IPB

Chào mừng Khách ( Đăng nhập | Đăng kí )

 
Reply to this topicStart new topic
> Bí mật của mọi bí mật? - Serotonin
Diệu Minh
bài Oct 18 2018, 11:17 AM
Bài viết #1


Bạn của mọi người
***

Nhóm: Administrators
Bài viết: 16,916
Gia nhập vào: 13-February 07
Từ: 103 ngách 2 ngõ Thái Thịnh I
Thành viên thứ.: 5



https://www.facebook.com/tramgaolut/posts/2...6029167?__xts__[0]=68.ARBcMyHr7jOpnEukoCt4OXCp-P5EqgqViOKbBXjT0-4L16yyQL61LOEX5Rxys_H10xxSwrOXrATNjoX8cFvJVLNGHYYEmqR1B5sVHFgQgEQvRhdDlq5CMI7VeV
3akPUFD61YFE2ctGKPs_CNNxe-OA58YvTuyLrVRrL71Vl8CJlEItCWOqrIKJ2rNWYPbYYSw5bfOGRaeio&__tn__=-R


https://www.facebook.com/thucduongngoctram/...3967323?__xts__[0]=68.ARCh-_d-K5PEIZLScFsHpyMay4B0P_b3mN5Gza3fJ-Jh_e5EvNm7UMw7M230dsuJ1ySKXsZr0UTwu3LKPeBrIgE6ZRfrnHymMuGNMQsZz0gIU-VS93MdNE-scoQnZrQtfokFtN25N1BG5_mTPenSUPj_bj0X5QQup2RBF6C5urVBHpHv8iRhidD1uBRsz72w1ZJOiUs
bqBc&__tn__=-R

Thực Dưỡng Ngọc Trâm
Người đăng: Trâm Phạm · 1 giờ ·
Serotonin - Bí mật của mọi bí mật đã được khám phá?
Tôi dịch quyển "Khoa học ăn chay", NXB KHKT in 1993 có nhắc tới chất này có trong quả vả (figs), làm cho tôi nhớ mãi, vì nó có khả năng làm mạnh tâm trí, tăng cường trí tuệ? có thể chỉ sử dụng duy nhất mình nó trong một thời gian để luyện công phu? (tìm đọc trang 84, các thầy tu Trung Đông chỉ ăn mỗi vả khi đi qua sa mạc để rèn luyện tinh thần???) quá háo hức từ đó - một mình âm thầm, cô đơn mong ước làm sao có vả và nhiều người biết được tác dụng kỳ diệu này???
Bây giờ thì bắt đầu có nhiều người biết về vả hơn xưa, mặc dầu tiến sĩ Dương Công Kiên ra hẳn 1 quyển sách về Vả. nhưng hầu như vẫn quá ít người biết về nó so với dân số gần 100 triệu dân???... tình cờ tra tìm trên mạng về món "Kho Phin", bỗng nhiên được biết nhiều về serotonin ... mừng âm ỉ từ đó...
Hôm nay chuẩn bị đi tu 10 ngày hạnh phúc và phúc lạc với chương trình ngày hội Thực Dưỡng năm nay tại Phúc Minh, quyết định công bố phát hiện lớn gần nhất trong đời về chuyện tày trời này:
Serotonin là một chất dẫn truyền thần kinh, chủ yếu được tìm thấy trong đường tiêu hóa và hệ thống thần kinh trung ương. Khoảng 80 % tổng số serotonin của cơ thể con người nằm trong ruột, được sử dụng để điều chỉnh chuyển động ruột, 20% còn lại được tổng hợp trong tế bào thần kinh Serotonergic trong thần kinh trung ương, nơi nó có nhiều chức năng khác nhau: điều chỉnh tâm trạng, sự thèm ăn, giấc ngủ, co cơ và một số chức năng thuộc về nhận thức. Đó là lý do vì sao ngày nay người ta đồng thời tuyên bố: hệ tiêu hoá là bộ não thứ 2 của con người!
Serotonin bị suy giảm dẫn đến việc cảm thấy buồn chán, giảm sự ham muốn, giảm quan tâm hoặc dễ dàng cáu giận, gặp khó khăn trong việc hoàn thành công việc.
Để tăng hàm lượng serotonin trong máu, có một số phương pháp tự nhiên không gây độc hại, đó là: những thức ăn có hàm lượng axit béo Omega - 3 cao như hạt tía tô, rau chân vịt, lúa mì và các sản phẩm từ lúa mì…
(họ có đưa vài thứ thực phẩm nguồn gốc động vật nhưng tôi không đưa vào đây, các bạn có thể lên mạng tra cứu tiếp và gửi thêm thông tin hay mà các bạn tìm thấy nhé?)

