EM BỊ SUY NHƯỢC THẦN KINH DAI DẲNG,TÁI PHÁT LIÊN TỤC 4 5 NĂM NAY RỒI.XIN MỌI NGƯỜI GIÚP EM!, NHỊN ĂN CHỮA SUY NHƯỢC THẦN KINH! Tùy chọn

[member]

EM đến với phương pháp nhịn ăn chữa bệnh này cũng thật tình cờ...Vài tháng trước em bị suy nhược thần kinh nặng,rồi dạ dày ăn cái gì vào cũng ko tiêu mặc dù em ăn có 1 chén cơm 1 ngày nó cũng ợ hơi cả ngày.Sau 1 tháng em bắt đầu chán ăn.Có ngày em không ăn luôn,mặt mày xâm xoàng,xây xẩm mệt mỏi không thể tưởng tượng được,Sau 12 ngày mỗi ngày chỉ ăn 1 chén cơm,em sụt 7kg,trông em như con ma đói vậy.Nhưng không hiểu sao ngày thứ 7 trong chuỗi 12 ngày đó thì em cảm thấy đầu óc khỏe hắn mặc dù không ăn nổi 1 chén cơm,3 4 ngày liên tiếp em chỉ ngủ 4 -5h mỗi đêm mà cảm thấy không mệt mỏi tí nào.Nhưng qua 3 4 ngày đó thì em cảm thấy mệt lại và em ngày càng tiều tụy.Thế là em tin vào 1 phép nhiệm màu nào đó của nhịn ăn.Em lên GOOGLE tìm kiếm thì có nhiều bài báo khoa học nói về nhịn ăn cách nhật,hay cắt giảm calo để sống lâu thế là em quyết định làm theo.Nhưng em không dám nhịn ăn vì không có ai bày bảo,em sợ sẽ đau nặng hơn.Em chỉ giảm lượng calo của mình xuống còn 1800 calo mỗi ngày.Gia đình em thấy lo cho em vì em là con trai là ăn ít vậy thì có thiếu chất không.Sau 1 tháng cắt giảm lượng thức ăn,ăn nhiều rau quả nhưng em thấy người mệt mỏi,NHÁT tập thể dục.Giờ em cảm thấy mình mệt mệt thế nào ấy mắc dù em đã vượt qua căn bệnh dạ dày và suy nhược thần kinh cách đây 1 tháng.Nhưng em không muốn nó tái phát lại liên tục dù cho có tập thể dục hay ăn ngủ điều độ đến mấy. Theo em tìm hiểu thì phương pháp Nhịn ăn theo tuần trăng -Ekadashi hiệu quả chữa bệnh suy nhược thần kinh.Nhiều tài liệu tuyệt Thực -TIết thực chữa bệnh cũng thường xuyên nói đến vấn đề này.EM không dám nhịn nguyên 1 ngày không phải vì em không có ý chí nhưng em còn có bệnh đau dạ dày,cứ mỗi lần căng thẳng,suy nhược thần kinh,stress là dạ dày của em lại đau,ăn uống khó tiêu.Xin mọi người chỉ giúp em cách nhịn ăn để cơ thể không thiếu chất,để không bị đau dạ dày,em có nên tập thể dục bình thường trong những ngày không nhịn ăn hay không! TRong ngày nhịn ăn em có nên học hành, Mỗi lần đói là đầu óc em không thể tập trung được.XIN MỌI NGƯỜI GIÚP EM.EM 21 TUỔI ,CAO 1M76 NẶNG 63.5KG.BÁC SĨ NÓI THẦN KINH EM RẤT YẾU,CHỈ CẦN HỌC NHIỀU HAY SUY NGHĨ HƠI NHIỀU NHƯ NGƯỜI TA MỘT TÍ LÀ BỊ STRESS,SUY NHƯỢC NGAY.EM KHÔNG MUỐN CUỘC ĐỜI MÌNH TỐI TĂM VÌ CĂN BỆNH NÀY ĐẾN THẾ.XIN MỌI NGƯỜI GIÚP EM!EM CẢM ƠN NHIỀU!

