IPB

Chào mừng Khách ( Đăng nhập | Đăng kí )

 
Reply to this topicStart new topic
> Thức uống lý tưởng giữ ẩm, làm đẹp da trong ngày nóng - Amazake, Ngọc Trâm sưu tầm và tuyển chọn
Diệu Minh
bài May 26 2020, 12:36 PM
Bài viết #1


Bạn của mọi người
***

Nhóm: Administrators
Bài viết: 16,915
Gia nhập vào: 13-February 07
Từ: 103 ngách 2 ngõ Thái Thịnh I
Thành viên thứ.: 5



Thức uống lý tưởng giữ ẩm và làm đẹp da trong ngày nóng - Amazake?

Tế bào não cần đường (từ ngũ cốc), cần dầu béo (loại nào?) cần đạm (loại nào?)
liều lượng cũng như thời và vỵ khi nào, bao giờ, bao nhiêu thì ĐỦ? Thiếu làm sao, thừa thế nào?

Nên làm Amazaka – Cơm rượu Nhật (CRN) bán không? Tôi hỏi chị Nhi – một người bạn Thực dưỡng lý tưởng từng sống ở Nhật 14 năm. CRN có vị ngọt thanh, dễ chịu ngay và luôn, khó cưỡng… đặc biệt chúng tôi nhúng giấy quì thấy nó tạo kiềm nhẹ. Chị Nhi trả lời:

- “Dạ nên quá ạ. Thực dưỡng bên Nhật dùng Amazake như chất làm ngọt lý tưởng. Cửa hàng Thực dưỡng, cửa hàng bình thường, siêu thị ... đâu đâu cũng dễ thấy Amazake đủ loại. Amazake không thể thiếu đối với dân showbiz (làm nghệ thuật trình diễn, người của công chúng) họ dùng hàng ngày trong thức uống, nấu ăn, làm bánh thay đường để giữ đáng, làm đẹp da, trẻ hoá ... Nhưng Thực dưỡng thì bán Amazake gạo lứt tốt hơn ạ, vị ngọt đậm đà không quá gắt như Amazake gạo trắng. Nhưng làm amazake gạo lứt khó hơn chút vì gạo lứt khó chuyển hoá thành đường hơn gạo thường.”

Người dân Nhật đặc biệt ưa chuộng Amazake vào những ngày hè oi nóng. Amazake (CRN – Cơm rượu Nhật) được xem là loại đồ uống có thành phần dinh dưỡng phong phú như đường gluco, chất xơ, vitamin B1, B2, B6, nhiều khoáng chất như calcium, sắt, phosphorus,... có tác dụng bổ sung năng lượng, giúp phục hồi thể trạng sau một ngày lao động mệt mỏi dưới cái nóng và có thể dễ dàng thưởng thức nó quanh năm. Phụ nữ mang thai hay trẻ nhỏ đều có thể thưởng thức và trở nên yêu thích món đồ uống này. Từ ngày xưa, CRN nóng luôn được người dân Nhật Bản ưa dùng để xua tan đi cái giá lạnh mùa Đông.

Yếu tố năng lượng: Amazake giàu dinh dưỡng đến độ còn được gọi bằng biệt danh là “dịch truyền uống được”. Vì chứa nhiều men tiêu hoá và vitamin nhóm B, nên món uống này rất hợp cho việc phục hồi thể lực.

Yếu tố làm đẹp: Amazake có chứa thành phần axit kojic ngăn chặn được sự hình thành và phát triển của melanin – nguyên nhân chính gây ra các vết thâm sạm trên da. Hơn nữa, thức uống này chứa rất nhiều vitamin B2, hiệu quả trong việc dưỡng ẩm và làm da căng mịn.

(Nên đầu tư học hiểu về CRN để biết sử dụng và biết cách làm CRN suốt đời, các bạn là nhóm người Việt Nam đầu tiên biết ăn và biết cách sử dụng và biết cách làm nữa đấy).

Nó còn chứa chất xơ và oligosaccarit, có tác dụng điều chỉnh môi trường ruột, phù hợp cho những người đang muốn trị táo bón. Amazake quả là có nhiều công dụng cho phái nữ nhỉ.

