nổi đoá mà tớ vẫn thấy ok lúc đó mới thấy giá trị của giảm ăn giảm muối tuyệt vời làm sao... biết ơn những người bạn lành...
Kẻ thù là bạn!
Chúc các bạn đạt được những điều mà các bạn luôn hằng mong ước.
Không gặp điều gian dối.
Không gặp kẻ xấu ác...
Gặp thiện trí thức...
Tớ gặp thiện trí thức thấy họ tuyệt vời giúp tâm mình mát mẻ nhẹ nhàng...
Họ dạy tớ nhân quả KHÔNG bao giờ sai chạy...
Tớ từng bị lừa mất nhiều tiền.
Thạt đầu tớ tránh cứ họ lừa?
Định kiện...
Bước sau: tự nhủ nếu mình KHÔNG tham? Ai lừa được mình? Kết luận: lỗi tại ta...
Lần sau cần nhiều chánh niệm tỉnh thức KHÔNG để bị người khác lừa...
Sân chỉ là tâm đến và đi... tâm sân, tâm không sân...
Chắc chắn ai cũng thích tâm không còn ngọn lửa sân càn quét nội tâm?
Ohsawa có chiêu:
Ăn số 7 + sám hối + cầu xin tha thứ...
Cái chính là mình KHÔNG bị sân...
Lưới trời lồng lộng.
Tớ sắp gõ 1 bài các phương pháp hoá giải sân hận?
Từ của Phật, Chúa đến các pp khác không cần tôn giáo...
Ví dụ vừa gõ bài các pp nhịn ăn trên thế giới:
Mong mọi ng tham khảo và góp ý xem còn phát hiện pp nào nữa?
Diễn đàn này giúp tớ gõ đ bài sắp tới: nhân quả... điều này hữu ích cho tất cả...
Con gái tớ mỗi lần nổi sân?
Có lần tớ hỏi: con có muốn thoát cơn sân không?
Nó bảo không!
Lần sau nó sân tớ cứ bài cũ im re như một trạng thái định không đối tượng... cứ để tâm trống không... lát sau tự nó nguội.
Có 1 sư cô ầm ầm ở Building bên, sư cô TL bảo tớ có cách nào chứ để vậy làm mất uy tín cho người VN?
Tớ mặc kệ: đến và đi?
Hôm sau gặp sư cô cãi lộn ầm ầm tớ bảo: cho 100 usd sân tiếp xem nào? C ấy cười? Cho tiền làm sao sân?
Cảm giác MẤT mát gì đó làm cho ng ta phiền não mới dễ sân?
Nhưng Osho định nghĩa về sân khá hay, tớ dịch phần đó? Khi bạn đang "điên máu" (do dư a xít dương) bạn bị xếp mắng? Về nhà bạn trút cơn sân lên vợ con, người nào yếu đuối hơn bạn? Chả phải thế sao?
Sân theo Thực Dưỡng nó có nguyên nhân gốc rễ... có bí mật của cơn tức giận... để hôm nay tớ đưa bài này lên thucduong.vn để cả nhà cùng tham khảo! Nếu ai vẫn thích sân? Chỉ là dối lòng... ng hạnh phúc là người hiếu học sẵn sàng nhận ra chúng ta mới biết 1 điều còn 99 điều chúng ta chưa biết... tớ học đ với các bạn nhiều điều khi tớ đang loay hoay không biết giúp mọi ng cách nào tốt nhất???
May các bạn đã chỉ đường giúp mình:
Bí mật của cơn tức giận theo Ohsawa tuyệt hay...
Giải pháp hay nhất khi gặp những sự bất công? Gian tà? Nói dối lừa dối người là một trọng tội bị Ohsawa đánh giá thấp nhất trong thang bậc sức khoẻ:
Trừ 45 điểm/100 điểm sức khoẻ.
Tớ không bàn về pp hành động?
Có bao giờ các bạn biết có những người khác nữa - ng nước ngoài họ đọc comment của các bạn và họ nghĩ người VN: nào vạch mặt nhau nào chửi người không quen trên mạng như lũ chó điên không?
Có lần gần đây tớ quan sát con chó trong tu viện nó lao sầm sầm vào tớ và sủa vang... tớ mới đến, nó không quen (tại sao chó sủa? Chó sủa những người lạ mặt!), lao đến cách 1,5 mét nó bỗng dưng dừng lại vì lúc đó tớ quan sát tâm không sợ không chống đối và ghét nó... đôi khi gặp chó sủa tớ còn làu bàu bên trong: tao mày bạn bè sủa gì? Ng bạn gần tớ cáu bực mặt nhăn và giọng quát mắng? Bạn ấy cáu gì đó với ai đó tớ không rõ lắm nhưng ở cự ly gần: sao giống kiểu cách con chó nó sủa thế?
Tớ giật mình: xưa mình cũng y như thế này đây...
Chó giống người ở chỗ nó cư xử giống chúng ta mỗi khi chúng ta cáu bực mức độ chó?
Nên người ta mới rủa nhau: đồ chó?
Có phải có các mức độ của sân không?
Tớ thấy trong sách nói có loại sân giống cái lá hoa hồng quẹt nhẹ thoảng qua...
Ohsawa phân tích có 2 loại sân: dương mặt đỏ hủng hổ sẵn sàng lao vào đấm nhau.
Mặt tái nguy hiểm sẵn thủ con dao là chém... sân tái đi nguy hiểm.
Sợ theo tớ thuộc tâm sân âm.
Nếu luôn tư duy đúng theo 7 nguyên lý và 12 định lý của TTVT bảo đảm một cuộc sống hạnh phúc thân tâm...
Nếu vẫn cảm thấy ghét ai đó?
Người vật, câu chuyện đó nó dính chặt vào tâm mình" và nằm ở đó... gặp gì "đồng thanh tương ứng đồng khí tương cầu" là nó được tưới tẩm nó điên một cách hợp lý, logic trở lại... đây là cơ chế hoạt động của tâm... nếu không học xong bài này của kiếp sống này kiếp sau học tiếp...
Chả sao cả... chỉ là vấn đề thời gian.
Tớ bàn về pp giúp bản thân thoát khỏi phiền não?
Chắc không ai thích phiền não?
https://youtu.be/PBBkRsBdJdg

Chứng minh bằng bài viết của tiên sinh Ohsawa, bí mật của sự tức giận:

[Diệu Minh]

http://thucduong.vn/forums/index.php?showt...amp;#entry34659

[Diệu Minh]

Cách thứ 2:

Bí mật của sự giận dữ ?

