Tắm Âm Dương - tắm nóng lạnh, Một bí quyết để có cơ thể trẻ trung, khỏe mạnh Tùy chọn

[BAS]

Còn có một trợ phương trong Thực dưỡng để giúp cho cơ-thể khỏe mạnh, không biết các bạn có biết và có áp-dụng không : đó là tắm âm-dương. Đây là phương pháp mà hầu hết người Nhật đều biết, có phổ biến và có nhiều người áp-dụng thành-công :

Sau khi tắm xong dưới vòi nước bông sen trong phòng tắm; mình tăng độ nước nóng lên chừng 50 độ C (cao hay thấp hơn tùy ý và tùy sức chịu đựng của cơ thể nhưng không quá nóng); đứng dầm nước nóng chừng 2 đến 3 phút ; sau đó giảm nước nóng và tăng nước lạnh lên từ từ và lạnh đến mức nào mà cơ thể có thể chịu được cũng từ 2 đến 3 phút . Sau khi quen có thể tăng mức lạnh của nước.

Tắm âm dương chừng vài hôm sẽ thấy sức khỏe gia tăng, con người sẽ có thêm nhiều sức sống và khả năng chịu đựng thời-tiết, hệ miễn nhiễm sẽ hết sức mạnh mẽ ! Tắm âm-dương có thể áp-dụng quanh năm suốt tháng cho dù mùa Đông hay mùa Hè. Tác dụng của nó như sau : khi cơ thể dầm nước nóng là dương, nhưng dương sanh ra âm làm dản nở các mạch máu trong cơ-thể, máu được dương hóa nên thu hút lôi kéo những chất dơ do tế bào bài tiết ra, vốn âm hơn, còn đọng lại trong xương, gân, các tạng phủ (như urê, uric, axit lactic..), vào các mao mạch và sau đó được bài tiết ra khỏi cơ thể dễ dàng hơn, môi trường quanh các tế bào trở nên trong sạch, khiến chúng hoạt động hiệu quả hơn. ….Rồi ngay sau đó khi tăng dần độ lạnh là âm, nhưng âm lại sanh ra dương : vậy là các mạch máu teo nhỏ lại, nước lạnh sẽ kích-thích trung-khu thần kinh và toàn bộ cơ-thể phản ứng lại bằng cách tiêu-thụ các chất dinh-dưỡng và đốt cháy nó để tăng sức nóng chống lại cái lạnh… Do cơ chế ưu tiên của cơ thể, chất dinh dưỡng trong những mô kém quan trọng nhất (có mối liên hệ về khí với cơ thể lỏng lẻo) sẽ được huy động trước, chúng thường chứa nhiều tế bào già, yếu. Do vậy, phần tắm lạnh có tác dụng chống lão hóa

Tắm Âm-Dương kích-thích làm cho cơ-thể luôn trẻ-trung, chống lão-hóa và gia tăng sức sống 1 cách mãnh-liệt và hoàn-toàn thiên-nhiên……và dĩ-nhiên là chống bệnh-tật rất hữu hiệu !

Việc ăn uống để dương hóa dòng máu cũng giúp cơ thể đào thải độc tố mạnh mẽ tương tự như phần tắm nóng, nhưng triệt để hơn. Do đây là nguyên lý đào thải độc tố của cơ thể, nên tuy đa phần các chất độc cần đào thải là dạng axit, một chế độ ăn nhiều khoáng chất để trung hòa chúng, nhưng lại âm (tức là dùng nhiều các thực phẩm dạng kiềm âm) sẽ có tác dụng đối trị hiệu quả các bệnh cấp tính (luôn xảy ra do cơ chế thải độc của cơ thể), nhưng không bao giờ giải quyết được tận gốc vấn đề, và không có tác dụng với các bệnh âm. Đây cũng là lý do những người tạng dương luôn khỏe mạnh, nhanh nhẹn và trẻ trung lâu hơn những người tạng âm. Những người dương tạng cũng thường thích tắm nước lạnh, ngay cả vào mùa Đông, trừ phi họ đã bị âm hóa.

