 Bổ xung Omega3 và B12, B17 quí giá..., Ngọc Trâm sưu tầm và tuyển chọn |
  |
 Sep 26 2022, 06:28 AM
Bài viết
#1
|
|
 Bạn của mọi người  Nhóm: Administrators Bài viết: 17,049 Gia nhập vào: 13-February 07 Từ: 103 ngách 2 ngõ Thái Thịnh I Thành viên thứ.: 5  |
Bổ xung Omega3 và B12, B 17 quí giá...
Người ăn chay hay bị thiếu omega3 và B 12 http://thucduong.vn/forums/index.php?showt...;hl=Vitamin+B12 1/ Omega3: Omega3 có nhiều nhất trong hạt tía tô (dầu tía tô xanh), hạt chia, óc chó… Mời đọc bài này: 17 lợi ích của Omega3: Doan Trang https://buaanhoanhao.vn/omega-3/ 2/ B12? Người ăn thay hay dễ bị thiếu Omega3 có nhiều nhất trong hạt tía tô xanh (dầu tía tô xanh). Và dễ bị thiếu B12: B12 có trong: 1/ Trà đen 2/ Rong nori 3/ Tempeh 4/ Nấm đông cô 5/ Tảo Chlorella có trong “Bột canh Thực dưỡng”. Kim chi, dưa bột nếp...theo chị Nhi nói là có chứa vitamin B12 do vi khuẩn cộng sinh lên men nó tạo ra cô ạ, nhưng có ít? Như vậy Miso, tamari, natto miso, natto, … cũng thế? Cách muối dưa bột nếp: Http://thucduong.vn/forums/index.php?showt...st=0#entry34409 Vào đây xem toàn bộ hàng và đặt hàng nhé - cửa hàng Thực dưỡng lâu đời nhất tại Việt Nam: có cả hình ảnh, giá cả, trọng lượng đặc biệt có nhiều sách Thực dưỡng hay nhất Việt Nam: cuahang.kenhthucduong.com Bổ sung B 17 phòng chống Ung thư... Thế giới - các nhà khoa học dinh dưỡng phát hiện một dân tộc KHÔNG có người nào bị ung thư là dân tộc Hunza; phát hiện họ hay ăn hạt một loại mơ quả to chín mọng lắm nước ngọt rốt chua ngon lịm hồn... Hạt của nó ngon hơn hạt hạnh nhân; chưa rang đã ngon ngọt gần giống hạt lạc. Người Hunza làm nhiều món ăn với loại hạt này và đặc biệt họ ép dầu ăn như mình Ăn dầu vừng chưng hành... Tôi chỉ Ăn sống; thỉnh thoảng rang lên.. Ngày ăn 3-5-7 hạt... Ngon lắm... Giá tiền loại hạt mơ này mạng bán 1200k/1 nửa kg; nhà bán 750k nửa kg... Liên hệ 0364538361 zalo Đọc về vitamin B 17: http://thucduong.vn/forums/index.php?showtopic=7454 Hiện nguồn hạt mơ Apricod khô, thịt mơ khô (ngon nhất trong các loại hạt), dầu mơ này rất hiếm, chỉ mỗi xách tay về hàng nĂm 1 lần... Số lượng rất có hạn... Người Tầu họ cũng biết và đến vét sạch😋... May người Hà Nội có 1 cô lấy chồng Hunza ... Như trúng số độc đắc cho những ai đặt mua được ăn. Đặt tiền trước và phải xếp hàng... đến lượt? Có người chờ quá lâu (hơn nửa năm, nổi giận đòi tiền lại...) ai nhẫn nại thì được ăn... Hơn phân phối thời bao cấp... Giữa Việt Nam và Pakistan chưa có giao thương, cũng không gửi được bưu điện... bay 2 chặng; đến thủ đô còn phải đi ô tô lên núi khó đi lắm và phải đi rất xa nữa mới đến được Hunza... Cách 2 năm, Hà Nội có 1 đoàn đi đến đó nhưng chả mấy ai trong đoàn biết giá trị của nó... Tôi xem youtube của một Youtuber khá nổi tiếng người bắc cũng đã đến đó nhưng vị giác chưa tinh tế và chả có thông tin mấy về quả mơ nên cũng không để ý và KHÔNG nhắc tới loại đặc sản này... Anh