Cách uống: Nhiều khi đi ra ngoài cần chút năng lượng hoặc tẩm bổ cho sắc đẹp thì loại này tiện lợi quá đi ấy chứ. Cách uống Amazake “hoàn hảo":
Trong số các mặt hàng Amazake cũng có loại trộn với sữa đậu nành, dễ uống hơn và đồng thời hấp thu thêm dưỡng chất của đậu nành nữa, nên loại này đang được ưa chuộng lắm. Gần đây, tôi cũng có thấy loại Amazake trộn với trái cây cực dễ uống, trộn với sữa hạnh nhân giàu amino axit, cực kỳ tốt cho sức khoẻ cũng như cải thiện những làn da chưa hoàn hảo.

Amazake – kết hợp giữa năng lượng tự nhiên và công dụng làm đẹp. Các bạn còn chần chờ gì nữa mà không thử Amazake ngay đi nào!
Mà thức uống bí mật mang tên “Amazake” đó là gì vậy ta? Sao mà được ưa chuộng thế nhỉ?

Koji là gì? Đây là nguyên liệu không thể thiếu trong ẩm thực Nhật. Để có thể làm được những sản phẩm truyền thống như CRN - nguyên liệu không thể thiếu đó chính là Koji. Vậy Koji là gì?

Koji là gì? Koji là một trong những thành phần quan trọng nhất được coi là giống khởi động để sản xuất một số thực phẩm lên men truyền thống của Nhật Bản. Koji là tên một loại mốc được nuôi cấy từ hạt gạo, đậu nành, hạt lúa mì, hoặc đậu tương. Mốc Koji được dùng trong quy trình sản xuất nước tương, tương đậu nành, rượu … như một chất xúc tác giúp các nguyên liệu ngũ cốc lên men. Các loại mốc koji khác nhau được sử dụng để sản xuất các loại thực phẩm khác nhau.

Vai trò của Koji trong nền ẩm thực Nhật Bản:
Koji là nguồn gốc của vị umami (vị ngọt của mì chính)– hương vị đặc trưng trong nhiều món ăn truyền thống của Nhật Bản, nguyên liệu đã làm nên các thực phẩm an toàn mà không cần phụ gia. Với các sản phẩm như Miso, Tamari, Sake, Shoyu (nước tương),... lên men nhờ Koji có thể cất trữ trong thời gian dài mà không cần sử dụng chất bảo quản, đặc biệt các sản phẩm này càng để lâu vị ngon càng đậm đà, nhất là Tamari hay như Tương cổ truyền M của Việt Nam làm từ mốc koji này cũng ngon ngọt đậm đà hơn hẳn kiểu cũ. Nước tương Nhật chính là sự hòa quyện hài hòa của ngũ vị: mặn, ngọt, chua, đắng, vị umami và được sử dụng để nêm nếm khi nấu nướng và làm nước chấm, riêng Tamari của Thực dưỡng lại còn kỹ hơn, là không sử dụng bất cứ gì từ nguồn bột mì để loại bỏ hết gluten trong sản phẩm cho nên nó được sử dụng như “thuốc” với những người Thực dưỡng. Tìm đọc: “Nước tương Tamari và những điều ít ai biết” đã đăng trên kenhthucduong.com.

CRN – Cơm rượu Nhật – Amazake vừa là thức uống, vừa là sản phẩm chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp, dễ tiêu hóa lại không chứa gluten, amazake được ca tụng là món đồ uống tuyệt vời…