Trong kinh Phật nói:
Bao nhiêu công đức tốt đẹp
Tích luỹ trong một ngàn kiếp
Như bố thí, cúng dường chư Phật
Tất cả đều tiêu tan trong một cơn giận dữ.

Người ta bảo rằng nếu bạn khắc phục được cơn giận thì không có kẻ thù nào nữa để bạn phải hàng phục.

Nhưng nếu ta không biết nguồn gốc của giận dữ thì mọi sự cố gắng đều vô ích. Chức năng, sự cấu tạo của giận dữ hay của sự xét đoán sai là gì? Chúng ta phải khám phá cho ra cấu tạo của sự giận dữ? Với triết lý âm dương bạn có thể bước vào bất cứ lĩnh vực nào.

Ví dụ: Trong lúc nhìn vào một bức ảnh: Người khóc, người cười, người nổi giận và có người không cảm thấy gì cả. ..Tấm ảnh không thay đổi, nhưng nó lại tạo ra những tình cảm khác nhau, đối nghịch nhau. Tại sao? Điều này được giải thích bằng giao cảm thần kinh hay đối giao cảm thành kinh, nhưng cái gì điều khiển hai hệ thống này? Phải chăng đó là những tình cảm của chúng ta, nhưng cảm tình lại vô hình - cái vô hình thúc đẩy một cái gì hữu hình, thật là kỳ quặc. Nếu ta không biết đến nguồn gốc của mọi tật bệnh và đau khổ thì mọi sự cố gắng đều vô ích. Tất cả những gì có bắt đầu đều có chấm dứt. Chúng ta được cấu tạo bằng những đơn vị ngắn ngủi. Không có một cái gì bền bỉ, không có cái gì giống nhau (nguyên vẹn) trên thế giới này cả. Tất cả đều ở trong tư thế biến đổi. Mọi cái đều phù du nhưng có một cái lâu bền đã sinh ra cái phù du ấy, chúng ta phải có một cái gì nòng cốt có tính chất bền bỉ, vĩnh cửu. Hễ chừng nào ta chưa tìm thấy nền tảng cốt yếu ấy, thì ta chưa thể sống an toàn được. Cái gì không có bắt đầu thì không có kết thúc, đó là cái gì? Chúng ta đã đến từ vô tận và chết đi chúng ta sẽ tan dần vào vô tận. Suy tư cho ra được chỗ này chúng ta sẽ thấy chân trời vô biên và lòng biết ơn vô hạn. Nguyên tắc duy nhất là phải rời bỏ tất cả để cho mọi người sung sướng, nhưng ta lại cứ ngồi nguyên một chỗ. Đáng lý chúng ta phải nhảy nhót la hét ở trên các mái nhà. Kẻ nào không có ý thức về sự ngạc nhiên, sự kinh hoàng thì cũng như gỗ đá, như người đã chết trong khi đang sống. Bạn không có ý thức về sự ngạc nhiên ư? Đó là bản chất tươi tắn của sự nhạy cảm như một đứa con nít. Cảm giác của bạn đã cằn cỗi và chi phối bởi cảm tình.

Điều kiện thứ 5 của sức khoẻ: Không bao giờ nổi nóng bất cứ ở trường hợp nào, ngay cả trước sự tố cáo.
Hãy luôn bình tĩnh và luôn luôn chấp nhận mọi sự với một nụ cười. Ai là người hay giận dữ?

- Những người đau yếu.
- Những người có tạng dương, tạng âm.

Sự giận dữ của người có tạng dương là một sự bùng nổ rất hùng hổ, nhưng mà sự giận dữ của người có tạng âm rất độc ác, nó được che kín, đó là sự căm thù, sự bùng nổ thành thật hơn và tôi ưa nó hơn. Tôi ưa những kẻ hung hãn, thô bạo hơn là những kẻ độc ác mà tự cho rằng khôn ngoan. Giận dữ giấu kín đó là sự phản trắc, sự nói dối, đó là âm.
Khi bị đau nơi sườn phải và người dễ nổi giận kéo dài nhiều ngày có thể là dấu hiệu của gan đã yếu.

Khi soi gương thấy giữa 2 lông mày xuất hiện vết nhăn dọc đứng thì có thể là dấu hiệu gan bị hủy hoại và sưng lên.

Sự giận dữ dương:
Trung tâm là dương vòng ngoài là âm tỉ lệ K/Na bằng 5 là quân bình, nếu bằng 4 hay 3 thì dương quá lớn và tỉ lệ sẽ bị phá huỷ - Đó là sự giận dữ nếu xét về lý thuyết. Nhưng điều này xảy ra như thế nào? Và bí quyết của điều này là sao? Nguyên nhân giận dữ - Do sự thừa thãi chất protein. Bây giờ tôi mới hiểu vì sao mà trong các trường thiền người ta không cho ăn chiều và Đức Phật cũng không ăn chiều và các đệ tử thật sự của Đức Phật cũng không ăn chiều… vì sao? Ngày cha tôi còn sống, ông là người có nhiều năng lượng và nóng tính, mỗi khi cha tôi nhịn ăn là bầu khí ở trong nhà cảm thấy mát mẻ và dễ chịu vô cùng. Cho nên những người nóng nảy nên ăn chay và ăn ít lại, chỉ có cách đó mới là hữu hiệu.
Nếu đem quá nhiều dương vào thì tỉ lệ bị phá huỷ và gây ra sự mất thăng bằng. Giờ ta biết nguyên nhân của sự giận dữ rồi thì ta có thể thay đổi: Thay đổi thức ăn - Nóng giận là sự mất thăng bằng bên trong chứ không phải lỗi của người buộc tội hay người tố cáo, sự nóng giận là do thức ăn. Nếu ăn nhiều thịt, trứng và uống rượu thì trước hết quí bạn sẽ dương và âm sẽ nổ.