có thể biết rộng nhưng KHÔNG chuyên sâu... Tôi nom video quay thấy anh chàng đó có được người dân mời ăn quả mơ apricod khô nhưng anh chàng ăn thịt đó chỉ ăn nhận xét là ngon rồi lướt qua. Vị giác tinh tế đẳng cấp Haimi ít người có được... Ohsawa biết và khích lệ đánh thức loại vị giác tinh tế này... tiên sinh đặt tên là vị giác HAIMI Muốn vậy bạn phải ăn ngon thanh đạm... nhạt vị thôi... ăn nêm mặn hỏng hết cả mồm miệng mà không hay biết... KHÔNG hề biết... Chúng tôi như trúng số gặp được người đức hạnh đẹp người đẹp nết... Cần thêm thông tin vào đây nhé: 0364538361 zalo -------------------- ________Ngọc Trâm_________
|
 |
 
|
|
Feb 26 2024, 02:30 PM
Bài viết
#2
|
|
|
Bạn của mọi người Nhóm: Administrators Bài viết: 17,049 Gia nhập vào: 13-February 07 Từ: 103 ngách 2 ngõ Thái Thịnh I Thành viên thứ.: 5 |
-------------------- ________Ngọc Trâm_________
|
|
|
|
|
Mar 4 2024, 12:51 PM
Bài viết
#3
|
|
|
Bạn của mọi người Nhóm: Administrators Bài viết: 17,049 Gia nhập vào: 13-February 07 Từ: 103 ngách 2 ngõ Thái Thịnh I Thành viên thứ.: 5 |
-------------------- ________Ngọc Trâm_________
|
|
|
|
|
Hôm qua, 10:01 AM
Bài viết
#4
|
|
|
Bạn của mọi người Nhóm: Administrators Bài viết: 17,049 Gia nhập vào: 13-February 07 Từ: 103 ngách 2 ngõ Thái Thịnh I Thành viên thứ.: 5 |
17 Lợi ích của omega 3
Tăng cường trí nhớ và bảo vệ hệ thần kinh Omega 3 – một hợp chất cần thiết cho não bộ và hệ thần kinh. Omega 3 có khả năng tái tạo và ổn định hệ thống các tế bào thần kinh một cách hiệu quả, do đó mà nhiều nghiên cứu khuyên bạn nên bổ sung hạt tía tô xanh (hạt vừng ngà hooc) vào chế độ ăn hàng ngày của các chị em phụ nữ mang thai và trẻ em để kích thích hệ thần kinh tốt hơn và tăng khả năng trí nhớ. Hạt tía tô xanh – vừng ngà hooc: thức ăn rất bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe, bởi đây là nguồn thực phẩm chứa nhiều chất béo Omega-3 giàu EPA và DHA. Đây là những chất có vai trò đặc biệt quan trọng với sự phát triển của hệ thần kinh, não bộ, thị giác, tim mạch. Theo các nhà khoa học, cách duy nhất để có những loại chất dinh dưỡng nêu trên là tiêu thụ thực phẩm, bởi cơ thể con người không thể tự tổng hợp hay sản sinh ra các hợp chất này. Các loại cây có omega3 thì cây vừng ngà hooc (tía tô xanh) có độ omega3 nhiều nhất, vượt cả hạt chia. mùi lá, hạt và dầu đều có mùi thơm ngát cực kỳ dễ chịu, có thể chinh phục tất cả những người có mũi thính và nhạy cảm, đặc biệt nó còn giúp an thần, chúng tôi lấy lá quấn với nem rán ăn, thấy ngon đặc biệt đến mức quên cả chấm nem, quên cả ăn với bún và rau sống, nước chấm, chỉ mình nó cuốn nem đã thấy ĐỦ! Giúp quên tất cả những thứ ăn kèm… dầu của nó được người Nhật mệnh danh là “dầu 10 năm” giúp tăng tuổi thọ và làm đẹp da… đây là một trong những lý do gái Cao Bằng gái miền núi đẹp nổi tiếng; cây này có nhiều tại các vùng núi cao…. 