SƠ LƯỢC về amazake - món ăn truyền thống ở Nhật, có thể làm từ gạo trắng, gạo lứt nấu thành cơm rồi lên men (bán rộng rãi trên thị trường) hoặc có thể làm từ xôi nếp than (tự làm trong gia đình). Men được sử dụng là Koji (Koji chuẩn xịn có thể mua tại fb “Tâm Minh” hoặc mua tại TDNT…). Cơm hay xôi được nấu thành cháo loãng đặc tùy mình (cơm lứt thì nên sử dụng máy xay sinh tố cầm tay đánh nhuyễn), bỏ thêm bằng hạt đỗ xanh muối tre (muối), trộn với koji và ủ trong 8 giờ, ủ trong phích giữ nhiệt loại Zojirushi (tốt nhất). Amazake có thể dùng dưới dạng nước uống (lược để giữ lại phần cái) theo kiểu rượu nếp đục Việt Nam hay dùng ăn cả cái lẫn nước như cơm rượu. Có hàng trăm cách ăn từ amazake tùy bạn sáng tạo ra…

Amazake được xếp vào loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, nhất là Amazake làm từ gạo lứt, chứa nhiều vitamins nhóm B, nhiều khoáng chất như calcium, sắt, phosphorus... Ngoài ra trong quá trình chế biến, thành phẩm (chế tạo theo phương pháp cổ truyền) còn giữ được cả mầm của hạt gạo nên giữ được những acid béo quan trọng. Amakaze thích hợp với những người yếu tiêu hóa nhờ các dưỡng chất trong amazake đã được các men phân cắt sẵn. Amakaze củng tốt cho phụ nữ sau khi sanh nở...
Cách làm Amazake: Thành phần 150g gạo, Men Koji, Muối

Cách làm:

• Bỏ gạo vào nồi cơm điện, cho nhiều nước nấu đến khi gạo mềm ra như cháo (tùy mình nấu kiểu đặc hay loãng, hoặc có thể xay cơm lứt nguội với nước, bỏ thêm tí tẹo muối rồi đổ tất cả vào phích giữ nhiệt bỏ sẵn lượng koji thích hợp.
• Khi cháo đã sẵn sàng, mở nắp ra, cho nước và koji vào sau đó trộn đều.

• Giữ nồi cơm ở nhiệt độ 60 độ C trong 8h, 2h cuối cùng amazake bắt đầu có mùi thơm ngọt ngào. (nên có nhiệt kế, phích giữ nhiệt loại tốt)

• Khi amazake chín bạn lấy ra và cho vào tủ lạnh để ủ, sau đó bạn muốn dùng lạnh hay nóng tùy vào khẩu vị của bạn.
Loại men được sử dụng trong quy trình nấu rượu có tên Koji là cơm được thêm vào các bào tử nấm aspergillus oryzae. Quy trình tạo nên thức uống Amazake vô cùng tốn công, để đun sôi gạo, nước cùng koji. Đặc biệt nồng độ cồn trong loại rượu gạo này thường rất nhỏ, chỉ khoảng 1 độ nên phù hợp với cả những người không uống được rượu.

Không chỉ đơn thuần là một loại đồ uống, Amazake còn tiếp thêm cho bạn nguồn năng lượng sảng khoái. Người dân xứ Phù Tang nhất định không thể bỏ qua Amazake trong buổi leo núi của mình. Sau quãng đường đi bộ, leo trèo mệt mỏi, một ly Amazake sẽ khiến bạn lấy lại toàn bộ sức lực và nhanh chóng tiếp tục hành trình.

Tham khảo đường link sau để có thể học hỏi cách làm amazake với bạn Tuấn Tekka hoặc học trực tiếp với người Nhật qua video …
http://thucduong.vn/forums/index.php?showtopic=7323
http://thucduong.vn/forums/index.php?showt...amp;#entry32490

Nếu bạn chưa tự tin vì chưa biết cách làm mốc Koji có thể mua mốc Koji chuẩn Nhật của chúng tôi tại FB: Tâm Minh hoặc cửa hàng Thực dưỡng Ngọc Trâm (024 38434225), bạn nào muốn làm lấy Koji có thể tìm học với bạn Tâm Minh trên fb của bạn đó hoặc: tham khảo trong đường link sau:
http://thucduong.vn/forums/index.php?showtopic=7311

Muốn hướng dẫn để làm bằng được Koji xin nộp lệ phí 400k/1 người, để bảo đảm sự thành công để có thể xử dụng suốt đời. Nên học làm Koji, thay vì mua, để mình luôn chủ động trong cuộc sống và phát triển sâu rộng, có thể làm bán cho người thân quen hoặc giao bán cho các cửa hàng thức ăn… mở ra một nghề mới hot cho người Việt Nam. Nên ăn món cháo ngọt (CRN) thay vì ăn món rượu nếp của người Việt Nam làm từ xưa tới nay.