Mỗi người đều có một vòng xoắn: Tâm điểm càng ngày càng mạnh lên và càng ngày càng lớn và sức hướng tâm càng lớn, mà tâm điểm lại bị hạn chế, không chịu nổi cho nên tất cả vòng xoắn bị nghiền nát; cán cân thăng bằng giữa tâm điểm và vòng ngoài bị phá vỡ tất cả đều ùa vào với một tốc độ kinh khủng, đó là sự bùng nổ, đó là sự giận dữ, đó là sự chấm dứt.

Tôi ăn chay trường nhiều năm mà vẫn bị hay nóng giận mất kiểm soát trong nhiều năm…. Cuối cùng ông Ando – một bậc thầy Thực dưỡng Nhật Bản phát hiện ra tôi ăn chay nhưng là ăn với vị hơi mặn, tôi hay chấm vào các món ăn như là miso, tamari… nêm muối, gia vị Thực dưỡng mặn… hóa ra đây cũng là một trong những bí mật của nguyên nhân của các cơn nóng giận … sau nhiều năm trời, nguyên nhân này mới được mang ra ngoài ánh sáng.

Nếu ăn nhạt? Bạn không bao giờ ăn được nhiều, nếu nhai kỹ, bạn cũng không thể nào ăn được nhiều… và vì thế tâm bình khí hòa, từ trường của ta sẽ cực kỳ an ổn!

Nhưng nếu tâm tham nổi lên vì khoái ăn nhạt và khi ăn quá nhạt? Thì việc thiếu muối sẽ vẫn có thể làm cho ta phát sinh ra các trạng thái tiêu cực khác… thân tâm ta nó lại không ở vào vị trí cân bằng…

Phương pháp của OHSAWA rất thực tế, có tính cách phát triển và sáng tạo.

Sự giận dữ là một trở ngại lớn cho hạnh phúc, đó là sự cản trở. Triết lý của phương pháp OHSAWA?

Đó là triết lý của hạnh phúc vĩnh cửu, của sự tự do vô tận, của công lý tuyệt đối, chính là triết lý của sự biến đổi.

Biến đổi từ bệnh tật thành ra sức khoẻ, xấu xa thành ra đẹp đẽ, buồn thành vui, nhỏ nhặt thành ra lớn lao…
Hạnh phúc là sống ngay từng phút trong vĩnh cửu, và phải có trí phê phán tất cả: Chúng ta phải phê phán sắc bén, thâm thuý nhưng phải có tính cách sáng tạo và sản xuất. Nếu không sáng tạo thì phải là kẻ nói láo vì đời sống cứ đi lên. Cây cối chẳng nói gì, nhưng chúng luôn sáng tạo, dưỡng khí, diệp lục tố.
Có triết lý này, chúng ta sẽ không bao giờ được từ chối, phản đối, vì chúng ta đã có phương pháp biến cải thần kỳ - phép biến đổi.

Nhà thơ Tagore có câu thơ nói về chuyện này:
Cuộc đời hôn lên hồn tôi những nỗi đau thương
Và đòi hỏi tôi đáp lại bằng lời ca tiếng hát.

Xem ta là lớn quá thì hỏng. Con người phải nhỏ, rất nhỏ để hiểu được vô biên…

Do vậy muốn có được con người khôn ngoan hiền từ, ta chỉ có một phương cách: Đó là sự thực hành phương pháp Tân dưỡng sinh, hễ biết được phương pháp này thì tai ta sẽ trở thành điếc đối với những lời dèm pha, những sự ganh ghét, thể xác sẽ từ chối sự xa hoa, sự nhác nhớm, sự tham ăn, sự giận dữ, sự keo kiệt, sự kiêu căng, mắt ta sẽ thấy vẻ đẹp của mọi vật và sẽ nhìn mọi vật với vẻ trong sáng của chúng như là một đứa trẻ. Tai chúng ta sẽ banh ra để lắng nghe tiếng hát của sự hiền đức và đời sẽ tươi đẹp. Thực hành phương pháp Trường sinh này cuộc đời sẽ là tấm thảm bay như trong chuyện cổ tích.

Chúng ta thích thú vì nếu ta không thích thú thì đó là một tội lỗi lớn. Nếu bạn buồn thì đó là một tội lỗi.
Chúng ta có 7 tội lỗi chính:
1. Nói láo (nói dối).
2. Kiêu căng.
3. Nhác nhớm (nhớn nhác, không yên)
4. Keo kiệt
5. Giận dữ
6. Tham ăn
7. Xa hoa.
Sợ không dám biểu lộ tâm trạng cũng là kiêu căng.

