Phương Pháp tu thiền Vipassana tại chùa Wat Ram Poeng - Thái Lan Tùy chọn

[Thelast]

Thiền Minh Tuệ Sát - Vipassana


Theo phương pháp của cố thiền sư Mahasi
Do ngài thiền sư Phra Ajhan Suphan hướng dẫn
Ngài là trụ trì của chùa Wat Rampoeng (Tapotaram)
địa chỉ Tambol Suthep, Ampur Muang
Chiang Mai 50200
Thái Lan
Tel 66 (0) 53 278 620
Fax 66 (0) 53 810 197
e-mail: watmpoeng@hotmail.com



Tài liệu phục vụ cho khoá tu

[Thelast]

Trình pháp

Theo thứ tự đánh số, bạn tới trình pháp với Thiền s¬ư
Sa oạt đì khà, Pờ-ra-A-chan-su-pan (đối với nữ) – xin chào sư thầy Suphan

Sa oạt đì kh-rạp, Pờ-ra-A-chan-su-pan (đối với nam)

Đây là một ví dụ về cách trình pháp (chỉ là ví dụ, bạn cần trình pháp theo kinh nghiệm riêng của bạn)

“Thầy yêu cầu con đầu tiên đi kinh hành, nhận diện bước chân “trái này, phải này” trong 20 phút. Sau đó là toạ thiền trong 20 phút, quan sát và nhận diện cử động phồng /xẹp của bụng là “phồng, xẹp” Thầy yêu cầu con thực hành 7 tiếng, con đã thực hành tổng cộng 8 tiếng.

Quá trình thực hành vừa dễ vừa khó. Đi kinh hành dễ hơn là toạ thiền, và đau là một vấn đề, khi nghĩ ngợi, chân con bị co thắt. Con không thể tưởng tượng đ¬ợc 20 phút ngồi có thể lâu đến thế. Con thấy có sự hoài nghi, giận dữ, sốt ruột. Con luôn nhìn vào đồng hồ. Đôi khi con cảm thấy hơi mệt. Đôi khi suy nghĩ giống như là trong một bộ phim.”

Nếu thiền sư muốn biết thêm, ngài sẽ đặt câu hỏi. Hãy trả lời ngắn gọn.

Xin đừng than vãn kể lể một cách không cần thiết về sự đau đớn, giận dữ hay suy nghĩ. Bạn không cần phải tìm lời bào chữa cho sự thiếu hoàn hảo của mình. Thay vào đó, hãy học cách hiểu chúng. Hãy kiên nhẫn với bản thân.