Cách ăn: 1 gói Cơm rượu Nhật bán tại TDNT từ 250-300 gam (giá 25-30k) mỗi người ăn mỗi ngày ½-1 túi cho những ngày đầu, sau giảm bớt và còn tùy từng trường hợp, tuần ăn 3, 4 lần và có thể sử dụng làm gia vị lý tưởng cho các món ăn và đem nước ép trộn với các loại rau hoa quả… bảo quản ngăn mát 1 tuần và để ngăn đá 1 tháng.

1 gói mốc koji gạo nếp dùng để làm nhiều mẻ amazake là 150k/ làm từ 500 gam gạo nếp, bảo quản ngăn mát 2 tuần sau đó để ngăn đá cả năm!

Ngọc Trâm sưu tầm và tuyển chọn


--------------------
________Ngọc Trâm_________
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Diệu Minh
bài May 26 2020, 12:37 PM
Bài viết #2


Bạn của mọi người
***

Nhóm: Administrators
Bài viết: 16,915
Gia nhập vào: 13-February 07
Từ: 103 ngách 2 ngõ Thái Thịnh I
Thành viên thứ.: 5



http://thucduong.vn/forums/index.php?showt...amp;#entry32493


--------------------
________Ngọc Trâm_________
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Diệu Minh
bài May 26 2020, 12:37 PM
Bài viết #3


Bạn của mọi người
***

Nhóm: Administrators
Bài viết: 16,915
Gia nhập vào: 13-February 07
Từ: 103 ngách 2 ngõ Thái Thịnh I
Thành viên thứ.: 5



http://thucduong.vn/forums/index.php?showt...amp;#entry32494


--------------------
________Ngọc Trâm_________
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Diệu Minh
bài May 29 2020, 11:46 AM
Bài viết #4


Bạn của mọi người
***

Nhóm: Administrators
Bài viết: 16,915
Gia nhập vào: 13-February 07
Từ: 103 ngách 2 ngõ Thái Thịnh I
Thành viên thứ.: 5



RƯỢU NGỌT Koji AMAZAKE

(Dịch chọn lọc từ các tài liệu trên Internet)

■Koji Amazake (loại làm từ Koji, phân biệt với loại Amazake làm từ rược sake và đường) nổi tiếng với tên gọi “Thức Uống Truyền Dịch” NomuTenteki, do có chứa thành phần dinh dưỡng giúp phục hồi thể chất - tương tự như nước biển dùng để truyền dịch (Dịch truyền)
Là rượu ngọt tự nhiên không cồn, lên men truyền thống từ gạo và koji. Có thể dùng cho trẻ em và phụ nữ mang thai, người lái xe…

1. Chứa đường Glucose: Glucose chuyển hoá từ tinh bột gạo và được phân huỷ bởi enzyme Aspergillus Orizae có trong Koji nên rất dễ tiêu hóa và không gây gánh nặng cho cơ thể.

2. Chứa 9 Axit amin thiết yếu cần thiết cho việc xây dựng các tế bào cơ bắp, mạch máu và não mà cơ thể không tự tạo được. Trong số đó có 3 loại axit amin Valine, Leucine và Isoleucine được cho là có tác dụng ngăn chặn sự tạo axit lactic – một trong những chất gây mệt mỏi.

3. Chứa nhóm vitamin B1, B2, B6, Niacin, và axit folic: có tác dụng thúc đẩy việc lưu thông máu huyết và trao đổi chất, thúc đẩy sản xuất Collagen.

4. Axit Kojic có trong amazake có tác dụng ức chế hoạt động của enzyme sản xuất melanin, và cũng giúp ngăn ngừa tàn nhang và vết bẩn.

