IPB

Chào mừng Khách ( Đăng nhập | Đăng kí )

 
Reply to this topicStart new topic
> Ngọc Trâm cảnh báo nhóm bạn Thực dưỡng: coi chừng thiếu đạm?, Rất nhiều bệnh nhân thiếu đạm vì đường ruột bị r
Diệu Minh
bài Nov 12 2019, 09:04 AM
Bài viết #1


Bạn của mọi người
***

Nhóm: Administrators
Bài viết: 16,915
Gia nhập vào: 13-February 07
Từ: 103 ngách 2 ngõ Thái Thịnh I
Thành viên thứ.: 5



Tổng hợp nguồn tin trên mạng như sau:

Cơ bắp yếu: Nếu không hấp thụ đủ protein, các khối cơ sẽ không đủ săn chắc bởi protein lúc này chỉ có thể cung cấp cho những bộ phận cơ thể cần thiết hơn. Điều này khiến cơ và các khớp hay nhức mỏi, dễ bị thương và rất mất nhiều thời gian để cơ thể hồi phục sau chấn thương.

Mặt, tay và chân sưng, đau khớp: Khi cơ thể thiếu protein có nghĩa là các khớp và cơ bắp sẽ bị đau.
Đạm rất cần thiết cho cơ thể để duy trì sức khỏe thần kinh. Khi thiếu đạm, bạn sẽ khó ghi nhớ mọi thứ và thường bị nhầm lẫn.

Tóc bị xơ hoá: Vì tóc được tạo thành bởi protein nên khi cơ thể thiếu hụt protein tóc có thể bị xơ hoá ở một vài trường hợp

Dễ bị dị ứng, cảm giác mệt mỏi: Khi cơ thể thiếu đạm, bạn sẽ có cảm giác mệt mỏi và điều này thường xuyên xảy ra.
Thường xuyên lạnh: Khi cơ thể thiếu đạm, nếu ảnh hưởng đến khả năng miễn nhiễm. Nếu mức độ miễn dịch thấp, bạn có thể dễ bị lạnh người. Dễ bị huyết áp thấp.

Thèm ngọt sâu vị umami - vị ngọt của rong biển phổ tai và nấm đông cô tỉ lệ 4/1: Thèm ăn đồ ngọt và đồ mặn
Protein làm chậm quá trình giải phóng lượng đường trong máu, giúp cân bằng lượng đường trong máu. Những thực phẩm ít protein nhưng lại có lượng cacbon cao sẽ khiến lượng đường tăng lên nhanh, cơ thể cần tiết nhiều chất insulin mới có thể loại bỏ lượng đường trong máu. Vì vậy lượng đường giảm đi làm cơ thể thèm ăn đồ ngọt hoặc đồ mặn.
Khả năng tập trung kém: Việc thiếu protein trong các bữa ăn sẽ làm giảm khả năng tập trung vì các chất dẫn truyền thần kinh như serotonin và dopamine đều do protein đảm nhận. Thiếu protein có thể làm mất khả năng tập trung, tinh thần tỉnh táo, thậm chí dẫn đến bệnh trầm cảm.

Thường xuyên có cảm giác đói: Đạm giúp giữ cho cơ thể no lâu hơn. Khi cơ thể thiếu đạm, thực phẩm xử lý nhanh hơn và vì thế người ta cảm thấy nhanh đói.

Rối loạn giấc ngủ: Khi cơ thể thiếu đạm vốn rất cần thiết để giữ cho bộ não khỏe mạnh, nó không sản xuất đủ hóc môn cần thiết để có một giấc ngủ ngon.

Tăng đường huyết
Đạm giúp duy trì mức độ đường huyết trong cơ thể. Vì vậy, khi cơ thể thiếu đạm, nó dẫn đến sự biến động nồng độ đường huyết.


--------------------
________Ngọc Trâm_________
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Diệu Minh
bài Nov 12 2019, 09:06 AM
Bài viết #2


Bạn của mọi người
***

Nhóm: Administrators
Bài viết: 16,915
Gia nhập vào: 13-February 07
Từ: 103 ngách 2 ngõ Thái Thịnh I
Thành viên thứ.: 5



Hễ tôi ăn đủ lượng đạm thì chiều tối không cảm thấy "thiêu thiếu" một cái gì đó... và có lần tôi ăn giò - nhiều gluten cũng khó tiêu...

Nếu buổi trưa tôi ăn natto sổi, tempeh, đậu phụ... đầy đủ, tối hết thèm thuồng!

Từ đó tôi cam đoan chắc chắn tôi bị thiếu đạm!


--------------------
________Ngọc Trâm_________
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Diệu Minh
bài Nov 12 2019, 09:08 AM
Bài viết #3


Bạn của mọi người
***

Nhóm: Administrators
Bài viết: 16,915
Gia nhập vào: 13-February 07
Từ: 103 ngách 2 ngõ Thái Thịnh I
Thành viên thứ.: 5



Bổ xung nguồn đạm nào hợp lý và an toàn?

Tìm đọc: ĐẠM CHAY VEGAN, người biên soạn: Phạm Thị Ngọc Trâm


--------------------
________Ngọc Trâm_________
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Diệu Minh
bài Nov 12 2019, 12:29 PM
Bài viết #4


Bạn của mọi người
***

Nhóm: Administrators
Bài viết: 16,915
Gia nhập vào: 13-February 07
Từ: 103 ngách 2 ngõ Thái Thịnh I
Thành viên thứ.: 5



Nhiều người ăn số 7 không thành công vì bị đường ruột yếu kém,
Trường hợp đó cần có trợ phương:

Sử dụng Bột sắn nghệ, nấu bột sắt trong 40-45 phút...


--------------------
________Ngọc Trâm_________
Go to the top of the page
 
+Quote Post

Fast ReplyReply to this topicStart new topic
1 người đang đọc chủ đề này (1 khách và 0 thành viên dấu mặt)
0 Thành viên:

 



.::Phiên bản rút gọn::. Thời gian bây giờ là: 29th March 2024 - 02:19 AM