Tất cả những chức vụ mà thiên nhiên lớn lao đã ban cho, chúng ta phải thực hiện, nếu ta làm trái điều này tức là ta có tội lỗi. Sự dốt nát của chúng ta cũng là một tội lỗi. Có một thái độ tiêu cực thụ động, cũng là phạm tội lỗi. Hành động bằng cách bắt chước những người khác cũng là một tội lỗi. Không có một sự nhận xét và không có một sự chỉ trích thì người ta không thể sống, trực giác rất cần thiết cho đời sống lành mạnh, đó là một đặc tính của con người, không có nó thì không có hạnh phúc, ta sẽ rơi vào tội lỗi nếu ta không dùng nó. Ta có thể nói hạnh phúc là tương phản với tội lỗi. Nhưng mà trên thế giới hữu hạn này tốt xấu đều là tương đối cả.
Thấy tôi (Ngọc Trâm, 2014) vẫn loay hoay trong tham và sân…ông bà Ando những bậc thầy về Thực Dưỡng của Nhật có khuyên tôi ăn nhạt độ đậm của thức ăn hàng ngày của tôi, từ đó tôi thấy rõ được đường ra của khổ, biết được thế nào là trung đạo trong ăn uống – điều mà Đức Phật đã dạy! Ông Ando có nói nếu tôi không ăn nhạt lại thì khó có thể cảm nhận được chiều sâu tinh hoa của phương pháp ăn uống vi diệu này… như thế, chỉ cần nhờ ăn, và thức ăn hàng ngày (phải được coi là cả chánh niệm tỉnh giác…) chúng ta có thể tìm được con đường hạnh phúc và ra khỏi khổ cảnh, từ đó kết nối được với các bậc thầy tổ vi diệu của vũ trụ.

Phải trau dồi sự nhận xét của bạn hàng ngày. Hãy tỏ ra là mình độc lập. Đừng bị lệ thuộc vào một uy quyền nào. Tất cả mọi uy quyền đều là sự kết tinh của tội lỗi.
Điều kiện để thiết lập hoà bình thế giới:
- Hiểu biết.
- Phương pháp tân dưỡng sinh và triết lý.

Từng ngày từng bước, trong đời sống thường nhật, ta đều nên suy nghĩ xem thử đã nhận xét được đúng hay chưa, và sự nhận xét của ta thuộc vào giai đoạn nào. Ta phải luôn nhận xét theo âm dương, và sau đó làm cho hoàn hảo thêm nhận xét âm dương này. Nếu như nhận xét của quí bạn là âm hay dương thì nhận xét của quí bạn vẫn mãi chưa hoàn hảo. Muốn bổ túc cho nhận xét của quí bạn, quí bạn phải làm cho thăng bằng. Bạn phải dùng trật tự của vũ trụ và vòng xoắn ốc đối số để xem xét lại nhận xét của quí bạn, ắt quí bạn có thể biết được nhận xét của quí bạn lên hay xuống.

Chúng ta phải đưa ra những nhận xét do chính mình và để cho riêng mình. Ta không thể để người khác đưa ra nhận xét giùm cho mình hay ăn giùm cho kẻ khác được.
Muốn thực hành điều gì ta phải nghĩ đến cơ cấu chức vụ của cái đó.

Theo Âm Dương: Cầu nguyện là nghĩ tới chính mình là nghĩ đến trật tự của Vũ trụ vô biên là sự tham thiền với hai tay chắp lại, là chân không.
Với nguyên tắc duy nhất chúng ta có thể tổng hợp hai lực âm dương và có một cái nhìn vĩ đại về sự đơn chất, tức là sự bổ túc của âm và dương.
Không bao giờ trách cứ ai mà chỉ gắng sức để mở mang sự hiểu biết của quí vị.

Một cơn sân hận làm cho người ta bị tiêu hao cực kỳ nhiều năng lượng và đòi hỏi phải ngủ thật nhiều để BÙ lại .. một người sân là một người mê ngủ, cực kỳ thích NGỦ ! Nếu họ bị quấy nhiễu không ngủ đủ để bù đắp lại năng lượng bị mất thì họ rất là phiền não…một nồi cơm sôi ? hãy rút bớt lửa ra… hãy ăn ít lại những món ăn sinh ra nhiều năng lượng như thịt cá, trứng, sữa, hay các chất đạm chay cũng phải ngưng bớt…

Phương pháp “điều trị” nóng giận, phương pháp hóa giải cơn sân: Ăn ít lại.

Chưa thấy hết sân ? ăn nhạt vị muối mặn trong thức ăn lại… và thực hành thiền tâm từ nhiều hơn…

Chưa hết ? thì đi tập yoga … khi tôi tập yoga thì thấy cơn sân biến đi đâu ? thật là ngoạn mục… hóa ra là bị tắc khí… bị bế khí… khi hành thì huyết hành… biết ơn thầy tổ và các bậc thầy, tôi đã bị chấp với môn yoga và giờ tôi đã sám hối và tập luyện yoga thường xuyên hơn…

Hay ăn những món ăn như: natto, ngưu bàng, cà rốt, bí đỏ…nên thường dùng trà gạo lứt đỏ để thanh lọc gan, và tốt hơn là sử dụng trà lúa mạch hoặc CÀ PHÊ THỰC DƯỠNG. Nếu là nữ thì sử dụng bài ngâm mông lá cải trước khi đi ngủ. Tìm cách giữ đôi chân luôn ấm áp nhất có thể (chân ấm thì đầu tự dưng mát). Tuy nhiên có người uống nước rau má thì thấy hợp hơn…

Tôi vừa mới tái khám phá lại nguyên lý cổ truyền: no lưng ấm cật? Sử dụng đai giữ nhiệt (khăn giữ nhiệt) hay là bất cứ loại khăn nào bằng cotton – vải bông thuận tiện, để quấn vòng quanh bụng, nhất là nơi có hai quả thận để giữ ấm cái vùng lưng… Tìm cách làm cho bộ ruột tốt nhất, có thể thường dùng món sốt miso với hành tăm, sẽ khử vi khuẩn xấu trong dạ dày và làm ấm ruột, sử dụng thường xuyên bột sắn dây để tái tạo nhung mao trên thành ruột nhất là những người đã ăn thịt cá lâu ngày... Nếu bộ ruột tốt, phần bụng dưới của bạn sẽ ấm áp và đầy năng lượng khi đó tức khắc cái đầu (phần trên của cơ thể) sẽ mát mẻ rất khó có thể tức giận; bạn sẽ có cái đầu thanh thản! Những người dễ nổi sân là năng lượng của họ đã bị hướng lên quá nhiều và đã bị mất thăng bằng… có thể dùng 30 tỉ vi khuẩn (viên nang) để kiện toàn bộ ruột, đặc biệt là tập vùng cơ xương háng với người nữ lớn tuổi, bạn sẽ gặt hái vô cùng nhiều điều lợi ích từ việc biết cách luyện tập thích hợp đó. Có thể xin tư vấn thêm tại các cửa hàng Thực dưỡng tin cậy.
Thường xuyên áp dụng thực hành thiền tâm từ (có bài Kinh thiền tha thứ và Thiền từ ái của Đức Phật). Thường xuyên nên nghe bài tụng Kinh về tâm từ (có đĩa tụng Kinh từ bi của Đức Phật …)