1. Bổ sung Omega-3 có thể giúp ngăn ngừa và điều trị trầm cảm và lo lắng. EPA dường như là hiệu quả nhất trong việc chống trầm cảm. 2. Một axit béo omega-3 được gọi là DHA là thành phần cấu trúc chính của võng mạc mắt của bạn. Nó có thể giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng – nguyên nhân gây suy giảm thị lực và mù lòa. 3. Nhận đủ omega-3 trong khi mang thai và đầu đời là rất quan trọng cho sự phát triển của con bạn. Bổ sung có liên quan đến trí thông minh cao hơn và nguy cơ mắc một số bệnh thấp hơn. 4. Omega-3 cải thiện rất nhiều yếu tố nguy cơ bệnh tim. Tuy nhiên, bổ sung omega-3 dường như không làm giảm nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ. 5. Bổ sung Omega-3 có thể làm giảm các triệu chứng tăng động ở trẻ em, cải thiện sự chú ý và giảm sự hiếu động, bốc đồng và hung hăng. 6. Omega-3 có thể có nhiều lợi ích cho những người mắc hội chứng chuyển hóa. Chúng có thể làm giảm kháng insulin, chống viêm và cải thiện một số yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim. 7. Omega-3 có thể làm giảm viêm mãn tính, góp phần gây ra bệnh tim, ung thư và các bệnh khác. 8. Axit béo Omega-3 có thể giúp chống lại một số bệnh tự miễn, bao gồm tiểu đường loại 1, viêm khớp dạng thấp, viêm loét đại tràng, bệnh Crohn và bệnh vẩy nến. 9. Omega-3 có thể cải thiện chứng rối loạn tâm thần. 10. Chất béo Omega-3 có thể giúp ngăn ngừa suy giảm tinh thần liên quan đến tuổi và bệnh Alzheimer, nhưng cần nhiều nghiên cứu hơn. 11. Lượng Omega-3 có thể làm giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư, bao gồm ung thư ruột kết, tuyến tiền liệt và ung thư vú. 12. Lượng Omega-3 có liên quan đến nguy cơ hen suyễn thấp hơn ở cả trẻ em và thanh niên. 13. Omega-3 có thể làm giảm chất béo trong gan của bạn. 14. Omega-3 có thể cải thiện sức mạnh của xương và sức khỏe khớp, có khả năng làm giảm nguy cơ mắc bệnh loãng xương và viêm khớp. 15. Axit béo Omega-3 có thể làm giảm đau bụng kinh và thậm chí có thể hiệu quả hơn ibuprofen, một loại thuốc chống viêm. 16. Axit béo Omega-3 - đặc biệt là DHA - có thể cải thiện thời lượng và chất lượng giấc ngủ của bạn. 17. Omega-3 có thể giúp giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh, ngăn ngừa lão hóa sớm, giảm nguy cơ bị mụn trứng cá và bảo vệ chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời. Nguồn: https://www.healthline.com/nutrition/7-plan...ega-3s#section7 -------------------- ________Ngọc Trâm_________
|
|
|
|
|
Hôm nay, 01:02 PM
Bài viết
#5
|
|
|
Bạn của mọi người Nhóm: Administrators Bài viết: 17,049 Gia nhập vào: 13-February 07 Từ: 103 ngách 2 ngõ Thái Thịnh I Thành viên thứ.: 5 |
-------------------- ________Ngọc Trâm_________
|
|
|
|
|
Hôm nay, 01:03 PM
Bài viết
#6
|
|
|
Bạn của mọi người Nhóm: Administrators Bài viết: 17,049 Gia nhập vào: 13-February 07 Từ: 103 ngách 2 ngõ Thái Thịnh I Thành viên thứ.: 5 |
5 bí quyết trường thọ của người Hunza