[marhaba]

Sau 1 tháng cắt giảm lượng thức ăn,ăn nhiều rau quả nhưng em thấy người mệt mỏi,NHÁT tập thể dục.Giờ em cảm thấy mình mệt mệt thế nào ấy mắc dù em đã vượt qua căn bệnh dạ dày và suy nhược thần kinh cách đây 1 tháng.

Hiện tại thì em rất khoẻ mạnh và không còn đau dạ dày nữa,chứng suy nhược thần kinh cũng ko còn.Em không ăn uống theo thực dưỡng mà chọn chế độ ăn Địa TRung Hải.Em thấy chế độ ăn này khoa học hơn rất nhiều so với mấy bài viết mà em đọc bên Thực Dưỡng.Không ăn hoa quả thật sự là sai lầm,thiếu vitamin khoáng chất sẽ ảnh hưỡng nhiều đến thần kinh,trầm cảm.Tảo Spirulina là thực phẩm chức năng bổ súng khi thiếu dưỡng chất,vitamin.Vậy tại sao không bổ sung bằng rau củ hoa quả trái cây mà phải đi uống thực phẩm chức năng làm gì.Còn VItamin C Mà cơ thể tự sản sinh được nữa chứ.Cơ thể vồn không sản sinh được vitamin C cơ mà.CÁ là loại thực phẩm giảu axit omega 3 giúp não thông minh hơn,chống trầm cảm và suy nhược thần kinh nay bị loại ra khỏi danh sách thực phẩm cần thiết cho căn bệnh của em.Thật sự rất nhiều lý lẽ thiếu khoa học.Em không biết cho nên làm theo không nữa.

Xin hỏi bạn vượt qua căn bệnh dạ dày và suy nhược thần kinh cách đây 1 tháng bằng cách nào?

Marhaba tìm hiểu thì chế độ ăn Địa Trung Hải bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, trái cây tươi, rau xanh, dầu ôliu và uống rượu vang đỏ điều độ.

Bạn chọn chế độ ăn Địa TRung Hải, thì bạn còn các triệu chứng như người mệt mỏi,NHÁT tập thể dục, mệt mệt thế nào ấy nữa không? Bạn có ăn ngũ cốc lứt không? Hay chỉ cơm trắng + hoa quả + rau củ + dầu ôlive + rượu vang đỏ?

Theo marhaba thì chế độ ăn Địa Trung Hải tốt cho người vận động, ở nơi có nắng, biển, khí hậu điều hòa, hoa quả rau xanh đúng mùa, không trồng bằng phân hóa học, phun thuốc trừ sâu, ngâm tẩm hóa chất...

Hoa quả chủ yếu chỉ có đường, vitamin, rất ít chất khoáng. Rau củ thì có khoáng chất, nhưng thời nay cũng không nhiều vì người trồng chỉ bón bằng NPK, rồi thuốc tăng trưởng nhanh nên thu hoạch sớm, rau củ chưa trưởng thành thì đâu có chứa nhiều khoáng chất. Nếu bạn ăn rau củ tự trồng bằng phân hữu cơ hoặc tự thu hái từ thiên nhiên thì được.

Vitamin C thì chỉ cần rất ít nếu ăn chay, chỉ cần ăn rau củ là có đủ rồi.
Ăn nhiều hoa quả mà ít vận động, ít ra ngoài nắng để có vitamin D, lâu dài sẽ dẫn đến loãng xương, chân yếu... Người đang từ ăn mặn nhiều thịt cá chuyển sang ăn nhiều hoa quả rau củ thì thấy rất tốt, nhưng sau đó thì sức khỏe đi xuống vì sau khi hoa quả rau củ giúp giải chất độc từ việc ăn thịt cá trước đó xong thì nó bắt đầu gây hại do quá âm.