Những loại quả có nhiều serotonin như chuối xanh (giờ thì các bạn hiểu vì sao TQ lại nhập chuối xanh của ta chưa ạ?) sung xanh vả tươi và vả khô (hiện nay nước ta phải nhập ngoại mới có) loại vả khô này, giá thành hiện nay khá cao, tên tiếng Anh là figs), cây vả đã du nhập vào Việt Nam hơn chục năm nay và bà con đang trồng ngày một nhiều hơn. Tuy nhiên phần đông đang bị nhầm lẫn loại vả này với vả có từ xưa tại nước ta từ nam chí bắc đều có, xin thưa, loại vả này khác nhiều.
Ánh sáng mặt trời: tạo ra vitamin D giúp thúc đẩy việc sản xuất serotonin.
- Các loại hạt như hạt lanh, óc chó, hạnh nhân, dứa, đậu phụ làm đông bằng nước muối nigari, tamari, nước tương cổ truyền, natto sổi, tempeh…
- Ngũ cốc nguyên cám như gạo lứt, các cốc loại khác như kê, kiều mạch, ý dĩ, và đậu gà, đậu lăng (lentie), đậu đỏ, hạt sen, (hạt tía tô tốt đặc biệt vì có chứa nhiều omega 3)
- Tập thể dục, khí công, yoga và healing, massage đúng cách: cũng là cách gia tăng việc sản xuất serotonin một cách tự nhiên.
- Biết cảm thông và chăm sóc người khác.
Thiền:
Vâng, như chúng ta biết, thiền xuất hiện trong mọi danh sách liên quan đến hai chữ hạnh phúc! Và đúng thế, có những lý do với đầy đủ bằng chứng để chứng minh rằng thiền thực sự có thể giúp ích cho mọi mặt trong cuộc sống bạn. Mức serotonin tăng lên tương ứng với bất kỳ hình thức thiền nào giúp sản sinh ra 5-HIAA – một acid mà não cần khi tạo serotonin.
Thêm nữa, thiền làm giảm ảnh hưởng của hoóc môn căng thẳng, không chỉ làm cho bạn cảm thấy hạnh phúc hơn mà còn làm giảm chứng viêm không cần thiết trong cơ thể.
Người đầu bếp của bạn là người thầy thuốc đầu tiên của bạn!
Tin vui tới khắp mọi miền: cả Kho Phin và Kê 7 - Kê toàn cầu, kê cốt dừa, nấu đúng công thức thì đều có serotonin ở trong - serotonin: chất liệu của hạnh phúc!
Việt Nam sẽ trở thành cái nôi của phong trào macrobiotic trên thế giới được không nhỉ?

Bài này còn được viết bởi nguyên nhân thấy mấy chàng và mấy nàng Thực dưỡng choai choai, ngựa non háu đá, dám tung các chiêu trò lên mạng, để lòe bịp biết bao nhiêu người ngây thơ cả tin... trong khi các anh chàng và các nàng đó phớt lờ con đường Thiền tập để cho tâm minh trí sáng, thấy rõ con đường để có thể thâm nhập về ngôi trường của Cái Không mà tiên sinh Ohsawa nhắm tới họ chỉ mưu cầu danh lợi tình ăn ngủ trong thế giới Ta Bà này, "đi" theo tụi nó thì chả biết đường nào mà RA khỏi được kiến thức mà tụi nó tung ra để bủa vây bạn!

Hãy thực hành Thiền nhai đếm miếng cơm lứt bạn ăn hàng ngày, chả có gì hay hơn điều đó... nếu thấy làm sao cứ nhịn ăn - con đường tắt để dẫn tới Niết Bàn!
Và chuẩn bị thời gian để đi chơi với chúng tôi...
Thiền ăn - Thiền đi chơi, thiền bán hàng, thiền mua hàng... không cần phải nhiều thêm kiến thức nữa, hãy tịnh khẩu bớt??? tịnh cả tâm nữa...
Ăn ít, ngủ ít, ham muốn ít lại đi...
Không có ai giỏi hơn được Đức Phật đâu!


--------------------
________Ngọc Trâm_________
Go to the top of the page
 
+Quote Post

Reply to this topicStart new topic
1 người đang đọc chủ đề này (1 khách và 0 thành viên dấu mặt)
0 Thành viên:

 



.::Phiên bản rút gọn::. Thời gian bây giờ là: 29th March 2024 - 03:14 AM