Tất cả những gì nhắc tới là hạt mơ, quả mơ với người Hunza bạn cần phải hiểu đó là MƠ CHÂU ÂU tên tiếng Anh của nó là Apricot, không phải quả mơ của ta tên tiếng Nhật là Umeboshi... chúng tôi đang xem xét giữa hai loại có gì giống và khác nhau? tôi đang được một người mới quen lấy chồng người Hunza hứa gửi tặng một ít ăn thử loại của người Hunza làm để check xem xét nó như thế nào? thật là thú vị vừa khởi tâm muốn được ăn là CÓ NGAY! tôi càng ngày càng tin tưởng tuyệt đối vào TTVT... những người dịch bài đều không biết và quan tâm không đủ để nhận biết thực về nó và so sánh với mơ của ta... đây là đông tây gặp gỡ... cũng như khi tôi nói về quả VẢ (figs) nhiều người nghĩ vả nước Việt Nam mình thiếu gì và cứ ngỡ là vả mà tôi nói tới chính là quả vả mà họ biết! thì bây giờ mơ châu Âu và mơ ta khác và giống nhau như thế nào, mấy ngày nữa người bạn mới quen sẽ gửi tặng tôi một ít cho tôi thưởng thức ... Người dân Hunza luôn lạc quan và yêu đời, có lẽ họ là những người hạnh phúc nhất trên Trái đất này. Những căn bệnh phổ biến trong xã hội từ phương Tây cho tới châu Á như tim mạch, ung thư, đái tháo đường, béo phì, huyết áp…gần như là khái niệm xa lạ đối với họ. Người Hunza trên dãy núi Himalayas sống trong môi trường biệt lập với thế giới bên ngoài, họ có thói quen sinh hoạt khá đơn giản, nhưng lại là yếu tố căn bản cho sức khỏe tốt và tuổi thọ kéo dài tới 145 tuổi. Các kết quả nghiên cứu của Tiến sĩ Robert McCarrison đã được ghi lại tại cuốn sách xuất bản năm 1968 có tựa đề HUNZA – Secrets of the world’s healthiest and oldest living people (HUNZA-Bí quyết của những người sống khỏe mạnh và trường thọ nhất thế giới). Cuốn sách đã ghi nhận tuổi thọ đáng nể và đầy ấn tượng của người tộc Hunza nhờ lối sống lành mạnh, ăn uống hợp lý. Hãy cùng chapifarm tìm hiểu các bí quyết sống khỏe và sống thọ của những người dân nơi xa xôi hẻo lánh này. tuổi thọ cao Hạt mơ và cách ngừa căn bệnh ung thư Tiến sĩ McCarrison ghi lại một trong những bí quyết độc đáo nhất về chế độ dinh dưỡng của người Hunza: "Họ ăn hạt mơ phơi khô, và đây cũng là nguồn cung cấp calo chủ yếu của họ". Hạt mơ Các nhà khoa học hiện đại đã phân tích và thấy rằng loại thực phẩm này chứa nhiều vitamin B17, dân bộ tộc Hunza thu nạp vào cơ thể lượng vitamin B17 gấp 200 lần so với người bình thường. Nhà khoa học Ernst T. Krebs đã dựa vào cách ăn uống trên tìm cách điều trị ung thư dựa trên thành phần dược liệu làm từ hạt mơ phơi khô, gọi là laetrile. Phương pháp điều trị đã chứng tỏ công hiệu rất tốt, nhiều người đã áp dụng. Một tâm hồn tươi trẻ và khoáng đạt để giữ lại tuổi thanh xuân Với người Hunza, “tuổi trung niên” được định ở khoảng trên 100 tuổi, và phụ nữ cũng như nam giới thường sinh thêm con khi họ ở độ tuổi 80 và 90. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng sức khỏe tâm thần ảnh hưởng tới thể chất. Dù ở bất kỳ độ tuổi nào, hoàn cảnh nào họ vẫn luôn bình tĩnh, khéo léo để xử lý mọi việc. Luôn trải rộng yêu thương với bản thân, gia đình và cộng đồng. Chế độ ăn uống lành mạnh Thực đơn dinh dưỡng của người Hunza: Rau củ quả tươi như khoai tây, rau lá xanh đậm, cà rốt, cải củ, bí ngô (bí đỏ), táo, quả mọng, đào, lê, trái anh đào, mơ, hạt dẻ, hạt điều, hạnh nhân và dầu của chúng. Protein động vật gồm gà, sữa, sữa chua, pho mát (người Hunza phần lớn ăn chay), ngũ cốc như kiều mạch, hạt kê, lúa mạch và lúa mì. Không có hóa chất hoặc chất phụ gia trong bữa ăn của họ. Người Hunzas chăm sóc các loại trái cây và rau quả mà không sử dụng thuốc trừ sâu, hay phân bón hóa học, mà sử dụng phân của gia súc, phế liệu thực vật, lá cây rụng v.v… để làm phân ủ! (người Việt Nam khoe bón phân gà nhưng là gà công nghiệp toàn ăn cám cò và bị tiêm thuốc kháng sinh, vậy phân gà cũng độc hại) Họ còn uống một lượng lớn nước khoáng giàu chất tinh khiết trực tiếp từ các ngọn núi. Nước uống nổi tiếng nhất của họ là một loại trà thảo dược được làm từ nước sông và một loại thảo mộc gọi là Tumuru. Ăn để sống, không sống để ăn Người Hunza ăn rất ít chỉ hai bữa chính mỗi ngày và họ luôn vận động thể chất rất nhiều. Họ luôn dồi dào sinh lực và có khả năng chịu đựng rất tốt. Một người Hunza trưởng thành bình quân mỗi ngày thu nạp ít hơn 2.000 calo và vận động nhiều hơn con người trung bình ở phần còn lại của thế giới sống khỏe Người Hunza thường thỉnh thoảng nhịn ăn, đặc biệt vào mùa xuân. Họ thường nhịn ăn trong vài ngày. Nhịn ăn rất tốt để “tái khởi động” cơ thể. Họ bắt đầu thói quen này từ khi còn rất trẻ về thườg xuyên duy trì thực hiện nó Nên theo thực đơn nhiều trái cây và rau củ các loại thực phẩm tươi và không qua chế biến để lưu giữ dưỡng chất nguyên vẹn nhất. Hạn chế ăn thịt, nên ăn ngũ cốc nguyên hạt cũng rất tốt cho sức khỏe. Chế độ sinh hoạt hợp lý Người Hunzas thường đi ngủ sớm và dậy sớm để làm việc. Từ sáng đến tối, dân làng đều làm việc rất chăm chỉ. Thay vì xem phim và lái xe lâu dài, họ dành thời gian để đi bộ, tụ tập ca hát, nhảy múa, cười đùa cùng nhau. Người Hunza đi bộ rất nhiều, trung bình từ 15-20km mỗi ngày Tập yoga mỗi ngày Người Hunza rất chuộng tập yoga, họ là bậc thầy về thở yoga. Tập yoga mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe như: Tăng sự linh hoạt và sự dẻo dai, sức bền cho cơ thể, cải thiện hoạt động của các hệ cơ quan, ổn định huyết áp, cải thiện phổi... Để sống khỏe mạnh và trường thọ hơn, có lẽ chúng ta nên học tập những gì mà người Hunza đang làm mỗi ngày, như vậy bạn luôn cảm thấy tràn đầy sinh lực và hạnh phúc. Chapifarm "sống khỏe sống an lành" kính chúc các bạn có một sức khỏe tốt, một tâm hồn an lành. LÊ MẠNH QUYỀN, SỐNG AN LÀNH -------------------- ________Ngọc Trâm_________
|
|
|
|
 |
1 người đang đọc chủ đề này (1 khách và 0 thành viên dấu mặt)
0 Thành viên:
| .::Phiên bản rút gọn::. | Thời gian bây giờ là: 27th April 2024 - 11:38 PM |