Cá có nhiều omega 3 và canxi, nhưng ăn cá nhỏ xíu thì mới ăn luôn xương đầu thì mới có canxi chứ ăn cá lớn và bỏ xương thì không có canxi. Tuy nhiên thời nay thì người nuôi cá bằng thức ăn viên công nghiệp có trộn sẵn kháng sinh, rồi ra chợ/quán thì người bán lại tẩm ướp thêm chất bảo quản độc hại nữa. Cá/mực đánh bắt từ biển cũng được tẩm ướp hóa chất nữa (đọc báo là thấy). Như vậy ăn cá đó lợi ít hại nhiều, trừ khi bạn ăn cá nhỏ từ thiên nhiên do bạn tự đánh bắt hoặc biết nguồn gốc rõ ràng (bắt từ sông/suối không có nguồn nước ô nhiễm từ các nhà máy thải ra).


http://www.conggiaovietnam.net/index.php?m...ail&ia=8882
Trong chế độ dinh dưỡng Địa Trung Hải, các loại hạt được xếp với rau, trái cây, đậu. Các loại hạt này làm giảm nguy cơ gây ra bệnh tim bằng cách giảm lượng cholesterol và LDL trong máu.

Trong chế độ ăn uống này, phó mát, sữa chua đều ít được dùng tới, cá và gà còn ít hơn, và thịt chỉ “năm thì mười họa” mới được ăn.

Rượu vang được dùng điều độ. Đàn ông mỗi ngày uống khoảng 300ml, đàn bà dùng một nửa số lượng rượu đó. Với mức độ này, rượu vang được tin là có thể giảm nguy cơ bệnh tim.

Rượu vang đỏ có nhiều flavonoids, là chất ngăn sự oxy hóa LDL.

Rượu vừa phải làm tăng HDL, chống tiểu cầu dính với nhau, giống như tác dụng của aspirin, có thể giảm nguy cơ tiểu đường. Tuy nhiên, đang có bệnh tim hoặc thiên đầu thống migraine, không nên uống.

Điều cần lưu ý là sự thường xuyên vận động cơ thể phải đi đôi với chế độ ăn uống này.

http://tuoitre.vn/Chinh-tri-xa-hoi/Song-kh...g-tot-nhat.html
Được biết chế độ ăn M bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, trái cây tươi, rau xanh, dầu ôliu và uống rượu vang đỏ điều độ.

[member]

Sau 1 tháng cắt giảm lượng thức ăn,ăn nhiều rau quả nhưng em thấy người mệt mỏi,NHÁT tập thể dục.Giờ em cảm thấy mình mệt mệt thế nào ấy mắc dù em đã vượt qua căn bệnh dạ dày và suy nhược thần kinh cách đây 1 tháng.

Hiện tại thì em rất khoẻ mạnh và không còn đau dạ dày nữa,chứng suy nhược thần kinh cũng ko còn.Em không ăn uống theo thực dưỡng mà chọn chế độ ăn Địa TRung Hải.Em thấy chế độ ăn này khoa học hơn rất nhiều so với mấy bài viết mà em đọc bên Thực Dưỡng.Không ăn hoa quả thật sự là sai lầm,thiếu vitamin khoáng chất sẽ ảnh hưỡng nhiều đến thần kinh,trầm cảm.Tảo Spirulina là thực phẩm chức năng bổ súng khi thiếu dưỡng chất,vitamin.Vậy tại sao không bổ sung bằng rau củ hoa quả trái cây mà phải đi uống thực phẩm chức năng làm gì.Còn VItamin C Mà cơ thể tự sản sinh được nữa chứ.Cơ thể vồn không sản sinh được vitamin C cơ mà.CÁ là loại thực phẩm giảu axit omega 3 giúp não thông minh hơn,chống trầm cảm và suy nhược thần kinh nay bị loại ra khỏi danh sách thực phẩm cần thiết cho căn bệnh của em.Thật sự rất nhiều lý lẽ thiếu khoa học.Em không biết cho nên làm theo không nữa.