Amazake chứa axit ferulic, ergothioneine có tác dụng chống oxy hóa và ngăn ngừa lão hoá da.
5. Chứa Enzyme: Nấm mốc Aspergillus Orizae có trong Koji chứa hơn 100 loại enzyme cần thiết cho cơ thể con người, các enzyme này rất hữu ích cho ruột.

Các enzyme điển hình là:
・Amylase (phân giải tinh bột thành glucose),
・Protease (phân giải protein thành axit amin),
・Lipase (phân giải chất béo thành axit béo),
・Cellulase (phân giải chất xơ thực vật thành oligosacarit).

■CÁCH DÙNG Koji Amazake:

● Dùng không quá 200ml mỗi ngày:

  Lượng đường trong Amazake khá cao 100ml có 81kcal, chứa 18g đường (cao hơn nhiều đường trong Cola, nước ép trái cây, Red bull, Coffee lon …) nên cần chú ý không nên dùng quá nhiều trong một ngày. Có thể nói uống 200ml Amazake tương đương với ăn 100g cơm trắng. Vì thành phần khá tương đương.

● Dùng làm thức uống:

Amazake là thức uống nổi tiếng giải nhiệt, giảm chứng kiệt sức, mệt mỏi của ngày hè. Mùa đông có thể thêm chút gừng vào Amazake nóng, có tác dụng làm ấm người. Phòng ngừa cảm cúm.

Có thể dùng uống trực tiếp, hoặc cho vào thức uống khác như sữa, sinh tố, Yaourt, làm kem … tạo vị ngọt thơm tự nhiên.

● Làm đẹp da: làm da sáng đẹp, chống lão hoá da, cải thiện tình trạng da bị xỉn màu …
Bằng cách uống trực tiếp.
Bôi trực tiếp lên da.
Cải thiện tình trạng da bị ăn nắng bằng cách bôi lên da bị ăn nắng,
Có thể dùng như sữa tẩy trang.

※Xem video hướng dẫn cách làm Amazake Lotion để dưỡng da bên dưới
● Dùng như gia vị trong nấu ăn (làm sốt gồm amazake - miso - bơ mè, hay làm sốt amazake - nước tương, sốt ketchup gồm amazake – cà chua xay - hành tây – muối ), hoặc dùng làm bánh (đặc biệt có thể trộn vào bột nếp làm bánh trôi amzake).
※Xem video hướng dẫn cách dùng Amazake để chế biến món ăn bên dưới.

● Tuỳ theo mục đích sử dụng mà có thể dùng vào thời điểm khác nhau như sau:
▶Sáng: Amazake chứa đường Glucose nên hữu ích cho hoạt động của não. Uống vào buổi sáng sẽ hỗ trợ năng lượng cho cơ thể trong ngày mới sau một giấc ngủ dài. Và vì Amazake chứa nhiều Vitamin nhóm B hỗ trợ sự trong việc trao đổi chất, đốt cháy chất béo tốt nên rất hữu ích nếu dùng để hỗ trợ chế độ ăn kiêng.

▶Trưa: Tăng cường năng lượng của cơ thể trong buổi chiều, có tác dụng cải thiện chứng buồn ngủ sau bữa trưa và hữu ích cho những người hay mơ màng. Là món ăn nhẹ giữa cữ tốt hơn các món ăn vặt chứa nhiều đường và chất béo khác.
▶Tối: Phục hồi cơ thể sau một ngày làm việc. Axit amin có trong amazake giúp cơ thể thư giãn, ngoài ra một ly Amazake ấm nóng sẽ làm ấm người và hỗ trợ một giấc ngủ sâu. Đặc biệt uống Amazake vào buổi tối sẽ có tác dụng tốt cho mục đích làm đẹp da.

※Có Amazake gạo trắng và Amazake gạo lứt:
Amazake gạo trắng được làm từ gạo trắng và koji. Amazake gạo lứt được làm từ gạo lứt và koji.

Amazake gạo lứt có vị ngọt đậm đà hơn. Amazake gạo lứt bổ dưỡng, giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất có tác dụng tốt cho sức khoẻ hơn amazake gạo trắng.