Thực hành THIỀN NIỆM ÂN ĐỨC PHẬT để chế khắc và hóa giải các loại tâm sân … bạn có thể thí nghiệm như sau: đang khi có sân và ai đó làm bạn bực mình: hãy lấy một sâu chuỗi (loại sử dụng để niệm Ân Đức Phật) mang ra niệm vài vòng, khi có đức tin và tâm định mạnh chỉ vài hạt chuỗi hoặc một vài vòng chuỗi cơn sân đã biến mất.

Ngài Munindra (một vị thầy của bà Di Pama) nói:
Khi tâm bị ảnh hưởng bởi sân hận, nếu ta không hay biết thì tâm sẽ được nuôi dưỡng bằng thức ăn độc hại ấy. Nếu không chánh niệm, sân hận sẽ làm ô nhiễm tâm ta. Khi không được quan sát, tâm sân sẽ tác động trên thân và tạo ra những thay đổi như: thân trở nên căng cứng và run rẩy, mắt đỏ, khí huyết lưu thông không điều hòa. Bất cứ lời nói, hành động nào trong tình trạng đó cũng trở nên sai trái, độc hại, gây thương tổn, bởi vì khi tâm bị ô nhiễm tất cả phản ứng, hành động, lời nói cũng bị ô nhiễm. Do đó, chúng làm ta tiêu hao rất nhiều năng lượng, và vì vậy ta cần ngủ nghỉ nhiều hơn để lấy lại sức lực.

Nhưng nếu tâm ta không phản ứng, không phóng dật, không suy nghĩ, thay vào đ
ó tâm luôn hay biết, kinh nghiệm từng giây phút một thì tâm sẽ yên tĩnh. Năng lực được bảo tồn, không phí phạm. Vì thế, khi chánh niệm được phát triển tốt đẹp, ta sẽ không cảm thấy buồn ngủ, mệt mỏi hay kiệt sức.

Muốn cho người vợ hay người chồng ở với nhau hoà thuận mãi mãi, thì người vợ phải càng ngày càng âm và người đàn ông càng ngày càng dương lúc trở về già. Phải có sự phối hợp rất động ấy của âm và dương, nếu không thì bất cứ một sự phối hợp nào cũng sẽ bị phá vỡ không sớm thì muộn.
Tôi đã quan sát được trong nhiều năm một nhóm người nữ trí thức đi tu thiền Vipassana (từ 2004) nhưng dứt khoát không thay đổi thức ăn? Chuyện gì xảy ra? Sau cả chục năm, tôi thấy họ có nhiều tâm trí hơn, nhiều sự hiểu biết hơn, và họ thường làm nhiều điều ích lợi trừ thay đổi ăn uống… và điều gì đã xảy ra: có nhiều phiền não ngủ ngầm hơn, và lẩn đẳng sau đó là bệnh thân và sự sân hận, bực dọc ngầm đã được đẩy xuống nấc thấp nhất, chờ cơ hội sinh ra bệnh thân và tâm sân đôi khi…tóm lại thấy tâm tính chả có gì thay đổi lớn lao… tâm họ vẫn rất là cứng cỏi!


Cẩn thận kẻo bị lừa?

Khi chúng tôi tìm cách ca ngợi gạo lứt?

thế là các "công ty" lấy nhãn mác gạo lứt dán vào và chả biết làm thành thuốc, họ làm thành chất phi thuốc bán, bệnh nhân ăn vào bệnh KHÔNG LUI như công ty Thiên Ưng làm mấy chục năm nay với các loại bỏng cốm lứt trộn rong biển...

Mấy công ty làm về NÓ để định kinh doanh, mấy công ty trong nam đã làm và có những nơi đã bị sập tiệm do gạo lứt có vỏ cám gạo không ĐỂ được lâu, muối "lâu" phải học và biết cách rang như thế nào nữa...

Những người ăn cắp pháp, phi thầy ruột của Thực Dưỡng hay gặp điều rủi ro khi làm về Thực Dưỡng...
Vì HỌ làm mà không có kinh nghiệm, không có thầy...

Khi chúng tôi ca ngợi ngưu bàng, lập tức có bột nêm ngưu bàng, và xì dầu đỗ tương đen ngưu bàng??? họ không quan tâm: hễ làm kinh doanh mà KHÔNG CÓ thầy, không có luật của vũ trụ vận hành? chỉ mưu cầu lợi nhuận mà không có chuyên môn cao?

Chỉ là dựa hơi người khác rồi dối gạt người.

Thầy của tôi là anh Ngô Ánh Tuyết tiên tri từ 1986: sau này Thực Dưỡng phát triển và hàng giả rất nhiều...

Nếu bị ai dối gạt hãy tự tìm lỗi bản thân... nếu mình giữ giới không nói dối và không lừa người mình không gặp những quả báo xấu và có gặp cũng biết cách hóa giải bằng "LỖi tại ta, lỗi tại ta mọi đàng" tìm lỗi nơi bản thân và ăn số 7 + sám hối +cầu nguyện... hóa giải các muộn phiền

và chiêu cảm các điểm lành thiện.
TRỜI CÓ MẮT.