Xin hỏi bạn vượt qua căn bệnh dạ dày và suy nhược thần kinh cách đây 1 tháng bằng cách nào?

Marhaba tìm hiểu thì chế độ ăn Địa Trung Hải bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, trái cây tươi, rau xanh, dầu ôliu và uống rượu vang đỏ điều độ.

Bạn chọn chế độ ăn Địa TRung Hải, thì bạn còn các triệu chứng như người mệt mỏi,NHÁT tập thể dục, mệt mệt thế nào ấy nữa không? Bạn có ăn ngũ cốc lứt không? Hay chỉ cơm trắng + hoa quả + rau củ + dầu ôlive + rượu vang đỏ?

Theo marhaba thì chế độ ăn Địa Trung Hải tốt cho người vận động, ở nơi có nắng, biển, khí hậu điều hòa, hoa quả rau xanh đúng mùa, không trồng bằng phân hóa học, phun thuốc trừ sâu, ngâm tẩm hóa chất...

Hoa quả chủ yếu chỉ có đường, vitamin, rất ít chất khoáng. Rau củ thì có khoáng chất, nhưng thời nay cũng không nhiều vì người trồng chỉ bón bằng NPK, rồi thuốc tăng trưởng nhanh nên thu hoạch sớm, rau củ chưa trưởng thành thì đâu có chứa nhiều khoáng chất. Nếu bạn ăn rau củ tự trồng bằng phân hữu cơ hoặc tự thu hái từ thiên nhiên thì được.

Vitamin C thì chỉ cần rất ít nếu ăn chay, chỉ cần ăn rau củ là có đủ rồi.
Ăn nhiều hoa quả mà ít vận động, ít ra ngoài nắng để có vitamin D, lâu dài sẽ dẫn đến loãng xương, chân yếu... Người đang từ ăn mặn nhiều thịt cá chuyển sang ăn nhiều hoa quả rau củ thì thấy rất tốt, nhưng sau đó thì sức khỏe đi xuống vì sau khi hoa quả rau củ giúp giải chất độc từ việc ăn thịt cá trước đó xong thì nó bắt đầu gây hại do quá âm.

Cá có nhiều omega 3 và canxi, nhưng ăn cá nhỏ xíu thì mới ăn luôn xương đầu thì mới có canxi chứ ăn cá lớn và bỏ xương thì không có canxi. Tuy nhiên thời nay thì người nuôi cá bằng thức ăn viên công nghiệp có trộn sẵn kháng sinh, rồi ra chợ/quán thì người bán lại tẩm ướp thêm chất bảo quản độc hại nữa. Cá/mực đánh bắt từ biển cũng được tẩm ướp hóa chất nữa (đọc báo là thấy). Như vậy ăn cá đó lợi ít hại nhiều, trừ khi bạn ăn cá nhỏ từ thiên nhiên do bạn tự đánh bắt hoặc biết nguồn gốc rõ ràng (bắt từ sông/suối không có nguồn nước ô nhiễm từ các nhà máy thải ra).


http://www.conggiaovietnam.net/index.php?m...ail&ia=8882
Trong chế độ dinh dưỡng Địa Trung Hải, các loại hạt được xếp với rau, trái cây, đậu. Các loại hạt này làm giảm nguy cơ gây ra bệnh tim bằng cách giảm lượng cholesterol và LDL trong máu.

Trong chế độ ăn uống này, phó mát, sữa chua đều ít được dùng tới, cá và gà còn ít hơn, và thịt chỉ “năm thì mười họa” mới được ăn.

Rượu vang được dùng điều độ. Đàn ông mỗi ngày uống khoảng 300ml, đàn bà dùng một nửa số lượng rượu đó. Với mức độ này, rượu vang được tin là có thể giảm nguy cơ bệnh tim.