Cám ơn bác Lương Trùng Hưng vì đã gửi cho diễn đàn bài viết giá trị này. Cháu đã biên soạn lại để đăng lên theo đề nghị của bác.

[hien beo]

Cách tắm ấm, lạnh luân phiên giúp ta không ốm đau

Có thể tạo được suối nước nóng tại nhà

Cách tắm ấm, lạnh luân phiên nhau là cách tắm với sự chuẩn bị hai thùng nước tắm, để lúc thì tắm trong thùng nước lã thông thường, lúc tắm trong thùng nước ấm khoảng 34 độ C.

Trước hết vào thùng nước lã 3 phút, sau đó vào thùng nước ấm 3 phút. Cứ tắm đi tắm lại như thế mấy lần và kết thúc bằng thùng nước lã. Bắt đấu từ thùng nước lã, kết thúc bằng thùng nước lã.

Giữa mùa hè tắm như vậy, khi ra đường phố thấy khoan khoái dễ chịu dù nắng như thiêu, không đỏ mồ hôi. Dường như đem lại kết quả là, nhiệt độ cơ thể được điều hoà tuyệt diệu! về mùa rét thì ấm người lên dễ chịu hơn khi tắm ở một suối nước nóng tồi.

Điều thú vị là nhờ tắm như vậy, da dẻ trở thành trơn mượt do tác dụng co bóp, thư dãn của da. Ngoài ra, cơ thể ta khi tắm nước lạnh nghiêng về toan tính, khi tắm nước ấm thì nghiêng về kiềm tính. Nhờ tắm như vậy nên lấy lại được thế cân bằng. Do đó, có tác dụng giữ gìn được mức cân đối thích hợp.

Hàng ngày tắm như vậy, người khoan khoái, sống lâu, thân thể khó mà mắc bệnh. Cả nhà tắm như vây thì không ai mắc bệnh.

Song, tình hình nhà ở hiện nay đang trở thành vấn đề vì chật hẹp, cố gắng thu xếp sao cho có khoảng trống đặt được hai thùng để thực hiện cách tắm ấm lạnh.

[DieuKim]

hôm nay đi trên đường, 1 đoạn mưa rất to, 1 đoạn lại nắng nhưng không gắt
thời tiết như thế có thể là " tắm âm dương" không

[Luong Trung Hung]

hôm nay đi trên đường, 1 đoạn mưa rất to, 1 đoạn lại nắng nhưng không gắt
thời tiết như thế có thể là " tắm âm dương" không

Đây chính là trắc nghiệm sức khỏe thì đúng hơn : vì người có sức khỏe tốt thì dù "dầm mưa" hay "dải nắng" thì họ vẫn không hề bị bệnh và càng dầm mưa dải nắng thì càng làm cho họ có sức khỏe tốt hơn. Như vậy thì phải phân biệt :
1/ Tắm âm dương thì phải áp dụng cho đúng vì đó là lúc rèn luyện cơ thể : làm cho cơ thể dương hóa và khang kiện dần dần. Cơ thể sẽ tập cho quen dần với cái lạnh và cái nóng : ban đầu nhẹ và sau đó tăng dần; cách biệt nóng lạnh sẽ càng lúc càng cách xa...cùng lúc cơ thể sẽ "tráng kiện" rất rõ rệt.
2/ Dầm mưa dải nắng thì khác : khi mắc mưa to gió lớn, có khi cái lạnh vượt quá sức chịu đựng của cơ thể thì sinh bệnh.....chưa kịp chịu đựng cái lạnh thì lại gặp nằng ! Người chưa chuẩn bị và yếu sức sẽ bị cảm lạnh hoặc "nóng lạnh" và mắc bệnh ngay !