Tôi từng thấy thiền viện Cái Bầu mua bỏng gạo lứt của THIÊN ƯNG về ăn và bán cho mọi người, từng thấy sư cô thiền viện Sùng Phúc ra ngoài mua 1 gói đó tung tẩy đi về chùa mà thấy ngay nhà chùa còn như vậy?
Thiếu kiến thức Thực Dưỡng ...
Tu theo tâm linh sớm nguy hiểm ở chỗ luôn coi ta là nhất, pp ta tu bao người còn phải đeo theo học... nhất về mảng kiến tạo hạnh phúc của tâm còn những vấn đề thuộc dinh dưỡng có ai HỌC mấy đâu mà biết?

Cho nên lên chùa, thiền viện cũng phải biết giữ mồm giữ miệng của mình và vận dụng sáng tạo?

Tôi ở nhà đi đến chùa hơn 100km thì ok, ở đó ăn thức ăn ở đó mấy bữa đi từ chùa về nhà lại thấy như muốn say xe?

Vậy thức ăn ở nhà tốt hơn nhiều ở chùa do nhà nhiều thức ăn dương tính, ăn chay phải luôn quan tâm thức ăn dương tính, không nên ăn mặn mà ăn thức ăn dương tính như ngưu bàng cà rốt, củ cải, bí đỏ...

[Diệu Minh]

Nên ăn tỉ lệ rong biển hàng tuần, rong biển có 5 loại như: phổ tai, Wakame, hijiki, nori và tảo xoắn Chile... là những thứ giải tỏa áp lực của thịt mỡ động vật... giúp ruột cười thầm..
giải tỏa stress:

http://thucduong.vn/forums/index.php?showtopic=7990

[Diệu Minh]

Cách thứ 3:

Tảo xoắn Chile và các cách ăn ngon nhất nhì…

Những món ăn khử a xít và tính hay cáu bẳn cứu nguy cho nhân loại


Tảo xoắn mới xuất hiện mấy năm gần đây, sau cả loạt rong biển ngon ngọt nổi tiếng của Nhật, Hàn từ gần 50 năm qua: phổ tai, wakame (có nhiều canxi), nori, hijiki đại bổ máu… đặc biệt có món nori - mứt biển tươi của Việt Nam rất ngon mgọt tự nhiên...
Nhà nhà và các bếp ăn nên có đủ các loại rong này để đổi bữa!

Rong biển nói chung rất giầu chất khoáng (calcium, photpho, sắt, muối) vitamin A, B1, B12, C không có protein và làm tiêu hoá dễ dàng các chất cacbonhydrat; đặc biệt là rong nori có thành phần B12 rất tốt cho người ăn chay trường; không mua loại sợi nhỏ như cái đũa ăn sẵn của Hàn Quốc vì họ tẩm ướp hóa chất ăn vào dễ làm nát phân…

Rong biển là thứ thượng phẩm dùng loại trừ các tác dụng a xít của thức ăn hiện đại, và nó giúp thiết lập chất kiềm của máu. Hơn nữa nó có thể dùng để ngừa và cải thiện nhiều loại bệnh tật đời nay: áp huyết cao, xơ cứng động mạch, dị ứng, viêm khớp, phong thấp, rối loạn, thần kinh… Rong biển còn giúp làm tan chất mỡ và chất nhầy lắng đọng do dùng quá nhiều thịt, sản phẩm của sữa và đường.

Nên sử dụng rong biển hàng tuần, mỗi tuần 2-3 lần, hãy coi thức ăn như là thuốc…
Nhớ rong biển giầu khoáng ăn vừa phải ăn nhiều quá lại hại thận!
Liều lượng, thời vỵ và thứ tự.
Mỗi tuần ăn 1-2 lần...

Cách sử dụng rong Phổ tai để ninh lấy nước ngọt là chủ yếu: không phải rửa rong vì mầu trắng ở bề mặt là chất muối…Rong phổ tai ngọt gấp 100 lần thịt gà để làm ngon ngọt thức ăn, và làm mềm thức ăn, nên người ta thường dùng để ninh đỗ, ninh hầm bất cứ gì cho mau mềm…Lý tưởng là ngâm 4 miếng phổ tai bằng bao diêm với 1 nấm đông cô (hoặc 1-2 sợi nấm đông trùng hạ thảo) để ngăn mát qua đêm chắt lấy nước dùng thấy tuyệt vời nhất, bã sử dụng vào việc nấu ăn… Nếu đem ninh với nấm đông cô (hoặc 1 sợi nấm đông trùng hạ thảo) cùng chút muối, hành tây (muốn có mùi thơm thì nướng hành tây trước khi nấu), cùng ngưu bàng và tamari, vài giọt dấm mơ muối… thành một thứ nước dùng hảo hạng… có thể sử dụng nước dùng Thực dưỡng đó để làm tất cả các món ăn trở nên ngon lành dễ chịu thư giãn hệ thống thần kinh…

Rong phổ tai cũng có thể đem nướng ăn ngon gần như mực nướng và đem tán nhỏ rắc cơm ăn trị được nhiều bệnh… tìm đọc “Y học thường thức trong gia đình” có nhiều món ăn trị bệnh…

Phổ tai có thể đem cắt nhỏ như quân cờ đem ninh và kho nhiều món ăn ngon… đặc biệt với món “Phổ tai kho”: rong phổ tai thái sợi nhỏ kho với chút gừng, muối, tamari, dầu ăn, cuối cùng rắc vừng đồi rang sẵn, làm khô giống như ruốc để được 15 -20 ngày mang đi du lịch ăn lẫn với cơm ngon tuyệt vời. (ngâm phổ tai qua đêm, rồi kho lửa liu riu…), món này trẻ con rất thích ăn với cơm, cháo, cho các cháu mang đi nhà trẻ hay mẫu giáo ăn lẫn với cơm…