Rượu vang đỏ có nhiều flavonoids, là chất ngăn sự oxy hóa LDL.

Rượu vừa phải làm tăng HDL, chống tiểu cầu dính với nhau, giống như tác dụng của aspirin, có thể giảm nguy cơ tiểu đường. Tuy nhiên, đang có bệnh tim hoặc thiên đầu thống migraine, không nên uống.

Điều cần lưu ý là sự thường xuyên vận động cơ thể phải đi đôi với chế độ ăn uống này.

http://tuoitre.vn/Chinh-tri-xa-hoi/Song-kh...g-tot-nhat.html
Được biết chế độ ăn M bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, trái cây tươi, rau xanh, dầu ôliu và uống rượu vang đỏ điều độ.

Mình xin chân thành cảm ơn những chia sẽ hữu ích của bạn! Thật sự thì mình chỉ bị suy nhược thần kinh khi căng thẳng thôi.khả năng chịu đựng căng thẳng chủa mình chỉ bằng 1/10 so với mọi người.Bác sĩ nói thần kinh mình rất yếu nên mới hay bị như vậy?Chứng đau dạ dày cũng so Suy nhược thần kinh và stress mà ra cả?Cứ thật sự nếu ko bị suy ntk thì mình không bị đau dạ dày đâu?Khổ nỗi là như vậy.Mình được biết ăn kiêng theo chế độ ĐỊA TRUNg hải giảm đến 30% chứng trầm cảm,suy nhược tk,căng thẳng.Bạn có thể đọc bài viết này.http://chiakhoasuckhoe.com/?page=news_detail&category_id=218&id=639&portal=chiakhoasuckhoe . ĐẶc biệt những người bổ sung dầu cá hằng ngày giảm hắn nguy cơ bị trầm cảm.suy nhược thần kinh. CÁ cũng là thực phẩm tốt cho não bộ vì chữa hàm lượng axit ko bão hoà omega3 cao,đạm cá cũng dễ tiêu hơn thịt. Không nên quá kiêng khem cá thit,miễn là chúng ta dùng với lượng vừa đủ,đừng có ăn uống dư thừa được.Chất đạm từ thịt cá cung cấp năng lượng,tạo cơ bắp,cung cấp các axit amin cần thiết cho não bộ? Noi chung chúng ta ko cần phải ăn chay trường hoàn toàn,ăn toàn thực vật.VẪn đề là chúng ta nên ăn ít thịt,cá.Nhiều rau củ quả,bổ sung trái cây,tập thể dục điều độ.

MARHABA CHO MÌNH HỎI LÀ GIỜ MINH KO BỊ SUY NHƯỢC THẦN KINH NÊN CÁI DẠ DÀY CŨNG HẾT RỒI. MỊNH ĐỊNH NHỊN ĂN ĐỂ LUYỆN THẦN KINH KHOẺ MẠNH HƠN.HÔM NAY LÀ NGÀY 26 ÂM,LÀ LỊCH NHỊN ĂN THEO TUẦN TRĂNG CỦA EKADASHI,THEO MÌNH BIẾT THÌ NHỮNG NGƯỜI NHỊN ĂN NGUYÊN 1 NGÀY,KO UỐNG NƯỚC CÀNG TỐT SẼ CHỮA ĐƯỢC SUY NHƯỢC THẦN KINH,NGĂM NGỪA NÓ.nHƯNG MÌNH SỢ DẠ DÀY RỖNG,AXIT DỊCH VỊ MEN TIÊU HOÁ TIẾT RA MÀ KHÔNG CÓ THỨC ĂN SẼ BỊ ĐAU DẠ DÀY LẠI.
MARHABA CÓ KINH NGHIỆM VỀ VỤ NÀY XIN GIÚP MÌNH.MÌNH CẢM ƠN MARHABA RẤT NHIỀU NHÉ!