ĂN SỐ 7 BỊ TÁO BÓN, ĐÃ THỬ NHIỀU CÁCH VẪN KHÔNG HẾT!! Tùy chọn

[duongquynhtrang]

Hiện em đã ăn số 7 được một tuần, bị bón, theo cách thầy tuệ hải chỉ 2 tiếng em nhai một muỗng mè, trước khi đi ngủ nhai 4 muỗng mè nhưng vẫn không hết, nhà em không có dầu mè, không biết uống một muỗng dầu đậu nành thay thế được không ạ? ( thầy tuệ hải chỉ uống một muỗng dầu mè). Nếu mà vẫn không hết thì phải làm sao ạ?

[home]

Trước khi ăn uống một chút nước, sau khi ăn uống một chút nuớc.
Ăn thêm rau mùng tơi, rau đay, rau rền, khoai sọ mà ăn như này thì hình như không thành số 7 mất rồi...
Đi bộ 20 phút vào buổi sáng, nên vận động hợp lý ...ví dụ chơi các môn thể thao...Tâm lý thoải mái rỗng rang cũng rất quan trọng...

Không nên quá lo lắng ngủ 1 tiếng , vấn để ở đây .
Phòng ngủ phải trống sạch sẽ ánh sáng hợp lý , tốt nhất trong phòng ngủ chỉ có một cái giường,không nên bầy biện đồ đạc gì trong phòng ngủ , không gian yên tĩnh.
Nếu có lo lắng mất ngủ thì có khi lại càng mất ngủ hơn.

Vì vậy không cần quan tâm đến ngủ nhiều hay ít.
Buổi tối nên đi ngủ sớm , giống như con gà, có thể dậy sớm.

Buổi trưa có thể ngủ khoảng 1 tiếng.

Khi ngủ cứ nằm thư giãn, thả lỏng cơ thể , không có bận tâm đến chuyện gì cả , cứ thả lỏng thả lỏng cơ thể, không cần lo lắng quá là không ngủ đuợc, chỉ cần nằm thả lỏng cơ thể là đuợc, không gian thật sạch sẽ , yên tĩnh thoáng mát , trong lành là ok...

Chỉ là một chút ý tuởng (có lẽ chỉ phù hợp với từng nguờ trong trường hợp nào đó )