Mỗi loại rong biển hơi khác nhau từ ít tới nhiều, vị ngọt nhất giống với mì chính nhất là PHỔ TAI giống với rau sắng… nhưng ngọt hơn rau sắng nhiều, vì thế lấy phổ tai ngon sẵn nấu lẫn với tảo xoắn là một giải pháp thông minh nhất - hữu ích và không cần tìm kiếm vị ngọt nào ở bất cứ đâu… tảo xoắn có vị nhạt, tanh và chỉ được mỗi cái khá dai làm cho những người ăn chay trường mà xưa thích ăn chân gà… được thỏa mãn sâu sắc, đem phối trộn lẫn hai loại rong RA cái vị ngon tuyệt cú mèo… nhiều người KHÔNG biết điều này chỉ đem mỗi tảo xoắn làm này làm kia và lại bỏ thêm các loại gia vị khác từ ngoài vào như bột nêm nấm hay ngưu bàng… cách đó hạ cách hơn là thượng cách phối trộn hai loại rong. Hãy chọn cho mình vị thầy Thực Dưỡng tâm linh có kết nối với vị Phật bên trong – trí thông minh tự nhiên, nên thường được soi sáng và luôn tri ân không ngừng nghỉ TTVT và Tam Bảo…
Cách làm như sau: đặt tên là TẢO XOẮN RIM PHỔ TAI

Phổ tai 2-3 miếng ngâm qua đêm thái 3 mm, đun mềm trước, sôi liu riu chừng 20 phút rồi bỏ tảo xoắn chi lê (ngâm trước 10-15 phút) đun cùng, mềm vừa ăn còn sần sật thì bỏ thêm chút nước tương cổ truyền hay tương tamari và sả thái thật mỏng, cho thêm nghệ, ớt... xào vừa ăn ĐÚNG nhu cầu của cơ thể từng người là tốt nhất. Tảo xoắn còn dùng xào lẫn dứa, mì căn, nấu canh chua và bạn nghĩ tiếp nhé…

Tôi giật mình vì trong thiên nhiên xưa nay ăn chay trường 30 năm mà chưa có thứ thức ăn nào trong tự nhiên lại có được loại dai ròn kiểu Tảo xoắn Chi lê, nó đáp ứng nhu cầu thật sâu thẳm của tôi lâu nay… nó làm cho sự thỏa mãn về miệng lưỡi, về việc ăn trong cuộc đời trần thế, về những xúc trạm trong miệng khi ăn, khi nhai được thỏa mãn sâu sắc nhất; làm cho tâm tư lắng dịu lại do bớt a xít trong máu… có vị thầy nói: nếu các giác quan không được ăn thức ăn thích hợp, cái tâm không thể nào trở nên nhu nhuyễn.
Rong biển còn là thứ giải tỏa stress rất hữu hiệu – hơn gần như bất cứ loại thức ăn nào, BỞI vì hệ tiêu hóa (ruột) RẤT KHOÁI và cực thích rong biển, đây là bí mật của cuộc sống con người, giúp một người hay cáu gắt trở nên dịu dàng (cáu là tình trạng dư a xít, âm). Chắc chỉ có mình rong biển cứu nguy cho con người hiện đại? bên cạnh nó là ngưu bàng, củ sen, bí đỏ, hành tây…

Cảm ơn cuộc sống, nếu tôi không bị dư a xít, tôi đâu BIẾT rong biển kiềm mức nào, kỳ diệu ra sao sau khi ăn nó?

Xưa có người nói với tôi: vừa ăn ít rong wakame thôi là kiểm tra giấy quì nước tiểu xanh liền…

Vậy đây là giải pháp cho tất cả những người bệnh bị dư a xít, trào ngược, bệnh thận, dạ dày, ung thư, hay lo âu… và những người kiểm tra nước tiểu thấy độ a xít mạnh và kiểm tra nước bọt có độ pH thấp.

Hãy ăn đủ các loại rong biển quí giá (5 loại) đang có mặt tại Thực Dưỡng Ngọc Trâm, cùng nhau bày cho nhau cách ăn khử a xít nhé… Hãy treo bảng 4 bánh và cùng nhau học Ăn, học nói, học gói, học mở nữa nhé… ăn thay nhau như ăn các loại rau xanh, rong bổ sung khoáng, rau bổ sung vitamin…

Nghe nói: CHÚA muốn dùng ai đó CHÚA (sự mầu nhiệm của Trật Tự Vũ trụ - của các vị bồ tát và hằng hà sa số Phật) sẽ hành cho người đó cho ra tóp??? Có lẽ tôi thuộc loại người Chúa muốn dùng hay sao mà tôi gặp đủ thứ khốn khó khi đi học đạo… nếu tôi không chóng mặt và rơi vào tình trạng bi đát làm sao tôi THẤY được trà than gạo lứt kỳ diệu như nào, chỉ 2,3 phút sau uống chân đang lạnh bỗng ấm nóng ran tại gan bàn chân 3 tiếng? có những người dùng thì chưa thấy gì lần 1, vậy cần sử dụng lần 2,3… khí của họ bốc lên mạnh quá… 1 liều “thuốc tiên” đó chưa đủ đô, phải liều 2 hoặc 3… mỗi lần chỉ nhấp nháp 4,5 hạt đến 6-7 hạt! tốt nhất là đun lên 1-2 thìa cà phê thành loại trà uống, nhưng tình trạng khó khăn thì nhấp nháp từ từ cũng tốt.