Khác với các thực phẩm có vị ngọt chiết xuất khác như siro phong … Amazake là vị ngọt của toàn phần thực phẩm đúng với tinh thần Thực Dưỡng nên được ưu chuộng trong Thực Dưỡng Nhật.

Phạm Trần Thanh Nhi


Tài liệu tham khảo:

※Về dinh dưỡng của Amazake:

1. Xem thêm tại đây

2. https://www.olive-hitomawashi.com/column/20.../post-7587.html

3. https://kawashima-ya.jp/contents/?p=4500

4. https://kawashima-ya.jp/contents/?p=4500#SEC_09
※Về cách làm Amazake

4. Loại amazake đậm đặc 100% Koji.

https://marukawamiso.com/recepi/amazake-mahoubin.html

5. Loại amazake loãng kết hợp cơm gạo lứt hoặc cháo gạo lứt.
https://www.youtube.com/watch?v=a4kyCvqFfpQ

※Về cách sử dụng Koji và Amazake trong nấu ăn
https://www.youtube.com/watch?v=kgXiKyuQ5rk
https://www.marukome.co.jp/recipe/special/030/
https://kawashima-ya.jp/contents/?p=4500#SEC_09

※Về cách làm Amazake Lotion để dưỡng da
https://kawashima-ya.jp/contents/?p=637


--------------------
________Ngọc Trâm_________
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Diệu Minh
bài May 29 2020, 11:55 AM
Bài viết #5


Bạn của mọi người
***

Nhóm: Administrators
Bài viết: 16,915
Gia nhập vào: 13-February 07
Từ: 103 ngách 2 ngõ Thái Thịnh I
Thành viên thứ.: 5



Cách làm mốc Koji chuẩn chỉnh để có thể bắt đầu tự làm lấy Koji tại nhà:

http://thucduong.vn/forums/index.php?showtopic=7311


--------------------
________Ngọc Trâm_________
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Diệu Minh
bài Jun 11 2020, 06:09 PM
Bài viết #6


Bạn của mọi người
***

Nhóm: Administrators
Bài viết: 16,915
Gia nhập vào: 13-February 07
Từ: 103 ngách 2 ngõ Thái Thịnh I
Thành viên thứ.: 5



E (Huyen Nguyen) copy cách làm Amazake từ trang chị Nhi nhé:
・Cơm mật (koji tươi) 500g
・Cháo gạo lứt: nấu cháo gạo lứt cho nhừ từ 200g gạo lứt + 600g nước. Khi cháo chín còn đang nóng, cho 400g nước nguội vào mục đích để cháo giảm độ nóng còn khoảng 60 độ.
・Muối: 1/2 muỗng cafe.
・Dụng cụ để ủ 60 độ trong 8 giờ.

Trộn đều Koji và cháo gạo lứt, cho vào dụng cụ giữ được nhiệt độ là 60 độ trong 8 giờ. Cách đơn giản nhất là cho vào nồi cơm điện (không đậy nắp nồi mà che bằng mành tre hay vải có lỗ thông khí) và bật chế độ hâm nóng trong 8g, hoặc có thể dùng dụng cụ ủ yaourt, mình dùng thùng xốp có đèn ...
Sau 8 giờ lấy thành phẩm ra cho thêm 1/2 muỗng cafe muối trộn đều. Thành phẩm thơm mùi rượu, ngon ngọt không hề có độ cồn nào. Cần được giữ lạnh để rượu không tiếp tục lên men tạo vị chua và tăng độ cồn.

Mọi người có thể tham khảo link này để dùng Koji làm gia vị trong nấu ăn, làm bánh và giải khát

https://m.youtube.com/watch?t=207s&v=kgXiKyuQ5rk



--------------------
________Ngọc Trâm_________
Go to the top of the page
 
+Quote Post

Reply to this topicStart new topic
2 người đang đọc chủ đề này (2 khách và 0 thành viên dấu mặt)
0 Thành viên:

 



.::Phiên bản rút gọn::. Thời gian bây giờ là: 29th March 2024 - 12:16 AM