Con người có ba báu linh Tinh Khí Thần, Hệ thống tập luyện 1 ngày của Ngọc Trâm tổng kết sau Tùy chọn

[Diệu Minh]

Hệ thống tập luyện 1 ngày của Ngọc Trâm tổng kết sau 40 năm

Ngoài ăn (Thiền Ăn) ra chúng ta nên thực hành những bài tập thông khí và đặc biệt thực hành Thiền tập theo các pp của thiền nguyên thủy (tứ niệm xứ), nhấn vào thiền khi ăn vì khi ăn tâm tham nổi lên rất mạnh, khó kiểm soát nhất.

Thông bất thống, thống bất thông...

Tôi ỉ lại là có pp Thực dưỡng Ohsawa, và pp Quán Tâm... là con nhà thể dục thể thao (bố là ông tổ ngành võ, mẹ vốn là vận động viên nhảy cao khi còn ở trong quân đội) cha mẹ đều là thành phần trốn nhà đi theo cách mạng, thể chất tôi khá dương nên không quan tâm mấy tới các phương pháp khí công, yoga và những pp luyện thân thể chạy nhảy... thể chất vốn khá mềm dẻo vì cũng là người ưa vận động suốt ngày lại chọn đúng nghề vừa lao động trí óc và vừa lao động chân tay...

Nhưng sau đó thấy khí bị nghẽn nghẹt và vì thế tôi quay lại lựa chọn những pp tập luyện.

Sau đây là 2 chiêu thức trong nhiều chiêu mà tôi tâm đắc tập được học được khi đi sang SOM Miến Điện tu tập dịp tết năm 2019,
Thầy tôi dành ra 1 tiếng từ 5-6 giờ chiều hàng ngày cùng với thiền sinh cũng nhau thực tập vui vẻ thư giãn...
Ngày đó tôi hơi đau vùng cổ --- một đoạn dây chằng cổ phải hơi đau mấy tháng không đỡ?

Tôi không nói với ai vì nó quá nhỏ nhít so với sức khỏe nói chung của tôi...
May sao ngay lần tập đầu tiên cổ hết đau liền, quá phấn chấn tới mức khó ngủ... tôi quyết định cả đời mình sẽ tập hai chiêu này:

May sao lại được sư Thư dịch cho phần lý thuyết để có thể hiểu thêm, thật đúng là có quí nhân phù trợ thực sự.

Về VN tôi nói điều này với một bạn trẻ và may sao bạn Thu đó tìm được trên mạng đúng cái đoạn video này...

Chúng ta là những người may mắn có 3 thứ quí bảo hộ thân tâm:

Ngài Ajahn Chaah nói: huấn luyện tâm không giống như huấn luyện cơ thể. Muốn cơ thể mạnh phải bắt cơ thể vận động, nhưng muốn tâm mạnh phải giữ tâm đứng yên.

[Diệu Minh]

Chị Viễn Thông tâm sự:

Dạ cô ơi, động tác xoạc hai tay mạnh ra và miệng la lớn tiếng mỗi sáng, cô chỉ từ sư bà hồi năm ngoái, cháu thực hành thấy không chỉ giúp thông khí mà còn giúp giải phóng được tâm nhiều nhiều lắm cô ạ, gỡ bỏ được những uất ức …mắc kẹt lâu ngày trong tâm nhiều lắm cô ạ.

Dạ cháu tập đợt cô mới chỉ được một thời gian, rồi nhiều việc gia đình xảy ra tới bệnh vào viện… xong cháu mới tập lại được 2 tuần nay ạ, nhưng khác là phải la lớn tiếng được (trước cháu ngại vì sáng sớm và nhà san sát nhau).
Việc la lớn tiếng nó giúp thoát ra được cô ạ, ko thì nó vẫn cứ giữ ở trong