Nếu tôi không thống khổ khốn nạn, bị lâm nguy, rơi vào tình trạng a xít đến mức vị sư cao đẹp thanh tú đó bắt mạch đầy trầm tĩnh và hiểu biết, đầy bi mẫn như một vị bồ tát THỰC SỰ đã bắt mạch cho tôi… (ôi giời tôi được thưởng thức điều kỳ diệu của Y học Tây Tạng mức đó?)… làm sao tôi có thể biết CHÂN giá trị của rong biển ra sao? Biết BI MẪN thật sự là như nào? Biết ở một cự li gần, cách vị sư cầm vào tay tôi để bắt mạch? Thật ấn tượng vô cùng tận… Tôi có thể học trực tiếp cách thức đó khi tiếp xúc với các khách bệnh tại Thực Dưỡng Ngọc Trâm, để chuẩn bệnh cho trúng phóc như vậy khi không cần bắt mạch không? A đã thấy ra cách thức rồi đây…

Nếu tôi bất tín nhiệm, không TIN được vào ai… sao tôi có thể chứng nghiệm KHI có ĐỨC TIN BẰNG hạt cải chỉ núi núi sẽ dời đi?

Bạn có thể không tin tôi và nói: tôi biết hết rồi lại còn định lừa đảo tôi sao? Định quảng cáo chiêu trò bán hàng chứ gì? Nhưng những loại rong biển này bạn có thể mua tại bất kỳ đâu…

Ok không cần tin tôi nhưng thử mua tập giấy quì thử nước tiểu hoặc nước bọt… rồi ăn 1-7 ngày mỗi ngày 1 lần rong biển từ súp miso rong biển tới rong wakame rim chua, hoặc nấu canh, làm món salad… hoặc làm món Tảo xoắn PHỔ TAI như đã nêu trên… nghĩa là mỗi ngày ăn một loại rong biển và các cách làm hơi khác nhau… miễn là không lặp đi lăp lại gây nhàm chán… ăn rong biển như ăn rau, mỗi ngày một loại nhé… chả mất mát gì nhiều tiền để làm thí nghiệp siêu việt này và cùng nhau đi phổ biến các món ăn từ các loại rong biển và làm tiệc rong biển chiêu đãi những người hiện đại dư a xít… sao tôi phải trả giá đắt khá đắt mới CHỊU nhận ra điều này? Trong tôi có một con lừa!

Con xin tri ân Tam Bảo và các vị thánh tăng, các GURU đời trước và đời này… con xin tri ân tiên sinh Ohsawa thầy tổ của con kiếp này, và vị root guru của ngành Thực Dưỡng của con vừa qua đời chắc ngài có yểm trợ cho con sáng tỏ vấn đề còm này, nó chả có gì to tát nhưng phải trải nghiệm cận tử mới thấy RA được giá trị của nó? Nó cứu nguy toàn thể nhân loại đang sa lầy vào những thứ khoái khẩu chết người, đây cũng vô cùng khoái khẩu nhưng là để cứu người. Lưu ý liều lượng, thời vị khi ăn và thứ tự? ăn vào đầu bữa ăn: một bát súp miso, một gắp món rim (wakame, hoặc Tảo xoắn rim phổ tai…)

Đi đâu xa còn một cách tuyệt vời khác nữa: mang theo lọ tảo Nhật hay của Miến – tảo spirulina và Tảo chlorella. Với những bệnh nhân có thể uống bổ sung thêm khi cần hoặc ăn các loại rong… cách này giải quyết tình trạng dư a xít khá nhanh. Có câu chuyện chỉ cần uống thêm 2 loại tảo này thôi bao bệnh tật đã được tiêu trừ ? Khi bệnh cần ngừng thức ăn động vật, cá, trứng, sữa… mua quyển “Đạm chay Vegan” đọc… khi thực hành chỉ dẫn nên nguyện có sức khỏe để có thể giúp đỡ được nhiều người hơn, tìm đọc THIỀN ĂN - 96 món ăn chay theo pp Ohsawa.

Ngoài cách NHAI ĐẾM luyện công, chúng ta có những loại rong biển yểm trợ trên con đường thoát khỏi khổ thân, khổ tâm…
Lưu ý: dư a xít bệnh gì và dư kiềm cũng bệnh gì đó nhé. Mua bảng thực phẩm 4 bánh và ăn tăng nhóm thức ăn tạo kiềm…
Cân bằng âm dương và tỉ lệ pH của máu cần cân bằng, đó là công án với tất cả. pH: 7,32 - 7,44
Tìm mua sách của Thực Dưỡng, y học Tây Tạng… đọc và chiêm nghiệm: mở rộng học hiểu về con đường hạnh phúc.

Thấy vị ngon từ miếng ăn hãy cúng ngay cái thấy biết ngon đó cho Đức Phật để luyện tâm nhé.

[Diệu Minh]

Cách thứ 4, mời xem video này:

Thí nghiệm về máu với hai vận động viên:

https://studio.youtube.com/video/qKqBrzWdKZs/edit

[Diệu Minh]

Nếu bạn chọn ăn chay là chính?
Cần lựa chọn thật kỹ xem nên mua ở cửa hàng nào tín nhiệm cao?

Hiện có nhiều cửa hàng Thực Dưỡng lừa đảo chiêu trò, kể cả các công ty lớn với bao bì nhãn mác long lanh đẹp tuyệt vời... gây ngay cho bạn thiện cảm nhất định? họ đầu tư vào vỏ hình thức bởi bạn ƯA hình thức, bạn khó có thể biết được chân ngụy nếu bạn KHÔNG CÓ KIẾN THỨC và KHÔNG CÓ NGƯỜI THÂN YÊU tin cậy dẫn đường, vì

Thực Dưỡng đang phát triển và bị lợi dụng từ nhiều năm nay,

Tôi đã nhặt vài trường hợp đưa vào mục

Thực Dưỡng lừa đảo:

http://thucduong.vn/forums/index.php?showt...C4%91%E1%BA%A3o

[Diệu Minh]

Món ăn tại 390 phủ quận Bình Thạnh vẫn giữ cái nhãn mác đen trắng xưa nay.

Quyển tạp chí THỰC DƯỠNG của Mỹ chả có bìa toàn đen trắng cả bìa...

Họ chủ trương sống theo cảnh nghèo bạn sẽ được vui sướng giống CHÚA JESUS: ăn cơm với thịt bò lo ngay ngáy, ăn cơm với cáy ngáy oo.