Thực dưỡng là g“ ? Thực dưỡng để làm g“? Cần làm g“? ... đây là một trong nhiều câu hỏi liên quan đến thực dưỡng. Vậy có cần phải phức tạp hóa như vậy cho thực dưỡng hay không?
Theo m“nh thực dưỡng chỉ đơn giản là ăn uống sao cho lành mạnh, gần gũi với tự nhiên nhất. Và cảm nhận được nhu cầu, phản ứng của cơ thể khi ăn th“ đó đã là thực dưỡng r�“i
�”ng bà m“nh chả hay nói "Vạ từ miệng mà ra, bệnh từ miệng mà vào" đó sao
Nên nghĩ cho cùng th“ chỉ cần làm 2 việc sau th“ đã là thực dưỡng r�“i
1. Ăn các loại thực phẩm thuận với tự nhiên, hạn chế các thực phẩm công nghiệp
Các loại thực phẩm như rau, củ, quả, gà vịt... được nuôi tr�“ng truyền thống như thời ông bà m“nh là tốt nhất. Cái này th“ hiện nay chỉ về sống ở quê th“ may ra có
2. Ăn uống đúng cách
Cái này là quan trong nhất trong thực dưỡng, nếu ăn uống đúng cách tức bạn đã đạt được 50% của thực dưỡng r�“i
Có câu "Ăn như uống, uống như ăn". Nghĩa là lúc ăn phải nhãi kỹ thức ăn, đến lúc nhuyễn như nước (ăn như uống) và lúc uống th“ từ từ (uống như ăn) để hỗ trợ hệ tiêu hóa
Thêm nữa là ăn uống phải đều độ như đúng giờ, không ăn no quá, hay nhịn đói nhiều lần.
Lâu lâu nhịn đói 1 lần lại tốt nhé mọi người
Xem thêm: http://thucduong.vn/forums/index.php?showtopic=6760
Theo dõi mình trên twitter nhé
https://twitter.com/laquevn
Sản xuất bởi Invision Power Board (http://www.invisionboard.com)
© Invision Power Services (http://www.invisionpower.com)