[Luong Trung Hung]

Trong bài viết trên đây của hien beo "có thể tạo suối nước nóng tại nhà" đề cập về việc ngâm người trong 2 thùng nước lả và nước ấm gợi cho tôi một sự so sánh :
1/ Nước lả mà hien beo đề cập, nếu ở miền nam Việt-Nam vào mủa hè : nước lả có nhiệt độ trung bình 25 độ C.
2/ Nước ấm mà hien beo viết là 34 độ C trong khi thân nhiệt của con người là 37 độ C (đúng nhất là 36,8 độ C).
Nước ấm mà không nóng hơn thân nhiệt thì e rằng tác dụng kích âm không có hay ít ra không đủ trong khi nước lả lại không đủ độ lạnh để kích dương. Dỉ nhiên trong giai đoạn mới bắt đầu cho người bệnh thì không cần độ chênh lệch cao nhưng về sau thì rất cần.
Tại Úc thì nước lả trong vòi nước tại Sydney luôn có nhiệt độ dưới 20 độ C cho dù đông hay hè trong khi nước nóng thì tùy theo mình cài đặt nhưng đa số độ 70 độ C (nó cho phép mình có thể điều chỉnh nóng nhiều hay ít theo ý muốn).
Tôi tin rằng khi viết bài trên có thể hien beo dựa trên kinh nghiệm thực tế của chính mình; tuy nhiên theo ý tôi độ nóng cần tăng cao hơn thân nhiệt ít ra cũng 5, 6 hay 7 độ C thì tác dụng kích âm mới tốt và đủ.

[Diệu Minh]

Ở Hà Nội nhiệt độ đang lạnh, chừng 15 độ C; tôi quên khuấy cách tắm nóng lạnh và thường cảm thấy lạnh lẽo hơi bị quá (!), cô Lý và chị Huyền nhắc vở chuyện tắm nóng lạnh; hôm nay tôi tắm bình thường, hơi nóng chút, kết thúc, tôi đẩy cái cần gạt nước sang phía lạnh một chút và cảm nhận dòng nước phun vào người man mát, tôi để yên vài chục giây... lắng nghe vừa đủ sức chịu đựng, không để bị lạnh quá, và tôi kết thúc tẳm ở đó... thân thể tôi trở nên cực kỳ sảng khoái dễ chịu và đặc biệt cảm giác lạnh lẽo, khó chịu khi mặc quần áo biến đi đâu mất; khả năng chịu lạnh tăng lên gấp bội, tắm xong không có cảm giác "rét run", chân tay ấm áp...

Các bạn đừng quên "chiêu" này để duy trì sức khỏe nhé.

Hãy luôn nhắc nhở người khác và khi mình quên? sẽ lại có người khác nhắc nhở mình... Ô nhân quả!

Có những bệnh nhân nặng mới biết tới nhà tôi, tôi hỏi họ: sao bây giờ mới biết? và tôi khuyên họ hay mách bảo cho những người khác những điều hay để khi mình có bị làm sao sẽ có người mách cách cho mình ngay!

Gieo nhân nào thì hưởng quả nhân đó.
Có lẽ ở xứ nóng thì còn nên pha thêm nước mát (bỏ cục đá?) và để tắm nóng lạnh, phòng trừ cảm lạnh...

Tôi thấy trên trang web có cả những cuộc thi tắm trong nước đóng băng, cũng chỉ là sự thích nghi của con người, nếu tắm được nước lạnh tới mức như thế... bạn có khả năng đề kháng rất tốt.

Con người có nhiều khả năng, và những khả năng cao quí nhất mà con người có thể rèn luyện: từ bi hỉ xả...

Bạn có thể rèn luyện cả hai khả năng: vừa phát triển trí tuệ và lòng bi mẫn vừa phát triển khả năng dẻo dai của thân thể...

Tôi nhận thấy ngày tôi ở trong trường thiền, khi tâm vắng bóng tham sân si, sức khỏe ở đâu tràn về? thật là kỳ lạ, tôi chưa bao giờ thấy mình KHỎE tới mức như thế và tâm tôi chạm vào vô tận... một cảm giác giải thoát cái tâm...không bao giờ quên...